http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2995790

это ее книга на англ языке и там тест на обмен веществ)

перевести у меня по ходу руки никогда не доберутся

� мне кинь, плиз)))

постараюсь в ближайшее время перевести )) и сразу кину отдельной темой! Для всех чтобы было!!!!!!

Тапа, кидай, я хо свои посчитать. Хоть приблизительно б придерживаться

у Джилиан есть интерейснейшая книга о правильном питании! Так вот:

1)есть каждые 4 часа!

2) пить 2 л воды!

3) не употреблять алкоголь ОСОБЕННО П�ВО во время диеты

4) нет сливочному маслу и крахмалу!

5) нет полуфабрикатам

6) нет сладкой газировке!!

 РґР»СЏ 23 летней меня СЃ ростом 168 суточная норам калорий ( без похудения! ) =1390РљРљ... там длинющая формула.. РєРѕРіРѕ заинтересует-СЃРєРёРЅСѓ)