Ань, спасибо)) ты тоже давай )))

�рин, помощь твоя нужна!!!готовлюсь к экзамену и вопрос туу есть не могу найти ничего про него конкретного((((вы может проходили это-

понятие проторекламы и ее характерные черты

как это не поняла откуда качать?

Там написано с народа частями.Вот и качаешь по одной треньке...Просто внимательнее почитай,там все написано.

оох спасибо �риш!только я так и не поняла откуда качать!)))

а Катюш ты молодец!

дааа))я уту программку обязательно добью)

ДОБРОЕ УТРО

ты умничка!не бросай Джилл,у неё самые крутые тренировки...

девочки, доброе утречко)))

вижу Сѓ  РІР°СЃ уже жизнь бъет ключом??СЏ РІРѕС‚ недавно встала.....так Р±С‹ еще спала Рё спала РґР° разбудили...

Р° СЏ вчера третий день СЃ джилл)))прекиньте даже РЅРµ Сѓ стаю уже!!!всего то три раза  Р°СѓР¶Рµ РЅРµ устаю!!!вообще как РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании))знаете как СЃРѕР±РѕР№ горжусь)))))))))))))))))

/community/post.php?topic_id=27217&page=1

ВОТ ТЕБЕ.ГЛЯНЬ

ооо я тоже хочу такую программу))))

фильм последняя песня.

что такое  RevAbs?

это прогграмма такая(как с Джилл 30 дней) только она расчитана на 90

что за кино?

у меня все хорошо!))))

поела грибной суп пюре и чуть чуть твороженной массы.

сейчас пытаюсь скинуть на флешку тренировку что бы смотреть по телеку но мой муз. центр отказывается читать флешку!

а еще я жутко хочу спать!я до 4 смотрела клевое кино!а потом не смогла уснуть от переизбытка эмоций))))))))))))

что такое  RevAbs?

да я вот только встала.Экзамен завтра (но я ничего не учила пока...может перед сном прочитаю)

Ну а день начался хорошо.Он обычно у меня начинатся с печенья,а тут решила начать со стакана воды,кружки чая и бутерброда.Я собой горжусь.

От печенья решила отказаться вообще.Ну и сегодня же понедельник и у меня стартует новая програмка RevAbs и новый коридор до 1200 в день.Так что пока нужно забыть про сладкое...

А ты как?Как настроение\настрой?

как твое настроение?как день начался?когда экзамен?

точно....

ну так и нужно

мотивашки ищем что бы были похожи на нас)))))))))

а вот ещё.....

Мне так она нравится....

мотивашка!!!!уже на сегодняшний надеюсь успешный день!

мало?Ну незнаю,я попробую,а там если что немного перестороюсь.

Кстати,я вот тоже подумала про ошибку в первый раз,т.к. тот раз я вообще первый раз замерялась.

Ну или я просто поправилась чуток.Щас уже точно не узнаешь

знаешь еще вариант может при первых замерах ты просто ошиблась?

ой что-то мало совсем при том что и Джилл и этот парень есть риск сорваться и нажраться

да,больше на 1 см стали везде практически.

посмотрю,я вот с завтрашнего дня хочу начать далатьRevAbs и Джилл(по возможности),если не понравится,то сменю что-то.

А еще питаться хочу до 1200 ккал(так в этой програмке тренер советует первые 2 недели та,а потом коридор диона)

делай себе хотя Р±С‹ РѕРґРёРЅ выходной РѕС‚ спорта чтобы мышцы отдыхали Рё восстанавливались, РѕРЅРё сейчас РІ "стрессе" каждый день получают РјРёРєСЂРѕ травмы Рё РёРј необходимо восстанавливаться , Р° ты РёРј РЅРµ даешь отдыха СЃРѕРѕС‚ветственно РѕРЅРё Сѓ тебя отекли Рё еще пей водички побольше 

так что с замерами ?больше стали?

аааа знаешь что скачай тай Р±Рѕ  СЏ его сейчас скачала Рё РЅРµ удержалась начала скакать!!!там клевый негр  СЃ толпой народа занимается!!Рё таааак клево! Рё это кардио как раз то что нужно что Р±С‹ худет!

Настя,привет!

Может и так.Просто я как папа Карло корячилась целых 2 недели и тут...

досадно.Посмотрю тогда что ещё через 2 недельки будет

привет

СЃРїРѕСЂС‚ поможет просто Сѓ тебя мышцы набухли так сказать отекли чуток потерпи РЅР° следующей неделе РІСЃРµ уйдет 

ну лентой сантиметровой....

ты!о то кто ж..

а что замеры?что с ними не так?

СЏ?

да блин..просто щас замеры сделала и немного расстроилась...

+1 во всём к прошлым замерам...Думала спорт поможет а тут...

чего то ты какае то не веселая

 Р»РµРЅСЊ наш главный РІСЂР°Рі 

нууу это не зразу. у меня привыкло тело к нагрузкам....раз это то что у меня совсем не сидячаа работа!а два то что с самого начала прихода на дион я час бегала с утра а потом вечером тренировки по 2 ..2.5 час..так что я думаю что все нормально!ну если конечно лень меня не поборит)))

сразу по 3 часа будет многовато...(я думаю)

нууу во первых я прекращаю ЖРАТЬ, а то уже сама себе хрушку напоминнаю....и пока два для не иду на работу то часа по 3 фитнеса и различные процедуры для тела

что будет входить в строгий контроль?

нууууу если ты хочешь поехать...то настройся!и все обязательно будет так как ты захочешь!

все нормально!выздоровила с завтрашнего дня беру себя под строгий контроль))))))))))))))))))))

ну может ещё не поеду...Вдруг меня препод не отпустит)

так что...

Как твои дела?Что нового?

ничеее я много ездила много раз к лучшему другу...к которому у меня были такие же чувства...

ты приедешь..и все будет само собой!серьезно!не переживпй!и я уверена что он обрадуется твоему приезду!

ну я как-бы обижена ещё...но,блин...так хочется поехать и посмотреть что там и как.На него посмотреть,а ещё приятно так,что мама его иеня позвала(хотя могла бы позвать родственников(у него их куча))

Хотя меня и страшно немного.Вот приеду я к нему и...Что?О чём разговаривать(когда мы уже 2 недели ничего друг-другу не пишем).Да и вообще...

да нет...я сама такая же....ну лично я не умею обижаться дольше 2 дней)))

А н что делать-то?Не ехать?Сказать его маме(которая считает,кстати меня будущей невесткой),что нет я не поеду(не потому что у меня экзамен,а потому что я не хочу?)

Вот я спрошу у препода во вторник,посмотрим что он скажет...Хотелось бы чтобы отпустил...

ооооо дааа Ален ты права))))))что я делаю.....сегодня уже взяла))))а завтра буду заниматься заниматься и еще раз заниматься!!)))