|
|
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
9.3.2011 11:29
|
Привет мои хорошие!!! С наступившив Вас 8 марта! Желаю всем нам весны в душе, только самых положительных эмоций и исполнения всех желаний! ))) Уряяяяя! )))
Расскажу как у меня всё было - в общем в субботу на рабочем корпоративе я не позволила себе ничего лишнего, то есть немного салата и всё...А потом дома начался "праздник живота" )) Вот с тех пор я на ДиОн не заходила и ничего не отмечала, просто ела...много ела, вчера ела огромную пиццу, потом 2 вида тортов...тоже кусков 4 наверное ))) Мяяясо в больших количествах ))) И делала это сознательно и без сожаления ))
А за то сегодня у меня новая жизнь, да, со среды у меня новый непоколебимый стимул к совершенной фигуре! )) Уряяяя! )) До юбилея осталось совсем немножко, поэтому расслабляться я себе не разрешу!
Сегодняшнее моё меню -
1. мюсли
2. мандарин
3. рулет из куриной грудки
4. груша
5. салат из свежих овощей
6. творог обезжиренный
Я не сдамся! Я буду систематически монотонно выполнять все рекомендации ДиОна и худеть, худеть, худеть. Я сделаю это! Я вижу себя стройной!
|
Жирафики
Diet-Баллов: 972
Сообщений: 29
Город: Самара
6.3.2011 18:51
|
Привет красотки! Мама дорогая((( 3 дня обжорства . Так сказать оторвалась перед постом. На весы страшно смотреть, было уже 60,7, это +2кг!!!!!!!!! Что ж я наделала. До цели было так близко, прям аж тошно. Ну ничего, берем себя в руки и вперед. Зато знаю, что могу, если захочу....
Всем терпения и силы воли.
Людмила 27 лет.
Рост 170
Июнь 2010-75кг. (после родов прошло 6 месяцев)
Сейчас-59кг
Май 2011-55кг!!!
Верю в себя как никогда!
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
5.3.2011 15:47
|
девочки, кто хочет разгужаться по средам коллективно с подпинываниями, напишите мне в днев, группа будет закрытая, приглашения вышлем!
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
4.3.2011 11:01
|
Алён, у меня в подписи ссылка на мой дневник)) давай забегай, там и про молокочай я написала и ещё много чего, сегодня 7 стаканов воды уже выпила! пись-пись.....
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
4.3.2011 10:32
|
Наташ, я вроде заходила к тебе, но нифига не помниаю где что смотреть )) Нашла только ссылку для Джиллиан И пресс и обруч...блин, ты такая умничка, а я за рабочий день никак 8 стаканов воды не могу выпить
Что это за молокочай такой?
Дневника у меня нет
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
4.3.2011 10:26
|
я вообще сегодня на молокочае, воде и никотине)))))))))))) так энергия прёт, уже и пресс покачала и обруч покрутила, жду пока доча проснётся чтоб гулять пойти...прям не знаю чем себя занять!!!!!
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
4.3.2011 10:25
|
Люда, тоже забегай, я гостеприимная)))
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
4.3.2011 10:25
|
Алёна, не перехвалиспасибо!)
почему не забегаешь в гости? у меня там фотки есть))))) у тебя тут есть свой днев?
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
4.3.2011 10:18
|
Люда, слушай Наташу - она уже в моих глазах супер мотивированный и исполнительный человек, тем более уже сбросила -5 кг, лично я ей восхищаюсь ))) Ты просто посмотри на себя в зеркало, подумай, что тебе нравится, а что уже нет и представь какой ты можешь быть )) Потом составь план и действуй! ДЕЙСТВУЙ! это самое главное)) А мы тебя всегда поддержим
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
4.3.2011 7:52
|
Люда, я знаю что делать!!! взять себя в руки, очень-очень захотеть и всё получится!!!!! заведи дневничёк здесь, отчитывайся и хвали себя, мотивируйся и всё классно будет, а мы тебя поддержим! тяжело первые несколько дней, потм втягиваешься, особенно когда в зеркале замечаешь результат, прям силы откуда-то берутся для борьбы с вечерним жориком!!!) стоит только начать, желаю удачи!)
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
ludasia
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 62
3.3.2011 21:52
|
ОЙ ДЕВОНЬКИ,А У МЕНЯ ВООБЩЕ ЧТО-ТО СИЛЫ ВОЛИ НЕТ,ДО РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА 4 ГОДА ПОСЛЕ 6 НЕ КУШАЛА,А СЕЙЧАС САМА СЕБЯ НЕ УЗНАЮДАЖЕ НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ..........................????
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
3.3.2011 20:58
|
Да, Алён, согласна! я уже собой горжусь, хотя бы за то что месяц продержалась без срывов! а это великое дело!
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
3.3.2011 10:58
|
Привет, Стройняшки!
Девочки, у каждой из нас есть какая-то проблема, у кого-то живот, у кого-то ноги у меня вот комплекс по поводу груди, я всегда стеснялась своего 4-го размера...Но самое главное, что мы всё можем сами исправить, если есть возможность, а если уже не получится исправить - то надо научиться просто красиво и граммотно себя преподносить, надо быь в первую очередь гармоничным, такие люди всегда вызывают интерес и уважение =)
У нас есть цели - мы знаем как их достичь, значит нужно просто делать это и потом наслаждаться результатом и гордиться собой ))
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
3.3.2011 6:31
|
у меня проблема основная с животом и боками, меня эктренно кесарили и поэтому живот выглядит отвратно, мышцы косо сщили, неровно всё... выпирает... это будет долгий процесс восстановления((
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
ludasia
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 62
2.3.2011 23:31
|
У МЕНЯ ТОЖЕ С НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ ПРОБЛЕМЫ
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
2.3.2011 23:18
|
Девочки, наблюдаю такую картину: люди выкладывают фотки ДО и ПОСЛЕ. Вес 70кг при росте 170 и так они все хорошо выглядят!!! Худенькие такие!!! Думаю, что ж я-то такая толстая? Вес начал уходить! Посмотрела сегодня на себя в зеркало...шея, плечи, грудь кажутся непропорционально маленькими по отношению к нижней части туловища))) Вывод: упор на ноги и бедра!!!
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
ludasia
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 62
2.3.2011 15:23
|
ПРИВЕТ КРАСОТКИ! ВСЕХ С ВЕСНОЙ!!!А У НАС СЕГОДНЯ ДНЕМ 0,СОЛНЫШКО СВЕТИТ,ВСЕ ТАЕТ НО ВЕТЕР ХОЛОДНЫЙ.А МЫ СИДИМ ДОМА,МОЙ СЫНИШКА ЗАБОЛЕЛ
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
2.3.2011 13:28
|
мы уже вернулись, замёрзли обе! я тоже хочу травушку уже и солнышка загорательного))
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
2.3.2011 12:21
|
а у нас -15, солнце и ветра нет, но всё равно холодно)) Весна должна быть с зелёной травой !! Я протестую против снега ))) Молодец, прогулки это очень хорошо и для малышки и для нас стройнеющих ))
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
2.3.2011 12:00
|
сегодня -12, ветер, сейчас пойду гулять с дочей минут на 30)) а у вас как?
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
2.3.2011 10:52
|
ну он у тебя прям модель )))
уже 8 стаканов? Обалдеть! )) У нас 11 я пока только 2 выпила)) Но всё впереди - сегодня я обязательно выпью эти полезные 8 стаканов ))
Как там у вас погода ?
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
2.3.2011 10:36
|
Алён, у меня муж худенький очень и работает как заведённый на 2х работах, ему не до спортзалов)))) весит 63кг, а я 67,5 и мне стрёмно((( вот когда буду хотя бы как он весить... будет мне радость...
у нас сейчас пол второго дня и я уже 8 стаканов выпила, сейчас пойду 9й пить))))
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
2.3.2011 10:08
|
Привеееееет, Стройняшки! Наташ, у меня молодой человек наоборот очень спортивный, дома постоянно занимается, гантели тягает, на футбол ездит, а тут ещё и в тренажёрный зал начал ходить...похудел, зараза, подтянулся....смотрю на него уже с завистью))) И всё угрожаю - "вот и я похудею, будешь потом за мной бегать" )))
Я вчера всё таки пошла на фитнес! )) Уряяяя! )) Отлично позанималась, прям приятно было размяться и никаких угрызений совести, видимо весна на меня хорошо влияет, я полна задора и решимости )))
Ты молодец, что воды так много пьёшь, я пока так не умею, еле-еле 8 выпиваю и то не всегда, вроде бы посчитала, что за мой 8-часовой рабочий день вполне реально выпивать чашку в час, но что-то на деле это не так просто ))
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
2.3.2011 6:54
|
Алёна, я стаканов 10-15 выпиваю за день, иногда ночью ещё пару раз просыпаюсь пить, я водохлёб!
Меня муж наоборот поддерживает,когда я под Джилл отжигаю, сначала он удивлялся что я так выдыхаюсь за 20 минут и что там легкотня, я его заставила позаниматься, он пообещат что все три уровня сделает за один подход...вобщем через 10 минут первого уровня он лежал тупо на полу и не мог пошевелиться))))))))))) мужики всётаки слабые!))) на следующий день уу меня было третье занятие и я скакала как никогда, а муж еле ходил, я ему потом массаж на икрах делала... он у меня не спортивный просто))) вот так, теперь он каждый раз наблюдает и восхищается!))
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
venaryt
Diet-Баллов: 10182
Сообщений: 943
Город: кемерово
2.3.2011 6:48
|
Алина, афигенно похудели, я посижу позавидую)) молодчины!!!! у меня лицо в первую неделю замерно сдулось) потом всё остальное пошло на спад.
Наташа, 29 лет. ЗОЖ с 27.04.15, стартовала с веса 64кг (рост 174см), иду к 58 кг.
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 15:34
|
Увы...не от мышц. просто разъелась и ноги откровенно располнели. Сейчас начала заниматься, объем начал уходить!
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
1.3.2011 15:09
|
Здорово! Молодец )) Может ноги от мышц увеличились? Ты им даёшь нагрузку ?
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 14:25
|
Тогда была проблема, что не худело лицо, сейчас лицо ушло, а ноги наоборот увеличились
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
Жирафики
Diet-Баллов: 972
Сообщений: 29
Город: Самара
1.3.2011 14:25
|
Алина!!! Браво!!! Отличная команда!!!
Людмила 27 лет.
Рост 170
Июнь 2010-75кг. (после родов прошло 6 месяцев)
Сейчас-59кг
Май 2011-55кг!!!
Верю в себя как никогда!
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 14:22
|
начала где-то в ноябре, но точно помню, что результатов долго не было. Делала очистку организма банальной клизмой. Пила огромное количество воды. Первый результат пришел только в феврале. И к началу июня я достигла 65 кг.
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
1.3.2011 14:18
|
Алина! Реально отличные рузультаты! Вот оно вознаграждение за труды ))) А за какой период времени вы так похудели?
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 14:14
|
Всех с наступившей весной, с солнышком, с новыми успехами и стремлениями!
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 13:59
|
Между этими фотками разница 3 месяца.
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 13:49
|
Спасибо. Мой результат дался мне очень тяжело. Ограничение в питании и безумные (тогда) для меня тренировки. Мышцы были такие хорошие. Сейчас дошла до 69 кг +-... знаю, что будет результат, если бороться ежедневно(((( пока вреде удается!
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
Гузелечка1985
Diet-Баллов: 5192
Сообщений: 483
1.3.2011 13:46
|
Блин, я тоже так хочууууууууууууууууууу
Гузеля, 26 лет. Моему малышу 2 годика;)
Рост 165см, начальный вес 75кг,
сейчас 66кг,
моя заветная мечта - 58-60кг!!!
И моя мечта осуществима...Я в это верю!!!
|
Гузелечка1985
Diet-Баллов: 5192
Сообщений: 483
1.3.2011 13:45
|
Класс!!!Вот это результатики, обалдеть! Вы просто УМНИЧКИ!!!
Гузеля, 26 лет. Моему малышу 2 годика;)
Рост 165см, начальный вес 75кг,
сейчас 66кг,
моя заветная мечта - 58-60кг!!!
И моя мечта осуществима...Я в это верю!!!
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 13:41
|
Это муж ДО и ПОСЛЕ. 100 и 75 кг. Фотки телефонного качества, так что извиняйте заранее!
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 13:36
|
Вот....сразу два образца!!!! Это я после снижения веса
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
КрасильниковаАлина
Diet-Баллов: 1794
Сообщений: 41
Город: Москва
1.3.2011 13:33
|
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!
|
Элеонория
Diet-Баллов: 4901
Сообщений: 240
Город: Москва
1.3.2011 13:21
|
Календарь красоты на март
Пришла весна, по крайней мере, календарная. А это значит, что нам обязательно захочется какого-то обновления. Мы будем чаще захаживать в салон, делать обновляющие и питательные процедуры для кожи, захотим привести свой вес к норме. Когда всё это лучше спланировать – на это ответит календарь красоты на март 2011.
Маникюр Рекомендуемые дни с 2-3, 4, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 19, 20, 21, 26, 27, 30, 31 марта. Не рекомендуется: 22-25 марта. Предельную осторожность с любыми режущими предметами стоит проявить 17 по 19 марта.
Педикюр Рекомендуемые дни: 1, 2, 3 марта, 9-11 марта и 28, 30 марта. От процедур отказаться: 15, 16, 24, 25 марта.
Эпиляция Рекомендуемые дни: 3-13 марта. Не желательно: 14-30 марта. Категорически нельзя: 22-25 марта.
Стоматологические рекомендации Оптимальные дни для удаления зубного камня: 1-13 марта. Для замены пломб и протезирования: 2-14 марта. Лечение и профилактические процедуры желательны с 11-12 марта. Не желательны дни для посещения стоматолога: 28 марта. От любого лечения зубов стоит воздержаться: 9, 10, 11 марта (кроме случаев, требующих срочного вмешательства).
Массаж Массаж с целью расслабления, снятия судорог лучше всего проводить 1 по 14 марта. Снятие нервного напряжения – 22 и 23 марта.
Косметические процедуры Чистка кожи показана 10, 14, 19, 20, 21, 23 марта. Лечение кожи будет наиболее эффективно 21, 22, 26 марта. Омолаживающие процедуры 5, 21, 30 марта. Пластические операции для лица (коррекция формы ушей, подбородка и носа) – 21 марта. Воздержаться от любых косметических процедур – 29 марта.
Календарь похудения: С 1 по 15 марта реально похудеть, достаточно лишь умеренно употреблять пищу. 16-17 марта полезно устроить разгрузочные дни. В период 15-28 марта рекомендовано не переедать. 27-31 марта показана фруктово-соковая диета.
1 марта. Можно устроить себе легкий разгрузочный день (исключить жирное и углеводы, меню из овощей). Сегодня легче сбросить лишний вес.
2 марта. Полезны любые водные процедуры и физические нагрузки.
3 марта. Сегодня Луна станет причиной упадка сил и нервного возбуждения. Поможет успокаивающий чай и теплая ванна.
4 марта. Отличное время сесть на диету. Успех у всех ритуалов похудения.
5 марта. Стремитесь очиститься от негативных мыслей, день для работы над своим внутренним миром.
6 марта. День очищения от шлаков. Старайтесь не перенапрягаться сегодня. Полезно помедитировать, помечтать.
7 марта. Можно устроить себе легкий разгрузочный день (исключить жирное и углеводы, меню из овощей). Обязательно в сочетании с физической нагрузкой!
8 марта. Полный отдых, низкокалорийная диета, визит ко врачу лучше отложить.
9 марта. Сегодня лучше исключить молочные продукты, жирное, мучное и сладкое. Шопинг сегодня особенно удачен.
10 марта. Полезно вегетарианство. Постарайтесь исключить сегодня мясо.
11 марта. Если есть время- больше спите, сегодня сон будет целебным. Показаны расслабляющие салонные процедуры: массаж, ароматерапия, сауна.
12 марта. Сегодня просто погуляйте на свежем воздухе.
13 марта. Пейте больше жидкости и воздержитесь от приема жирной пищи. Показаны расслабляющие салонные процедуры: массаж, ароматерапия, сауна.
14 марта. Сегодня берегитесь простуды.
15 марта. Если собираетесь в фитнес-зал, снизьте нагрузку, сегодня день умеренных занятий. Погуляйте на свежем воздухе.
16 марта Погуляйте на свежем воздухе. Сегодня день укрепления иммунитета.
17 марта. Благоприятны физические нагрузки на мышцы живота.
18 марта. Благоприятны физические нагрузки на мышцы живота. Не забудьте сегодня про горячую еду, супы.
19 марта. Устройте сегодня суповой день. Исключите сухие закуски. Если собираетесь в фитнес-зал, снизьте нагрузку, сегодня день умеренных занятий.
20 марта. До 20.20 вероятны пищеварительные проблемы, следите за рационом.
21 марта. Хороший день для похудения. Показаны расслабляющие салонные процедуры: массаж, ароматерапия, сауна.
22 марта. Сегодня - фрукты, овощи и соки.
23 марта. Самое время для голодания, хорошо пройдет очистка от шлаков и детокс организма.
24 марта. Погуляйте на свежем воздухе. Сегодня день профилактики простуды.
25 марта. Высока вероятность стрессов и возбуждений. Поможет успокаивающий чай и освежающая ванна.
26 марта. Время посетить салон, или сделать домашние процедуры для тела, в том числе антицеллюлитные.
27 марта. Сегодня употребление спиртного может сказаться особенно губительно, поэтому строго воздержитесь! Погуляйте на свежем воздухе.
28 марта. Хороший эффект сегодня дадут водные процедуры: примите тонизирующие ванны, либо сходите на спа-процедуры, либо в бассейн.
29 марта. Сегодня берегите горло, нагрузку в фитнесе ослабьте.
30 марта. Время посетить салон, или сделать домашние процедуры для тела, в том числе антицеллюлитные. Вода сегодня обладает омолаживающим эффектом, поэтому примите ванну или сходите в бассейн.
31 марта. Хороший день для голодания. Закаливание тоже будет эффективно сегодня.
|