молодец что стараешься!

Я совершила маленький грешок, хотя честно говоря, я даже не жалею) Вчера я слопала кусок борадинкого хлебушка)) - таким вкусным он ещё никогда не был!!!! Жду недождусь следующей недельки, когда можно будет кушать и мяско...йогурты, овощи и вареные яйца конечно вкусняшка и наедаешся ими до отвала, но так хочется чего-нибудь новенького....я скоро на огурцы смотреть не смогу))) А ещё начала спеть клубничка))) Пусть она сладенькая и вроде бы не разрешена, но в этом я себе отказать не могу))) Нямка))))

А между тем идет к концу 8 день моей Протасовки) Вес второй день держится на отметке 71, конечно очень хочется быстрого результата, но не всё сразу...ведь так?) Крутить обруч стало уже не больно, так что под сериал я его даже не замечаю)) Очень хочется орешков - я уже попрасила их на свой ДР, вот подарит мама пачку орешков, и я над этой пачкой буду дальше слюни пускать))) Но всё равно я верю, что все 5 недель я выдержу!! Ведь не зря я уже целую неделю точу капусту)))

Уф вчера был очень продуктивный денёк) Сегодня вся квартира блистит после моих трудов) Надеюсь вчерашняя уборочка мне зачлась как ежедневная зарядочка) Сегодня уже ровненько 71,0 кг)) Когда видно результат, то и срывов как-то не хочется. Для меня наверное обязательно или видеть результаты или же поддержка окружающих) О как же хочется на этот раз добиться желаемого!!!!

Ура!! 6-ой день, а я держусь)) Медленно но верно вес уходит!!! Пусть так будет и дальше)

Ура) Значит я на правильном пути, раз уже не первый человек говорит, что Протасовка не вредная)) Сегодня 3-ий день держусь, с виду вроде бы изменений нету, но чуствую себя легче, наверное потому что еда не тяжелая) Сегодня я открыла для себя новое блюдо - чуть солененький творожок со свежим огурчиком - Ням))) Даже удивилась, что мне понравилось....А ещё один + 1 бонус к первому ушедшему килограмму - я стала чувствовать запахи) Просто я почти их не различаю, в этом году только иногда нюхалка начала включаться, а так сколько я училась в универе запахи для меня были загадкой.... а сейчас открываю холодильник, а оттуда колбаской пахнет - аааа, я сразу хватаю капусту и бегом из кухни)))

Аааа..Протасовка. Это ничего страшного. Я тоже пробовала. После срывов она помогает настроиться на правильное питание. Я правда на ней только неделю - полторы высижывала, НО отучает от зажоров, отучает от сладкого и реально чистит организм. Кожа уже через пару дней становится чище и красивее, даже тоналкой пользоваться не надо было. � животик сначала надувается от количества овощей (не пугайся),а потом быстро сдувается. Можно посидеть недельку, а если потом трудно будет (мне было без углеводов из каш и хлопьев), то со спокойной совестью можно постепенно добавлять нормальные продукты и питаться "правильно".

Приветик) Настрой боевой!! Держусь второй день, пока без срывов) Даже аппетитный тортик на работе меня сегодня не соблазнил, хотя все меня просто умоляли съесть кусочек. идя на работу я знала про намечающийся тортик и купила себе питьевой йогурт (всего 3% жирности) моя диета не запрещает такое удовольствие...так что когда все кушали вкусный тортик я пила свой вкусненький йогурт) Благо коллектив был чисто "бабский")))

Лена, как знакома фраза "рыдала перед монитором", конец прошлой недели у меня был именно такой, ах да ещё перед зеркалом. Хотелось бы верить, что в этот раз всё получится) Если честно, то я тоже не приверженец диет. За мою жизнь это 2-ая и пошла я на это только после того как сестра убедила меня, что это болше даже не диета, а чистка организма от всякой бяки)) Когда я лопаю салатик из овощей поздно вечером - я не мучаю себя, тем что мне нельзя, но хочется пожевать, а хвалю за то что кушаю полезную вкусняшку))

P.S. Спасибо за поддержку))))

Привет!

Смотрю настрой у тебя серьезный ,но не хватает немного силы воли.Попробуй начинать с малого и постепенно увеличивай задачи по нарастающей.Сейчас на носу лето ,появлются овощи,это поможет тебе в твоих целях ).

Чаще читай дневнички девочек,смотри фото до и после,это так мотивирует.Я начинала как и ты ,было очень трудно перейти на правильное питание,не знаю что мне помогло и подстегнуло,но в 70% это Дион .Сидела читала дневнички ,рыдала перед монитором и говорила :"Я тоже смогу!!!" .Когда пропадала уверенность опять перечитывала дневнички ,занималась спортом ,вела ЗОЖ.Естественно были срывы,но после них всегда был разгруз и с новыми силами опять становилась в строй и шла к намеченной цели.

Сначала слышала от знакомых , что зачем тебе это надо,все равно потом наберешь.Потом комплименты от мужа,а после и от других мужчин ,закомых и подруг.Все спрашивают как ,каким образом.А вот так. Цель!!!� я ее достигла,вернее уже достигла второй цели. � я на этом не останавливаюсь. Скажи мне пол года назад что я это сделала,я бы не поверила.

Поэтому ставь цели и самое главное верь в себя.� у тебя все получится,тем более у тебя есть мотивация ,приезд твоего парня.Дерзай!!!

(По поводу диет ,мое мнение-отрицательное,перед дионом многое опробовала,но все вернулось(()

Спасибки) Я тоже надеюсь на свою силу воли и хороший результат))

Вчера заходила двоюродная сестра, с последней нашей встречи она сбросила 7 кг...я её сразу давай распрашивать))) Спорт + диета творит чудеса)) Дала мне ссылочку на свою диету...вот думаю начать, правда опасаюсь, что всё вернется назад, но она говорит, если правильно из неё выходить, то ничего не возвращается.

Вот ссылочка - http://nadiete.by.ru/text.shtml, если интересно) сегодня первый день держусь, пока справляюсь)) Чуть позже обруч хоть чуть-чуть и зарядка)

Ну к середине июля ты за 6 перейдешь (я первую имею ввиду))))

Главное не пропадай, а мы всегда поддержим!

Всегда поддержу!!!

Давай не раскисай, скоро первое число! С него можно и начинать готовиться к купальному сзону!За июнь сбросим пятачек, ну или чуть меньше

Спасибо за поддержку) сейчас мне её так не хватает. Обруч крутить стало очень больно, раньше всегда без проблем, а теперь синяки(( Ты права, главное успокоиться) Сейчас прочитала твоё сообщение и как-то полегчало, что не одна и есть те кто понимают, так как дома такая поддержка проктически отсуствует. Сейчас составлю питание на день и буду ему следовать!! ещё раз спасибо)

Сейчас главное успокоиться и начать все контролировать! У меня тоже такое бывает. Просто попытайся питаться правильными и "чистыми" продуктами. Побольше белка и овощей, поменьше соли (может таблетки жидкость задерживают), побольше воды. Если не получается в течении дня контролировать себя, то нужно состаулять меню с вечера и четко ему следовать.

Насчет спорта - не думаю, что ты такая толстая что в обруч не влазишь. Пару минут в день сделать можно. Потом можно поделать 10 минутки. Вроде ничего особенного, а вроде и позанималась. Весы лучше убрать вообще (я держусь уже неделю не взвешиваюсь, чтоб не растраиваться)

Р’С‹ думаете, что меня тут давно РЅРµ было? РќРµ правда захожу почти каждый день, РЅРѕ ничего РЅРµ пишу, так как стыдно... РЇ очень зла РЅР° себя или РЅРµ РЅР° себя...даже РЅРµ знаю. РЇ уже 74, штаны  СЃ прошлого лета уже РЅРµ застегнуть(( Кажется Рё РЅРµ ем РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ вес набираетс...Генеколог прописала таблетки горманальные, СЏ так боялась РѕС‚ РЅРёС… поправиться, РЅРѕ РѕРЅР° сказала что РѕРЅРё почти РЅРµ дают никакой отпечаток РЅР° вес Рё РІРѕС‚ +4 РєРі...РѕС‚ злости наедаюсь ещё больше, Р° значит СЃРєРѕСЂРѕ ещё больше будет(((( Подскажите что делать!!! Крутить РѕР±СЂСѓС‡ стало невозможно... так как живот стал больше СЃРёРЅСЏРєРё СЃРЅРѕРІРѕ стали появляться Рё РїРѕ РЅРёРј обручем ещё больнее...хочется реветь... Бросить пить эти таблетки что-ли, Р° то СЃ такими скачками веса можно ещё больше болячек зароботать....

Приветик, Мариш, тебя  РЅР° работе уже вернули РІ привычную колею :) даааааааа... солнцепеку можно только порадоваться РЅР° выходных либо РІ отпуске ... РѕР№ как его поскорее хочется, РЅРѕ Рё встретить СЃ подтянутой фигуркой, чтоб РЅРµ только мужчины РїСЂРё РІРёРґРµ тебя РІ Р±РёРєРёРЅРµ слюнки пускали, РЅРѕ Рё девушки (без слюнок конечно), РЅРѕ СЃ трудно скрываемым восхищением  Р’СЂРѕРґРµ... РѕРЅ ещё РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ Сѓ меня (РІ последних числах РёСЋРЅСЏ), Р° РЅР° календарь гляну Рё чуть ли РЅРё РІ депрессию впадаю РѕС‚ страха РЅРµ успеть себя отшлифовать ... РѕР№Р№Р№Р№Р№Р№Р№Р№Р№... что-то СЏ РЅРµ Рѕ позитивном начала ... РІСЃС‘ баста... Марин, Р° Сѓ тебя отпуск РЅР° лето выпадает?! Если "РґР°" - РіРґРµ планируешь провести?! :)

� да!!!!!!! чуть не забыла!!!! Мы с тобой и сейчас красавицы - только тут чуть-чуть подкачать, там немного убрать - НО!!! Ведь совершенству нет предела!!!!!

Хотя можно и опускать, только потом поднимать и снова опускать и так минут десять-пятнадцать, потом так же с ногами))))

Приветик!

Все лишнее уйдет - главное не расстраиваться и не опускать руки)

О как же я устала))) На работе на 2 дня отправили в другой отдел на помощь - ходили по району снимали показания газовых счетчиков (я работаю инженером в горгазе)....7 часов ходьбы под солнцепеком это просто ужас пришла домой совсем дохлая, но ванночка для ножек и чудо кремик вроде помог))) Вечером к двоюродной сестренке на днюху ходила - "смерть фигуре", столько всего вкусненького, что я просто не удержаласьНу ничего, всё это потом постепенно уйдет, теперь возвращаюсь к своему более привычному оброзу жизни, так что надеюсь через пару недель одеть свои рубашечки и влезть в юбку))) А там продолжим путь к совершенству))))

Привет, Мариш!!! РЇ только "Р—Рђ" Р·Р° компанию "похудетельниц". Почитала твой дневничок... РћР№ как знакомо!!! Р’ предыдущих весовых значениях казалась себе сарделечкой, Р° сейчас смешно смотреть РЅР° те фотографии, Рё какие СЏ тогда РІ себе РёР·СЉСЏРЅС‹ только РЅРµ выискивала, Р° всего навсего мышцы подкачать требовалось. Зато сейчас требуется уже больше усилий - Р° терпения РЅРµ хватает 

Планы таковы: с утра минут на 20 упражнений из серии "махи-наклоны", чтоб проснуться, немного пресс нагрузить; и вечером тоже упражнений на часик, но не из серии аэробных - а то меня и на неделю не хватит!!!

Рђ РїРѕ питанию... наверное, можно сказать, что ограничивать себя РЅРµ собираюсь . Конечно изменения некоторые внесла: РїРѕ утрам каша (РїРѕ выходным что-РЅРёР±СѓРґСЊ молочное), ужин пришлось отменить (РЅР° него Сѓ меня только фруктово/сухофруктное предусмотрено), Р° РЅР° обед РІ столовую Рё тут-то "чего душа пожелает" - конечно РІ ковычках: никакой выпечки, тем более РІ жиру, РЅРѕ РѕС‚ кусочка хлеба РЅРµ собираюсь отказываться, почти "нет" сладкому (редко Рё маленькими кусочками позволительно, чтоб РЅРµ сорваться), Рё точно "нет" сладкой газированной продукции Рё чипсо-сухариковой ... РІ общем те продукты, РїСЂРѕ которые можно сказать "РЅРµ вредно".

Спасибо огромное, что в своем дневнике указала ссылочку на пост "На пути из лягушки в принцессу: -36 кг (фото)" - это девушка лучше всяких мотивашек с изображениями моделей.

вчера одела свою весеннюю рубашечку...еле застегнула, посмотрела в зеркало и сняла(( Блин, как меня достали эти складки на моём пузе(((

Всем привет)) Р� РІРѕС‚ после перерывчика РІ пару недель, СЏ СЃРЅРѕРІРѕ здесь...уффф, РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ верится)) После отпуска было столько всего, что просто СЂСѓРєРё РЅРµ доходили РґРѕ интернета, сначала курсавой делала РѕРґРЅРѕРјСѓ человеку, потом любимый приехал РЅР° недельку работу искать...если РІСЃС‘ хорошо РІ начале июля совсем переедет РІ РјРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ)) Так что последние недели Сѓ меня РІСЃС‘ бегом Рё РІСЃС‘ некогда))) Правда РЅР° РјРѕР№ вес это РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ повлияло РЇ сбросила всего  1,5 РєРі, итого сейчас  71... РќСѓ ничего, уже РЅР° уляце потеплело, можно гулять вечерами, правда любимый уже уехал(( РќР° даче СЃ мамой ещё РѕРґРЅР° физ нагрузка СЃ первобытными тренажерами типо лопата, грабли, мотыка)) Вчера уже попересаживали цветочки РЅР° РіСЂСЏРґРєРµ перед РґРѕРјРѕРј, РѕР№ как теперь РЅРѕРіРё болят СЃ непривычки...РїРѕСЂР° СЃРЅРѕРІРѕ Р·Р° зарядку СЃ Кармен братьсяи достовать СЃРІРѕР№ хула-С…СѓРї))

Ну кажется всё) Всех с наконец-то наступившей за окошком весной и приятных спортивных будней!!!

Приветик всем)) Я не пропала, просто я вышла из отпуска и так совпало, что ещё взяля подработочку...нужно курсавую сделать за неделю...так что времени совсем нету(( после завтра планирую закончить и вернуться к привычному образу жизни))) спасибо, что не забываете)))

Марин, привет! Ты где? Всё хорошо хоть? Отпишись, как появишься!!!

Привет Мариша, куда пропала, как твои дела???

Мариш, поздравляю с отвесиками! Умница!!!

а у меня за 2 дня -200 гр., с такими темпами скоро до 72 доберусь, а ведь в феврале уже до 69 доходило)) Эх, быстрей бы вернуть хотя бы 69))) С выходом из отпуска времени стало намного меньше, но и есть теперь гадости некогда)))

Приветик! Как отвесики?

У меня вот привес в 200(( Надеюсь это от спорта куча мышц наросла)

Мммм, прикольный сайтик)) Удобно, если интернет - безлимитка) У меня ограничен трафик, но есть тоже список сайтов на которых можно лазить сколько хочешь, тоже есть онлайн фильмы, но ужасно виснут и качество желает лучшего, вот и приходится качать)) Ну ничего, зато нахаляву))))

Я уже не скачиваю фильмы..нашла прикольный сайт - смотрю онлайн. Качество неплохое и интерфейс удобный

http://filmix.net/serialy/6790-radosti-semejnoj-zhizni-1-sezon-2009.html

"Бывает и хуже" уже ищу))) Без спорта и правильного питания +400 почти ничто, я тоже перестала питание контролирова - ну не могу, срываюсь и всё)))) Просто не ем после 18.00 и отличненько, вроде и худеется и себя не мучаю...но спорт правда никто не отменял)))

В подпись не влезли все цифры - я поправила - теперь это я вконтакте))

Приветик! Вот так по 100 гр в день и кило в неделю получится!

А у меня хоть и привес в 400 гр, но это почти неделя без спорта, питания без подсчетов - неплохо я считаю)

Медмены - это серьезный сериал, про рекламное агенство, жизнь и т.д. Если хочется "погрузитьзя" за жизнь

Бывает и хуже - сериал про семью с тремя детьми и что с ними постоянно случается - очень смешной, позитивный, приятный сериал! Очень советую - затягивет страшно.

Еще я вчера смотрела стендап камеди с Эдди Мерфи - это нечто!!!

Тадам!!! ещё минус 100))) Мелоч, а приятно))

Кости и Декстер у меня уже пройденный этап, а вот про Медменов и Бывает и хуже слышу первый раз, надо будет посмотреть что за фрукт может тоже смотреть буду)))

Ань, у тебя в подписи ссылка на страничку в контакте, это точно ты? А то там Таня...)) Я запуталась)

Ой...я сейчас смотрю "Кости"...Теорию Лжи досмотрела, сижу в надежде, что они начнут снимать 4 сезон))

Потом Теорию Большого взрыва смотрю, когда новые серии выходят.

Также очень нравятся Медмены, но это под настроение...

Калифрения, Бывает и хуже, Декстер....

Люблю интересные сериалы))

Приветик) Вот тоже думаю скачать занятия с Джил, что бы чередовать с Кармен, а то боюсь одно и то же надоест быстро)) С утра все свои мышцы чувствую, даже не верится, что они у меня есть. � как я в бассейне плавать смогу, уже не представляю)) Я свои КД отбыла с горем пополам и привесом, теперь востанавливаюсь))

Я вчера занималась с Джилл - она зверь!))) Недавно вот повторила - уже легче)

РЈ меня РїРѕРєР° отвесов нет, ожидаю РљР” 

Пасибо)) Сегодня отвесиков нет, но и привесиков тоже)))

Вчера вечером тзанималась с Кармен, всё болит Как заставить себя сегодня повторить)))

Блин, умочка! Поздравляю тебя!!!