Локи, ты хоть раз обедала СЃ японцем???? РўРѕ что Сѓ нас называют СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ кухней РІ РЇРїРѕРЅРёРё РЅРµ РѕРґРёРЅ уважающий себя японец есть Р±С‹ РЅРµ стал. Особенно РјРЅРµ нравится варианты СЃ огурцами Рё майонезом. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ отличий Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, РїРѕ мнению японцев, РєСѓС…РЅРё Рё нашего представления Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании лучше РЅРµ спорьте, избавьте меня РѕС‚ долгих объяснений Рё примеров РёР· жизни. 

Оля, бактерии не исчезают. Читайте внимательней. Бактерий выводится определенное количество вместе с отработанным эпителеем. Все они не исчезают, но употребляя кефир на ночь вам легче поддерживать их нормальный уровень и убезопасить себя от проблем с кишечником. Тоесть если не пить кефир на ночь, то вы не умрете, но лучше все таки пить. Теперь и вы можете писать докторскую. � про тренера. Вы попросите у нее карточку медицинскую. У нее могут быть глисты.

Малышня

естественно будет бредом (правда, РЅРµ совсем откровенным). потому как РєР»РёРјР°С‚ Рё образ жизни еще никто РЅРµ отменял

Рё то, что хорошо для нас, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хорошо для РЅРёС…. Рё наоборот тоже 

Малышня

Да ну? Овощи, фрукты, крупы (рис) и морепродукты - очень даже здоровое питание. Мясо японцы тоже едят.

Локи, здоровое питание понятие расстяжимое. Конкретизируй. К примеру здоровое питание в СНГ будет полным бредом в Японии.

ЗаБаВВа

Вот и налицо вред этих "систем питания". Вред в том, что некоторые верят, что это действительно С�СТЕМА.

Малышня, про тебя мы все знаем, со здоровым питанием у тебя большой напряг. =)

Почему диета? В жизни никаких диет не приемлю.Она там позиционировала что это никак не диета,а сбалансированный рацион питания.Тогда я не знала что 1200 это катострофически мало для моего весе+ГВ.Я думала что это я такая обжора и не наедаюсь.))))

- пропало грудное молоко

Диета при ГВ? Хм.....

Кусена поздравляю. Ты совсем близко к цели)

Малышня

�ра, такая откровенность была излишня. А как там модель тарелки поживает?

Тарелка, не очень поживает, т.к. овощи сейчас не вкусные(( Я теперь на минус фунте! За 2 месяца скинула на нём 5 кг.

Боже мой,Палеес и до Д�ОНа добралась.Знаем,бывали,пробовали...

Короче,после 1-й беременности я набрала 20 кг. лишних.Наткнулась на эту группу "Уходят килограммы..."в одноклассниках и начала питаться по ней.3 месяца Палеес и активного спорта 3р. в нед.

�тог

-15 РєРі.

-чувство постоянного голода

-слабость,недомогание

- пропало грудное молоко

Общие впечатления.

Я видимо попала на рассвет этой системы.С ростом популярности группы, звездность автора возросла до небес.Но это меня не сильно тревожило.Так,просто наблюдение.

Не дай Бог съесть не 20 гр. шоколада,а 30 гр. - съедят с потрохами!Мед-зло!Овсянка-зло!� т.д.Тоже с потрохами за такой рацион.Короче шаг в лево,шаг в право-расстрел.

Достаточно однообразное меню.Голодное меню.Никакой радости от жизни просто не было.Страшно вспоминать как тети за 40 и весом за 100 сидели на 1200 ккал.Да даже я со своими лишними 20 кг. просто подыхала на таком рационе(еще и кормящая,этого никто не учел),но свято верила в светлую идею!

Единственное за что спасибо-научилась любить творог.До этого просто на дух не переваривала.

А как по мне,увеличить бы ей калорийность своего меню.�ли сделать хоть учет на возраст и вес.Тогда намного больше пользы было бы от этой системы.

Петра, простите пожалуйста, но нужно учитывать еще и вес человека. Если вы, к примеру весите, 100 кг, то худеть вы будете и на 2500 кк. Но об этом я уже писала. � не ешьте на ночь котлеты с картошкой. Желудок пожалейте - выпивайте кефирчика.

Рђ СЏ разве вес РЅРµ учитываю? Р’СЃРµ, кто обратился РєРѕРіРґР°-либо РєРѕ РјРЅРµ Р·Р° рекомендацией, РЅРµ жалуются РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РёРј вполне комфортно худеется))) Более того, нужно РЅРµ только вес учитывать, Р° еще Рё СЂРѕСЃС‚ Рё возраст Рё присущую СЃРїРѕСЂС‚ активность. Рђ 1200 ккал должна есть девушка  СЂРѕСЃС‚РѕРј РІ 150 РєРі РїСЂРё 50 РєРі веса, желающая скинуть пяток РєРі (С‚.Рµ. действительно - самая настоящая малышня РІ физическом аспекте). 

Кстати, за 3-4 часа до сна это не на ночь, а вот кефирчик непосредственно перед сном - это дейтвительно полезно, но он не должен заменять настоящий ужин, а лишь являться дополнением к питанию (и разумеется на этот кефирчик необходимо зарезервировать ккал из своего суточного рациона).

Тренер -  РґРµРІСѓС€РєР°, РЅРµ качок. СЏ РЅРµ признаю слова: тренерша, продавщица, юристка....

Про бактерии - то есть следуя вашей логике, то если я не буду пить кефир, то мои бактерии кишечные исчезнут... Браво. Пишите докторскую!

Если я буду хотя бы недельку вместо ужина пить кефир, то я еле ноги волочить буду. Мозг перестанет работать, а работа у меня умственная, так что придется уволиться с работы)

оля, про кефирчик. После обновления эпителия кишечника ночью из организма выводится определенное количество полезных бактерий. Вот кефирчик и помогает поддержать уровень полезных кишечных бактерий. По поводу сомнительных данных - этот материал проходят в 8 классе средней школы.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ тренера - РіРґРµ РІС‹ видели качка который ест меньше 5-6 раз РІ день??? Это для РЅРёС… РїРѕР·РѕСЂРЅРѕ. Р� для РЅРёС… 3000 это РјРёРЅРёРјСѓРј. РЈ силовиков больше мышечной массы. Существенно больше. Энергетическое потребление разное. Р’РѕС‚ РѕРЅРё Рё жрут. Тем более РЅР° 3000 РљРљ  РѕРЅРё едят РЅРµ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Сѓ РЅРёС… тоже очень строгая диета.

Малышня, спасибо, очень надеюсь, что там мне помогут с этой проблемой, нарушающей, как минимум, закон сохранения энергии.

Я не высказывала своего мнения по поводу "нормального" ужина. Но Вы снова правы: мясо с гарниром за 3-4 часа до сна я считаю для себя лучшим вариантом, нежели кефир. Вы очень умная девушка с весьма самостоятельным мышлением, не испорченным шаблонами и дурацкими советами из гламурных журналов.

хи) уже и к авам начали придираться)))

Повторяю еще раз, Малышня, ваши рассуждения выеденого яйца не стоят. Анорексички и на 500 ккал наедаются и не чувствую голода.

Нормальный ужин за 3 часа до сна никак не мешает систематизации информации, скорее наоборот. Вот кефирчик мешает. Чтобы не замедлить ОВ - надо ужинать. Вы оперируете сомнтельными данными, выдавая их за истину в последней инстанции.

Есть суточные потребности организма, их пока никто не отменял. Мой тренер в тренажерном зале питалась далеко не на 1300 ккал в сутки, ее минимум был 3000 ккал.

Если у вас пока нет проблем со здоровьем, то не надо утверждать, что так будет всегда.

Просто неразумно давать людям советы, которые им могут навредить.

СЏ как раз СЃ целью беспокойства Р–РљРў РІРµС‡РµСЂРѕРј лучше РїСЋСЂРµ СЃ РєРѕС‚леткой, чем кефирчик. Сѓ меня РјРѕР№ Р–РљРў мало что РёР· молочки воспринимает - повышен кислотность)

 РЅР° лекции РїРѕ прав питанию РЅР° встрече Диона РЅРµ было никаких запретов РЅР° такое питание. главное, РЅРµ увлекаться РІ целом. Р° есть, РїРѕ сути, можно РІСЃРµ.

и голодать нельзя. максимум перерыв в еде - 5 часов. но лучше 3-4 часа.

и до сна надо поужинать за 3 часа.

и ближе ко сну можно, если есть захочешь, выпить что-ниб типа кефира

Женщина с котом, напишите в ВОЗ. Они будут очень рады. � не путайте, я рекомендую "нормальный" по вашему мнению ужин в виде котлет, макарон, картошки и борща заменить на более легкие продукты. К примеру творог, кефир, манную кашу итд.

Р�Р· систем питания СЏ Р±С‹ выбрала систему РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Р’РѕС‚ РїРѕ этой системе СЏ Р±С‹ РІСЃСЋ жизнь жить точно РЅРµ смогла, РїРѕР» литра РІРѕРґС‹ залить РІ себя сложно, РєСЂРѕРјРµ того есть РѕРґРЅСѓ обезжиренную молочку (особенно сыр СЃ малой жирность - бее) тоже заколебет. Да Рё хочется периодически котлеток, жареного РјСЏСЃРєР° Рё картошка СЃ макаронами это тоже классная еда Рё очень даже полезная. Принципы ДиОн соблюдать РІСЃСЋ жизнь РєСѓРґР° проще, особенно если РЅРµ закладывать изначально похудение РЅР° 1 РєРі РІ неделю, Р° помедленне, тогда получится РєРѕСЂРёРґРѕСЂ поближе Рє удержанию Рё соблюдая его долго вообще РЅРµ заметишь как похудеешь, РґР° Рё привыкнешь есть РЅРѕСЂРјСѓ без проблем Рё ограничений. 

Ладно, Оля, объясню вам наглядней. По поводу котлеток. Кушать на ночь нельзя по трем причинам:

1) ночью мозг должен обработать и систематизировать в себе информацию и в нем должны пройти восстановительные процессы. Потому проснувшись вы чувствуете себя отдохнувшей. Если вы едите тяжелую пищу, то кровь приливает к желудку и не дает восстанавливаться нервной системе.

2) за ночь ЖКТ должен восстановить эпителий, когда там пища, то выделяется желудочный сок в повышенном количестве и желчь., то не дает восстанавится, так можно дойти и до язвы.

3) процесс переработки пищи РІ ночное время РІСЃРµ же РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ полной мере, РёРґСѓС‚  процессы разложения. РўРѕРєСЃРёРЅС‹ РІСЃРµ таки РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ для вас полезны. Р’ худшем случае можно отравится ( тухлой котлеткой)

По поводу изнуряющего спорта - не думаю что это правильное определение. Поскольку у всех разный уровень физической подготовки и выносливости. Так что то что для вас изнурительно для меня всего лишь разминка перед тренировкой. По поводу питания - вряд ли оно недостаточное. Я не чувствую себя голодной, со здоровьем проблем нет. Значит вполне достаточное. По поводу реальности - просто не все живут по навязанной им системе и сумбурным рекомендациям, некоторые начинают думать сами.

Малышня, это открытый форум, тут каждый сам решает, кому отвечать, кому - нет.

Вы давали рекомендацию пить кефир вместо нормального ужина.

Сливать кровь забитых на мясо бычков в землю менее гуманно, нежели посредством ее переработки дать шанс анемичным детям и взрослым стать чуточку здоровее.

РќР° аватарке котенок Бася, трех месяцев РѕС‚ СЂРѕРґСѓ РЅР° момент съемок. Был куплен РЅР° птичьем рынке три РіРѕРґР° назад. Странность Сѓ него РѕРґРЅР° - ест дважды  РІ день, Р° гадит трижды. Р’С‹ можете прояснить эту нестыковку или РјРЅРµ РІ Р’РћР— написать?

Женщина со странным котом на аватарке ( заранее предупреждаю что это не оскорбление а констатация факта) , а какие это рекомендации я давала? Я просто рассуждаю. Тем более беседовала я вообще не с вами. А гематоген я не ем. Лет с 14. Есть более гуманные способы повысить уровень гемоглобина в крови.

ВОЗ не отчитыввется в исследованиях, он издает рекомендации.

Малышня, я с вами в полемику вступать не буду, у вас своя реальность. С изнуряющим спортом и недостаточным питанием.

Оля, а я уверена что ВОЗ не будет отчитываться перед вами по поводу своих исследований. Странно, никогда не слышала чтобы от голода снились кошмары. Обычно люди просто не могут заснуть... А от голода какие кошмары снятся? С участием кефира или без?

а если ВОЗ скажет что есть котячьи какашки это очень полезно, то вы будете это делать???

В ВОЗ не дураки работают, я бы задумалась над этим. � вряд ли бы их предложили потреблять в чистом виде. Вон гематоген все хряпают, и мало кто задумывается, что это кровь невинно убиенных копытных. Вкусно и полезно.

Кстати, а кто Вы такая, чтобы прислушиваться к Вашим рекомендациям? Может, скан диплома медвуза предъявите?

ОЧЕНЬ РњРќР• РќР РђР’Р�ТЬСЯ Р­РўРђ РЎР�СТЕМА!!!Р�РЅРЅРµ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо! Р� никак РѕРЅР° РЅРµ противоречит Диону, Р° только дополняет! ВСЕМ советую! Р� никакая это РЅРµ низкокаллорийка...Сѓ меня РЅР° планировщике  Рё 1800 РљРє было! Р’ одноклассниках есть РіСЂСѓРїРїР° "РЈС…РѕРґСЏС‚ килограммы - без диет Рё драммы!" почитайте!

Кошмары после кефира - образное выражение. Кошмары снятся от голода)))

Уверена что ВОЗ не станет исследовать кошачьи фекалии на предмет питания. Не говорите ерунды. Читать смешно.

Оля, а если ВОЗ скажет что есть котячьи какашки это очень полезно, то вы будете это делать???� если после кефира вам снятся кошмары, то у вас тоже кибофобия.

Р�СЂР°, такая откровенность была излишня. Рђ как там модель тарелки поживает? 

Кибофобия - боязнь еды.

Если я выпью на ночь кефира, то ночью меня будут мучить кошмары. Согласна с Кусеной, за 2,5-3 часа до сна кушаю обычно макарошки с креветками или котлеткой или пюре с отбивной - и до сих пор худеть не мешало. Стабильные отвесы.

Верить или не верить в ВОЗ невозможно - это не Бог, это Всемирная организация здравоохранения. �сследованиями там занимаются ученые, которые понимают в обмене веществ побольше нашего.

Малышня:

� когда я пишу про котлетки я не говорю про отвесы, я говорю о ЖКТ.
А ЖКТ, чем страдае то??? �звеняюсь за откровенность,но какается превосходно!

Р�СЂР°, РЅСѓ РґР°. Потому что РїСЂРё 150СЃРј 45 РєРі веса это вполне обычный  вес. Тем более бегом Рё лыжами мышц ты РІСЂСЏРґ ли нарастишь. Потому СЃРІРѕРёРј сообщением ты меня РЅРµ шокировала. Р� РєРѕРіРґР° СЏ пишу РїСЂРѕ котлетки СЏ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ отвесы, СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ Р–РљРў.

Малышь привет!

не верь им. Не ешь на ужин котлету и пюре.

Лично я почти каждый день ем котлетки с пюре или макарошками на ужин, отвесы каждый день по 200-500гр. Калорийность дневная около 1800-2000калорий из спорта только бег и лыжи. � котлеты с пюре не мешают совершенно! просто надо разогнать обмен вещест, всёго и делов то)))

Оля, я не верю в ВОЗ) � понятие ЗОЖ уж очень обширно, его каждый воспринимает по разному. � вы будьте добры еще разъясните мне все таки про боязнь еды. ) А то уж очень интересно) Может быть это прорыв в психиатрии???

Петра, простите пожалуйста, но нужно учитывать еще и вес человека. Если вы, к примеру весите, 100 кг, то худеть вы будете и на 2500 кк. Но об этом я уже писала. � не ешьте на ночь котлеты с картошкой. Желудок пожалейте - выпивайте кефирчика.

Малышня, я уже писала что вопросы религии и духовного развития на форуме не обсуждаю. Более того, вашу настойчивость в этом рассцениваю как неприличное любопытство.

В очищение организма не верю! Все лишнее организм сам выведет, с мочой и калом. Это как раз функции самоочищения, предусмотренные изначально. Шлаки я ни разу не видела, и на биологии про них не рассказывали!

Про больных раком и медицинские диеты - я кажется уже писала, что в данном случае идет речь о медицинских рекомендациях, а не сомнительных системах питания, маскирующихся под ЗОЖ.

Про сбалансированность рациона тоже писать не стану, вы лучше рекомендации ВОЗ почитайте.

тут немало тех, кто стройнеет на 1600-2000 КК

ага-ага, СЏ, например. РїСЂРё калорийности РІ 2100 ккал (2 недели питалась) отвес более 1 РєРі получила РІ неделю, сейчас РЅР° 2200ккал перешла Рё подозреваю, что следующя неделя РЅР° 2300 выйдет))) Р� котлету СЃ картошкой, если РѕРЅР° лезет РІ разумный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности можно часа Р·Р° 3 перед СЃРЅРѕРј. РќР° утренние отвесы это никак РЅРµ влияет, РїРѕ крайней мере отрицательно. 

Что значит "боишься еды"??? Это какая то фобия такая есть что ли? Р�ли как РІС‹ себе, милочки, представляете "Р±РѕСЏР·РЅСЊ еды" ??? Р’С‹ считаете что люди РЅРµ едят РЅР° ночь котлет потому что РѕРЅРё РёС… боятся??? Рђ если кто то РЅРµ есть чипсы то РѕРЅРё тоже РёС… боятся??? Рђ РІС‹ то есть доказываете СЃРІРѕРµ полное безстрашие Рё пожираете эти самые котлеты???  Выражайтесь конкретнее, потому что РїРѕРєР° это полная чушь. (Локи, это РЅРµ оскорбление, Р° умозаключение )

Капитан Пирс,

К тому же йога, которая преподается в фитнесс-центрах и есть всего лишь гимнастика.

Отлично, давайте побеседуем о классической йоге, о системе питания и очищения организма, о пранаямах. Это очень интересная тема.

По поводу 1000 ккал неоднократно писалось диетологами - прямой путь к замедлению обмена веществ.

Рђ РІС‹ понимаете вообще что обмен веществ это такая штука которую трудно отследить? Р� понимаете ли что диетолог - это РЅРµ Господь Бог, РЅРµ надо слепо РёРј доверять. Р� что такое сбалансированность??? Р’С‹ можете логично обосновать что РјРѕР№ рацион должен быть сбалансирован именно так Р° РЅРµ иначе??? Р� РєСѓРґР° Р¶ тогда деть больных раком которым нельзя употреблять белок как таковой?  

Ой сколько написали) все прочитала) всем спасибо за разъяснения) да видимо у меня обмен действительно нарушен(( не могу я как многие есть бутеры с маслом, котлеты с пюре на ночь и худеть(( завидую белой завистью) считать ккалории ежедневно скучно) пробовала состовлять меню с вечера, так обязательно произойдут изменения(