Олеся, ты где?

привесик 57,2. близятся кд... все равно к концу неделю хочу увидеть 55,...

РєСѓ-РєСѓ!

может быть. и то и другое может быть)) так-то фигура заметно подтянулась. вчера в зеркало на себя аж залюбовалась - ходила в трикотажной юбке и водолазке, все в облипон. мне так все понраилось и фигура такая точеная стала))) только живот еще меня не устраивает. хочу плоский.

может, РІРѕРґР° РѕС‚ спорта задерживается? или организм РїРѕ привычке жиры сжигает? 

у меня вот что-то странное. 3 дня не делаю слимдаун и отвес 3 кг. что это?

крутопоздравляю!!!!

56,6. неужели Рё правда СЏ РјРѕРіСѓ нормально кушать Рё худеть? 

вчера сделала РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі, Р° потом занималась Р№РѕРіРѕР№. сложно... РЅРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. 

Сегодня 1600 ккал. думаю делать вечером кикбоксинг или 6 pack... все мне никак не решить...

я когда на 1700 ела и то отвесы больше были.А сейчас застопорилось..

ничего,с понедельника удет много спорта,аппетит улучшится..

последнее время я и до 1300 ккал не дотягиваю,не идет чего-то))

ну,вчера не считается))я расслаблялась:)))

кто Р±С‹ РіРѕРІРѕСЂРёР» :))) ты Р¶ еще больше меня кушаешь? 

ух ты!!круто)))столько кушать и отвесики иметь

СЏ тоже так рада, потому, что 1200 уже достало Рё усталасть такая постоянно. Р� срывы дурацкие... 

давай. я рада, что твой ов позволяет нормально кушать:))

57. Эксперимент продолжается. :)

Сегодня наела около 1500. Если завтра будет снова отвес, значит, я могу кушать нормально и худеть?...

РЇ тоже хочу РІСЃРµ треньки сразу делать))) 

давай. я вот на 2000 худею:))

Сегодня 57,3. Это радует, может СЏ РІСЃРµ-таки РјРѕРіСѓ есть 1900 ккал Рё худеть РїСЂРё этом?  Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Сегодня повторю эксперимент.

Олеся, давай, в ежовые рукавицы себя!!!

я все хочу делать, не знаю, как у меня сила воли+характер сработают. но планы - Наполеоновские

Девочки, привет! Вчера ела РІ ночь - РїРѕР·РґРЅРѕ пришла. Р� сладкое. Утром вес был 58,2 опять. Блин... Сегодня наела 1885 ккал. Р�нтересно, что будет СЃ РјРѕРёРј весом завтра... 

мне срочно надо думать что-то с питанием. Может, ужин заменить на кефир на недельку-две?...

Айса, мне новая прога Джилкина очень нравится. Нагрузка там хорошая. Мне кажется, сложнее, чем в трабл зонах - потому, что темп высокий. Но для меня самое сложное - метаболизм. Она длинная, и эти прыжки постоянные... Вобщем, я думаю, что только одной треньки ripped in 30 должно хватить. Я ж только первый уровень делала...а он уже меня в пот вогнал неслабо... А ты будешь последнюю часть делать?

Олесь, как тебе, кстати новая прога джилкина? я сегодня качаю последнюю часть, на выхи, наверное, попробую.

как думаешь, хватит нам нагрузки после слимдауна или придется зонами и метаболизмом догоняться?

Привееееет

как дела?

нет, Р№РѕРіСѓ РЅРµ Джилкину делаю. Йогу делаю РїРѕ видеоурокам СЃ канала живи. 

вот тебе и цель. дерзай! а йогу джилкину делаешь?

Р° Сѓ меня РјРёРЅРё - перерывы между треньками -  Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№.))

Сегодня слопала пироженое Рё пирожок СЃ картошкой, так что полукефирного РґРЅСЏ РЅРµ вышло.  Р•Р»Р° как обычно + пироженое Рё пирожок. После вчерашнего сыра, конечно, привес - 56,3.

Ripped in 30 сегодня не делала, зато позанималась йогой. Первое занятие - думала, фигня, а было сложно. Реально сложно. Всегда считала себя очень гибкой, оказалось не такая я уж и гибкая по сравнению с инструкторами...

хочу 47 Рє лету... интересно, будет? если РЅРµ будет срывов, сыра Рё пироженных, то вполне может быть... 

ну ты монстр. я после часовой треньки уже ничО не могу:))

DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

2 треньки сделала, РґРѕ Р№РѕРіРё РЅРµ дошла... РІСЃРµ завтра, РґР° завтра Сѓ меня. 

ну как тренька?

РќСѓ, СЏ такие сложные асаны делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РґР° Рё милый вечером РґРѕРјР°, если что развяжет СЃРєР°С‡Р°Р»Р° видеоуроки СЃ канала "живи". там 30 СѓСЂРѕРєРѕРІ, СЏ просмотрела 20-ый, РѕРЅ уже нереально сложный. Так что Р±СѓРґСѓ РїРѕ-тихоньку заниматься :))))

блин, я на работе 1й уровень скачала и все забываю на флэшку скинуть и домой принести

а я боюсь йоги в домашних условиях. в друг в узел завяжусь и развязать некому

Айса, я еще ripped in 30 хочу сделать. :)

Я работаю, офис менеджером, до работы 15 минут идти :))) Любимый ужин сам себе готовит, обычно; телека дома нету, вот времени и много :))) так охота йогой позаниматься!!! но, боюсь, Джил меня вымотает...

а зачем 2 треньки? ну 1 сделаешь. сегодня же большая тренька.

ого,ты прям все и сразу хочешь

Лесь,а ты работаешь или учишься??

я бы тоже много занималась,но времени не хватает вообщеитак не досыпаю

У меня талия тоже меньше 60 не была, а нога была 47-48 см. Живот 75 тоже не был. Но к лету будет!!!!!!!!

Завтра, вдохновившись твоим разгрузом, устрою себе полукефирный день: завтрак как обычно, а потом - только кефир. Сегодня ем сыр и орешки, сколько захочется (в предлах разумного, конечно), а то истосковалась совсем по ним.

Утром сленивила и не позанималась спортом, теперь вечером придется 2 треньки делать. А я еще видео йоги себе накачала. Теперь не знаю, хватит ли сил.