спасибо  большое!!надеюсь тебе РјРѕР№ сетевой подарок понравился

С прошедшим!!!!

СЏ плаваю всеми стилями РєСЂРѕРјРµ батерфляя!!РґР° наверно еще Рё мышцы  РѕС‚выкли РѕС‚ нагрузок,Р° тут сразу интеннсив....надеюсь,что тоже РЅРµ Р±СѓРґСѓ уставать СЃРѕ времене,хотя СЏ даже рада такой усталости

Рђ СЏ РІРѕС‚ хожу РІ бассейн, плаваю РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚, Р° нагрузки РЅРµ чувствую.  Праввда, наверное смотря как плавать, РЅСѓ там каким стилем, СЏ так РїРѕ лягушачьи больше никак РЅРµ умею.

Ну ты герой :)

сегодня первый раз ходила в бассейн!отплавала 30минут.еще бы поплавала,но время закончилось...и это слава богу!!!выхожу из воды и понимаю на сколько яя устала ноги подкашиваются,сажусь обувать сапоги,а у меня руки трясутся!!в общем было тяжко,даже язык "заплетается",но это того стоило!!!!живот сам втянулся так что надо продолжать в таком же духе!!!! 3 дня спорт зал,2 дня басейн+ онлайн диете!!и буду я тростиночкойа теперьб спать!!неверояно хочется!!!

Аня, коридор, который тебе рассчитал сайт дает коридор калорий, который ты должна соблюдать, при этом сжигать 200 калорий пару раз в неделю. А ТЫ сегодня сожгла НАМНОГО больше чем 200, поэтому твой организм не сойдет с ума от голода и нагрузки, а равномерно будет прощаться с тем, что есть!!!

Некоторые на сайте сжигают по 800 кк через день , но и питаются на 2200 и выше, так что все нормально, главное- в жир это не пойдет+ будешь учиться на своих ошибках :)

весь день на смарку.превышение коридора на 130 ккал.расстроилась.аж желание руки опустить.обидно

Зато теперь есть возможность контролировать вес! Поздравляю :)

ДА!!Я это сделала!!правда сначала думала что умру!но нет...хочу четверга чтобы снова пойти!!!!взвесилась до и после тренировки.вес не изменился,но чувствую что мои мышцы просыпаются!!

РЈСЂР°!!!

иду на тренировку первый раз!УРРРААААААААААААА!!!!!!

результативно!!!!!и сегодня проходит хорошо!!

Ну как день прошел? Результативно?

Доброе утро!

Ну и ничего, что перебрала, это не конец, а всего-лишь остановка на пути, так что сегодня бери себя в руки и все будет хорошо :)

какой там на 300...на 400

блиииииииииииииииин.....после шашлыов Рё РІРѕРґРєРё превышение каллорий РЅР° 300 СЃ  копейкой Рё  Р¶РёСЂ РЅР° 25 Рі   ....беда!! !!!!!!!ужас!!РЅР° костер меня!!!!!!!!!!!!!!

Надеюсь, ты хорошо сегодня повеселишься Рё  придержишься РѕС‚ излишеств :)

начинаю уже привыкать Рє  РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРјСѓ подсчету!!! Рё  прогулкам! заставляю ходить себя,хотя  С‚яжко!!

Ну у всех по-разному, но так как у тебя вес излишний, а не "добить последнее", то должы быстро появиться первые результаты

Рада, что тебе нравится,надеюсь, что поможет :) ну а точнее я знаю, что поможет!!!

РјРЅРµ нравиться!!!! РёРЅРѕРіРґР° даже приходится заставлять себя есть чтобы добрать РЅРѕСЂРјС‹!!наконец то СЏ стала РЅРµ ведрами Рё тазиками есть Р° РїРѕ  РЅРµРјРЅРѕРіСѓ!! чувства голода почти РЅРµ испытываю!! РЈР Рђ! !! Р° РєРѕРіРґР° примерно можно ждать первых результатов???(РїРѕ твоему опыту)

Первое время порой будет сложно вписаться в коридор, но со временем все будет на автомате, особенно, когда будешь видетить первые результаты...

А настроение-то как? нравится здесь? что-нибудь новое узнала?

систре,сегодня СЏ РЅРµ  РѕРїСЂР°РІРґР°Р»Р° С‚РІРѕРёС…  РЅР°РґРµР¶Рґ!!превышение    РїРѕ  Р¶РёСЂСѓ Рё недобор        углеводов!!!зато ходила РјРЅРѕРіРѕ!!РѕС‚ РґРѕРјР°     РґРѕ первомайки  Рё РѕС‚ первомайки РґРѕ РїР».восстания!!!!!!!

Поздравляю!!

Ну ты мега-молодец ! Горжусь и хныкаю от умиления.

РЇ нормально, очень устала, только что пришла РґРѕРјРѕР№.  Рћ РґРѕРї спорте РЅРµ может идти Рё речи... Только РѕРґРЅРѕ желание- РЎРџРђРўР¬!

Завтра что-нибудь напишу тебе интересное.

Спокойный ночи :)

сегодня ккал,белки,жиры Рё углеводы РІ  РЅРѕСЂРјРµ, зелый цвет!!! Умничка     !!так Р±С‹ каждый день!!!РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ стремиться!!

конечно тебе расскажу!! день прошел РЅРµ очень тяжело. однако РјРЅРµ таких усилий стоило отказаться РѕС‚ торта прага РЅРѕ СЏ   герой!! СЏ смогла отказаться РѕС‚ него!!!!!!! Сѓ тебя как дела??

Привет!

Поздравляю с первым удачным днем, через пару недель привыкнешь , и это станет нормой.

Ты в бассейн одна будешь ходить? Обязательно потом расскажи, как тебе!

Вывеси потом свой кк (коридор каллорий, т.е сколько было съедено)+ фитнесс (сколько калорий сожгла). Люди ставят себе некоторые ежедневные задачи, такие как: прочитать пару глав, использовать кофейный скраб (от целлюлита- в душе немного молотого кофе на руку и немного геля для душа и растираешь по проблемным зонам) и т.д.

А так читай дневнички, поверь, найдешь очень много нового!!!

Люблю тебя, систер!!!

у меня со слудующей недели 2-3 раза бассейн и 3 раза спорт зал

СЏ только "Р—Рђ"!!РЅРѕ  РµСЃР»Рё честно РЅРµ знаю как именно это делается!??))

Привет, Есения!
Моя цель 50 кг! Давай худеть все вместе!

Спасибо,девочки,за поддержку!!Надесь на 8кг-просто мечта.Еще и смотрю на твои результаты,на результаты моей сестры-прямо вдохновляет и приободряет

РЇ тебя хорошо понимаю, Сѓ меня разница СЂРѕСЃС‚/вес тоже - 97,  Р° РЅРµ желанные - 110.  РЇ вообще давно, уже больше РіРѕРґР°, РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась похудеть, РЅРѕ сейчас первый, РєРѕРіРґР° полностью РїРѕ системе ДиОна. Результаты девушек вдохновляют! РќСѓ Р° РґРѕ конца апреля кило 5-8 скинешь!

Привет!!я пожизненно лет с 12-13 постоянно худею,потом набираю,но сейчас наверно мой весевой предел уже.Я маленькая 156 при весе 59...это ужас:мне самой нкомфортно в своем теле,физически тяжело...устала!!!+СТ�МУЛ-в конце апреля идти на свадьбу к друзьям,я одна из подружек невесты,а остальные девочки все красоткиа ты давно здесь?

Привет Есеня)) �нтересное у тебя имя.=) Ну, рассказывай! Какой рост, почему решила похудеть, были ли уже попытки?

Вот начался второй день!вчера чтобы избавиться от искушения съесть что нибудь или выпить алкоголь-отказалась от приглашения друзей поехать в гости в начале 1ого ночи...чего мне это стоило!!!!!!а сегодня еще и кродственникам в гости,а у них всегдаа стол ломится.....дай мне сил пережить все это!!!!

Всегда пожалуйста

Очень рада, что ты здесь!!!

Мотивацию тебе

РЅСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё здесь!!спасибо ОГРОМНОЕ сестре!если Р±С‹ РЅРµ РѕРЅР°,то Рё РЅРµ узнала Р±С‹ РїСЂРѕ этот сайт!!  Sister  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!!!