О, Аня! Поздравляю! Желаю тебе счастья в личной жизни и успехов построении идеального тела!

Анечка, приветик!!!!

Я опоздала на 17 минуток!!!! (По моему времени...)

�звини, совсем замоталась вчера!!! Понедельник был еще тот!!!

С днем рождения тебя!!! Пусть у тебя все получается, а твои мужчины тебя радуют и балуют!!!

Желаю исполнения всех твоих самых заветных желаний!!!

Оля, Алёна, Юля, спасибо большое! Очень приятны ваши слова!

а мож, 30-летие не отвратительно-круглое, а забавно-овальное?

Забавное - это уж точно:)

а на 30 ты вообще не тянешь) максимум 23

тинейджер, что сидит внутри меня, при этих словах станцевал джигу

Как настроение?Чем тебя твои мужчины одарили?

Юль, я скучная тетка. Я не праздную. Нет, в смысле единственная форма празднования доступная для сегодняшнего дня (застолье) меня не привлекает. Да мне и пригласить-то некого. У меня нет друзей в этом городе. Так что это был самый обычный день. Только входящих телефонных звонков больше, чем обычно

Анютка, с Днем Варенья тебя!!! Удачки :)

ЗЫ: а мож, 30-летие не отвратительно-круглое, а забавно-овальное? ;)

Ойойойой!! Как я вовремя зашла! Анечка с днем рождения тебя!))

Желаю тебе добиться своей цели в похудалках, чтобы у тебя по жизни всё было замечательно, чтобы черпала вдохновение от твоей потрясающей семьи! Чтобы было как можно больше поводов улыбаться и впечатляться!))) Поздравляю!!

P.S. а на 30 ты вообще не тянешь) максимум 23))

Как настроение?Чем тебя твои мужчины одарили?

С Днем Рождения!!!

Желаю здоровья, любви и тепла,
Чтоб жизнь интересной и долгой была,
Чтоб в доме уют был, любовь да совет,
Чтоб дом защищен был от горя и бед.

Пусть годы мчатся чередой,
Минуя все ненастья,
Я тебе желаю всей душой
Любви, здоровья, счастья.

ага:) отвратительно круглое 30-летие

Анюта,привет!

Дорогая,у тебя сегодня день рождения,поэтому ДиОн тебя цветочками одарил,я правильно понимаю? ))

Р’СЃРµ. РџРѕСЂР° уже брать себя Р·Р° шкирку. Р� налаживать питание. Рђ то Сѓ меня РІСЃРµ кувырком. 

После вчерашних РјРѕРёС… забав СЃ турниками, болят бицепс, трицепс Рё крылья. Поэтому тренировку, которая шла РїРѕ графику Слимдауна СЏ пропустила. Рђ вместо нее устроила 30-минутную пробежку. До парка Рё обратно. 

Вечером после дождя хорошо бежать. РўРёС…Рѕ. Прохладно. Машин нет. Прохожих нет.  

Сегодня мой наследник вместе со мной прыгал шреды. Ну, естественно как мог, как умел. Но очень старался. Взял гантельки (бутылочки с песком), кроссовки надел. Вечером рассказывал об этом папе: "Папа, Джилл меня даже хвалила! Она сказала "просто фантастика!!!" :=)

А вчером мы с сыном пошли на детскую площадку, и пока ребенок запускал планеры с ребятами из кружка моделирования, я пыжилась на турниках. Девушки, я слабак:) Там еще двое мальчишек паркуристов тренировались. Ну, такие, совсем салаги, лет по 12. Так вот они меня пытались обучить хоть каким-нибудь легким трюкам. Нее-е-е-еее, нифига. Единственно, что я могу, это на брусьях (так, кажется называется турник, где две такие паралельные горизонтальные трубы) слегка отжиматься. � то не так прямо чтобы красиво, а по чуть-чуть. В общем, надо чаще приходить на ту площадку. А то прямо обидно.

Вечером РјСѓР¶ долго Рё прицельно РЅСѓРґРёР», что нужно идти  банкмат, Р° ему тааа-Р°-ак РЅРµ хочется. РќСѓ СЏ РІ итоге побежала. Собственно чего Р± РЅРµ воспользоваться ситуацией оставить ребенка СЃ отцом, Р° самой выйти РЅР° пробежку. РњРЅРµ было интересно, замечу ли СЏ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ изменения. Ведь Рє настоящему моменту Сѓ меня РІ организме нет РЅРё угарного газа, РЅРё никотина. РњРѕРµ тело насыщено кислородом. Частично восстановлено кровоснабжение Рё даже начал проклевываться свеженький реснитчатый эпителий. РќРѕ ничего особенного РЅРµ заметила. Бежала как обычно, то есть довольно легко, РЅРѕ РЅРµ очень быстро. Хорошо так пробежалась.

Рђ разгруз РЅРµ получился. РўРѕ есть РґРѕ обеда РѕРЅ получался, Р° потом накрылся тазиком салата, картофеля Рё РјСЏСЃР° нутрии. Затем персиком, Р° Рє вечеру даже бутербродом СЃ колбасой. Ыыы-ss-С‹!    

СЏ РєРѕРіРґР° бросала стала набрасываться РЅР° шоколад:)) СЏ каждое утро начинала СЃ сигареты еще РґРѕ того как Р·СѓР±С‹ почищу, сейчас вспоминаю просто РїРїС† РєРѕРіРґР° завязала, утром вместо сигареты ломало съесть шоколадку, Рё РІ течение РґРЅСЏ СЏ РёС… просто поглащала Рё ессесно тоже набрала Р·Р°С‚Рѕ сейчас рада Рё счастлива:))) РѕРЅРѕ того стоит:)))))

Ань, я это всё прекрасно понимаю, уже сколько раз задумывалась на эту тему.. но я курю с 14 лет с переменным успехом: год курю, год не курю.. � знаешь, у меня в принципе нет никакх там "никатиновых зависимостей", ломки тоже нет.. Просто мне нравится сам процесс. В юношестве как-то преподнесла "курение", как нечто волшебное и красивое. Многим это не понятно, я знаю) Да и просто это привычка.. Я курю не когда мне очень хочется, а когда есть свободное время неспеша затянуться) Ну в общем, наиграюсь - и опять брошу) Это уже закономерность)

attract_you, Алёнка, знаешь, РјРЅРµ какая-то нервозность почудилась РІ твоей противоречивой реплике: «РџРѕ правде сказать… РјРЅРµ это очень мешает… нужно бросить… просто РЅРµ хочу… будет желание - брошу… СЏ уже бросала…» Если РЅРµ ударяться СЃ РЅСѓРґРЅСѓСЋ констатацию очевидных фактов, то лично для меня решающим стало понимание нескольких вещей.

1.       Курение РЅРµ дает РјРЅРµ ничего. Никакой поддержки. Никакого успокоения. РћРЅРѕ РЅРµ помогает расслабиться или напротив, сконцентрироваться. Это иллюзия.

2.       Табакокурение = зависимость. Рђ зависимость – это унизительно.

3.       Страх. Только это мешает людям (особенно женщинам, как РјРЅРµ кажется) бросить курить. РќРµ нужно бояться.

4.       РўС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пожалеешь Рѕ том, что приняла это решение.

СЃРјРёСЂРЅРѕРІРєР°, РҐР°!!!!! Рђ СЏ такая же бестолочь! РЈ меня бардак РІ шкафах перманентный. РЇ РІСЃРµ уберу, разложу РїРѕ стопочкам, РІСЃРµ так красиво. Рђ потом сама же ищу какую-РЅРёР±СѓРґСЊ вещь (часто РІ спешке) Рё РІСЃРµ оказывается вверх РґРЅРѕРј... РћРѕ-Рѕ-Рѕ-РѕРѕРѕРѕ!   

RunaLuna пишет 26.09.2011 в 21:12 (ссылка):

 РќРµ суть,главное же ПОЛУЧР�ЛОСЬ!Так что СЏ РІСЃС‘ равно тобой горжусь Рё восхищаюсь

Про систему поняла,это как раз для таких бестолочей,как Я))Я даже когда замуж выходила,моя мама моего будущего мужа предупреждала,что в шкафах у меня будет всегда бардак))нескладуха у меня с ними (со шкафами,комодами и тумбачками),так и хочется туда всего-всего напихать и ещё ногой помочьНадеюсь это не передаётся по наследству и у моих девочек будет вееездее порядок

так тчо ,Анют,осваивай,и нас просвящай по системе.

РђРіР°, значит РЅРµ такая СѓР¶ ты идеальная женщина!! Грешииила) Да ладно, СЏ шучу конечно, вообще считаю, что  это дело каждого. РџРѕ правде сказать СЏ тоже РєСѓСЂСЋ, РЅРѕ понимаю, что РјРЅРµ это очень мешает РїСЂРё выполнении длительных физ.занятий. нужно бросить, РЅРѕ просто РЅРµ хочу. Да, РЅРµ совсем вписывается РІ Р·РѕР¶, СЏ тебя понимаю. РќСѓ будет желание - брошу. РЇ уже бросала) РЈ меня это "щелчком" РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.

Про FlyLady слышала, даже существовала по системе какое-то время. Но не выдержала в силу того, что я всё-таки не домохозяйка. � сейчас стараюсь следовать частично, когда получается (в плане убирать по чуть-чуть ежедневно), но получается не всегда. Долго не могла втыкнуть, когда нужно было убирать "Гостинные", "прачечные", ведь у меня всего лишь однокомнатная квартира)) Там всё в одном) Тоже смущало про раковины и ботинки на шнуровках О_о, но всё-таки это европейская система, я думаю подстроиться можно в любом случае)

Tata2010, РґР°, Таня. Лишние пара килограмм или даже пять килогармм это ничтожная цена Р·Р° СЃРІРѕР±РѕРґСѓ:) 

СЃРјРёСЂРЅРѕРІРєР°, РЅРµ, Юля, там РЅР° самом деле РІСЃРµ РЅРµ так героически было. РЈ меня получилось далеко РЅРµ СЃ первого раза, какое-то время будто дверь плечом вышибала: разбег, удар, упал, подъем, разбег… Потребовалось несколько попыток. Р� потом РјРЅРµ это довольно тяжело далось, первые РґРЅРё СЏ вообще провела РІ откровенной наркотической ломке. РЇ РїРѕ сей день РїСЊСЋ успокоительные, так как Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться РЅР° близких, РЅРµ РјРѕРіСѓ сконцентрироваться РЅР° работе, стала рассеянной, очень плохо сплю... Р’ общем, РєРѕРіРґР° организм обретает независимость РѕС‚ никотина, это довольно болезненная трансформация. Настолько, что первые РґРЅРё только зажмуриться Рё терпеть. Хоть землю жри, только терпи.

Слимдаун Рє настоящему моменту прошла только первую неделю. Дается легко. РќСѓ то есть совершенно обыкновенно. РџСЂРѕ Insanity РїРѕРјРЅСЋ (РѕРЅ, кстати РІ значителньой степени меня подтолкнул Рє тому, чтобы бросить курить именно сейчас, Р° РЅРµ «Р·Р°РІС‚СЂР°», «РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ потом», «РїРѕСЃР»Рµ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°»…)       

Рђ РїСЂРѕ FlyLady, это короче система видения домашнего хозяйства. , основанная РЅР° планировании дел Рё РЅР° том, чтобы заниматься СѓР±РѕСЂРєРѕР№ РЅРµ 5 часов раз РІ неделю, Р° РјРёРЅСѓС‚ 30-45 ежедневно. РќСѓ Рё вообще глобально надо так РІСЃРµ организоваться, чтобы потом РІСЃРµ дела РІ РґРѕРјРµ делались будто Р±С‹ РЅР° автопилоте (РѕРЅРё это называют «РІР·Р»РµС‚еть»).

В основе системы лежат две ежедневные рутины (распорядок, список дел, которые нужно делать ежедневно) и работа в зонах. Про зоны. Дом у флайледи поделен на 5, кажется, зон и в течение месяца флайледи последовательно их прорабатывает. К примеру полную неделю работает в спальне, ежедневно по 15-20 минут.

РќСѓ РІРѕС‚. Рђ для того, Р° для поддержания чистоты РІРѕ всем РґРѕРјРµ существуют вечерние рутины Рё еженедельный час благословения (что-то типа  генеральной СѓР±РѕСЂРєРё, которая РЅР° самом деле весьма поверхностная, просто охватывает РІСЃРµ Р·РѕРЅС‹).

Там довольно забавная спецификаJ Рљ примеру флайледи должны носить РѕР±СѓРІСЊ РЅР° шнуровке Рё маниакально надраивать раковину (насухо! Каждый раз РєРѕРіРґР° РІ нее попала РІРѕРґР°!) Рё складывать РіСЂСЏР·РЅСѓСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ РєСѓРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ, только РЅРµ РІ раковину. Меня смущает перспектива наклеивания стикеров…  

Но в целом, думаю нужно присмотреться и адаптировать эту систему под себя. Потому что в плане организации времени и пространства эти девушки действительно лучшие.

Я, кстати, настроившись на флай-волну навела порядок в отделениях шкафа, которые были забиты пакетами. Завтра покажу, что получилось:)

RunaLuna пишет 26.09.2011 в 01:17 (ссылка):

 РђРЅСЊ,просвети ,пожалуйста,РїСЂРѕ эту систему РІ 2С… словах.

Анюта,ты не перестаёшь меня удивлять и восхищать!

Умничка,ты наша!У тебя колоссальнейшая сила воли"Аня сказала!Аня сделала!"Я так поняла ты сейчас Слимдаунишься,как оно тебе даётся?когда планируешь закончить?Про �нсаньку не передумала?

Доброй ночи, Анечка!!!

Рада твоему появлению и тому, что причины у тебя были уважительные, а самое главное, что ты на правильном пути (это я про то, что ты не забросила спорт и бросила курить!)

1-2 кг - для такого дела не слишком большая цена, тем более, что ты знаешь как с ними бороться....

Р� очень рада, что машинка швейная СЃРЅРѕРІР° РІ работе - как раз сегодня видела девушку РІ подобных штанах, которые ты пошила первыми  Рё сразу Рѕ тебе подумала....

Tata2010, attract_you, смирновка, девушки, спасибо, что сподвигли меня на этот пост! Я немного ушла в себя, но сейчас расскажу вам о том, что со мной происходит:)

Не, со спортом-то все нормально. Ну по крайней мере я честно каждый день делаю Слимдаун согласно плану. А вот процесс снижения массы тела притормозился и даже местами пошёл вспять. � дело вот в чем.

РЇ бросила курить. "РћРіРѕ, СЏ Рё РЅРµ знала, что ты куришь..." РќСѓ РІoобще-то РІ моём сегодняшнем окружении РѕР± этом знали единицы. Потому что нечем тут, собственно, гордиться... РќСѓ РІРѕС‚, Рє счастью, РјРѕР№ образ жизни, мироощущение Рё забота Рѕ себе РЅРµ позволяют больше следовать этой пагубной привычке. Бросила. РќРµ РєСѓСЂСЋ. 

Ну а на фоне абстиненции у меня таа-а-а-кой аппетит проснулся... о, просто зверский. Первые дни я вообще не могла с собой совладать и бодренько наела два килограмма (53-54 я сейчас). Но в моей войне любые средства хороши, мне главное перекоматозить, перетерпеть, переждать этот период отвыкания. А уж как с килограммами воевать мне хорошо известно. Так что я тут с вами надолго:)))))

Воо-о-о-от. Ну что ещё... присматриваюсь к системе FlyLady. Вообще с ней у меня странные отношения. Я узнала о Fly года два назад, почитала основы, фыркнула и решила, что это слишком экзотично для меня. Но в дальшнейшем я приглядывалась к FlyLady в различных жизненных ситуациях и пришла к выводу, что они мыслят более эффективно, чем большинство домохозяек. � вернулась к изучению системы.

Сшила пижаму! Пока правда только брюки, но такие класснючие, такие приятные... м-м-м-мммм... �з легкой натуральной ткани цвета темного малахита... свободного кроя... Оо-о-ооо, это песня! Сегодня раскрою пижамную кофту.

Анечка, приветик!!! Чем занимаешься? �ли у тебя "фитнес-каникулы"? Как вообще жизнь?!

Ань, куда пропала? Отпишись про свои дела)))

Анютка,привет!

Я вернулась!

Как ты тут,моя спортсменка дорогая?

Приветик, Анечка!!!

Молодец, что постаралась и коридорчик почти весь зеленый!!!!

Желаю тебе замечательных выходных, теплой погоды и отличного урожая!!!

attract_you, давай, удачи тебе с твоим ГКТ (хотя для меня это все равно процедура пугающая). Пусть эффект хороший будет и чтобы все безопасно. А за клетчатку - хвалю:)

А про свекольный сок нужно пить очень осторожно!

Фу, блин, Алёнка. То был тыквенный сок! Я прогнала. А свеклу я тоже лопаю будь здоров как. Но в сыром виде., в смысле измельченной, в виде салата без заправки.

Кстати, про питание, завтра постарайся все-таки весь коридорчик зеленым сделать!!

Танечка, я постаралась!

Вчера правда все равно было: ККАЛ 1212; УГЛЕВОДЫ 184; Ж�РЫ 32; БЕЛК� 53, а вот сегодня вполне красиво ККАЛ 1448; УГЛЕВОДЫ 216; Ж�РЫ 36; БЕЛК� 65. Правда я сегодня встала на весы, впервые за последние две недели. А там все те же 52 кг. Завтра заканчиваю шреды. С понедельника Слимдаун. В выходные едем в деревню. Виноград собирать и землю рыть. А ещё ко мне сегодня пристал какой-то импозантный старикан со словами: "Я сегодня видел вас утром и подумал: "ведет братишку в детский сад", а теперь слышу он вас мамой называет. Во сколько ж ты его родила, совсем девчонка". Спасибо дяденьке, было жутко приятно. Кажется, он так и не поверил, что мне 30 скоро стукнет.

Ань, да, в ГКТ минимум 4 процедуры. мне осталось две) Купила кстати я клетчатку! 3 дня искала по аптекам, нигде не было О_о. Купила с лицетином. Ну хоть какую-нибудь.. Ем по чуть-чуть, но стабильно и каждый день) Вкусненько, в кашу добавляю. Пробивает она огого)))

А про свекольный сок нужно пить очень осторожно! Ну может ты не знаешь, но начинать его надо пить с одной чайной ложки. � не свежевыжатый, его настаивать нужно. Очень тяжелый для организма, я много читала про это, когда про чистку кишечника изучала.. вот. Ну просто предупредила, если вдруг)

в глазах наших детей нам приходится соперничать даже со спайдерменом:) - аххахха) отлично сказала))

Значит - это не твое.... Наслаждайся тогда соком и кашей! Это тоже вкусно и полезно.. о вкусах не спорят... Кому-то нравится овсяная каша, кому-то нет... и с тыквой тоже самое... Главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным! Кстати, про питание, завтра постарайся все-таки весь коридорчик зеленым сделать!!!!

Спокойной ночи, Анечка!!! Сладких снов!!!

кашу делала с рисом. Я сама тыкву не запекаю. Говорю ж, не люблю. Ела несколько раз в исполнении различных людей. Не понравилось.

А ты ее как запекаешь? Если тыква вкусная,, то ее нужно нарезать как дыньку на ломтики и в духовку до мягкости......Только не пересушивать...

А кашу с рисом или с пшеном делала?

да, я тоже кашу сделала. Правда сыну не понравилось. Муж съел несколько ложек. А я попросту была не голодна. Поэтому каша осталась. Мне на завтрак:) А из остатков буду творить запеканку.

А вот печеную тыкву я не люблю...

Поздравляю, день тыквы - это здорово! Я тоже уже пила яблочно-тыквенный сок.... и даже кашу ела и печеную тыкву!!! Здорово, что она уже появилась на рынке!!!

attract_you, привет, Алёнка:) Ты мне напомни ГКТ из нескольких процедур состоит, да? Давай, держись. Но про клетчатку все равно не забывай. �з продуктов или из банки, ее нужно потреблять вдоволь. Tata2010, Ох, Танечка, в глазах наших детей нам приходится соперничать даже со спайдерменом:)

Сегодня у нас был день тыквы. Ребенок подкинул отличную идею, когда мы шли по рынку: "А давай купим тыкву и сделаем сок!" � вправду ведь! Дешево, вкусно и полезно. В него даже сахар добавлять не надо, он и так сладкий. Плюс это возможность употребить те пару килограмм кисленьких яблок, которые лежат в холодильнике "для компотов". Потому как нет ничего прекраснее, чем тыквенно-яблочный сок. Тоже, естественно без сахара.

Снова получился день пониженной калорийности. Вот наверное мое тело обалдевает. Но что-то вот второй день не хочется есть. Хотя чего удивляться, после 200 грамм салата из свеклы на завтрак, и стакана свекольного сока на обед ему до самого вечера есть чем забавляться. Да здравствуют грубые пищевые волокна!

ККАЛ 1165 УГЛЕВОДЫ 183 Ж�РЫ 37 БЕЛК� 24

Рђ РЅР° весы СЏ РІСЃРµ забываю встать. Уже давно забываю. РќРѕ РїРѕ ощущениям никаких изменений. 

Отпрыгала сегодня 28-РѕР№ день шредов. Договорились СЃ Miledy, что СЃ понедельника СЃРёРЅС…СЂРѕРЅРЅРѕ начнем Слимдаун. Рђ новая тренька Джилл тем временем уже РЅР° торренте:)     

RunaLuna пишет 12.09.2011 в 04:16 (ссылка):

Приветик, Анечка!!! Ты уже и Фрутоняню смогла положить на обе лопатки?! Умничка!!!

РђРЅСЏ, приветище) Как твоё продвижение?)  РўС‹ там случайно уже РЅРµ 45 РєРі весишь?)

Спасибо большое за фотографию, мне очень понравилось!!)

Я вот прохожу ГКТ сейчас.. безумно хочется жрать!!)))) Пытаюсь отвлечься от холодильника)

Р�так, сегодня аппетит РјРѕР№ был скромен Рё застенчив. Получился день пониженной калорийности. Что РјРЅРµ чрезвычайно полезно. Р–РёСЂС‹ наеты полностью Р·Р° счет молочных продуктов. РњСЏСЃРѕ СЏ сегодня что-то РЅРµ употребляла. Зато захомячила 200 грамм слив Рё примерно столько же груши.      

А шреды я сегодня не делала. Как-то не развела себя.

РҐРµ-С…Рµ. РЎ сыном поспорили вчера, что СЏ умею делать кашу, как Фрутоняня (РѕРЅРё продают жидкие молочные каши РІ тетрапаках, РёРЅРѕРіРґР° беру, если ребенку перекусывать РЅР° улице приходится). РќСѓ сварила гречку РЅР° молоке, СЃ медом Рё ванилью. Взбила РІ блендере, оформила РІ бокал, трубочку коктейльную воткнула. Ребенок вычмоктал 300 грамм Рё ещё порадовался, что мама РЅР° ужине РЅРµ настаивает:) Глупыш РјРѕР№ замечательный. 

РќСѓ значит что. Танки РІСЃРµ РїСЂСѓС‚ Рё РїСЂСѓС‚!  Сегодня отпрыгала 27-РѕР№ день шредов. Р’СЃРµ близкО Рє завершению. Вчера питалась просто приотличненько 1398 , Р° сегодня налопалась пасты, РЅРµ смогла устоять 1993.

Так и худеем, ага:)

RunaLuna пишет 10.09.2011 в 09:11 (ссылка):

Добрый вечер, Анечка!!!

Молодцы, я думаю - это лучший выход, чтобы не заболеть потом, особенно в эпидемии.... Нам уже 3 разных гриппа пообещали этой зимой... �нтересно откуда они знают какой прийдет вирус?!

Приятного вам вечера вдвоем с сынулей!!! А дедушке желаю поскорее выздоравливать!!!