Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Зелёный коридор. Come back.

 
    
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile О, люди добрые! Сделала сегодня ZWOW IIII... Черт, я даже не уверена, что это подходит мне на каждый день...

 50 маятников, 20 бурпи, 20 махов с гирей, 10 отжиманий с касанием пальцев ноги, 5 приседаний с гимнастической палкой, 2 минуты прыжков со скакалкой с высоким подниманием коленей. все повторить 3 раза

Не уверена, что смогу завтра заставить себя это повторить... 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это да, Зузкины трени, как правило состоят из небольшого набора упражнений, но зато какихsmile их не каждый осилит. а Джилл доступна основной массе фитнесс-юзеровsmile

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, Лена, вообще она ее давно выпустила, просто мы ее только-только перевели. Так что Упс!=))) Но вообще я убеждена, что какую-то такую треньку в голове или на бумажке иметь обязательно надо. На всякий аварийный случай. Ну или если попала в спортзал или на стадион, всегда знаешь как провести время с пользой.

Мне кстати, этим нравится зузка - она всегда в моей голове, мне не нужно никаких особых условий, чтобы заниматься. Хоть в тюрьму меня посади, хоть на Луну закинь, но я сделаю свою утреннюю тренировку.  

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, ну супер же!!!! вот бывают же в жизни чудесаsmile ну и птичка у тебя определенно умная))))

видео ваше по Джилл я вконтакте смотрю, подписана на группу))) а вот полевая треня - это находка!!! моя хорошая знакомая девочка во недавно уезжала на отдых в Карпаты недоделавши Революцию, переживала....там заниматься в номере не особо можно, да и гантели с собой не попрешь.....вот мы с ней составили сами тренировку на все тело, чтобы можно было в любых условиях заниматься))) жаль, что Джилка раньше не выпустила эту треню(((

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Здравствуйте, девушки! Заглянула, чтобы поделиться с вами нашими новыми, интересными материалами о Джиллиан Майклс.

Во-первых, мы опубликовали два новых видео-совета с русскими субтитрами: Джиллиан Майклс: "Как реанимировать угробленный метаболизм" и Продукты для улучшения иммунитета от Джиллиан Майклс.

И буквально сегодня я выложила что-то совершенно особенное. Это "полевая" тренировка от Джиллиан Майклс. Комплекс упражнений, который можно распечатать и держать под рукой на тот случай, если что-то помешает тебе заниматься по любимым видео. Очень удобно для поездок. Ничто не отменит наши тренировки!  

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Анечка!!!!smile

Как здорово!!! Это действительно ЧУДО!!! Хорошие у вас соседи - откликнулись на объявление!!!

Молодцы, что хоть на пару дней поехали на море! Да еще и в праздник... Особенно сыну интересно было посмотреть на торжества... А праздничный салют был?

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Девушки, удивительная фигня продолжает происходить со мной!! К нам вернулась вторая птичка! Невозможно поверить в это. В один из вечеров позвонили по нашему объявлению о пропаже попугая и сообщили, что к ним залетела птица, похожая по описанию на нашу Яшу. По сути, она перепутала балконы. Мы живем в 1-ом подъезде на 5-ом этаже, а она залетела в квартиру на 5-ом этаже второго подъезда. Спасибо добрым соседям!

smile А еще мы съездили на море в выходные. В Новороссийск. Провели там два дня, посмотрели торжества в честь дня ВМФ. Искупались в море.

smile Тренировки продолжаются в обычном режиме. По утрам я делаю что-то из Зюзи (на эту неделю оставила понравившуюся тренировку на попу и ноги). Три раза в неделю единоборства. Очень много занятий на улице, много бегаем. С каждым днем это нравится мне все больше. 

smile В конце августа вместе с сыном поедем в горы с нашим военно-спортивным клубом. Там тоже будет хороший режим: две тренировки в день, жизнь в палатках. В общем, мы в предвкушении.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, Анют...какие у тебя страсти.....ну хорошо, что все положительно закончилось!!!smile

у меня тоже ссоры выбивают почву из-под ног, потом хожу как мешком прибитая, в прострацииsmile

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Анечка!!! smile

Это действительно ЧУДО!!! Очень рада за тебя и за попугайчика!!! Редко возвращаются сами попугайчики... может на его голос и Яша прилетит домой?!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, это просто ЧУДО!!!!Хочется верить что вторая птичка,если и не вернётся обратно,то хотя бы попадёт в хорошие руки. Может стоит объявления расклеять?

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, это потрясающе! Какой Гренка умненький оказался smileМожет случится еше чудо, и Яша вернется? Хотелось бы верить...

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Девушки, это невероятно. Я такое раньше видела только в мультике про попугая Кешу... Гренка вернулся домой!! Я понимаю, что это действительно уникальный случай, чтобы волнистик нашел обратную дорогу спустя сутки. А дело было так.

Утром мы снова развернули спасательную операцию. Я открыла настежь все окна в доме, снова включила щебет волнистых попугайчиков с youtube и обдумывала мысль о том, чтобы расклеить объявления в районе... Но, честно говоря, без особой надежды. Просто потому что не хотела смириться.

 Но Гренка услышал звуки и прилетел. Оказался на дереве, совсем недалеко от балкона. Я начала звать его, переливать воду из стакана в стакан, сыпать зерно. В общем, он меня заметил! Особых надежд я не питала, потому что птицы наши никогда не были ручными. Они счастливо жили в паре и мы им свое общество не навязывали, только ухаживали. Но все равно Гренка видимо сообразил, где дом, где его клетка, где еда. И предпринял попытку залететь на балкон. 

В тот момент у меня появилась надежда. И знаете, птица у меня не только умная, но еще и очень упорная, потому что он предпринял еще 3 попытки. В итоге залетел на балкон, полчаса, наверное, топтался на перилах, а потом бочком, бочком пошлепал в свою клетку! Сейчас сидит, наевшийся, напившийся. Чистит перышки. В руки я его не брала, но видимых повреждений нет. Наша птица золотая.

Мне очень жаль, что потерялась Яша. Она была нашей любимицей, надеемся она спасется! Но я очень очень рада тому, что удалось спасти хотя бы Гренку.  

smile egozzza, Оля, бывает же такое, да?!

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, Аня, сочувствую... Обидно как...

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 smileСегодня у меня грустный день. Во-первых, мы поссорились в пух и прах с мужем... ругались так, что даже не стеснялись сына, который все слышал... После этого я пошла на балкон мыть птичью клетку... вся в своих этих невеселых мыслях... и когда понесла мыть поддон, видимо я забыла закрыть дверцу. Слышу сын кричит из комнаты: "Мама! Птицы вылетели!" Их звали Гренка и Яша, два волнистых попугайчика, они жили с нами 3 года. Я чувствую себя очень виноватой....

Они не сразу улетели, а вначале сели на дерево рядом с домом и начали щебетать, как ни в чем  не бывало. Я узнаю их голоса. Это было кошмарно - слышать такой уютный, милый щебет, под который я привыкла просыпаться, и знать, что видимо это в последний раз. 

Мы предприняли, что смогли. Вытащили с мужем клетку, поставили на балконе на видное место. Поставили кормушки. Звали и звенели в их колокольчик. Вытащили ноутбук на балкон, подключили колонки и включили ролики с чирикающими попугаями.

Гренка до самых сумерек перелетал с одного дерева на другое. Он лимонно-желтый, его хорошо видно в листве. А Яша, по всей вероятности потерялась... по крайней мере я ее с ним не видела... Когда начало темнеть, я приметила дерево, на котором Гренка скорее всего устроился на ночлег. Но честно, говоря, думаю завтра утром его там уже не будет... скорее всего улетит на рассвете... 

Надеюсь, они залетят в окно к каким-нибудь хорошим людям. Сейчас лето, окна у всех настежь.

Жаль, что все так...

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Сегодня у ребенка не было температуры. И в целом он огурчик, только кашляет слегка (судя по всему я успела его вылечить прежде, чем он успел хорошенько заболеть). Воспользовавшись этим, мы протопали 8 км по городу. А вечером взяли ракетки и ушли на стадион играть в бадминтон. Стадион у нас новый, красивый, заниматься там одно удовольствие.

Женька только учится подавать в бадминтон, поэтому физической нагрузкой это не назовешь, но я все равно успела попрыгать, сделать по 2-3 подхода прыжков разной степени извращенности. Три круга пробежала и еще два прошла шагом, с Женькой на спине (мы обожаем так ходить - ему в кайф, а мне нагрузка).

smile Еще купила новые кроссовки. Пока никаких преждевременных выводов, но бегается в них явно комфортнее, чем в моих старых, которые служили мне верой и правдой 4 года, но сейчас они полностью раздолбаны и у них дырка на подошве=))  

smile И напоследок. Мы с девочками не смогли отказать себе в удовольствии и опубликовали перевод довольно старого (но очень интересного) интервью Джиллиан Майклс.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Стоя у окна с утренней чашкой кофе, я вдруг увидела, как ко мне спускается spiderman промальпинист. Оказалось, что у меня на каждом окне висит по мужику. Пришла бригада межпанельные швы герметизировать.

Тренировка в этой связи накрылась. Мы живем на последнем этаже и любим, когда в комнатах много света, поэтому плотных штор у нас на окнах нет. А корячить зюзкинскую треньку под пристальными взглядами посторонних работяг мне что-то вообще не улыбается. Достоточно того, что я и так сегодня день провела как в реалити-шоу.

Например, днем мы с Женькой легли поспать. Работники к тому времени уже ушли и я думала, что они уже закончили. Балкон настежь, окна настежь. Просыпаюсь - ёптить! - висит в оконном проеме. Ненавижу спать при посторонних. Хорошо хоть в пижаме легла.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, =)) Привет, Таня! Пухлик, да, крайне жизнерадостный. 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Анечка!!! smile

А для меня важно, что прыгающий пухлик веселый и с чувством юмора!!!smile

Спасибо за ссылки на статьи - только что прочитала обе!!!

Сынишке желаю скорее выздороветь и присоединится к тебе!!!smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, Лена, ну у меня просто расслабленное отношение к своему телу (после первого похудения и обратного набора веса очень сильно мозги встряхнуло). Я в  какой-то момент осознала, что когда я смотрю на себя своими собственными глазами, то я себе нравлюсь и пухликом=)) Вот искренне нравлюсь. Мне же нравится, что люди вокруг меня разные, тогда почему я себя стараюсь подогнать под какой-то шаблон... при этом даже чужой шаблон, не внутри меня созревший... В общем, я посмотрела видео, повеселилась=)) 

Мой страшный сон другой: "Это попало в сеть!!"

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, ты озвучила мой ночной кошмар - увидеть себя на видео во время занятийsmile но идея неплохая для контроля техники....может, я как-нибудь созрею и решусь на себя посмотреть)))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Сегодня решила во время тренировки с Зузкой поработать над техникой. Для этих целей, чтобы увидеть себя со стороны, записала свою тренировку на видео. Люди, ну это уржаться, конечно. Самых сильных впечатлений два...1) Я, конечно, пухлик. Веселый прыгающий пухлик.  smile 2). Мои отжимания не так плохи, как я привыкла о них думать. Это удивило. Хотя обнаружила несколько косяков по исполнению совсем не там, где ожидала их увидеть. 

smile  Ребенок заболел. Слегка кашляет и температура. Это грустно=((  Поэтому на тренировку сегодня ходила одна. А завтра, наверное, вообще не пойду, потому что муж едва ли сможет меня прикрыть. И это тоже грустно. Потому что я уже конкретно подсела на тренировки в клубе.

Теперь к хорошим новостям. На нашем сайте www.jillian-michaels.ru появился обзор программ, известных, как SlimDown Джиллиан Майклс. Я даже сделала для наших читательниц симпатичные графики тренировок, которые можно скачать, распечатать и каждый день зачеркивать по боксу, отмечая свой прогресс. 

 

Скачать график тренировок SlimDown в большом размере (для печати)

 

 

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, ха-ха-ха! Как все это знакомо! =)) Я отжимаюсь из положения планка, с матами 20 раз подряд могу (сегодня как раз на тренировке этим занималась). Но мне сама техника не нравится. То есть пол грудью я и близко не достаю и даже не уверена, что плечо в честную горизонталь полу выходит... 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, мне в отжиманиях помог только опытsmile я по началу даже с колен отжималась с трудомsmile и прогресс не шел.....пришлось стать в полную планку и кряхтя, рыча, матерясь, отжиматься по-настоящему)))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Сегодня я превзошла себя. 16:46 (!!) Но над техникой отжиманий еще работать и работать

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Итак, на прошлой неделе я закончила шреды!! Могу сказать, что в третий раз это нихрена не легче, чем в первый=) Просто по другому. Если раньше цель была только в том, чтобы дожить до конца тренировки, то теперь все упражнения стараешься делать на 5. В следствии этого нагрузка ничуть не меньше, чем в первый раз. Кардио даются значительно легче, силовые значительно тяжелее. У меня по крайней мере так. В общем, шреды - отличная тренировка, уверена, что пройду ее еще раз когда-нибудь!

smile В клубе тренировки идут своей чередой. На прошлой неделе много времени посвятили технике (удары, блоки). В пятницу занятие было на улице, много бегали. А после наклонов с утяжелением моя двуглавая мышца все выходные тренера вспоминала=))

smile Для этой недели я выбрала себе тренироку Zuzka с упором на верхнюю часть тела. Подброка упражнений такая «Мэнмейкер» (5 раз), низкие бурпи с прыжком в сторону (20 раз), отжимания с переворотом (10 раз), пресс (25 раз). И все это повторить 3 раза. Сегодня сделала за 23 минуты. Завтра попробую улучшить этот результат. Отжимания мне по прежнему тяжело даются, руки слабые... 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile mad_ocean, Лена, спасибо большое! Ты очень поддержала всю нашу команду=))) Это так окрыляет. 

К слову! У нас на сайте появилось, кстати две новые статьи: Список покупок от Джиллиан Майклс и 5 продуктов, которые помогут вам разогнать метаболизм! Обе очень полезные=))

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, у вас получился замечательный сайт)))) я случайно на него наткнулась, когда искала информацию о недавно вышедшей тренировке. там я нашла не только подробнейший обзор и разбор трени по крупицам (что особо важно для новичков, которые пока не сильны в технике), но и много информации "из первых уст"!!!! а мнение Джилл для меня авторитетно, ведь она знает о чем говорит, т.к. она не только помогла многим полным людям, она изменила себя!!! а это гораздо сложнее, по себе знаюsmile так что, желаю вам удачи по продвижению сайта, он достоин внимания однозначно!!!!

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, сижу ошеломленная вашими словами=)) Спасибо! Мне бесконечно приятно=)) А Джиллиан действительно великая в своей силе, в своем влиянии на людей, в том, сколько судеб она изменила... 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, хочу сказать Вам большое спасибо за сайт о Джилл!!! его действительно очень не хватало в рунете!!! я большая поклонница ее тренировок, она изменила мою жизнь к лучшемуsmile занимаюсь регулярно уже 2 года, много ее программ прошла....она умница, спасибо ей))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 smile Как я сегодня тренькалась - это песня!=) С утра у меня что-то закапризничал Интернет, не грузил видео с тренировкой. "Хрен вам, обстоятельства!!" - подумала я. Поставила интервальный таймер (40 секунд работы, 5 секунд отдыха) и оттренькала 30 days shred, level 3 по памяти!! Вот как меня Джиллиан выдрессировала=))

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Выходные провели в деревне. Катались на велосипедах, гуляли по полям, запускали бумеранги. Ели много чего попало=)

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Эти два дня были просто ух, ураган! В четверг я решила заменить шреды чем-то новым для себя. И это была тренировка от Zuzka. Вот такая. 

Пикирующий бомбардировщик  (10 повторений), бурпи (5 повторений), приседание и мах ногой в сторону (по 20 раз на каждую ногу), бурпи (5 повторений), боковые подъемы в упоре лежа (по 10 на каждую сторону), бурпи (5 повторений), приседания «Пистолет» (по 10 на каждую ногу), бурпи (5 повторений). ПОВТОРИТЬ ЭТОТ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ 3 РАЗА

О, да, детка!! Это, я вам скажу, нечто. Во-первых, надо признаться, что я отлично делаю приседания с подъемом и боковые отжимания. Более менее сносно бурпи. Кое-как бомбардировщик. И пистолет с опорой. Но в целом, я думала, что помру.

В отдельные моменты у меня было ощущение, что меня вот-вот стошнит. Я делала достаточно большие перерывы между подходами, но все равно было тяжко. Где-то ближе к концу второго подхода было желание остановить секундомер, но в итоге я собралась с духом и доколупала потихоньку всё до конца. Это одновременно жутко и кайфно.  

К вечеру я уже достаточно очухалась и мы с сыном поехали на тренировку. Вернее он поехал, а я побежала рядом трусцой (все забываю засечь, но думаю минут 10 в одну сторону). Потом была отличная тренировка, довольно спокойная, очень подходящая для такого насыщенного нагрузками дня. Учили стойки и удары, было много растяжки (весьма-весьма кстати).

smile Сегодня с утра отпрыгала шреды (day 5 level 3). Вечером опять побежали на тренировку. И сегодня у нас был бег на улице. Всякий разный. Обычный, наперегонки, приставными шагами, в стойке чунбинтан и с утяжелителем (камеры от колес к поясу привязывали). Вымотало меня это все так, что назад я даже трусцой бежать уже не могла. Шла быстрым шагом со словами "сыночек, подожди!!" (он-то впереди на велике). Поднимаюсь я такая  на свой 5-ый этаж (в одной руке сумка спортивная, в другой - велосипед), а муж мне такой говорит: "Аня, а что ты газетку из ящика на захватила?" Так хотелось велосипедом его стукнуть!!=))

smile Ну и на сладкое. Чудесная команда сайта www.jillian-michaels.ru опубликовала новую статью, в которой Джиллиан развеивает 3 популярных мифа о фитнесе и правильном питании. В частности она подтвердила мои предположения о том, что есть "часто, но по чуть-чуть" - это неправильно и не способствует снижению веса. Ее аргументы меня вполне убедили.  

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileВчера была хорошая нагрузка. Во-первых, я душевно оттренькала шреды day 3, level 3 (хотя, буду честна с собой, на прыжки на 2-ом и 3-ем круге сделала кое-как). А вечером была первая после перерыва тренировка в клубе. В нашем спортзале меняют покрытие, поэтому нас выселили в маленький хореографический зал на третьем этаже. Там тесно очень. Естественно тренеру пришлось полностью перекроить занятие, убрать кардио (бегать негде) и занятие было в основном силовое и на растяжку. В конце отрабатывали удары по лапам.

К нам, кстати, присоединилась еще одна мама. Теперь нас гордо зовут Отряд №5.

smile Вы знаете, что у Джиллиан Майклс есть любимый конь по имени Базз? Она с такой нежностью про него рассказывает, что невозможно не влюбиться в этого хулигана=)

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Впервые за долгое время получился рацион, который в целом не стыдно людям показать=)))

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile treecatTata2010, спасибо, девушки! обязательно заходите на наш сайт. Скажу по секрету, в настоящее время наш ведущий переводчик Катя (нефигля) работает над 70-страничным руководством по питанию от Джиллиан. Сама с нетерпением жду этой книги! 

А на днях мы опубликовали новую статью: Фишки, которые работают! 18 советов от Джиллиан для тех, кто желает похудеть  Очень интересный и полезный материал! 

smileЧто ж. А я тем временем расскажу о том, где пропадала. Итак, ко мне приезжала подруга. С двумя детьми. Я думала, я чокнусь. Я в принципе, сама по себе человек такой, что не люблю, когда что-то вторгается в мой привычный уклад, но трое детей в моей квартире - это уж слишком=)) В эти дни мы много гуляли, водили детей в океанариум, в зоопарк. Питание было отвратительным, в смысле чрезмерным. Из-за поездок в Краснодар три раза пропускала свои домашние тренировки. Но сейчас уже все, слава богам, вернулось на круги своя.

smile Я тем временем перешла на третий уровень шредов. Сегодня делала вторую тренировку. Боже мой, я ненавижу эти прыжки!! Но куда деваться. Вообще посматриваю на тренировки Зюзки. Наверное, по окончанию шредов займусь ими... 

Завтра тренировка в клубе. Рада вернуться к ним!

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика