понтюшкина, Татьяна.привет.Вот и я набрала в очередной раз.А с каждым разом вес всё тяжелее и тяжелее уходит.Какой же этот жир хитрый.

РџР Р�ВЕТ ДЕВЧЕНКР�! РЇ Р—Рђ Р­РўРћ ЛЕТО Р� РќР• ЗАМЕТР�ЛА РљРђРљ НАБРАЛА 10РєРі.  РќРђ ДАЧЕ РўРћ ШАШЛЫК, РўРћ Р’РљРЈРЎРќРЇРЁРљР� РЎ Р’РќРЈРљРђРњР� Р’РћРў Р� РџР Р�ЕХАЛА Рљ 99РєРі.ТЕПЕРЬ ВЗЯЛАСЬ Р—Рђ СЕБЯ БЛАГО УЗНАЛА РџР Рћ Р­РўРћРў САЙТ.    Р”ЕРЖР�ТЕСЬ Р� Р’РЎР• РЈ РќРђРЎ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!!!

Наступило время возвращаться РЅР° ДиОн.Незнаю СЃ чего начать.Читаю дневнички,делаю выводы.Завтра отправлюсь Р·Р° правильными продуктами.Сейчас приготовлю СЃРїРёСЃРѕРє чего прикупить.Меню составить точно нужно заранее.Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае раньше РјРЅРµ, составленное меню, помогало держатся РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.РќРѕ РІ какой то момент уже приготовленная еда начинала просто вызывать отвращение Рё СЂСѓРєРё тянулись Р·Р° РІСЃСЏРєРѕР№  СЃРѕРІСЃРµРј РЅРё диетической пищей,что приводило меня Рє срывам.Необходимо этот момент каким то образом заранее присекать РЅР° РєРѕСЂРЅСЋ.Как ,РїРѕРєР° незнаю.Стоит правильно сформулировать цель Рё записать РЅР° бумагу или может Рё здесь,РґР° пожалуй напишу здесь.Может как раз осознание того,что РјРѕСЋ цель кто то прочитает, лишний раз Рё простимулирует меня Рє выполнению этой цели.

Надя, я из Таштагола.

клео_мяу, я родилась и жила в кемеровской обл. в Тяжинском районе.А ты от куда именно.(если это не секрет )

ОТЧЁТ ЗА 04.10.11.

Каллории     Углеводы      Р–РёСЂС‹ Белки

1790-2140 201-348 40-83              60-187

2095               298                   61      86

ВЕС 126.00

Здравствуйте ,девушки!!!

�ришь,-дела ,как сажа-бела.Вес вопреки всему рос,вот остановился на 126 кг.У меня задержка КД 16 дней.Тест сделала-ни чего,да и трубы у меня перевязаны.чувствую себя не очень,т.е как мячик надутый.Надо идти к доктору.Миомка не большая была,может в ней проблема.Как твои дела?

Привет Надюша, как дела?

клео_мяу пишет 03.10.2011 в 19:16 (ссылка):

Привет, попробуй выпить пакет кефира, вес прибавлять не будешь точно.

Приветик.Мой вес 126.100.рацинон вела не в интернете,так как был отключен.Ккал соблюдаю.

Девчонки, умоляю, дайте волшебного пенделя! Домой прихожу в часов 9 вечера, вроде и кушать не хочу, нет, присоседюсь к мужу, налопаюсь! Через неделю праздник, а я буду как колобок! Я не хочу есть после 6 вечера! � воды перестала пить сколько надо,зато к кофе пристрастилась. Помогите!!!

Приветик,девочки!

Каллории     Углеводы      Р–РёСЂС‹ Белки

1970                 238                 69        79

ВЕС 126.00

Девочки приглашаю в свой домик

Привет.Чего то тихо?.Мой вес сегодня 127.600

Ну вот, приехали, привес 500г! вес 95кг. :(

rnar, не отчаивайся, зато КД пройдут и сразу отвесик хороший, ты же коридор соблюдала, упражнения делала, значит все будет ок! А разгрузами себя не мучай, если хочешь есть не терпи голод это прямой путь к срыву и зажору! Лучше по-маленьку и часто кушай в пределах коридора и все получится!

Рђ СЏ РІРѕС‚ начинаю расслабляться, РІРѕС‚ так всегда - вижу результат, радуюсь Рё начинаю позволять себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ, сначала чуть-чуть, потом больше Рё понеслось!... Начала таскать конфетки Рё печеньки... 3Р№ день вылажу Р·Р° пределы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё перебираю сильно жиры (РІСЃРµ РёР·-Р·Р° печенек). 

Приветик всем стройнеющим!!!

Желаю высоких результатов в борьбе с ненавистным жиром!А вот у меня опять вес прёт вверх.КД дождаться не могу,задерка в очередной раз.Вес уже 126 кг.Сегодня хотела разгруз устроить.к обеду так есть захотела.аж голова болеть начала-наелась .Читаю-у многих так бывает в период КД.Вот почему мы так устроены?Через 5 дней гонки закончатся.а у меня на сегодня плюс 1 кг. с начала гонок.

Спасибо девочки!!! Я очень рада сегодня за себя и на радостях перебрала коридорчик в гостях! :)) ну 200 калорий можно себе простить в честь праздника! А завтра снова в бой!

Привет всем, рада за девочек у кого отвес. Надеюсь, что на следующей неделе я тоже буду радоваться уже за свои рекорды.

Elenabaw, поздравляюююююююююююю!!!

-200г и первая цель взята!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

30 октября у нас годовщина свадьбы, хочу к этому дню весить как в прошлом году 90кг!

Девочки утро доброе!!!Удачного выходного дня!!!

Elenabaw, Лена ,молодчинка.Разделяю твою радость.А я разбухла перед КД как арбуз.уже плюс 2,700.� задержка три дня.

rnar, РїСЂРёРІРµС‚! хоть кто-то живой, Р° то СЏ тут РѕРґРЅР° сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ общаюсь Рё радуюсь! Сѓ меня опять отвес, аж целых 600Рі, сегодня СЏ 95,1РєРі, СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ отмечать взятие первой цели! :))

Девчоночки,привет!!!

У меня тут суматошная неделя такая была.Наш папа на охоту дизертировал,а я на всём хозяйстве одна.До интернета уже и не доходило дело.Хвалитесь как аши дела.Я топчусь на месте ,КД со дня на день прийти должны.уже скорей бы.Думаю на аквааэробику пойти ,что ли.Что то надо нового добавить,разнообразия короче хочется.

Рецептиков пожалуйсто подкиньте. интересных.

УРААААААААААААА!!!! 95,7!!!!! Первая цель уже совсем близко!!!!!!!!!!!!!!!

у меня плюс 100г, че то туда-сюда вес прыгает! сегодня 96,1кг

Сегодня отвес 700гр. ВС-128.700

примерное меню на сегодня .Может конечно ещё чего изменю

завтрак

[?] Яйцо целое, 100.0×грамм 157 1 12 13

[?] Яйцо, белок, сырой, свежий, 31.0×грамм 15 0 0 3

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3

[?] Болонская колбаса, РіРѕРІСЏРґРёРЅР° Рё СЃРІРёРЅРёРЅР°, низкожирная, 38.0×грамм 87 1 7 4

[?] хлеб Бородинский,формовой, 27.0×грамм 56 11 0 2

[?] Растительное масло, оливковое, салатное или для готовки, 4.0×грамм 35 0 4 0

Всего за завтрак: 405 18 26 25

обед

[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, сырые, 150.0×грамм 171 0 2 35

[?] Гречка, 60.0×грамм 206 43 2 8

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] хлеб Бородинский,формовой, 30.0×грамм 62 12 0 2

Всего за обед: 463 59 5 46

полдник

[?] Зефир, 41.0×грамм 134 33 0 0

[?] творог обезжиренный, 70.0×грамм 60 2 0 13

Всего за полдник: 193 35 0 13

ужин

[?] творог обезжиренный, 250.0×грамм 213 8 0 45

[?] Яйцо целое, 50.0×грамм 79 0 6 6

Всего за ужин: 291 9 6 51

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1352 121 37 135

РЈ меня  РЅРµ всегда ,так мало.Просто РІ воскресенье Рё понедельник перебор был.Рђ РїСЂРѕ жир СЏ знаю .РЇ стараюсь 40 Рі.

дэлла пишет 20.09.2011 в 20:15 (ссылка):

Всего 10 г жиров? Не боишься волосы и ногти потерять?

Тата69, РїСЂРёРІРµС‚, давай конечно стройнеть вместе! Что предпринимаешь для постройнения?

Доброе утро! У меня -400г, вес 96кг ровно! Ура!!!

вот моё меню.Перебрала с белком.Ну всего на 3 г.не беда.Посмотрим чего завтра будет.

завтрак

[?] Хлопья «Р“еркулес», 70.0×грамм 246 43 4 9

[?] хлеб Бородинский,формовой, 31.0×грамм 64 13 0 2

Всего за завтрак: 311 56 5 11

ланч

[?] творог обезжиренный, 225.0×грамм 191 7 0 41

[?] Варенье, джем, конфитюр, диетические (СЃ сахаринатом натрия), 35.0×грамм 46 19 0 0

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен СЃ РІРѕРґРѕР№, 200.0×грамм 4 1 0 0

Всего за ланч: 241 27 0 41

обед

[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, сырые, 150.0×грамм 171 0 2 35

[?] Гречка, 55.0×грамм 189 39 2 7

[?] хлеб Бородинский,формовой, 35.0×грамм 72 15 0 2

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 114.0×грамм 27 4 0 1

Всего за обед: 459 58 5 46

полдник

[?] Зефир, 41.0×грамм 134 33 0 0

Всего за полдник: 134 33 0 0

ужин

[?] творог обезжиренный, 250.0×грамм 213 8 0 45

[?] Яйцо, белок, сырой, свежий, 75.0×грамм 36 1 0 8

[?] хлеб Бородинский,формовой, 27.0×грамм 56 11 0 2

Всего за ужин: 304 20 0 55

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1450 194 10 153

Знаете девочки, СЏ РЅРµ РІ коем случае РЅРµ рекламирую борменталь, РЅРѕ РѕРґРЅСѓ полезную вещь СЏ оттуда вынесла! Р’Рѕ время похудения РѕС‚ алкоголя лучше всего воздержаться, дело РІ том что если РІС‹ выпиваете то даете большую нагрузку РЅР° печень, Р° жир РёР· организма выводится тоже СЃ помощью печени, поэтому РїРѕРєР° печень перерабатывает алкоголь Рё восстанавливается после него РІС‹ худеть РЅРµ будете даже если РІСЃРµ соблюдаете! Р� чем больше Рё крепче выпит алкоголь тем дольше будет стоять вес! Проверено РЅР° себе РЅРµ РѕРґРёРЅ раз! Поэтому если хотите более быстрый результат то лучше РѕС‚ алкоголя отказаться, или просто РЅРµ расстраиваться что вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ если РІСЃРµ таки РІС‹РїРёР»Рё! :)

Привет девочки.Ну вот опять я шаг назад сделала.После отвеса 1800,на следующий день был отвес1700 и это после 1800ккал.короче вес128кг.А вечером попила пива .В этоге сегодня 129Я когда со 150 и больше худела у меня всегда почти по 1кг уходила.Потом я сама остановилась,Сейчас решила идти дальше.Это вода выходит.

У меня +100г, ну это ерунда, я боялась что после такого застолья больше будет!

Надежда, с отвесом вас! :)

Девочки.доброе утро!

А утро вижу доброе -всех сотвесиками!У меня тоже минус 200 гр.

�рина,-я восхищаюсь твоими результатами.

Желаю всем достич своих целей!