Светик спасибо, я разобралась как вбивать любимые продукты..Но дело в том,что на этикетке одно количество каллорий,а я съем например намного меньше и тут еще не всегда можно правильно выщитать,и приходиться на бум почти вручную вбивать....

я так и готовлю, тушу, варю, запекаю, бывает и жарю но с каплей масла))))

Нат, если в базе данных нет какого то продукта, то ты сама можешь ввести его КК по этикетке, когда ищешь продукт, то там справа есть слово "добавить", нажимаешь и добавляешь и этот продукт появляется в "любимом", ты так все продукты которые кушаешь можешь вбить, там образом сделаешь свою базу еды

Да девочки и еще в плпне питания на день не все есть продукты...и каллории я думаю примерно некоторых продуктов высчитывают нам здесььь Вот например: я сегодня съела 50 грамм плавленного сыра президент..но в нашем плане нет такого сыра пришлось вводить из ихнего перечня сыр хохланд с луком и чесноком............((( Как вы думаете-это не принципиально??

Привет Катюш! Спасибо за поздравление! Да покупки правда оччень приятны! Сегодня испытала пароварку-готовила гречку! Правда-супер! А вот с весами))) весы сами классные,но бегала свесь день с чашечками,с блюдечками с тетрадкой и ручкой как ненормальная...слава Богу дома никто не видел.. Надеюсь потом привыкну с взвешиванием....Воду да,так и пью практически...Но на мой нынешний вес мне даже надо больше 8 стаканов пить сейчас где то около...2300 литров..пипец....

Привет!!!

Поздравляю с дневничком!!! � с весами и с пароваркой! Очень нужные и приятные покупки!!

Про воду - можно пить за 15 мин до еды по стакану + 1 на тощак, это получится 1 утром, +перед завтраком обедом ужином - это уже 800 грамм, а остальное можно добирать чаем зеленым например..

а вообще про воду рекомендуют просто в течение дня пить, но холодную если то где-то через час после еды.

я делала так - за 15 мин до еды пью, потом ем, потом через час начинаю пить и пью до следующих "за 15 мин до еды".. мне было удобно. и привыкла и хомячить между приемами пищи перестала.

А как ты готовишь отварное и тушеное все? Еще в духовке хорошо запекать и просто варить,скорее томить..эффект почти такой же в духовке,как и в пароварке говорят...

Конечно посмотри,там широкий ассортимент! Я взяла средненькую,посмтрим как она будет в обиходе...

не за что)))))

в принципе, я и так не жарю ничего, только для полезности оливковое масло добавляю

вот супер, будешь теперь полезности и вкусности готовить себе)))) тоже хочу пароварку взять, надо глянуть в магазине мне

Спасибо Светочка!))

Кухонные! напольные у меня уже лет 10...

с покупками тебя!!! весы кухонные или напольные?

Сегоднешним днем я довольна 50 на 50...Плохая новость: что я наела за день где то 1600 ккл...((((((( А хорошая,что я прикупила себе: весы и пароварку!)))))))))) Физкультурой сегодня не занималась....После смены проснулась в 4 дня....перекусившист полетела по магазинам....

если честно, я сама не могу столько пить. только если мне голодно (давно уже такого не было)), тогда глушу голод водой.

с утра пей, как проснулась. говорят полезно)

Но я пью послушно и через силу!))) Пойду отключусь на пару часиков...)))

А воду трудно Натали,е могу никак привыкнуть...мой расчет по здешней программе не менее 8 стаканов...2 литра точно не смогу...хоть бы стаканов 6 запихнуть...Вот когда их пит то? Сейчас спать буду после ночной смены....Ну проснусь через часа 2-3 и потом надо успевать их выпить как то..........((((((((((((((((((

Приветик Натусь! Да уж...вроде и съела всего почуть чуть...а вишь как...На остаток дня хочу мандаринами закусить и яблочком могу и киви проглотить вроде оставалось парочку в холодильнике...)))))

Наташа, привет!)

если тебе трудно пить 2 литра воды, начинай потихоньку.

хороооооший у тебя завтрак получился)) а зефир, кстати, менее калориен, чем козинаки;)

на остаток дня приготовь овощи и фрукты- у них калорийность мизерная)

День второй: утром всегда Сѓ меня вес РЅР° 1 РєРі меньше обычного..РџСЂРёР№РґСЏ СЃ работы,  СЏ что то усиленно позавтракала аж РЅР° 800 РєРєР», РґР° РІСЂРѕРґРµ Рё слопала всего РїРѕ чуть чуть...РґРІР° блинчика СЃ начинкой РёР· легкого Рё печени говяжей,салат овощной,ложечка чайная сметанки,Р° РЅСѓ РґР° Рё 40 грамм козеннаков...(вместо хотевшегося вчера зефира...)))  ) РїРѕ РјРѕРёРј расчетам....придется совсем СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ пообедать Рё пополдниковать....Да Рё главное пить..пить..РїСЂРѕ пить...РЅРµ забыть...самое сложное для меня.....

Да,на работе....Сейчас скоро собираюсь прилечь....пока есть возможность....

чуда ты сделаешь своим усилием, играючи)))))

 С‚С‹ РЅР° работе?

Да Светунь,тут супер! Педали крутила целых полчаса..))) 15 минут..на легкой скорости,а 15 уже потяжелей....пыхтела,но докрутила...проехала 12 км))) С такой поддержкой очень хочется верить в чудо...*)

ПРивет Натуль, СЃ дневничком тебя!!!!)))) 

хороший день получился у тебя))) а педали покрутила?))))

правда классно здесь?)))) 

 С‚С‹ РєРѕРіРґР° начнешь заниматься немного спортом, то потом РІ нагрузку РЅРµ считай домашние дела, ведь РјС‹ привыкли Рє РЅРёРј Рё мало тратим РљРљ Р·Р° этоми делами. старацся больше начинать ходить. Да Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!!!удачи тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№))))

)))) Ну что ...первый день прошел у меня так....накушала я за день:1368 ккл...После физических нагрузок в сумме у меня ушло 469 ккл...итого: осталось....899....))) Ну ,на остаток дня...только вода или чай без сахара...и на работу....А утром...по приходу домой....все сначала...правда,завтра будет сон у меня до обеда.....Ощущения у меня внутри хорошее...посмотрим как будет дальше.....

еда, например, в рот попала

Да...незамечаем мы ...а потом с нами раз и что то резко произошло....

а я вот не знаю, что с моим весом произошло... потому как абсолютно так же и с теми же объёмами я выглядела при 73-74 кг..

Ну почти рядышком..только вот у меня рост меньше...а потому я полнее..(((

у меня 78 с копейками

Ну сколько у вас сейчас вес девченки???

Привет Олья! РЇ собираюсь крутит велотренажер Рё РѕР±СЂСѓС‡   РќСѓ Р° так РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… движешек РІ инэте...Да Сѓ меня доча,ей 11-учиться РІ 5 классе...РќСѓ еще есть Рё РјСѓР¶ гражданский правда.....

 СЏ тоже заметила)) Рё РІСЃРµ примерно РІ РѕРґРЅРѕРј весе или начинали СЃ него- 76-78 РєРі..

По моим подсчетам за сегодняшний день я поглощу где то около 1350 ккл ...Сегодня ухожу к 20-00 на работу (работа почти всегда в ночь у меня...) Но планирую перед работой покрутить велотренажер...и немного обруч....итого должно сминусоваться нескольео киллокалорий...Ой,как то пока все так строго...Но я думаю,у меня получиться...Я вот сайт пока еще не на 100 % освоила (второй день только) но поглощена по уши....Не знала,что здесь так хорошо...Главное вовремя от компа оторваться...Да забыла еще сказать,что сегодня была уборка квартиры у меня....не генеральная,но средней степени по нагрузки...)))Вот............

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ!!!!! 

что то у нас прям девченки,одни наташи.

Р° ты чем занимаешься?детишки есть???какой СЃРїРѕСЂС‚???? 

Девченки спасибо Р·Р° рекомендации Рё советы! Всегда рада пообщаться Рё обсудить общее темы,цели Рё интересы! Рћ себе кратко: Р—РѕРІРѕС‚ меня Наталья. РњРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ стукнет 34 РіРѕРґРёРєР°))  2 РіРѕРґР° назад переболеле скрытой пневмонией...Рё РІРѕС‚ результат....

Привет! Удачи тебе в достижении поставленной цели!Все обязательно получится!

Заходи ко мне в гости, вместе веселее!

Присоединяюсь к девушкам насчет скорости похудения))

привет

не гонись за скоростью. у тебя небольшой перевес в организме. соответственно, мало шансов, что в неделю по 1 кг будет уходить, если иметь в виду здоровое постройнение.

лучше настройся РЅР° правильное питание+СЃРїРѕСЂС‚+СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕСЋ - так гораздо лучше результат будет))) 

куля, привет!

планы хорошие, но не всегда вес будет тебя радовать отвесами в кг в неделю.. будь готова к этому и не расстраивайся!

а как тебя зовут, сколько лет?

Сегодня первый день,как я начала подсчет каллорий...В неделю мне надо,чтобы уходило по киллограмму...На стартовой позиции сейчас 77кг((( Планы до финишной прямой-60,так как и было всегда...))) Рост мой средний 160 см...