Привет Нимфа))

Давай. Меня зовут Лена, мне 31, я из Казани. Причина лишнего веса - любовь к пицце и пиву. Это мой бич. Ну конечно люблю и бутеры с колбасой, и мороженое, картофан и макароны)))

Раньше худела, поправлялась, опять худела... Как и многие другие. Было и 49 и 68... Теперь вон 65, но дальше толстеть не хочу.

Так много пишут отзывов, что на 90 дневной хорошо сбрасывают, поэтому решила попробовать.

При этом буду стараться не снижать калорийность съедаемого ниже 1200. Навереное в углеводный день и много больше съем))) все же и печеньки без яиц можно и шоколадки немного)) Пишут и пирожные, но я не знаю какие бывают без молока и яиц. � уж совсем не поняла, кто-то ест мороженое в углеводный день. но там же молоко. Буду уточнять.

я в январе за 800 руб покупала, были даже за 500 и за 300, но у них максимальный вес разный

Я не помню уже. Я так давно их брала. Но помнится, что не очень. Зайди в любой магазин бытовой и электротехники. Там точно есть.

В любом случае, даже если ты и не диете 90 дней - считать каллории все равно надо. так что это нужная вещь.

Ленусенок завтра всеравно что-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнее схомячу   орешки наверное

Взвешиваю на электронных пищевых весах))

Привет Nimpha у меня есть кухонные весы, а то что не куплено я ставлю примерно, сколько планирую купить

Флиера, давай, дотяни до 1200.

Нельзя не добирать. Нас совсем заклюют, что обмен сядет))

Привет provincialka почему? Это всего лиш диета перед настоящим ЗОЖ + естественно тренировочки

Здорово! а вот что у меня получилось, вот только наверное у меня будет сидячий день... нужно готовиться к перездаче экзамена которая будет во вторник... боюсь жутко... но ничего прорвемся!!

завтрак

ооох....бескоментариев...

Распланировала, взвесила - получилось так, что помидорами объемся от пуза)))

Настоящий РєСЂР°С…мально-овощной день))

�з морковки, лука и лаврового листа сварю бульон

 Р·Р°РІС‚рак

[?]Груши, необработанные, 375.0×грамм 218 58 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 218 58 0 1      РѕР±РµРґ [?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 768.0×грамм 184 29 2 8 [?]Овощи: Огурцы (парниковые), 520.0×грамм 57 10 1 4 [?]РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 105.0×грамм 43 10 0 1 [?]Лук репчатый, 70.0×грамм 29 6 0 1 [?]Масло подсолнечное, 30.0×грамм 270 0 30 0 [?]Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3 [?]Каша пшенная, 300.0×грамм 327 50 10 8 Всего Р·Р° обед: 987 120 44 25     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1205 178 44 26  

ага, нужно обязательно дотягивать, у меня тоже не всегда получается.... тоже позже спланирую завтра буду кушать рис с овощами люблю рис

Надо дотягивать 1200-1400... На завтра спланирую сейчас еду.

Ты молодец, а я вот пробегала по магазинам.

Даже не обедала.

Вечером курочку поела СЃ бульоном Рё огурцом, СѓРєСЂРѕРї еще ела))). РџРёРїРµС† - РґРѕ каллоража РЅРµ дотягиваю РёР·-Р·Р° того, что обед пропустила.

Сейчас отдохну и на скакалке попрыгаю минут 10 и пресс покачаю.

ура я потренировалась 30 минут

А я съела 2 яблока.

Где-то в час или два буду курицу отварную с салатом из огурцов и зелени и бульон куриный. � кусочек хлеба.

Вечером - 1/2 обеда (то же самое)

Побежала по делам. Пока есть не хочется))

Вечером РїРѕРґРµР»СЋСЃСЊ хотела ли СЏ есть РІ течение РґРЅСЏ)))

Да, я стараюсь доводить до 1200 но не всегда удается считать, я ем маленькими порциями и медленно, наедаюсь я таким образом быстрее, перекусываю фруктами, добавляю орешки и семечки по чуть чуть, в белковый день добавляю творожок с изюмом, сегодня вот жарю куриную грудку немного позже салатик нашинкую)))) в салатик я масло добавляю оливковое

Мне пока трудно сказать что нравится, а что не нравится. Я ведь только только начинаю))

Я очень удивилась, что такие блюда описывают сложные и вроде жирные и при этом худеют...

А фрукты... может действительно яблоки запекать с орешками.

Я еще попробую при этом придерживаться каллоража 1200- 1400. Ты каллории считаешь?

Хотя описала меню на сегодня - получается 1000, при этом добавила ложку раст.масла. Даже еще не знаю что еще добавить, чтоб в 3 приема еда уместилась. Может мяса маловато, но больше у меня нет.

Ничего Ленусенок скоро станем стройняшками сегодня у меня крахмальный день но я решила заменить его белковым так, как белков вчера почти не кушала, еще я планирую заниматся с Jillian Michaels тренировки в 3 этапа на 30 дней, незнаю получится ли каждый день но я постораюсь)) и тебе рекомендую глянуть!! я уже с ней занималась мне очень понравилось.

� знаеш, мне единственное что не нравится в 90 дневке, что есть день когда нужно только фрукты кушать, и когда углеводный день, там много разных блюд описано но я обычно готовлю просто либо рис, либо вареный картофель, либо макарошки из твердых сортов пшеницы (в зависимости от дня) в фруктовый день я очень сильно мерзну.... и наверное нужно действительно кушать горячим например печеные яблочки)))))

Привет. Можно меня по русски звать - Ленусенок))

Вчера ой сколько начиталась про 90 дней! сегодня аж трясет от нетерпения измериться и стартануть. Выпила пока стакан воды и поставила вариться бульон куриный.

Мои параметры сегодня:

Р РѕСЃС‚ 157.

Вес 65.

Грудь 100.

Талия 88.

Живот (ну то, что ты имеешь в виду 98 (боже, это не я!!!)

Бедра 101

Привет Lenusenok добро пожаловать

Мои параметры сегодня утром:

Вес 64,2,рост 162

РіСЂСѓРґСЊ 91

талия 74

живот(самое пухлое место) 88

бедра 98

Перед диетой объемы я не измеряла но вес за неделю ушел на 800 грамм, Это хорошо, учитывая что в январе мой вес достиг критической точки весы показывали почти 68, это было для меня как откровение и толчек к похудению)))

Давайте начальные параметры выложим?

Привет.

Я тоже решила начать худеть с завтрашнего дня.

Понимаю, что противников такого питания будет много, но столько положительных результатов и рекомендаций - хочу попробовать.

Крепись Сандра))) но кусочком шоколадки можно себя побаловать

Сегодня отличный денек! скушала яблоко, стакан молока, салатик из огурчиков, и 3 штучки крабовых палочек и объелась никогда бы не подумала что можно насытится так быстро! незнаю хорошо это или плохо.... Ведь есть система интуитивноги питания кажется это так называется... по калориям я недоедаю, а еда не лезет.... только чай

Привет! Молодец! Яблочко - хорошо, а тортик бяка вредная, хорошо что не хочется. Эх, мне бы так

Хотя, сейчас тоже ничего не хочется, хотя шоколадочка-то лежит, соблазняет!

Сегодня 1 апрееля!! ура! У сотрудницы день рождения отмечают, а я чаек зелененький с яблочком грызу, и тортика как ни странно вовсе не хочется...

я тоже боюсь что вес встанет,Эльвира а ты давно на диете, и занимаешся ли упражнениями?

вот, загрузила файл через обменник, http://narod.ru/disk/8927260001/90__________________________.doc.html там нужно код внизу странички ввести и кнопочку скачать нажать, а через форум я незнаю как передавать, если не скачается то как-нибуль по другому попробую скинуть может почтой?

ой скинь пожайлуста почитаю, может тоже подсяду за компанию)) ато мой вес встал и уже почти неделю ни прибавляется не убавляется.

Привет Эльвира82 РґРѕР±СЂРѕ пожаловать))) эта диета рассчитана РЅР° 90 дней там расписано примерное меню РЅР° каждый день, диета что то РІСЂРѕРґРµ раздельного питания там РїРѕ 4 РґРЅСЏ, 1-белковый, 2-крахмальный, 3 углеводный,4- фруктовый, Р° каждый 29 день диеты разгрузка, СЏ читала РїСЂРѕ нее Рё хорошие Рё плохие отзывы, хорошие то что РјРЅРѕРіРёРј помогло, Р° плохие что это попахивает низкокалорийкой Р° РЅРµ раздельным питанием. Диету СЏ соблюдаю примерно, стараюсь дотягивать РґРѕ «РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°» диета РІ книжке описана, если заинтересует почитать, то РјРѕРіСѓ скинуть электронный вариант))))

Привет. а не могла бы рассказать что это за 90 дневная диета такая?))

Сегодня кушать уже и нехочется, в объемах уменьшаюсь, но взвешиваться пока боюсь, кушаю фрукты, по плану 3 больших яблочка и 2 груши, откуда-то появилось много сил)))

День третий прошел хорошо, голода почти небыло кушала, сырнички, но по калориям почемуто мало получилось

Ну чтож второй день диеты прошел на ура! Кушала рис с бобами, 2 банана, на перекус был питьевой йогурт, а ужин я почему то отменила как-то кушать не хочется((( На работе опять бубнят, отказалась от пирога и сосисок, дома устроила генеральную уборку! Распланировала ее на 3 дня!

Сегодня у меня первый день, кушала вареную куриную грудку, пила молоко, удержалась и ничего не нарушила))) Занималась 40 минут силовыми упражнениями с гантельками, пресс, растяжечки, чувствую легкость и приятную усталость в мышцах)))

Привет Всем, меня зовут Юля, мне 22 года, замужем, детишек пока нет. Начинаю с чистого листа свою жизнь, несколько раз начинала, но хватало меня не на долго, теперь решила завести дневничек чтоб было стыдно свернуть с верного пути!!!

Пришла я на Дион совсем недавно, за это время успела немного скинуть, вес был 66,7 кг, теперь 65, мой рост 162 см, я всегда была стройной, в школьном возрасте ходила в аэробику 4 года, потом колледж, теперь работа муж и институт, вот и расслабилась, хочу вернутся к прежнему весу мечтаю о 49, но боюсь так мне не похудеть, это просто моя идеальная мечта, а реальная мечта 54 кг.

Худеть я пока буду на 90 дневной диете раздельного питания, я знаю что тут не сторонники диет, но я начну с диеты а потом буду плавно переходить на ЗОЖ. Естественно буду заниматься спортом, пока ограничусь 3 днями в неделю по 30 минут видео упражнений.

Надеюсь вы меня поддержите)) буду рада общению заходите в гости)))