Да тебе только талию чуток подправить  Пресс покачай, РѕР±СЂСѓС‡ покрути.

92-67-93

Нет, похудеть мне надо, я это чувствую)

 Рђ раз так, зачем худеть?

Грудь тоже похудеет, правда не за счет груди, а за счет спины и боков.

Мне на любом пляжу не все равно

А объемы напиши, может, и правда уже хорошо?

Одежда меньшего размера особо не будет, у меня грудь почти не худеет.

Взгляды и так есть.

Пляж? Я на море не бываю летом, а на деревенский "пляж" у реки всё равно как ходить.

Одежда меньшего размера?

Восхищенные взгляды парней?

Красивое тело на пляже?

Чёрт... У меня совсем нет мотивации. Умом понимаю, что пора прекратить жрать, а всё равно продолжаю.

Помогите найти мотивацию.

Наконец-то наступила весна, и я уже второй день почти не пользуюсь трамваем, а большую часть пути проделываю пешком. Причём с гитарой за спиной, ибо хожу на занятия. Тренирую выносливость, ведь если я отправлюсь в байдарочный летом, мне это обязательно понадобится.

    РџРѕ-моему Сѓ меня наконец-то восстановился обмен веществ после гормонального СЃР±РѕСЏ, который был РґРІР° РіРѕРґР° назад. Теперь наконец-то ем РІСЃС‘ Рё РЅРµ расползаюсь. Это радует)

Спасибо, что передупредила ))) Буду аккуратнее с дозами. �бо не люблю, когда жжёт очень ))))))))))

Привет, спасибо огромное за картинку(мне как раз не хватает хорошего настроения)).

Купить его можно, по моему, в любом супермаркете. �ли на рынке. Вкусно очень, главное, надо рассчитать дозировку этого корня) А то первый раз кинули "от души"- потом ходили все, как драконы(ибо жжёт очень).

ПРивет, красавица! Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ знаю, РіРґРµ его купить.... РІРєСѓСЃРЅРѕ? 

Ура, у меня дома есть корень имбиря! Уже второй день пью вкусный-полезный имбирный напиток. Блаженство)

Чёрт. Поссорилась с одним человеком. �, как всегда, меня потянуло на "поесть".

Хорошо, что пирожными всякими я увлелась ненадолго и съела по маааленькому кусочку. А потом у нас в доме появилась клубника, апельсины и манго) Теперь есть, чем заедать ссору.

� ведь удобно) � родителям вкусно, и тебе ничего вредного просто не достаётся)

РЇ раньше тоже покупала шоколадку Рё хомячила ее РѕРґРЅР°, Р° теперь стараюсь родителям скормить побольше 

Объявляй папе благодарность!!!

Мне это уже почти не грозит- дожрать) Мой папа уже почти всё съел)

Держи. Этоу  РјРµРЅСЏ обычно так. Р’СЂРѕРґРµ кажется кусочек можно - РЅРѕ только чуть съешь, как начинаешь хотеть дожрать (РЅРµ доесть, Р° именно дожрать) РІСЃРµ, что есть)

Brightgirl13

Спасибо)

Ааа, чёрт! Мне подруга сегодня на прошедшие именины подарила огромную плитку пористого молочного шоколада! Небольшой кусочек съела, а теперь наворачиваю круги вокруг кухни- вкусный он оказался... Надо держать себя в руках.

Ты очень красивая, худей и будешь великолепна))

Благодарю за совет)

РњРЅРµ РІ 15 лет РїРѕРґСЂСѓРіР° посоветовала пить стакан РІРѕРґС‹ перед едой. РЇ тогда похудела РЅР° 4РєРі Р·Р° 3 недели, причем абсолютно РЅРµ ограничивая себя РІ еде Рё РЅРµ занимаясь спортом. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ 

Даша, ты очень хорошенькая. Глазки - просто прелесть ))) Рђ СЃ фигурой надо поработать Рё РІСЃРµ получится, будешь стройная обязательно. Тем более, что СЃ таким личиком нельзя РІСЃРµ остальное РЅРµ поддерживать РІ форме! Обязательно занимайся спортом Рё СЃРєРѕСЂРѕ подружки завидовать начнут 

В общем, так. Пусть будут эти фотографии:

Полтора года назад(То нечто в белой рубашке)

Год назад

Сейчас(Фотографий с фигурой нет, но по-моему по лицу видно, что похудела).

Выставить свои фотографии, что ли...?

Срывы у всех бывают ;)

Обычно ем не меньше четырёх фруктов-овощей. Сегодня так просто получилось, от счастья встречи с замечательным человеком обо всё забыла) � он меня эти мороженым накормил, со словами: "Я буду чувствовать себя последней сволочью, если ты ничего себе не закажешь и придётся есть в одиночестве.") Ему хорошо- два метра, всё что съест, равномерно распределяется.

Я стараюсь правильно питаться,особо себя не ограничивая(скорее,только в количестве потребляемой мною еды) Но даже с этого срываюсь иногда(

РЎСѓРґСЏ РїРѕ сегодняшнему меню, Сѓ тебя РІ рационе нет фруктов/овощей (РєСЂРѕРјРµ картошки). Это плохо, растущий организм недополучает витамины, плюс овощи/фрукты низкокалорийны, РЅРѕ занимают большой объем РІ желудке :) Так что добавляй. Напишешь как-РЅРёР±СѓРґСЊ меню обычного РґРЅСЏ, тебе расскажут, что нужно убавить, добавить, исключить. РќРµ стесняйся 

Просто знай, что чем раньше ты собой займешься, тем раньше добьешься результата. � не забывай - чтобы выглядеть так, как тебе хочется, нужно всю жизнь придерживаться определенных пищевых привычек, поэтому не стоит полностью отказываться от чего-то на 2-3 месяца, нужно просто есть это чуть меньше.

160 СЃРј.

Двигаюсь я и так много,но и ем... Соответственно)

Какой у тебя рост?

В общем, не думаю, что в твоем возрасте надо считать калории, просто старайся ограничивать вкусности (пирожное, мороженое, чипсы, вафли) и двигайся побольше (гуляй, играй в подвижные игры... эх, лето, пляж).

Низкожирное даже не пробовала)

Ладно,сегодня можно было расслабиться) Всё-таки встретилась с человеком,которого пол-года не видела. Но завтра... Заканчиваем есть сладкое,хватит уже)

Это всё от комплиментов: какая у меня фигура, улыбка, шикарно выгляжу... Теряю контроль над собой)

Мороженое очень жирное, старайся есть не больше 1 штуки в день. Хотя, есть низкожирное, но вряд ли ты ешь его, оно не очень вкусное ;)

� сейчас будет мороженное с изюмом... Эх.

Чёёрт. Когда мне делают комплименты- я расслабляюсь и начинаю много-много есть...

"Ягодная корзиночка" и сырок со сгущенкой до встречи, три шарика ну оочень вкусного мороженного во время встречи и грамм 20 шоколадной пасты сейчас... Этого слишком много, если брать во внимание то,что и позавтракала я неплохо(творог грамм 125 и десерт из яблока с мёдом) и пообедала-ужинала(после того как пришла,только что) печёной картошкой с подобием брынзы.

Зато какая встреча была...

Я сегодня вечером купила обезжиренный, завтра на завтрак буду добирать)

Я за счет творога и сырков творожных обезжиренных набираю белок в основном - должно хватать

Даш, привет. Я белки творогом добираю)

Сыр, курицу, рыбу, иногда мясо.

Я недавно вегетарианкой перестала быть, именно из-за недобора белка. Недобор стал меньше, но не исчез.

Даша, привет! Ну-ка рассказывай, что ешь. Белковое, я имею в виду

А, и у меня есть одна проблема. У меня не получается набирать белки,ну никак! Что делать?

Всем привет!

Начнём, пожалуй. Меня зовут Даша, мне 14 лет. Летом похудела с 60 кг до 54. За осень-зиму набрала два кг. Теперь цель- 50.Сколько я сейчас точно вешу- не знаю, весов нет) Может, это и к лучшему, буду отслеживать изменения по одежде.

На этом сайте я уже где-то два месяца, хотела тут начать писать. Но времени дико не хватало, ибо экзамены на носу. � личная жизнь тогда только начала налаживаться) Так вот. Надо следить за собой, жизненно необходимо. Мучное слишком сильно отражается у меня на лице в виде одного-двух очень неприятных прыщей( Которые сложно маскировать.

Есть плюсы,мне очень повезло с фигурой. Песочные часы) Если я толстею, то равномерно и незаметно для окружающих, а если худею- грудь почти не уходит, третий размер остаётся прежним)

Скоро лето, и я обязанна отлично выглядеть. Ведь сначала экзамены, а потом... Куча фестивалей) Холмы, Чаща, Космофест... Эх, лето) Ждём)