Аня, спасибки, что зашла. Я после выходных начинаю. Так интересно, что нам Джил подготовила.

Света, привет!

Я уже начала новую программу от Джил))) Темп хороший, и есть варианты выполнения упражнений по сложности.))

Всех с нашим праздником! Весеннего настроения и побольше улыбок!

Рђ СЏ сегодня Рё завтра работаю. так что отметить 8 Марта Сѓ меня РЅРµ получится, вечер проведу РґРѕРјР° РѕРґРЅР°, зато уделю внимание себе, позанимаюсь. Завтра тоже РЅР° работу.  Рђ потом Сѓ меня будет 4 выходных!

С питанием все нормально. В коридор вхожу и белка предостаточно.

Приветик! РўС‹ умничка) Вес вполне нормальный)) Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ Рё РЅРµ пропадай)) 

Надо будет скачать тренировочку РЅРѕРІСѓСЋ)) Спасибо Р·Р° сылочку) 

Сейчас занимаюсь СЃ  Michelle Dozois. Очень хорошие, достаточные интенсивные тренировки.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3956984

Это кардио тренировка одна из моих любимых.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3197590

Это интервальная тренировка.

Р� РІРѕС‚ появилась новая програмка всеми любимой Р”жил. Уже скачиваю интерсно что там...

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

Всем привет! Давно не заходила в мой дневничок, хотя на сайте бываю регулярно. Очень рада, если меня кто-нибудь еще помнит.

Худею РїРѕ-тихоньку. РџР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРєРѕРј пользуюсь 1-2 раза РІ неделю, Р° так научилась уже РЅР° глазок РІСЃРµ считать. Правда случаются периодические зажоры( РјРЅРѕРіРѕ дней рождений РЅР° работе).

В феврале ходила в тренажерный зал. Сначала была в восторге, но где-то с 5 занятия стало надоедать это однообразие и с марта я вернулась к домашним тренировкам. Занимаюсь почти каждый день по часу, а на выходных могу и больше.

На личном фронте у меня глухо. Работы сейчас много.

А еще у меня есть пульсометр. Сейчас знаю сколько калорий я трачу на каждой тренировке.

Обещаю заходить сюда регулярно.

� забыла написать мой вес сегодня 54.7.

Света вылазь из-под полья, нам всем тяжело. Скорее бы закончился этот самый депрессивный месяц-февраль!

Света привет. Ну как дела?

Света, приветик!

Поздравляю с отвесиком:)!

РњС‹ РєРѕРіРґР°-то почти одновременно начинали худеть, только СЏ начинала СЃ чуть большего веса, РЅРѕ ты быстрее добралась РґРѕ цели.. РЇ еще РІ процессе, застряла РЅР° плато РЅР° 4 месяца. РќРѕ сейчас снижаюсь, надеюсь остатки добить РІ ближайшие месяца  РґРІР°, -максимум три.

Удачи тебе!

Всем привет! Сегодня у меня 56.9. Ура-ура!

Привет. Про Дюкан почитала - это не мое, даже пробовать не буду.

У меня Дюкон не пошёл(( лучше просто ЗОЖ, Света а ты прочитала его принцип?

Привет)Вот сайт диеты)
http://dukandiet.ru/
Группа вКонтакте
http://vkontakte.ru/dietadukan
Расчет идеального веса:
http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight...

Наслаждайся))))))

Всем привет! Девочки, спасибо за поддержку!

Сегодня уже 57.5. Так что начались сдвиги и это радует. �з фитнеса сейчас занимаюсь по программе Р90Х с Тони Хортоном, пока нравится.

Сейчас поищу про Дюкан поитать.

Света давай, давай, не отставай! 6 кг вроде и не много, но можно так затянуть с их расправой, что и набрать еще успеешь. Я решила попробовать Дюкона, сегодня второй день атаки, уже минус 900гр, посмотрим, как пойдет, пока сытно и без дискомфорта.

все мы люди, со всеми бывает, с возвращением!! тут главное начать потом само пойдет полетит как по накатанной!

Светик , давай бегом скидывай)) Я думаю ты быстро расправишся с этими кгшками

Вот тебе мотивашечка

Вес на сегодня 57.9. Значит, нужно сбросить 6 кг. Я готова!

Приветик,Юля!  РЈ меня тоже вес вырос РґРѕ критического, еще чуть-чуть Рё 60РєРі будет, так что беру себя РІ СЂСѓРєРё.

Света привет! Как твои дела? Я не успела почувствовать себя человеком, как за каникулы вес вырос до критического(( Беру себя в руки и ты давай не расслабляйся!

куда Света пропала?

Света, привет! Может быть помнишь меня, раньше я была частой гостьей твоего дневничка, а потом времени на ДиОн хватать пересатло(подробнее написано в моем дневнике). Вообщем, я вернулась с лишними кг и огромным желанием привести свое питание и фигуру в порядок, буду заходить к тебе в гости за мотивацией, видела твои последние фотки - ну просто великолепна!!!

corsveta, очень понравился тот дневник. Прочитала уже кучу страниц.

Очень хочу попробовать заниматься по Джилиан. Но не могу найти где скачать

Девченочки! Всех с праздниками!!!

РЎ Новым Годом, Светик!! Счастья, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё успехов РІ этом РіРѕРґСѓ тебе 

Приветик, Леночка! � тебя с наступившим уже!

Светик,привет! С Наступающим!!!!!!!!!!!

Привет! НГ встречать буду с родителями. А сейчас предновоголние зажоры начались.

Это хорошо, когда настроение Новогоднее. С кем встречать будешь?

Приветик! Все хорошо, фитнес регулярный,питание правильное, настроение новогоднее!

Вес 55.1

Приветик, Светик)) Как там твои успехи??

Вес утром 55.5. А день вчера был насыщенный. Пришла домой, позанималась кардио, затем с подругой пошла в бассейн, а после него в кино, и вечером зашли в кафе, я съела небольшой десерт, поэтому и отвеса нет.

А сейчас мне пора на работу.

Если учитывать, что ты не соблюдала КК и не занималась спортом, то вес ты хорошо удерживаешь!!!

Всем привет! Сегодня вес 55.5. Уже сделала Зоны, собираюсь на работу.

Приветик, девочки! Спасибо, что не забываете!

С возвращением)) Смотри не пропадай больше))

Надо будет тоже скачать эту новую программу её))

Новая тренеровка Джилиан - это классно. Обязательно начну - "после Нового года". Рада, что ты вернулась!!!! Надеюсь будешь появляться по чаще!!!!