Приветик, Машуль))) Конечно помню... Где пропадала? Как дела? Рассказывай...

Ольчик_пончик, привет)) Помнишь меня?? Так получилось, что пропала на 1,5 месяца! Но теперь вернулась, будет попытка № 3. Пока что на весах 62(( Груснота..

Правильно что отговорили, у меня пошли сплошніе д.р у родственников....вот вчера у свекрови біла...капец.... Как себя сдерживать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну люблю я покушать((((((((((((

Yaaana, РїСЂРёРІРµС‚РёРє))) Раз РјСѓР¶ промотивировал, значит вперед Рє Р—РћР– Рё спорту))))Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ никакой мотивациии( Доску для пресса СЏ так Рё РЅРµ купила, отговорили меня..

единственное, что даже не знаю, как держать себя в гостях.... у нас октябрь, сплошные д.р у родственников....

Девченки, как спасаетесь в гостях????

Привет-привет!!!!! думаю скамейка тебе не нужна))))) диван, пол, стул.... масса подручных средств!!!!!

Я возвращаюсь к ВАМ )))) был срыв, много еды..... 62 кг.((((((((((((( но муж промотивировал))) сказал : " За первые пять кг. куплю тебе новые стильные брюки( я их уже выбрала, но вместо 36, пришлось пялить 40 размер((((), а за 10 кг. Жилетку из чернобурки)))))

вот кем я буду, если не похудею ????))))))

Всем доброе утро!!! Сегодня у меня разгруз на кефире, забыла утром взвеситься(((((

Всем приветик))) план на завтра;

1-Утренняя пробежка

2_пресс

3-скакалка

4-вода-8 стаканов

5-маска для лица

6-педикюр

7-Записатся на курсы

Всем приветик! РњРѕРё похуделки стоят РЅР° месте мертвым РіСЂСѓР·РѕРј...Р­С…...Сегодня разгруз РЅР° кефире...Утром вес  60, 2 РєРі.

Девчёнки, задумалась о покупке скамьи для пресса( живот моё проблемное место)...Как думаете,стоит покупать?

Всем приветик))) Утром была пробежка, правда мало, всего 1,5 км...а остальное заплпнированное на сегодня выполнить не получилось...была сегодня вся в делах..

Женечка, приветик))) На завтра завела будильник. утром побегу...хватит жрать...Начинаю всё с начала...

Привет!Сегодня разговаривала с тренером по поводу вселенской лени и желания пожрать! Она сказала, что когда мы постоянно занимаемся, то организм привыкает к ритму и еще какое-то время идет по накатанной, а если дала долгую передышку, то он расслабляется и надо все, считай, начинать сначала!Вот!!ТАК ЧТО, НУ-КА НАЧ�НАЙ БЕГАТЬ � ЗАН�МАТЬСЯ!!!!!� Жору из дома выгони!!

Планы на 14 сентября

1-Замеры(вес, обьемы)

2-Утренняя пробежка( 2 км)

3-Контрастный душ

4-Пресс(3*15)

5-Скакалка

6-Разгруз на кефире

Приветики))) На весы боюсь вставать, какой-то Жора на меня напал, ем и ем...Утром на пробежку лень идти....Завтра иду на фитнесс записыватся...или лучше в тренажёрку, пока не решила..

Нашла себе мотивашечку на сегодня

Всем доброе утро! Сегодня я наконец-то набралась храбрости и встала на весы...и....о ужассс весы пишут мне ERROR? думаю капец, дожралась, что аж весы не могут определить мой вес...встаю второй раз , а там 60, 3 кг...жесть....вернулась почти к тому весу, с которого начинала(((((

   Сегодня будет Сѓ меня разгруз, РЅРѕ РЅРµ кефире как Сѓ всех нормальных людей, Р° РЅР° йогурте активия...

 РџРѕР±РµР¶Р°Р»Р° СЏ РЅР° работку, всем удачного РґРЅСЏ!!! Р� успехов Рё терпения РІ нашем нелегком деле))))

Женюль приветик))) Начинаем снова борьбу с лишними кг....я тоже отьелась, и спорт забросила, у дочи первый класс. как бы и не когда пока заниматся спортом, но хоть КК буду соблюдать, и элементарные упражнения на пресс)))

Привет, Олечка!

Я вернулась)))

Как у тебя дела?

Яна, привет! Не расстраивайся! С новыми силами в бой!!!

ПР�ВЕЕЕТ!!!! А я была в отпуске......вес просто капец((((((((((((((( 62,50 ((((((((((((( вот третий день взяла себя в руки и снова здесь!!!!!!

Утром была пробежка 3 км , потом контрастный душ...позавтракала молочным супиком, теперь разболелся желудок

Света приветик))) Мы с тобой соседи))) Я сегодня утром 59,7(+100 гр)

Привет!!! Я тоже напилась сейчас чая...завтра не буду взвешиваться

Капец((( Напилась на ночь с соседкой чая...думаю с утра будет привес...

Фигурка мечты)))

Всем доброе утро! Вес с утра 59,6 (-200 гр)).Утром была пробежка(3 км) и контрастный душ..

Никто ко мне не заходит, никто не поддерживает

Только что пришла с утренней пробежки, классс! Утром уже не жарко, свежо...Наушники в уши, и 3 км пробежалась)))

Всем доброе утр! Вес с утра 59,8 ( -300 гр)

Всем доброе утро! Вес с утра 60, 1 кг...

План на завтра:

1-Утренний бег( 2 км)

2-Пресс( 3*15)

3-Тренажёр (10минут)

4-КК-1 200 ккал

5-После 18часов не кушать.

6-Маска для лица.

Дарофки!! Сегодня получился кефирно-арбузный разгруз, хотя арбуза переела...думаю завтра будет привес(((((

Всем доброе утро. Вес на утро 60,6 кг. Сегодня разгруз на кефире.

Всем приветик))) Девчёнки стыд мне и позор! Я всё это время занималась консервацией, потом шопингом с дочей, готовимся к школе...и всё это время ела не считая каллорий...поправилась,боюсь встать на весы...Спорта-ноль(((

 Р—автра СЃ утра взвешусь Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№, думаю завтра устроить разгрузочный день РЅР° кефирчике...

Yaaana, РїСЂРёРІРµС‚РёРє))) Катаю банки, аджика, помидорчики, синенькие..Рё С‚.Рґ. РЅРµ РєРѕРіРґР°..Как твои делшки?

Ольчик_пончик, отдохнули просто супер, и что самое удивительное набрала 0,5 кг!!! � это после 2-х недельного зажора!! Я просто счастлива! Теперь снова в бой!!!

Планы на завтра:

1-бег

2-пресс

3-скакалка

4-лег меджик

5-хула-хуп