|
|
|
|
|
|
 |
|
akasja
Diet-Баллов: 4839
Сообщений: 1287
Город: Крым,Феодосия РОССИЯ
6.2.2015 15:57
|
***
Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422
|
Astra11
Diet-Баллов: 7988
Сообщений: 2752
Город: Киев
5.2.2015 17:01
|
Привет,
Я к вам в компанию..
пока планирую начинать по дионовкому планировщику..
он самый комфортный и не напряжный..
со спортом у меня пока не очень...
буду стараться.
А как у вас?
43г/165см/113,7кг
Любовь спасет МИР
|
alla137-67
Diet-Баллов: 4412
Сообщений: 1257
5.2.2015 8:23
|
Фефелушка, Танюшка, приветик! Стройнеем вместе!
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881
|
akasja
Diet-Баллов: 4839
Сообщений: 1287
Город: Крым,Феодосия РОССИЯ
28.1.2015 21:44
|
Фефелушка, Танюшик,привет!!! Как там дела с пп? Не пропадай,появляйся хоть иногда!!! пожалуйста - пожалуйста))))
Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422
|
akasja
Diet-Баллов: 4839
Сообщений: 1287
Город: Крым,Феодосия РОССИЯ
26.1.2015 11:07
|
Фефелушка, Привет,солнышко!!!
Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
26.1.2015 7:03
|
Завтрак каша быстров с медом и орешками+хлебец овсяный с творожным сыром и красной рыбкой
Перекус омлет
Обед чечевица и куриные котлетки+капуста квашеная
Ужин творог 0.2%+ мед
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
26.1.2015 6:53
|
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
26.1.2015 6:53
|
Буду наверное просто питатся пп! Не хочу считать кк! Исключу мучное, сладкое, жареное, алкоголь! И посмотрим что будет через месяц!
После работы ноги мал по малу востановила! Теперь подключаю спорт! Велотренажер, дорожка и массажер!
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
26.1.2015 6:49
|
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
26.1.2015 6:49
|
akasja пишет 25.01.2015 в 16:59 (ссылка):
Фефелушка, Эх,Татьянка...не смотря на твой праздник сегодня...хочется тебе по жопе дать))) Я тебя только нашла!!! А говорила,что дневник закрытый)))
И вообще,меня потеряла...а сама??? была здесь последний раз 21.01!!!Чем занималась 4 дня?)))))
Танюш,а можно про чечивицу по подробнее,я её ни разу не пробовала...
Обнимаю тебя,солнышко!!!
Чем занималась?? Хомячила... впринципе как и всегда! Каждый день праздники, пьянки гулянки жрачки!!! Не пойдеш.. обида сразу!!!
Все сказала сегодня реально пора сказать всем и всему
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
26.1.2015 6:45
|
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
akasja
Diet-Баллов: 4839
Сообщений: 1287
Город: Крым,Феодосия РОССИЯ
25.1.2015 16:59
|
Фефелушка, Эх,Татьянка...не смотря на твой праздник сегодня...хочется тебе по жопе дать))) Я тебя только нашла!!! А говорила,что дневник закрытый)))
И вообще,меня потеряла...а сама??? была здесь последний раз 21.01!!!Чем занималась 4 дня?)))))
Танюш,а можно про чечивицу по подробнее,я её ни разу не пробовала...
Обнимаю тебя,солнышко!!!
Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
21.1.2015 8:27
|
Недобор всего кроме белка и жиров! Но сегодня пока так! Продукты не покупала, да и проспала! Завтрак будет только в 11!!
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
21.1.2015 8:26
|
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
  
21-ое января 2015
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1653
201
47
108
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
21.1.2015 8:17
|
Пить не менее 8 стаканов воды в день.
ежедневно
диск здоровья.
7 раз в неделю
Фитбол.
7 раз в неделю
Потреблять 1860 - 2210 Килокалорий в день.
ежедневно
Потреблять 60 - 193 Белков в день.
ежедневно
Потреблять 41 - 86 Жиров в день.
ежедневно
Потреблять 209 - 359 Углеводов в день.
ежедневно
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
21.1.2015 8:12
|
И сново здраствуйте!!!!))))
Скоро весна...... а я все на месте!!! Ну как взять то себя в руки??
И опять начинаем считать калории!!
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
31.12.2014 10:37
|
Танюша, девушки с наступающим!
Старый год уходит.. потихоньку тает, -
Для него пошёл обратный счёт...
Что нас в Новом ждёт?! - Пока не знаем,
Но уверены, что всё же повезёт!
Научитесь настоящей доброте,
Искренне любить и свято верить,
А, душу...содержите в чистоте -
И счастье, постучится в ваши двери!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
26.11.2014 15:57
|
Танюша приветик!
Какие таблы пьешь? черкни может что посоветую, у меня это тоже больная тема
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
19.11.2014 9:47
|
Всем привет!!)))
Вернись, вернись былая красота!!!!))))
Стартую сегодня!!!
Опять мой нерв воспалился, всю ломет! Сижу на таблетках, а от них жор кошмарный, ни как не дает взять себя в руки!! Но сегодня решила сломать его и что бы то не стало буду держатся!!!
Вот такие новости!!!
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
13.11.2014 11:13
|
Танюш, девушки добрый день!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
5.10.2014 19:18
|
Фефелушка, как успехи? Давно не слышались
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7006
Сообщений: 2803
Город: Krasnodar
19.9.2014 11:55
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
16.9.2014 9:54
|
Танюша, девушки доброе утречко!
вкусные менюшки-спасибо дорогая!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
16.9.2014 7:54
|
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
16-ое сентября 2014
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1285
156
39
72
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
15.9.2014 7:12
|
Всем привет!!)))
Ту неделю ела как папало, вышла на работу!!! Кк не считала! Чую не порядок!!! Продолжаем считать, без подсчета никуда!!!
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
15.9.2014 7:10
|
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
15-ое сентября 2014
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
обед
13:00
[?] [+] Рецепт: Чечевица отварная, 150.0× грамм
177
28
1
14
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, крылья, только мясо, отварные, жареные на огне, 200.0× грамм
406
0
16
61
[?] Огурец, очищенный, необработанный, 200.0× грамм
24
4
0
1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0× грамм
48
8
0
2
Всего за обед:
655
40
18
79
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1528
139
36
153
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
9.9.2014 9:21
|
Доброго дня Танюшик!
хде менюшка? хочу что нить вкусненькое почитать
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
9.9.2014 8:46
|
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
9.9.2014 8:41
|
Walia--2010 пишет 08.09.2014 в 10:56 (ссылка):
Танюша приветик!
Люблю читать менюшки! Сейчас читаю чечевица -сразу захотелось! вечером еще думала что приготовить достала красную чечевицу-подумала и убрала обратно-сейчас думаю и чего убирала- в обед бы поела с удовольствием конечно салатик мясной с собой взяла- на работе сильно не разложишься-поэтому нельзяки у меня на ланч - печенка и зефиринка-все стройнею млин...
Валюша солнышко приветик!!!))))
Я сама вот недавно только открыла для себя чечевицу!!! Супер штука!!!)))) Я в восторге!!!  Теперь сижу только на ней!!!
Валюш, а стройнение нам по ходу грозит постоянно!!!
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
