Для себя сохраню рецепт обертывания на будущее

Развести яблочный уксус водой в соотношении 1:1, добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых. Провести массаж проблемных зон антицеллюлитным кремом, после чего смажьте их приготовленной жидкостью, оберните пленкой и держите 20-30 мин. Затем смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Курс 15-20 обертываний.

�так, отчет за среду. Вчера не было иннета под рукой.

1) в ккал коридор уложилась. На утро - традиционная кашка, обед - 2 яйцы, потом чуть-чуть творога и на ужин стручковая фасоль с горчицей.

2) В спортзале как всегда 2 часа. Отходила на дорожке с 15% наклоном 15 минут, эллипс - 30мин, вело - 30мин, скакалка быстро - 5минут, гимнастика - 7минут и минут 20 на силовые упражнения.

Ну, вот впринципе и все.

Отчет за четверг, 21 апреля.

1) В коридор тоже уложилась, но к 5-ти вечера уже все съела - даьше буду на водичке сидеть.

2) Пешочком много ходила. час утром и 30мин днем.

3) Обещаюсь сегодня закончить день любимым массажем с кофе.

P.S. Ура! Мне сегодня очень хотелось в спортзал, прям нехватает. Завтра - очередные ударные 2часа))

Один минус - вес стоит((( 70 и все тут... Ну что такое? Уже месяц так?!

Удачи тебе! У тебя хороший план и реальный - что самое главное.

РњС‹ стартанули  РІ РѕРґРёРЅ день Рё СЃ одинаковой целью. Заходи РІ гости, будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать.

Удачи тебе !!! Держись!!!!

какая ты молодец!!!!!!!!!!!

День 2-ой:

Блин, рассчитала, сколько вчера потратила на тренировке ккал - больше 1000! При этом питание было на 300 - один кефир.

Сегодня мучаюсь, съела уже, наверно. чуть-чуть побольше нормы, а все равно постоянно хочется очень есть.

Впереди: 2-3 часа ходьбы, приборка в квартире.

Вечером - еще массаж с кофе.

Все равно, горжусь собой!

Сначала несколько слов о себе. Меня зовут Наташа. Мой вес к началу марта составлял 75кг. Теперь 70. � вот я пришла на ДиОн. Надеюсь, сброшу еще 7.

Начну свой дневник с понедельника).

У меня это действительно был "день тяжелый", но от этого я получила только радость!

1) Сегодня был разгрузочный день на кефире. За весь день - литр кефира 1% и зеленый чай без сахара и вообще пустой.

2) Встала-таки в 5.30, сделала зарядку, облилась холодной водой, шла 30 мин из дома. Какая же я умница!

3) 2 часа вкалывала в тренажерке без перерывов. Сама себе восхищаюсь!

4) Опять же ходила-ходила-ходила. Вечером в добавок ко всему - массаж антицеллюлитный с кофе.

По-моему, день на 100% удачный! Лишь бы всегда так!