Гонки. С 16 февраля старт завтра
....... правила........
обгонялки "На время"
(50дн. 16февр. - 10апр.)
Ежедневный отчет
Timer:
TA
* сила (кол-во мин) * кардио (кол-во мин)
* БОНУС - упражнения Webisode(любые) или Бонус на Руки из Последних Метамарфоз(любой на выбор), можно Гвинет Пелтроу тренировку-за каждую тренировку 5
......another
* кол-во минут общего фитнеса за день
* БОНУС - любая тренировка свыше 45мин, сделаная единоразово, за каждую 2
______________
1. Вода (до 1л) 1 1.2-1.5л. 5
2. Питание: не есть после 21.00 10/-10
ОБЩЕЕ -
_________
10дневн. отчет
1. Вес -1кг 20 / -0.5кг 10
2. Объем -0.5см(каждый) 10 (ОПГ, ОТ, ОБ, ОВН, ОР)
Задание на 11дн.(16-26февр.) ставим плюсики, если плюсов(общее количество по всем пунктам) менее 10, то -10, если плюсов 15 и более(общее количество по всем пунктам), то 15, если плюсов промежуток 0
a). любое своё
b). есть рыбу
c). заниматься спортом по утрам (до 11 утра)
ОБЩЕЕ -
Ну и МОТИВАШЕЧКА!
это раз
это двасссссс
