" Самый лучший способ избавиться от килограммов-это оставить их на тарелке"

"Нет ничего тяжелее, чем становиться легче"

"Раздеваемся до гола, едим перед зеркалом и смотрим на себя" Фаина Раневская

"Красота...очень важная штука! Можно прожить без пирожных и велосипеда с фонариком, без каруселей и медалей за первое место тоже можно как-то жить. Можете мне верить, но я знал мальчика, который умудрялся жить даже без телевизора. А вот без красоты жить никак нельзя, не получается..."

annka80, Привет. заглянула вот в гости. Хорошо у тебя)) мативашечки такие мативирующие))) Сказка про Обмен Веществ очень улыбнула)))

Там РІ  РґС‹С…ательном упражнении опечатка:

Дышите по науке: на 4 минут надуваем живот, на 2 минуты задерживаем дыхание, 8 минут выдыхаем, втягивая живот. Делаем ежедневно 2-3 минуты.

Секунды я думаю, не представляю, как можно вдыхать 4 минуты ещё после этого и дыхание на две задерживать

Жил был на свете добрый молодец и завали его Обмен Веществ. � всю свою сознательную жизнь служил он Красной девице (Вам).

Служба у него была не из легких - следить за тем, чтобы с девицей все было в порядке, чтобы тело дышало, руки-ноги двигались, а на щечках играл здоровый румянец. Хотя, если уж быть совсем честными, Обмен Веществ выступал в этом деле полководцем, или топ-менеджером, как сказали бы сейчас, в подробности не вникал, курировал общие вопросы. Приглядывал, чтобы поступающая в организм пища трансформировалась в необходимые ему калории. Они расходовались хозяйственным Обменом вдумчиво и экономно. А все излишки аккуратно переводились в жир и складировались в амбарах: на бедрах, животе, ягодицах Красной девицы, чем доводили последнюю до отчаяния.

В очередной раз узрев все эти прелести в зеркале, девица решила урезать поставки пищи в организм, дабы заставить родителя обратиться к старым запасам. Такие маневры Обмена Вещества поначалу удивили, и он действительно стал понемногу расходовать накопленное. А когда поверил, что это всерьез и надолго, загрустил, решив, что раз уж настали тяжелые времена, надо затянуть потуже поясок, стать экономнее, найти дополнительные ресурсы, а некоторые не особо важнее направления и вовсе лишить пропитания. Так, работа замедлилась, хозяйственник научился обходиться тем, что его отпускали, каждый лишний грамм отдавал с боем, жертвовал мышцами и запасами из внутренних органов, оставляя содержимое амбаров на самый последний случай.

Девица потеряла румянец с щек, стала вялой и сонливой, раздражительной и вечно уставшей. � однажды вернулась к прошлому образу питания. Когда поступления пищи увеличились, наученный горьким опытом Обмен Веществ принялся с двойным усердием откладывать запасы на черный день, тем более что теперь он умел обходиться малыми средствами. Кладовые быстро наполнились, расширились и даже появились новые, толкая Красну девицу на новый похудательный марафон.

Парочка-другая таких экспериментов - Рё полководец впал РІ депрессию, стал подумывать, Р° РЅРµ сменить ли ему работу, Рё начала допускать промахи. Коллеги шептались Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ РїСЂРѕ нарушения Обмена Вещества, дескать, сдает РІ последнее время начальник. Рђ главное, это РЅРµ принесло счастье РЅРё девице, РЅРё РґРѕР±СЂСѓ молодцу…

Сказка грустная, да в ней намек, красным девицам урок.

моя мотивашка! все хватит лениться-пора брать себя в руки.

ну вот и долгожданный отпуск. уряяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!

Есть мечта? �ди к ней!
Не получается идти к ней? Ползи к ней!
Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
- прочитала на каком-то форуме.

до поездки на море остались считанные дни - а все еще корова... раздельный купальник и мини-шорты, топики и короткие сарафанчики так остануться лежать на полках магазина и висеть на маникенах.... жаль. ....но кто в этом виноват, правильно - я сама.....

пипец. сегодя взвесилсь - 72.100. возможно это перед кд.

ПРОСТО ЮМОР. УЛЫБНУЛО!

ЮМОР!

Заявление:

Я, половой член, прошу увеличить мне заработную плату, так как я:
1. выполняю физическую работу;
2. работаю на большой глубине;
3. работаю головой;
4. работаю по выходным и праздникам;
5. работаю в условиях повышенной влажности;
6. мне не оплачивается работа в ночные часы;
7. работать приходится в тёмном помещении без вентиляции;
8. работаю при высоких температурах;
9. подвергаюсь риску инфекционных болезней.

Ответ администрации:

Ваше заявление было рассмотрено. администрация отказывает в удовлетворении вашей просьбы на основании нижеизложенного:

1. вы не работаете 8 часов подряд;
2. спите на рабочем месте после кратковременной трудовой активности;
3. не всегда отвечаете требованиям руководства;
4. не находитесь постоянно на своем рабочем месте, всё время ходите по разным отделам;
5. слишком много времени тратите на отдых;
6. чтобы включиться в работу - нуждаетесь в оказании стимуляции и давления;
7. не следите за чистотой и порядком на рабочем месте по окончании работы;
8. допускаете нарушения техники безопасности, не пользуясь защитными средствами;
9. представители вашей профессии уходят на пенсию раньше 60 лет;
10. вы не проявляете желания работать две смены подряд;
11. иногда покидаете рабочее место, не закончив работы;
в дополнение к вышеизложенному, вы постоянно приходите и уходите с двумя подозрительными баулами.

из интернета!

Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим СЃ вытянутыми вверх руками, ладони вместе, РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч или чуть шире. После СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ РІРґРѕС…Р° делаем энергичный выдох через СЂРѕС‚, РїСЂРё этом Р·РІСѓРє напоминает что-то среднее между «РїР°С…» или «Р±Р°С…».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

АНЕКДОТЫ СУПЕР!!!!!!!!!!!

Вообще то диетологи советуют есть углеводы РІ первой половине РґРЅСЏ, Р° РЅР° ужин   кушить белковую пищу,  РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ РјСЏСЃРѕ.РѕРЅРѕ   долго РЅРµ даёт чуство голода

анекдотец

Приходит женщина к врачу-диетологу. Тот спрашивает:
- Сладкое уважаете?
- Нет!
- Мучное кушаете?
- Нет!
- Рђ РјСЏСЃРєРѕ?
- Ну что вы, я вегетарианка!
- Ну хоть что-нибудь Вы любите?
- Баклажаны.
- Так вот, вам их нельзя!

ДЕВУШКА: Скажите, Сѓ вас есть«РђРЅС‚ирастолстин»?
Аптекарь недоуменно смотрит на нее
ДЕВУШКА: Рђ«РњРЅРѕРіРѕРµСЃС‚ьпослешестин»?
АПТЕКАРЬ: Нет
ДЕВУШКА: (читает РїРѕ бумажке)«Р¦РµР»Р»СЋР»РёС‚оисчезан»?
АПТЕКАРЬ: тоже нет
ДЕВУШКА:«РЎР°РјСЃРѕР±РѕР№РІРµСЃРїСЂРѕРїР°РґРёРЅ»?
АПТЕКАРЬ: Нет! Р—Р°, то есть «РќР°РґРѕРјРµРЅСЊС€РµР¶СЂР°С‚РёРґРёРЅ»,
«Р—адомбольшешевелин» Рё «РљС…олодильникунеподходин»!Будете брать?

Кисель для плоского животика


Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Оячень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

РАСЧЕТ КАЛОР�Й

> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 РєРёРІРё
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

Да  Р·РґСЂР°СЃС‚вует   красота  Рё С…СѓРґРѕР±Р°  РІРѕ всём  РјРёСЂРµ! Посмотрела фотографию.Рђ что???  РћС‡РµРЅСЊ даже  С…орошее тело, СЃ РЅРёРј чуть поработать ,,совсем чуть чуть  Рё будет  СЃС‡Р°СЃС‚СЊРµ, Целлюлита РЅРµ РІРёРґРЅРѕ ,растяжек(тьфу-тьфу )нет.

Так что   вперёд  Рє  РїСЂРёСЏС‚ные результатам!!!

мда.............. слабачка я. сила есть, воля есть - а силы-воли нет. не устояла вчера перед вечерним застольем. и сегодня чувство отвратительное. совесть грызет, целая неделя правильного питания насмарку.

сегодня я молодец, в тренажерке позанималась и после шести не ела.

есть к чему стремиться. это моя мотивашечка на завтра.

1. Вес - 71.00 (-500 гр)

2. РћРџР“ - 85 (0)

3. РћРў - 77 (-1)

4. РћР– - 92 (-1)

5. РћР‘ - 99 (-1)

6. РћРќ - 56.5 (-0,5)

РјРѕРё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёРµ замеры