Прикольные стихи, почти про флаюшек. Спасибо!

02.06.2011  Вес 78,3 РєРі.

1. Рутина утренняя (зарядка, вода, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10

 2. Рутина вечерняя (стирка, вещи РїРѕ верхам, раковина, РєСѓС…РЅСЏ, СЃРІРёРЅРєР°, одежда РЅР° завтра(+глажка), РґСѓС€, сказка СЃ дочкой, планы РЅР° завтра, развесить стирку) +10

3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (дверь помыла, а вот мести подъезд не хочется)+10

4. 31 день первых шагов (обувь нарядила) +10

5. 31 день первых шагов в кухне (пока нет) -

6. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (дверь помыла) +10

7. Люблю себя (поболтали с подружками) +10

8. Люблю мужа (уговорила позавтракать/для нас актуально , низкокалорийный ужин) +10

9. Люблю дочку (лечили сопли) - 

10. Люблю свою семью (совместный ужин при свечах) +10

�того: 80

03.06.2011  Вес 78,0 РєРі.

1. Рутина утренняя (зарядка, вода, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10

 2. Рутина вечерняя (стирка, вещи РїРѕ верхам, раковина, РєСѓС…РЅСЏ, СЃРІРёРЅРєР°, одежда РЅР° завтра(+глажка), РґСѓС€, сказка СЃ дочкой, планы РЅР° завтра, развесить стирку) +10

3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пол, потолок) -

4. 31 день первых шагов (раковина сияет, обулась) +10

5. 31 день первых шагов в кухне (пока нет) -

6. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (в сумках чистота и порядок, и в моей, и в дочкиных) +10

7. Люблю себя (прогулка почти 3 часа, обалденный чай, маникюр-педикюр) +10

8. Люблю мужа (уговорила позавтракать/для нас актуально , полезный ужин) +10

9. Люблю дочку (прогулка, читали-рисовали)

10. Люблю СЃРІРѕСЋ семью (РЅР° завтрак блинчикикс отрубями, РЅР° ужин прикольные бутербродики)  +10

�того: 80

Попались стихи

Начни СЃ простого – вымой РІСЃСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ -
Уменьши список будущих задач.
Свои носки, лежащие повсюду,
Сложи в мешок, мешок подальше спрячь.


Толпу бумажек возле монитора
Сожги, свалив в большой железный таз.
Р’СЃС‘ нужное тебе – РІ мобильном РЅР° повторе,
А остальное гуглится на раз.


В конце концов - повесь на кухне полку,
Пять лампочек сгоревших замени.
� не ворчи, что в этом мало толку,
Особенно в масштабах всей земли.


Да, нелегко идти к великой цели,
Стремясь повсюду причинять добро,
При этом дважды в день, пять дней в неделю
Шагать пингвином в переход метро.


Желанье доказать чего-то свету
С утра пораньше - малость придуши.
Не приводи в порядок всю планету,
Достаточно квартиры и души.


Начни СЃ простого – вымой РІСЃСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ...



(с)�горь Бурмистров

Вот и приступлю!

01.06.2011

1. Рутина утренняя (зарядка, вода, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10

2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра(+глажка), душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10

3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (плащи и куртки)+10

4. 31 день первых шагов (раковина сияет, даже сток почистила) +10

5. 31 день первых шагов в кухне (пока нет) -

6. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (инспекция и размусоривание постельного белья) +10

7. Люблю себя (отказалась от сладостей вечером, прогулка перед сном) +10

8. Люблю мужа (уговорила позавтракать/для нас актуально ) +10

9. Люблю дочку (учились писать и читать, рисуя) +10

10. Люблю свою семью (а ничего ) -

�того: 80

М�СС�Я НЕДЕЛ� (пионы купила) +20

Всего: 80+20

Я участвую в гоночках FLY, но туда вошло не всё, что Я хочу. Для себя сделаю свою мини-гонку, чуть дополнив FLY-евскую.

Гоночка: Мое самое счастливое семейство и уютное гнездышко!

За каждый пункт начисляю 10 баллов. За 7-ой пункт - 20 баллов. Миссия недели - 20 баллов, начисляю раз в неделю.

Правила:

1. Рутина утренняя (не менее 3х пунктов)

2. Рутина вечерняя (не менее 3х пунктов)

3. Ежедневное задание от Келли по Зонам

4. 31 день первых шагов

5. 31 день первых шагов в кухне.

6. 15-ти минутная миссия спасения комнаты или задание для себя (за каждый пункт 10 баллов. Указываем задание)

7. Люблю себя (и указываю, как именно)

8. Люблю мужа (и указываю, как именно)

9. Люблю дочку (и указываю, как именно)

10. Люблю свою семью (совместное времяпрепровождение)

�того: (считаю за один день)

М�СС�Я НЕДЕЛ� (учусь баловать себя-любимую! считаю раз в неделю, суммирую с �того за неделю)

Всего:

Смысл гоночек

- сплотить семью, проводить больше времени вместе и организовать разнообразный и интересный отдых для каждого, будучи все всместе. (сформулировано криво, конечно, зато суть передана верно)

- навести чистоту в доме, не тратя много времени на уборку. Предлагаю тратить на уборку не более 30ти минут в день. � формируем небольшие привычки каждый день.

Сегодня поутру было 78,4 кг.

Ночью было новолуние. Это значит, что луна в первой фазе, растущая. � ближайшие 2 неедели за питанием надо следить особенно тщательно, иначе можно набрать ого-го сколько.

1-й день Луны. Символ-светильник. Очень чистый день. Процесс, который происходит в эти сутки, - очищение. В первых лучах Солнца, осветивших Луну, должна сгореть грязь души. Лунный цикл только начинается, поэтому этот день идеально подходит для творческих замыслов и планов на месяц вперед. Планы и мечты этого дня сбываются, если помыслы чисты и если вы их в деталях продумаете и как можно ярче себе представите. Очень важно, если они соответствуют вашим истинным желаниям и потребностям и действительно для вас важны. В этом случае они успешно реализуются и без вашего вмешательства.
В этот день не рекомендуется множество контактов, он не благоприятен для групповой работы. Необходимо вернуться к истокам, вспомнить детство, почитать книги по истории своего народа, обдумать собственные поступки, заняться анализом пройденного пути. В этот день хорошо простить обиды близким и друзьям, а также и недругам. Благоприятно мысленно покаяться перед своей совестью - этим вы внесете свою лепту в упорядочение мирового хаоса.
Если позволяет длина дня, полезно посидеть у костра, камина или просто у пламени зажженной свечи. Очень советуем не злоупотреблять в этот день пищей, алкоголем, курением, лекарствами. От начала новолуния проведите сутки на жесткой диете, а если позволяет здоровье - поголодайте. Если 1-е Лунные сутки очень короткие, продолжайте пост весь второй лунный день.
Начинать новые дела не следует - ограничьтесь планами и мечтами. Создавая отрицательные мыслеобразы, мы можем создать реалии, которые потом способны принести несчастье.
Сны. Если снится что-то хорошее - это к радости, если плохое - легко отпустите его от себя. Сны этого дня не тяжелы.
В медицинском отношении этот день связан с головным мозгом и лицевой частью головы: не следует переутомляться, употреблять алкоголь, есть острую и очень горячую пищу. Физиологически тяжелый день, уплотняет внутренние органы.

2-Р№ день Луны. Символы - Р РѕРі Р�зобилия. Р’ этот день обостряется ваша интуиция. Р’С‹ можете РїРѕ СЃРІРѕРёРј ощущениям точнее, чем обычно, определить,  СЃ кем вам стоит общаться, Р° СЃ кем нет, какая пища вам полезна, Р° какая РЅРµ очень.
Проявите в этот день щедрость: дарите подарки, раздайте милостыню, окажите благотворительную помощь. �збегайте конфликтов и бурных вспышек эмоций. Хорошо начать цыкл физических упражнений или освоение новых знаний.
Сны. Сны в эти лунные сутки , как правило,несерьезны, не верьте им. Если во сне вы не можете преодолеть какое - то препятствие, то наяву его легко преодолеете.
В медицинском отношении эти сутки связаны с полостью рта, зубами, верхней частью неба. Пробуждается аппетит, поэтому благотворное влияние оказывает диета. Рекомендуются очистительные процедуры. Процессу очищения помогают сауна, баня или физические нагрузки.

источник

О как.

Да вот, собсна, правила:

Гоночка: Мое самое чистое и уютное гнездышко!

За каждый пункт начисляем 10 баллов. За 7-ой пункт - 20 баллов.

Правила:

1. Рутина утренняя (не менее 3х пунктов)

2. Рутина вечерняя (не менее 3х пунктов)

3. Ежедневное задание от Келли по Зонам

4. 31 день первых шагов

5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты или задание для себя (за каждый пункт 10 баллов.Указываем задание)

6. М�СС�Я НЕДЕЛ� (учимся баловать себя-любимую! )

7. Все пункты выполнены

�того:

Смысл гоночек - навести чистоту в доме, не тратя много времени на уборку. Предлагаю тратить на уборку не более 30ти минут в день. � формируем небольшие привычки каждый день.

Вот этим и занимаюсь. Кстати, сегодня начались новые гонки, веду я. Хочешь - присоединяйся, компания веселая и мелкими перебежками дело спорится

У меня пока грандиозные планы . Хочу с помощью этих гонок себя организовать. В первые три недели-месяц только эти условия, на следующем этапе добавлю 31 шаг по кухне, на третьем, где-то в конце июля-начале августа добавлю подготовку к учебному году. Сама ж понимаешь, иммунитет и сопротивляемость организма за неделю не поднимешь. Вот и буду готовиться с лета. На этот год у нас грандиозные планы (семейные), так что болячки - ф топпку!

Да, кстати о FLY и baby-steps.
Сегодня с утра вес 78,3 кг .
ОБ 106 см, ОЖ 100,5 см, ОТ 84,4 см, ОпГ 83,7 см, ОГ 98 см, ОН 62 см. Как раз 1е число, буду сравнивать. � пинать себя любимую в нужном мне направлении.

Молодца! Так держать! Очень интересно про организованность...Гонки были по каким параметрам?

Вот взяла статейку у ЭльфМилы.

Как вернуть женскую энергию

Согласна Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины-это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" дает мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.

У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Здесь Веды предлагают удивительные способы,которые увеличивают Силу Женщины. �так, список дел, которые дают нам Силу!

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. �наче энергия застаивается. Давит на тело изнутри. � вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской - красивая прическа-это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины - это отражение ее мыслей. Поэтому-то в �ндии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

3. Маникюр - красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.

4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы - по тому же телефону - это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки - женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы - хранительницы очага, связь с природой очень важна!

7. Музыка - слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров - да, женщине полезно быть несерьезной и думать о пустяках. Роль "Девочки" дарит непобедимую молодость. особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

9. Ванна с лепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему теле, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

10. Медитация - как и любые расслабляющие практики поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.

11. Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру. � нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова "она как песня".

12. Посещение магазинов - шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. � помните - женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. � деньги на нее находятся как бы из ниоткуда.

13. Посещение психолога - но обязательно женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. � понять ее. Мудрость передается от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

14. Танцы - в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

15. Йога - практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он - мужчина.

16. Регулярные посиделки с подружками - выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. � обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.

17. Ухаживать за цветами - небольшой садик дома и копание на огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост-это все отражение женской энергии.

18. Общаться с замужними подругами - очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах-считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.

19. Помощь - оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа "Я сама". Потому как это типичный для мужчины принцип.

20. Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина-хранительница знаний. А книги - это источник знания.

21. Попросить помощи у мужчины - любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!

22. Чтение - прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. особенно полезно читать истории о жизни людей. �зучая судьбы - лучше понимаешь себя.

23. Разделить с кем-то обязанности по дому - мысли о том, что без вас все "плесенью зарастет" - это способ снизить свою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!

24. Кулинария - все, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина-хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить - учитесь. Умеете - повышайте свое мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.

25. Дом - это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему? Мужчина мыслит масштабно: "вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!". �ногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

26. Планирование - любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкий план - это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?

27. Торжественный обед - или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.

28. Обучение, воспитание детей - общаясь с детьми женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы.

29. Уроки актерского мастерства - женщина живет в мире эмоций. Проигрывая разные роли на сцене можно не только лучше понять себя, но и избавиться от накопившейся агрессии или поделиться радостью. Любые техники соблазнения - это тоже своего рода актерская игра.

30. Устроить пикник на природе - обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.

31. Макияж - и уход за собой - это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать прически, носить наряды и хорошо выглядеть.

32. Дарить себе цветы - один самых простых способ повысить уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив - забирая его на себя. Поэтому если вам грустно не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.

33. Носить юбки, платья - такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило - не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.

34. Клуб молодых мам - если у вас есть маленький ребенок, обязательно общайтесь с такими же мамочками. Это не только обмен опытом, но и обмен энергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия-это энергия женская.

35. Забота о детях - не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ребенком. Любое проявление заботы для женщины - это путь к Силе. Главное, не рассматривать как ребенка мужчину.

36. Накормите нуждающихся - милосердие- это качество, усиливающее лунную энергию. Совсем не обязательно помогать всем. Наверняка найдется человек, которого вы можете легко порадовать приятной мелочью. Купите одинокой соседке фрукты. Не отказывайте в чашке чая, забежавшему к вам гостю.

37. Общение - женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. В разговорах мы черпаем энергию. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.

38. Романтическое кино - договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму. Любой фильм о любви - это полезное времяпровождение для женщины. Но лучше это делать в компании других женщин.

39. �зучение новой культуры - способствует расширению мировоззрения и позволяет женщине не замыкаться на внутреннем мире. Женская энергия стремится к расширению. Не нужно сужать ее искусственно.

40. �сточники воды - отдых на реке, озере, у моря - это отличный способ поднять уровень своей энергии. Вода - это основа сексуальности женщины и ее умение быть гармоничной, приспосабливающейся к обстоятельствам или наоборот бурной. В древнегреческих храмах Афродиты юных жриц обязательно учили плавать и общаться с водной стихией.

41. Физическая нагрузка - если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Это может быть не только новый вид фитнеса, но и просто утренняя пробежка. Очень полезны танцы! Отличный способ восстановиться, если вы выкачаны после расставания с партнером.

42. Наряды - красивое платье - это один из способов поднять уровень своей энергии. Кстати, для того чтобы принарядиться не обязательно куда-то идти. Носите красивую одежду в домашней обстановке.

43. Разобрать завалы - старые вещи, мусор и хлам ослабляют энергию женщины. Если в жизни наступил сложный период-пора разбирать завалы.

44. Здоровый образ жизни - стоит ли говорить, что плохие привычки негативно сказываются на женской энергии и красоте. Плохой привычкой может быть не только курение, но и привычка поздно ложиться спать, злословить или лениться.

45. Поэзия - чтение стихов помогает раскрыть романтическую сторону своего "Я". Не стесняйтесь писать свои стихи. Выплеснутая на бумагу энергия избавит вас от переживаний. Красивый слог учит красиво говорить и правильно мыслить.

46. Накормить птиц, животных - очень простой способ поднять уровень своей энергии. Соорудите кормушку для птичек под окном. Заведите канареек. Эта птица помогает счастливому замужеству.

47. Посетите музей или выставку - все красивое делает женщину прекраснее.

48. Общение с Учителем - сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг. Книги дают знания. Это бесспорно. Но при встрече с Учителем мы подзаряжаемся от человека энергией.

49. Ведите дневник - ежедневно записывайте свои мысли, желания, цели. Можете вклеивать в дневник картинки или рисовать сами. Ваши чувства важны! Поэтому их важно записывать. Накапливая энергию эмоций в себе женщина потом будет вынуждена выплеснуть ее на мужчину. Что само по себе не очень хорошо. Кроме того записывание мыслей способствует их анализу.

50. Сделайте альбом своих красивых фотографий - наклейте в него свои самые лучшие фото. � не стесняйтесь любоваться собой. Помните, что вы всегда прекрасны!

51. Определитесь со своими желаниями - сформулируйте для себя желания, чего вы хотите на самом деле. особенно в отношениях. � забудьте про "могу". Могу - это прерогатива Мужчины. Мужчина говорит: я могу ее завоевать, я могу взять ее в жены (или не могу). Когда женщина начинает много мыслить в стиле "я могу" она становится "мужчиной". Сравните: я хочу выглядеть хорошо. Я хочу ему нравиться. Я хочу замуж. и Я могу выглядеть хорошо, я могу ему нравиться, я могу выйти замуж.

52. Ласковые речи - учитесь общаться без агрессии и давления. Женская энергия расцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Брань, нецензурные слова сводят женскую энергию на нет.

53. Послушание - споры, соревнования и прочие аспекты активного поведения снижают уровень энергии. Старайтесь быть мягкой и дипломатичной. По этой причине завоевание мужчины очень истощает женщину. � мужчина не хочет женщину, которая так к нему инициативна. Своим поведением она напоминает ему мужчину.

54. �збирательность в сексуальных отношениях - если у женщины несколько партнеров по сексу она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальные отношения только с тем человеком, которого любите. Храните верность мужу. Старайтесь отдалить первый секс после знакомства. Для того чтобы заинтересовать мужчину нужно немало энергии. Не растеряйте ее раньше времени в сексе.

55. Чистота - храните в чистоте свое жилище, свое тело и свой разум. Вовремя убирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простой способ поднять энергию-встать под душ. Чистота принесет Силу.

56. НАП�ТЫВАТЬ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ - один из самых важных аспектов. Если женщина не наполнила свое сердце и душу любовью, она энергетически слаба. � ничего не может дать мужчине. Хуже того она станет вампирить энергию у него. Отсюда - упадок мужчины, финансовый крах, болезни. �спользуйте любые техники, чтоб наполнить свой колодец" любовью. Женщина - дающая. Она должна быть ПОЛНА любовью.

57. Декоративно-прикладное творчество - вязание, вышивание, лепка, .все что вы можете вторить своими руками поднимает уровень вашей женской энергии.

58. Делайте комплименты - себе и другим женщинам. Доброе слово делает нас сильнее. Если вам тяжело сказать что-то хорошее о других женщинах - решайте этот вопрос. Неприятие женщин может дать сложности в отношениях с матерью, свекровью, дочерью.

59. Выражайте любовь - в любой форме, в любое время. Обнимайте, целуйте любимых. Говорите слова любви миру, людям, своим вещам. Солнышку, весеннему ветерку, дождю и даже своей печали. �бо она ваш - учитель. Любое неприятие и борьба опустошает женщину.

60. Составление букетов - работа с цветами дает заряд новой силы. Заряд обновления и цветения.

61 Правильное питание - используйте продукты, которые подверглись меньшей обработке и ближе к природе. Вспомните, какую силу дает яблоко, сорванное вами в саду? � какой-нибудь гамбургер. Ощущения разительно отличаются.

62. Ласка- нежные прикосновения помогают женщине понять себя. � узнать. Ласкайте свое тело. Даже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе в нежности. Начинайте каждое утро и заканчивайте день в постели с ласковых прикосновений к своему лицу, телу, ножкам. Целуйте свои ручки сами -и их будут боготворить другие.

63. Пребывание наедине с собой - не пугайтесь тех моментов, когда вы остаетесь совсем одна. Не бегите замуж только из-за одиночества. �спользуйте это время, чтобы заниматься собой. Природой заложен ежемесячный период, когда женщина должна думать только о себе. Это период менструаций.

64. Мягкая игрушка - не ругайте себя за то, что вы до сих пор спите в обнимку с плюшевым мишкой. Женщине вредно спать в одиночестве. А игрушка дарит ощущение тепла. Купите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любви и внимания.

65. Учитесь работать с энергией Луны -постойте на улице в лунном свете, заряжайте лунными лучами воду. � добавляйте ее потом в ванну. Обращайтесь к Луне за помощью в женских недомоганиях. Для этого нужно в медитации представлять, как вы купаетесь в лунном свете. Вы и Луна - одно целое.

66. Пошлите кому-нибудь открытку - по любому поводу. Проявив к кому-то знак внимания, вы наполнитесь сами. Помним: женщина - дающая. Отдавая - наполняется.

67. Благотворительность - это в чистом виде выражение женской энергии. Если вы можете в чем-то помочь человеку - сделайте это.

68 Поменяйте цвет волос - если в вашей жизни наступила затяжная пауза, сходите к стилисту.

Сегодня 78,7 кг.

Я участвовала в гонках FLY, так понравилось.
Захотят ли девчонки продолжать, не знаю. Но я буду точно.
� дома стало заметно ... порядочнее, что ли. Чище нет, и так было чисто. А вот ... о! ОРГАН�ЗОВАННЕЕ, точно. Не скапливаются горы глажки (при том, что постели я не глажу вообще), сезонные вещи убираются вовремя (да, было, ёлку в мае выносили ), утро и вечер стали спокойнее, лихорадочных мыслей типа "что сегодня на ужин" нету.

На эту тему я особенно порадовалась вчера. У детки в саду был открытый урок+день рождения няни, а я про него забыла! То есть я к нему подготовилась (время освободила от работы, видеокамеру освободила и зарядила, одежку, прически и себе и детке, цветы няне купила, ну в общем все как надо), но ЗАЧЕМ я это сделала - из головы вылетело. Приходим в сад утром, нарядные, с цветами, с камерой (у меня в голове мысля: ну а камеру-то на кой приперла? да еще и штатив ухватила ), и нас встречает воспитательница: "Ой как здорово! Молодцы! Будете снимать, чему ваши детки за год научились!"
Вот тут-то я и прозрела!

После выходных весы порадовали: 78,6 кг.
Всю неделю держались 78,9-79,1 кг. Теперь новая цыферь.

Учту поведение на выхах и продолжу стройнеть.

На выхах было: баня с маской, прогулки 2 раза в день по паре часов, дневной сон ( типа, мелкую укладывала), ужин в 17:30-18:00, в 20:00 кефирчик, контрастный душ и массаж попы. � святое: спать в 22:15 максимум.

У нас теперь вторник и четверг - насыщенные дни, обижаться и дуться некогда. Гимнастика - святое!
Вот пройдем еще прослушивание в муз.школу, и вообще детство закончится. Тем более в саду переходим в старшую группу.

Блиин, и когда детка успела вырости??? Ещё ж недавно я меняла памперсы и мечтала поспать хоть 15 минуточек. Теперь каждое утро глажу платья - и все равно мечтаю поспать, хоть 5 минуточек

Ну и хорошо, что ребенок не обиделся, или так и надо жить, пропускать всё нехорошее мимо ушей. Жаль, что это не так просто. А что ж это носорога-то без всего оставили?

Здорово, когда в саду бассейн есть, моя старшая тоже рвется купаться, только со мной теперь далеко не сходишь

А я всё стараюсь-стараюсь вечером в кухню не заходитьэх, вот бы вот эту стенку перед входом поставить, чтобы соблазнов для глаз не было. Вчера хоть чистка зубов спасла, позавчера- вода, а сегодня, чем буду обманываться даже не знаю. Малышка моя день спит, а день жару дает, чтоб не расслаблялась. � даже улица не спасает.

Ага, пасиб за пожелания

Малая или не заметила, или проигнорировала. У неё ведь есть более интересные вещи для заморачивания . Садик, гимнастика, с кем подралась, с кем помирилась, чем играли и почему Даша не ходит в сад . Вчера по дороге из сада мне рассказывали, что у слона есть складки, у жирафа - пятнышки, у котят - шёрстка, а у носорога - ничего нет, совсем ничего . Сегодня шли в сад, мне уши прожужжали про плавание, в саду вчера начался "пляжный сезон". В смысле, бассейн починили и помыли . � теперь дети каждый день будут по 30 мин плескаться. Уроки-то заканчиваются, будут теперь оздоравливать детвору.

Весы "порадовали" - 79,1. +300 грамм. Но это даже не вода. Я весь день бегала голодная, а на ночь наелась. � еще ночью вставала кушать . Так что всё хорошо.

Как вы? Растете?

Удачи! Р� РЅР° весах, Рё РїСЂРё посевах-хороших РІСЃС…РѕРґРѕРІ!  Как Малая отнеслась Рє этому цирку вредителей?

Ага, каждая кухарка мнит себя княгиней, как минимум. Только ни манер, ни виду княжеского не имеет.
Сегодня идем с Малой из сада - сидят, курицы, улыба-а-аются. Так бы и врезала с ноги по этим лыбам! Ничего, мы там завтра еще цветочков посеем, земля ж хорошо перекопана, удобрена. Да еще и дожди второй день льют. � поливать даже не придется .

Я сегодня весь день пробегала, даже воды не выпила. Хотя жара такая стоит, шо прям капец! Посмотрим завтра на весы.

М-дааааа...Ни себе-ни людям, что за народ-то такой? Обидно, люди вроде жизнь прожили...�ли что лишь бы другим подложить? � ведь действительно, так бессовестно, при ребенке...Какой уж тут респект к старшим?

ЛЮБ� СЕБЯ, ЛЮБ�МУЮ!
ТЫ У СЕБЯ ОДНА.
СОЗДАТЕЛЕМ ВСЕВЫШН�М
С ЛЮБОВЬЮ СОЗДАНА!
ОН ДЛЯ ТЕБЯ НЕ ПОЖАЛЕЛ
УМА, ОЧАРОВАН�Я,
� Г�БК�Й СТАН, � ВЗЛЕТ БРОВЕЙ,
� МОРЕ ОБАЯН�Я.
М�ЛА УЛЫБКА, ЗВОНОК СМЕХ,
� ЧУВСТВА НЕ РАСТРАЧЕНЫ,
� СЧАСТЬЕ БУДЕТ � УСПЕХ -
ВСЕ В ЭТОЙ Ж�ЗН� ЗНАЧ�МО!
ЦЕН� СЕБЯ! ЛЮБ� СЕБЯ!
БУДЬ АНГЕЛОМ ХРАН�МА!
ПУСТЬ БЕРЕЖЕТ ТЕБЯ СУДЬБА,
ВЕДЬ ТЫ - НЕПОВТОР�МА!

дай Бог им здоровья. Поборем. Пока не знаю как, но поборем. � подъезд отремонтируем. А то ну посто бомжатник.

Меня сегодня горько обидели. Соседки-клуши старые.
Предыстория: мы живем в своей квартире 2,5 года. Возле подъезда 2 палисадника (по обе стороны от входа), вытоптаных по самое нибалуйся. Заборчики сломаны, даже травы нету. � никому дела нету! При чем все, именно ВСЕ, дворовые бабки сидят под нашим подъездом. Третью весну это безобразие глаза мне режет. Еще в первый год я хотела там цветы и кусты посадить. Муж не дал, типа мы только въехали, мож у них свои какие-то правила есть. Вторую весну мне было банально некогда, работала. Теперь свободна, решила заняться. Ну и пинала мужа, вскопай да вскопай. Делов на 15 минут, но я ж потом спину месяц собирать буду.
На майских я таки допекла мужа, пошли копать и сажать цветы. Начал копать - а там земли-то сантиметра 3-4. Дальше гравий, битый кирпич, ну строительный мусор, в общем. Кое-как разрыхлили мы это безобразие. Я посеяла цветочки и засыпала опилками, чтоб хоть чуть-чуть подкормки было. Недели две мы с дитем это ходили поливали, еще опилки носили (у свинки клетку чистили, и выносили в палисад). На этих выходных бабки раздуплились: типа, че мусорите? Давайте собирайте (это в цензурной интерпретации, бабки не стеснялись даже присутствия ребенка). Я объяснила, что цветы посадили, уже всходят, и нехрен материться при ребенке. Второй раз это пояснил мой муж, но, понятно, с применением их же лексики. Воскресенье и понедельник было тихо. Сегодня отвожу Малую в сад, смотрю - а эти ... перекопали всё, что было засыпано опилками, типа мусор засыпали. � естественно, всё, что взошло - уничтожено.

Ну почему у нас люди такие??? � сами них.я не делают, и другим мешают.
� лопату ж нашли, с..и. Когда я просила, ни у кого, ...., не было.

� какой тут на...фик, позитиффф?

Привет! Захожу тут к тебе, ловлю твой позитив. Есть на кого равняться.

Ух ты! Пасиб! Классная картинка!

Я уже третий день держу 78,9 кг. Так прикольно! Штанцы в ножках посвободнели. Конечно, я ж 4 дня по 2-3 часа пешком брожу. Детку выгуливаю.
Зато сегодня у меня выходной . Семейство по садикам-работам разогнала, сама дома прибираю последствия выходных . Чуть позже еще еды приготовлю на пару-тройку дней. А то рабочий забег начнется, готовить будет некогда.
Я еще Малую на гимнастику отправила, спортивную. А то художественная у нас не пошла. А туда добираться час в одну сторону, при чем из них 30 минут - пёхом. � мне фитнессс будеть!

А я сегодня на разгрузе булькаю. )))

Сегодня на весах 78,9 кг! Это здорово!

Я уже 2 недели очки надеваю только за компом. Все остальное время живу без них. Это, оказывается, так прикольно! Видеть мир без стекол! Спустя 20 лет.

Хотя этот текст пишу без очков.

Так отойди от зеркала Тебе еще можно, только родила.

Я тута тоже намеряла летние одежки и обиделась на них. Юбка налазить не хочет, сарафан все складки обтягивает, майки ... ну тоже понятно. В общем, надеть нечего, как и в прошлое лето. Тоже пробегала в осенне-весенних брюках и майках о обтяжку. � все откладывала покупку одежки по размеру на "когда похудею". Нифигашечки, не похудела и не купила. Причем откладываю уже два года.
Так что я себе поставила срок до 21 августа: или я снижаю вес до 70 кг и живу в них, или бросаю игру в похуделки и просто живу. А то как чума хожу: одни брюки на все случаи жизни, и зимой, и летом. Меняю только верх: свитер или майка. Надоело. Хочу всё и сейчас.

Спасибки за ссылочки, надеюсь, скоро воспользоваться. Хотя терпежу нету, так хочется себя в норму уже приводить. С ума схожу...особенно перед зеркалом

Привет, девули!

�ринка, это шреды с Джилл, это йога с ней же. Отсюда и скачивала. Правда, йога без перевода. Но тебе однозначно рано. Потерпи хоть пару месяцев.

Машуля, я с Джилл подряд отзанималась только 4 дня. Потом коленки послали меня ... В смысле, далеко. Правая уже месяц напоминает о себе. Зато тело так обалденно подтянулось! Только весь жир стал виден. Болтался, как будто одежка бОльшего размера. Вот потихоньку сгоню лишнее, и тогда Джилл мне в помощь.

Сегодня весы показали 79,5 кг. Даже капуста на ночь откладывается плюсиком. Но это мелочи, на горшок отнесу.
Вчера заработалась и даже не позанималась. Ничем. Только зарядка для позвоночника утром.

Зато вечером был почти фитнес.
В садик приезжает комиссия, и заведующая для этой самой комиссии велела повторить праздничный концерт 9 мая. Утром нам (родителям тех деток, кто участвует в концерте) говорят: на завтра принести белые носочки-чешки-футболки-бантики, шорты-юбки защитного цвета мы оденем на детей сами. Вечером (в 17:30) забираю Малую, говорят: надо на завтра платье красивое, праздничное. А из нашего детка выросла! � мы с Малой галопом искать платье по магазинам. Платьев НЕТ! " А что вы хотите, выпускные скоро, мы все распродали". Понеслись по знакомым, у кого девочки нашего возраста и старше. Съездили в 6 гостей, перемеряли штук 8 платьев. � как назло, то, что нравится - или велико заметно, или мало. Расстроенные, в слезах и истерике приехали домой в одиннадцатом часу вечера. � тут Малая спрашивает: "А где мое платье в горошек, которое мама Рина (крестная) подарила?" Оно было велико прошлым летом и я его запихнула глубоко в шкаф. Нашли это платье и Аля решила идти в нем. Великовато еще, но по сравнению с остальными вполне приемлемо. Детка пошла спать, а я платье приводила в порядок. Сегодня еле встала. Но в садике детка выглядела вполне нормально. Я ж с видеокамерой пошла, и плевать на комиссию.

А я с Джилл пипец как потянула мышцы к 16 дню. Бросила. Вроде и интересный план занятий у нее, и разнообразие, и не сказать, что сложно. А теперь всё зажило, но не могу снова взять себя в руки и заняться. да и говорят на форумах, что сначала надо жирок с кинуть, а потом с ней рельефы создавать. Вот и в сомнениях вся?! ...

Таак, а что такое шреды? Прыжки?

С отвесиком тебя! Вот что значит настрой!

Ага, как с меня списана, история эта.
Свинки лапочки такие, ласковые, умные. Совсем ручные. Только неженки. Мы двоих похоронили, пока разобрались что к чему. Зато с третьим носимся, буквально как с ребенком. Я и травку ему проращиваю сама, и за зернами на рынок езжу. Корма в магазине уже не покупаем, туда лишнего насыпают.

Зато я сегодня взалезла на весы и обалдела: 79,4 кг. Хотя вчера было 80,3.

Полнолуние, что ли, действует?

Правда, я вчера вечером не объедалась, утром хорошо по рынку побродила и днем йогой с Джилл позанималась. Аж 23 минуты выдержала. Ей-богу, её шреды легче!

Ниче, дойду до 75-76 кг и снова займусь шредами. Пока коленки жалею.

Классная история! Поучительная такая, Рё РєРѕ РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ тоже. 

Ежка лапочка, наверное чуть позже, возьму доче свинку, а то она смерть хомячка сильно переживает, да и мне чего-то не хватает...

Притащила из старого дневничка. Темка-то актуальная!!!

Очень захотелось поделиться историей (не моей, нашла в интернете). Девочки, прочитайте, пожалуйста, подумайте.

"...Скажу сразу - я золотой клиент магазинов типа "Гигантские размеры", госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.

В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.

В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом - диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на "похудительные" нужды, если сложить первые шесть месяцев и вторые три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода.

Сейчас, я худею третий раз: изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.

В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать,чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. � мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.

Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.

Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопроса: "Зачем мне это?", "Как я буду этого добиваться?" и "Что буду с этим делать, когда добьюсь?" Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.

�так, начнем сначала.

Вопрос 1: Зачем мы худеем?

Второй раз я хотела похудеть, чтобы: попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.

"Мы постоянно путаем две вещи - красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели.
"Я никому не нужен!" - равняется утверждению: "Меня никто не любит!", а последнее идентично формулировке "Меня никто не хочет!". Красота, безусловно, завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато.
Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он "поет песни" - самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно!
Красивая женщина красива (в смысле "желанности") в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой "гон", обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. � потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, "укладываются штабелями", но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно "красавиц"; поматросят, так сказать, и бросят". Андрей Курпатов

"Красавица и чудовище"
�менно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела - я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. � что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей "сексуальной доминантой" самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча "Давайте познакомимся", провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю. Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью - количество сексуальных
домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое.

Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. � стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для
него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы "совсем разные и друг другу не подходим". Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни.

�так, если вы желаете похудеть, чтобы "любили" - приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс - очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.

Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни - это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради
уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять "брак" с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.

Вопрос 2: Как я буду этого добиваться?

Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации - все будет бесполезно. До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе
вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый "хитрый" ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё: в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете - вам не похудеть.
Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором - сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине.
Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно, врачам, что ты "совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь". По этой причине, в гостях я ела "символически", в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в "Макдональдсе" несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. �менно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!

Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы "нычки" в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня "ценным работником", которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства.
Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: "Она реально почти ничего не ест!". Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним - элементарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде "Всё. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще".

Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания "последний раз и все!" - это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. � как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом.
Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно - это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. �менно это я и делаю в настоящий момент - признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой "шагов".

Значит, признать себя обжорой - это шаг 1.

Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня.
Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются - причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.

Для тех, кто сомневается.

У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:
"Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти - то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет".

Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:

"Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть, вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто".

Шаг 2 можно назвать: "забудьте слово "диета". Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету.

Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: "сажусь на диету", то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется.
Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше!
Вы будете постоянно думать о том, что "недоедате", а, значит,
испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и "возвращаетесь к норме", заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета - не тот
способ, который можно считать эффективным.
Разумеется, говоря "забудьте слово "диета", я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям "жрет все подряд".
Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались "открытия". Дома нас ждал её муж с "праздничным ужином". Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы "все подряд", без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! � торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: "Зая, ты сегодня такой ужин устроила!". Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.
На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов - чего душа пожелает.
Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и "нормально" поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная.
- О, как раз к ужину! - обрадовалась подруга. - Мы всегда на ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; "конфетницей" картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом "Оливье" по ложке каждому; и страшно сказать - профитролями со сгущенкой. Опять таки, каждому по
штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.

Каков был результат моего визита к подруге?
За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг.
Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика 'Грандъ-персона' рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании "едят очень мало", но сами они при этом искренне (!) убеждены, что "жрут все подряд и безо всяких ограничений". Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.

Так вот, "забыть слово "диета" - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕР�ТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.
Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни.
Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. �наче все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к "норме", вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга - изменить понятие "нормы". Принять "пищевой образ жизни" стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.

Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, 'Что я буду с этим делать?'.

Вопрос 3: "Что я буду с этим делать?"

Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы вроде: "Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю", сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, "зажить мирно".
Как известно, гордыня - смертный грех.

Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать: Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...

Через полгода мой вес составлял 83 кг.

Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, 'римские' босоножки с тонкими ремешками по икре: многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. �деальный 44 размер. Памятник моей глупости.

Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.

Шаг 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько "реальны" изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу 3.

Шаг 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи.
Одно из главных правил "анонимных алкоголиков" - никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. � мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример.

1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта.
Обрасти новые пищевые привычки и сделать их "органическими", практически непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй.

2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка - увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой - или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни
усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же "прирастет".
Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был "культ пищи", или вы сами приучились "подслащивать" всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что "наедалось" десятилетиями, так просто не сдастся.

Где сейчас я?

Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.

Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? �ли это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? �ли голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды - это на самом деле очень-очень много!

В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!"

источник

Так присоединяйся . Будем вместе идти.

Я уже отрубей с кефирчиком тяпнула, через полчасика с Джилл попробую попрыгать. А то сегодня на весах некошерно было: 80,2 кг.

Я в гонках ФлайЛеди участвую. Присоединитесь?

Ну, Солнышка, я тогда точно с тобой. Мне тож не только похудеть надо, но и остаться таковой, что очень нелегко, если учесть мою любовь к мучному и сладкому. )))

�ринка, ты вернулась!

Спасибо, дорогая! Стихи обалденные. �, как всегда, в тему

Я сегодня ездила на рынок за зернышками нашему Ежу. � для человеческой части семейства прикупила отруби и лен. Отруби даже ржаные нашла!

Щас попробую Ежкину фотку вставить.

Не, не вставляется. Вот ссылка на фотку. (больше нету )

Ну вот ещё пару цитат-аффирмаций для позитивного начала:

Я вся в любви красе и славе,
Я всех люблю,я всё могу!
Купаюсь в радостной забаве,
За всё я всех благодарю!

Я создаю своё творенье,
Я воплощаю в жизнь себя,
Приветствуя своё рожденье,
Безумно всех вокруг любя!

Я выбрала успех,признанье,
Я выбрала себе любовь
� я достойна процветанья
� самых сказочных высот!

К своей стремлюсь я цели честно-
�грая и без устали любя,
В моей душе любовь воскресла
� я люблю ЛЮБЛЮ СЕБЯ!
(из книги Правдиной)

Моя спутница - удача!
Все дела мне по плечу!
Всё легко, а это значит,
Что хочу - то получу!!

*  *  *

Утром проснусь я
� в зеркало гляну,
Ах,как прекрасна,стройна ,молода!
� на весь день сразу духом воспряну,
Буду такой навсегда!

Как я прекрасна сегодня!
Нет в моем сердце не боли ни зла!
Как я прекрасна сегодня!
Как я сегодня светла!

С новосельем и с началом новой жизни! Желаю тебе победного забега на эту дистанцию!

Спасибо, девочки! Конечно, будем. Вместе веселее.

Tatiana-vipp, сначала - потому, что начинается новый этап в жизни. � дневник не только для отслеживания постройнительных процессов. Это уже на втором плане. На первом: изменение образа жизни.

ромашуля, и ничего я не достигла. Похудеть - мало. Надо научиться жить стройной, чтоб удержать фигурку. Мои похуделки длятся уже 4,5 года. Дважды получалось дойти до 73 кг, и дважды я возвращалась к 80. �з них один раз - с ДиОном. В третий раз хочу насовсем, хочу жить в 65-68 кг. Мне там хорошо.
Поэтому худеть больше НЕ БУДУ. Учусь жить стройной и здоровой.

Буду рада всем

Привет, Вера! А у меня с утра 79,4. +500 грамм. А почему все с начала?

Привет!

Удачи! У тебя всё получится, тем более что ты уже очень многого достигла!

Решила начать сначала.

�так: рост 173 см, вес 79,8 кг.
Урря, со вчера отвес целых 400 грамм.

Хочу 70 кг, для начала. А там как пойдет.