РЇ тебе РІ личку РєРёРЅСѓ  ссылку СЃРѕ счетчиком-который тебе запросто докажет что СЃ обменкой Сѓ тебя траблы  скорее всего...посчитай СЃРІРѕР№  РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№  базальный обмен Рё то что ты сжигаешь РІ трудах  праведных...циферки  СЃРєРёРЅСЊ или  забей РІ этот планировщик РѕС‚ СЂСѓРєРё...чтоб  Р·Р° неделю посмотреть...

5 лет говоришь-РЅСѓ поздравляю  записывайся РІ СЂСЏРґС‹ Рє нам народу СЃРѕ сбитой обменкой-

СЃ СЂРёСЃРѕРј РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ ты его переела-потому как углями тупо РЅРµ наедаешься Рё тебе РѕРЅРё РЅРµ знакомы  РѕСЃРѕР±С‹...сколько СЂРёСЃР° то съела....

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ---считай РЅРµ калории Р° граммы еды Рё можно почти РІСЃРµ  налегай РЅР° жирное-РЅРѕ натуральное РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ сьешь Рё ешь медленно как только наедаешься РІСЃРµ останавливайся Рё РіРѕСЂРґРѕ РёРґРё выбрасывай недоеденое  именно выбрасывай...Рё подсчет РІ граммах...так ты быстрее сократишь желудок Рё привыкнешь Рє дисциплине...

я прошлую неделю отвешивала и худела на яишнице с беконом и помидорами-одной порции очень на долго хватает.

Тут еще надо решить психологический момент-есть только тогда когда есть действительно хочеться-и еды от скуки быть не должно.

Еда придумана для поддержания жизнедельтельности-еда это не развлечение.

вот эту фразу надо переварить. осмыслить, принять и поверить в нее.

Держись Рё РЅРµ падай РґСѓС…РѕРј  потом СЃ СЂРёСЃРѕРј сростеться..СЏ так Рё РЅРµ увидела расписания  РїРѕ СЂРёСЃСѓ  было утром столько-то вареного съела РІ 8 утра-?  РІ 12-? сколько.... Р° так СЏ тоже РјРѕРіСѓ сказать что СЏ ела вчера только фрукты Рё наела более 2000 калорий...Р° чее СЏ же  фрукты  ела... почему нет.

РќРµ хрена  РЅРё каких  поблажек Рё побольше честности СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃ нами-тогда РІСЃРµ наладиться-надо просто признать СЃРІРѕРё промашки-Рё РЅРµ стыдитья или РЅРµ скрывать РёС…  что-ли.  Чтоб  потом над  РЅРёРјРё работать.

Блин я бы с радостью, как то по времени все это не потянуть! Короче давно это было(пожирение), и борьба уже лет пять идет, а грешила я просто едой не в меру, там и булки были но тоже не особенно, я больше жирненькое люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А вчера, запарила рис, ела его 8 раз в день, последний раз в 19.30, спать легла блин аж 12.30, ну куда все согло отложиться, так сегодня на .......Блин я даже не знаю на чем, пока ничего!!!!!!!!!!!!Короче плакаю

Привет.  Да РЅРё чего страшного. расссказывай что ела как Рё сколько РіСЂ Рё РІРѕ сколько. С‚

Рё попутно-РЅР° чем приобрела лишние РєРі-сладким Рё булками СЃ тортами негрешила-РєРѕРіРґР° толстела-если РЅР° углях  то для тебя разгруз РЅР° СЂРёСЃРµ противопоказан-хочешь отвесов  СЃРёРґРё РЅР° нем дальше еще ДВА  2  РґРЅСЏ...чтоб РІ итоге было 3  ...тогда  уже РЅРµ важно  что Рё как.

Рђ то что набрала так ты Рё РЅРµ выкладывала СЃРІРѕРё меню  зажорные Рё распорядок-чтоб  можно было оценить шансы...

Я плачу кровавыми слеземи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я все выдержала, и млядь результат +200 гр. ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО. КД закончились, все хорошо, спортом позанималась, что что что тебе еще надо. Короче даже не хочу говорить на эту тему, все пипецццццццццццццццц!!!!!!!!!!!!!!

Рј-РґР°  так нам Рё РЅРµ расказали-как прошел разгруз-Сѓ меня РІРѕС‚ случился зажор-который случаеться Сѓ меня исключительно РїРѕ понедельникам))  что удивительно-СЃ чего Р±С‹

итрое тело  разбираеться РІ РґРЅСЏС… недели))

угу? как оно

Привет .РґР°-РґР° СЂРёСЃ это тоже вкусная еда-продолжаем питаться даже если ты его съешь РјРЅРѕРіРѕ-это РЅРµ бедп  если размахнешься РЅР° больше дней-будет результат-СЃ сокращением желудка Рё уменьшением порций.

� еще как бонус чистота вкуса-будут радовать простые продукты-огкрец будет вкусным огурцом, а свекла деликатесом-а сырокопченая коббаса и куриная ножка в приправах-будет казаться кощумством над вкусовыми рецепторами))

ты молодчинапродолжай в том же темпе))

Доброе утро!!!!!!! Хвастаюсь, сегодня обьявляю о устоявшемся отвесе -900гр(уже держится 4-й день), вес 88,1кг, так и утро я начала как и планировала с риса!!!

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так РїРѕСЏСЃРЅСЋ, обжора  еще та!!!!!! РќРѕ Сѓ меня есть сила воли, обжорничаю СЏ РєРѕРіРґР° расслабляюсь, Р° если СЏ взялась Р·Р° СѓРј, то РјРѕРіСѓ Рё РіРѕСЂС‹ свернуть, РЅРѕ нада взяться, РІРѕС‚ чм СЏ Рё занимаюсь, Р° РІРѕС‚ разгруз, как показывает практика для меня РЅРµ очень тяжкое предприятие!

РЇ РІРѕС‚ чего РЅРµ РјРѕРіСѓ понять-ты обжора  или нет?  Если обжора-то разгрузы это скорее вред-чем польза. Потому как РЅР° РЅРёС… главная проблема это голова Рё сила воли. Хотя разгруз всех выявит РЅР° чистую РІРѕРґСѓ-кто Рє чему склонен.

РЈ меня беда  СЏ после стресса. или после разгруза или после недели пправедной РІ питании-РјРѕРіСѓ  отметить это достижение-Р° потом расслабиться. Сѓ меня жор после передряг РЅР° расслабоне Рё еда как награда-это РјРѕРё РєРѕСЃСЏРєРё.

Спасибо, чай я очень люблю, кроме него вобще особо ничего не пью, я про зеленый!

ПР�ВЕТ

Фигуристая)) фотки  РјРЅРµ тоже очень нравиться

про разгруз-знаешь что из него надо еще 1-2 дня аккуратно выходить-чтоб не потерять отвес...так что

настраивайся на 2-3 дня. С выходом

удачного разгруза-РЅР° чаек  зеленый напирай-как мочегонное))

Совершенству никогда нет предела! Поэтому не отступать!

Ой, приятно очень-очень!!!!Вот вы даете! Я тут пытаюсь с силами собраться, а вы красивая, еще не совсем, буду лучше! Рис запаривается, а я готовлюсь морально!

шикарная, эффектная, красивая 

Да ты такая красивая! Отлично выглядишь!!! Побольше уверенности в себе!

Да, уж я этого и хочу!!! Так завтра разгруз на рисе! Так настроилась что даже хочу завтра скорее!

Очень хорошо выглядишь!!! Молодец! Похудеешь - вообще будешь несравнимая красотка!!!

На первой фотке... КАК�Е ЖЕ У ТЕБЯ НОГ� КРАС�ВЫЕ!!!

Рў

не переживай сейчас должен организм привыкнуть к новым условиям-жаре, а минус будет обязательно будет

Привет! Я загуляла, даже не заглядывала, все некогда было. В пятницу у нас с мужем было 10 лет как мы всместе(а в браке будет в августе 8 лет), так он неожиданно пригласил меня в китайский ресторан. Очень хорошо сьездили, еда была вся полезная, приготовленная при нас из свежих продуктов. А вчера весь день провалялись на озере, жара нев ыносимая, я так наплавалась, что аж сегодня мышечную усталость чувствую. А блин минуса нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! � когда он будет не известно!!

здорово , когда приедишь очень хочу встретиться

Пришла СЃ проверочкой-Р° новостей нет((  напряглась.

Шоколад это еще не так страшно. Главное выбрать правильный.

Настена , привет !! Я тоже наркообжора, особенно по шоколаду , плитка в день , уже сама не беру , муж приносит , а сам намекает , что может пора худеть!!!

Здравствуйте, меня зовут Аня. Хотела бы присоединиться к вашему общению. У меня тоже такое было, это все от нервов, еда не приносит такого удовольствия в стрессовом состоянии, вы просто, как мне кажется, заедаете стресс и все. Так что учимся сдерживать себя и находить другие способы успокоения.

Думаю, что спорт во многом поможет, когда вы привыкните.

привет))))

а вы в гости приедите или на совсем в смысле на Родину

Держись и не переедай!!! Завтра точно должно быть легче!!!

Настя, привет

Всем хорошего дня! У меня все по плану, если не считать что начались КД, они проходят крайне болезнено и очень ослабленн организм, вот тепрь на таблетках(по силе как кетанов только они немного спасают). Короче уже нескольих покусала, и такой себя несчастной чувствую, но питание по Диону.

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сегодня делаю себе разгруз, да не могу без этого, сегодня на кортофеле печоном, 900 гр за день, посмотрим что будет, предполагаю после обеда(работы), кататься на вело, или на свой спортик сходить!