Всем приветик сегодня был огого какой соблазн взвеситься, но я же решила что не буду!

Вчера сделала АЦ массаж))Ну я и умничка))

Вся красная ходила как рак-от растирания)

Вчера и сегодня кушала на 1200 ккал))не более))

Сегодня опять планирую душ и АЦ массаж))

Катериночка я бы с радостью обертывания делала да пока не могу-мы сейчас второй этаж строим-думаю до конца лета построим)-там я буду с братом одна жить-у меня будет огромная комната и собственная ванная)

А главное то что если я и сделаю обертывания то никто не увидит и мешать не будет!а сейчас это ой какне удобно-все постоянно рядом, а я не могу при них в пленку обернутая ходить))

Че то чувствую сегодня живот какой то припухший-хотя вчера спать голодная ведь легла!

Даже не знаю, не чувствую что худею, чесно вот не чувствую и все тут..

Радует что завтра последний учебный день!))

Завтра надо сдать 2 долга-и получить первый свой зачетик))

Короче завтра будет легкий денек)

Вот думаю приборочку замутить-давно бы надо было)

Заодно легкая зарядочка)

Ах да после того как мы сделаем второй этаж хотим сделать типо спортивного зала!!!как раз у нас есть кучка тренажорчиков)

� беговая дорожка и обруч жимфллекстор,и тренажор для того чтобы рост увеличить и на пресс и на ноги и на бока тоже по тренажору!все будет стоять в одном месте!ии никто мешать не будет самое главное!а я то прямо ненавижу когда чем нить занимаюсь сразу кето то на горизонте появляеться!

Стиль речи и умение строить фразы-многое может сказать о человеке.)

Бег трусцой остается бегом, в любом случае, это нагрузка на колени и мениски в частности.

Приветствую!

Как правильно бегать всё же? Что бы жирок сгорал и мышцы не росли? М?

мы вроде не на форуме грамматики русского языка

бег вреден а не бег трусцой - кросовки надо дорогие покупать

У меня сегодня долгожданный отвес в минус 0,5 кг) ждала дней шесть))))

Котоф, думаю после этой фразы "Рђ РЅРµ подскажите ли Р’С‹ если синергетическую СЃРІСЏР·РєСѓ Р›-РўРёСЂРѕР·РёРЅР° Р›-Аланина  Р›-Аргенина разбавить правозакрученным Финаленином ? Рё смотри РЅР° него умным взглядом ...." тренер пойдет качать пресс, потому что кто-то просто РЅРµ умеет строить законченные фразы)

А бег трусцой он как бы не всем полезен, черт ее знает что у Катерины с менисками.

Катерин, у меня такая же проблема) боюсь что это не жир,а строение ноги, а с природой бороться ой как сложно(

Ксюша, доброе утро!)

Как успехи?

мать ну раз ты сама все знаешь то... =)

Вообще-то не "сиськи"..., а грудь- это раз.

А "все остальное"...- процесс не замедлит- это два.

"Прописывают"... врачи - это три.

учи речевку - подходишь значит к тренеру который те л-карнетин посоветовал и гришь :

Рђ РЅРµ подскажите ли Р’С‹ если синергетическую СЃРІСЏР·РєСѓ Р›-РўРёСЂРѕР·РёРЅР° Р›-Аланина  Р›-Аргенина разбавить правозакрученным Финаленином ? Рё смотри РЅР° него умным взглядом ....

Думаю он сразу пойдет пресс качать - незная о том что сгибание туловища не ведет к сжиганию жира в месте сгибания.

Вот как то так.

фотку позырил

эх сиськи жалко похудеют )

прописываю те бег трусцой - все остальное тока замедлид процесс

Чтобы вес уходил быстрее, мышцы активней подтягивались)

я про л-карнетин не думаю=)

ученые тоже - они знают что это плацебо

тебе ОНО для чего?

К этому всему сейчас еще добавила контрастный душ. Спортом продолжаю заниматься также ежедневно. Мышцы начинают подтягиваться, но пока это видно лишь сооооооооооооовсем чуть-чуть...

Ксюша, по поводу массажей могу с увреннотью на 100% сказать, что очень помогают медовый и баночный.

Я с 12 мая как начала этим заниматься активно, целлюлит уменьшился на 30%!!!

1. Медовый -через день

2. Баночный -каждый день

3. Обертывания- через день

4. Воду обязательно пей не менее 2л.

Муж заметил, что кожа стала эластичной и целлюлита значительно меньше!!!

Вот здесь видно чему надо худеть))) в полный рост фото есть только в юбке)))

на самом деле ноги толше- просто черные колготки худят немного... )

Ну конечно опять меня хватило только на 10 минут(((

Ну немогу я больше((

Ладно сейчас попробую домашней уборкой компенсировать и АЦ массажиком!!

Все побежала)

Да Катюш брось фоточку))Заинтреговала)

Может реально уже нечему худеть)

�так я сегодня умничка-утром стакан воды-дневная калорийность вышла на 1170 ккал)

+прогулка пешком 60 минут-планирую сейчас позаниматься на тренажоре 20 минут затем душ и АЦ массаж жесткой щеточкой))

А мне должно быть обязательно интересно) иначе бросить могу) фото выложу- худеть есть чему.

Котоф, а ты знаешь что-нибуль про Л-карнитин? я много отзывов и мнений чилала, они такие разные. Что думаешь ты?

K_a_t_e_r_i_n_a

да разный не нужен - тупо бег трусцой по 60 минут но каждый вечер - спорт это же не вечеринка - весёлым должен быть результат а не процесс

кинь фото - может у тя уже худеть нечему

Котоф, привет)

Спорт у меня ежедневно: аэробика, хот айрон, фитнес, тренажерный зал, каланетика. Вообщем на разные хожу, чтобы не скучно было)

Делаю массажи: медовый (через день) и баночный (каждый день)+ обертывания (через день)+ контрастный душ (ежедневно)

Вода не менее 2-х литров в день+ зеленый коридор калорийности.

Ничего Катюнь уйдет))

А еще я решила что каждый день буду на тренажоре заниматься по 20 минут)

10 минут на бока и животик-и 10 минут на ножки(там нагрузочка нехилая))

Правда по 3 минуты советую заниматься-но я хочу попробовать свои силы))

А также через день хочу делать массаж всего тела специальным приборчиком с жиросжигающим маслицем)

Обьемы тают-посмотрим точно 1 числа)

Все убежала в институт)

Р° СЃРїРѕСЂС‚?

Ксюша, советую немножко поменять стиль питания - вес уйдет быстрее.

Мне к 1 июня хотя бы 1 кг скинуть... все стоит...

�так просто ужасно...

Сегодня            Хочу 1 РёСЋРЅСЏ

вес 73.0           вес 69.9   

РћР“ 101             РћР“ 98 

РћРў 81              РћРў 78

РћР‘ 103            РћР‘ 99

Просто ужасно итак выкидываем весы на недельку для начала))

До 1 числа а там уже на месяц))

�так поехали))

Ксюша, СЏ РґРѕ 61 РєРі худела- РІСЃРµ равно РЅРѕРіРё, живот были РЅРµ стройными... абсолютно... РџСЂСЏРјРѕ РЅРµ очень красиво РІСЃРµ равно. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјРѕСЏ мечта 55 РєРі.

У меня шестой день ни грамма отвеса, ни сантиметра в объемах... обидно вообще... Так и стоит 67,7 (((

я решилась...на один эксперементик))

Рассказываю....завтра измеряю вес и параметры...и целый месяц буду питаться четко не более 1400ккал-по исканчанию месяца-посмотрим на результат))

Только ты еще Рё БЖУ контролируй. Без этого, как показывает практика, толку нет. 

мне кажеться тебе до 60 адо постройнеть и ты моделькой можешь работать))

Я знаю знаю))

Ой блиин че то я устала не по детски))

Думаю спать в 10 лечь))

То есть через полчасика))

Завтра вес и параметры выложу-и желательные рядышком))

Завтра день очень насыщенный в институт к 14.00-надо будет все утро учить физиологю!!я должна написать контрольную!!!

Ну катюююшенька у тея рост 178!и вес на 10 кг меньше!так что у тя все гуд))

причем, при резкой потере веса- шансов набрать его намного больше.

организм потом каждый лишний кусочек пищи начинает запасать и превращает в жир!

5 кг в месяц- это ОООООООООООООООЧЕНЬ ХОРОШ�Й РЕЗУЛЬТАТ.

Я буду счастлива столько птерять за месяц. У меня с 12.05 всего 1,1 кг ушло... При соблюдении калорий, спорте, массажах и обертываниях. Пока все стоит на 67,7 уже который день

Да не знаю. на диетах то быстро, а на калориях очень медленно((

максимум 5 кг в месяц(

А вот на диетах другое дело-но диеты зло-поэтому калории-и нафиг весы выкинуть))

Буду в зеркало смотреть ))

А ты чем его снижаешь? Почему именно на калориях медленно снижается?

Привет Катюш-у мня вес именно на калориях ооочень медленно снижаеться и из за этого не хочу взвешиваться)

Ксюша, привет)

Я с 12.05- тоже на 1400 ккал) пока минус 1 кг)

а по поводу взвешивания- ты не бросай- при результатах ( а они естественно будут)- это очень хорошо мотивирует)

Спасибо вам за советики)))))

Блиин я задумалась))

Ладно посмотрим я решилась...на один эксперементик))

Рассказываю....завтра измеряю вес и параметры...и целый месяц буду питаться четко не более 1400ккал-по исканчанию месяца-посмотрим на результат))

Ах да и 2 раза в неделю разгрузочный день на молоке))

Получаеться закончу я 25 июня))

А хотя досижу ка я так без взвешивания до 1 го июля))

точно а потом и взвешусь))

Полностью согласна СЃ RunaLuna,      Рё

  котоф(РѕРј) .

� волосам может повредить.Многие жалуются начинают выпадать после резкого похудения.

а почему в 20-00 не съесть чтото полезное - например пол кило креветок

для тренировок необходима энергия - можно ее брать из жира

РјРёРЅСѓСЃ кремлевки РІ том что РЅР° ней долго РЅРµ просидишь - 30-45 дней - потом капец почкам