23 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1303, Р±-54, Р¶-34, Сѓ-188 

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. контрасный душ.

5. не ем

22 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1652, Р±-64, Р¶-40, Сѓ-253 

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. контрасный душ.

5. не ем

21 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1569, Р±-87, Р¶-56, Сѓ-171 

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. контрасный душ.

5. ела грейпфрут

21 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1426, Р¶ - 58, Сѓ - 146, Р± - 75

2. бодифлекс, длительная прогулка

3. 9 стаканов

4. -

5. стакан молока

20 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1553, Р±-110, Р¶-37, Сѓ-191 

2. тай бо,прогулка

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрасный душ.

5. не ем

20 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1168, Р¶ - 35, Сѓ - 146, Р± - 62

2. бодифлекс, упражнения с гантелями, работа на даче, прогулка

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, АЦ-программа

5. не ем

19 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1191, Р¶ - 56, Сѓ - 135, Р± - 32

2. бодифлекс, прогулка, работа на даче

3. 10 стаканов

4. РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ...

5. не ела!

19 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1747, Р±-130, Р¶-47, Сѓ-212 

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрасный душ, увлажнение, уход за лицом.

5. не ем

18 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1493, Р±-51, Р¶-49, Сѓ-216 

2. нет

3. 8 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

17 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-2344, Р±-113, Р¶-103, Сѓ-218 (ДР Сѓ мамы)

2. тай бо, прогулка

3. 8 стаканов

4. нет

5.ела

18 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1248, Р¶ - 46, Сѓ - 114, Р± - 80

2. бодифлекс, прогулка, плаванье, фрисби

3. 8 стаканов

4. увлажнение, солнцезащитка

5. ела! Приехала в 19.00 из речки и почувствовала голод...

17 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1199, Р¶ - 48, Сѓ - 105, Р± - 82!

2. бодифлекс, прогулка

3. 8 стаканов

4. АЦ-программа, уход за руками

5. не ем

16 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1105, Р¶ - 60, Сѓ - 79, Р± - 60

2. бодифлекс, прогулка, велосипед, волейбол, плавание, работа на даче.

3. 9 стаканов

4. АЦ-программа, контрастный душ, увлажнение, уход за руками

5. нет

16 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1795, Р±-102, Р¶-60, Сѓ-205 

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. нет

5. не ем

15 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 947, Р± - 41, Р¶ - 37, Сѓ - 114

2. бодифлекс, прогулка

3. 9 стаканов

4. -

5. не ем

15 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1478, Р±-89, Р¶-47, Сѓ-173 

2. тай бо, прогулка

3. 8 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

14 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 629, Р± - 16, Р¶ - 17, Сѓ - 104.

2. прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ-программа

5. пришла домой около 20.00, поэтому ела.

14 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1481, Р±-72, Р¶-51, Сѓ-179 

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ

5. не ем

13 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1498, Р±-80, Р¶-60, Сѓ-137 

2. нет

3. 8 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

12 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1428, Р±-75, Р¶-41, Сѓ-161 

2. прогулка

3. 9 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

11 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1792, Р±-87, Р¶-59, Сѓ-166 

2. прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

12 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1205, Р¶ - 18, Сѓ - 182, Р± - 67.

2. небольшая прогулка и 40 минут - бодифлекс

3. 9 стаканов

4. побаловала ручки

5. не ела

11 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1158, Р¶ - 32, Р± - 66, Сѓ - 144.

2. 7-часовая "проогулка". Малыш выгулмвал маму )))

3. 9 стаканов

4. -

5. -

10 РёСЋРЅСЏ

1. КК-1758, б-89, ж-69, у-169 (блин, вот и попробовала МАГНАТ-ГОЛД, разочаровлась, и по вкусу и по итогам КК)

2. прогулка, а точнее весь день носилась по городу с одного места в другое.

3. 9 стаканов

4.контрастный душ, увлажнение

5. не ем

09 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1481, Р±-78, Р¶-55, Сѓ-164

2. бодифлекс, прогулка

3. 9 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

10 РёСЋРЅСЏ

1. КК - 1137, ж - 31, у - 135, б - 74!!! (да здравствует курица и семга!)

2. бодифлекс, прогулка (мне сейчас низя больших нагрузок...)

3. 8 стаканов

4. наконец-то начала пользоваться солнцезащиткой!

5. пол-стакана кефира

� - ура! Наконец стрелка весов сдвинулась!

9 РёСЋРЅСЏ:

1. КК - 961, у - 101, ж - 33, б - 66!!! (ела тунец, бобы, яйца и творог!)

2. бодифлекс, прогулка, работа на даче

3. 8 стаканов

4. контрастный душ, АЦпрограмма, увлажнение, массаж ног.

5. не ем!

08 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1194, Р±-72, Р¶-39, Сѓ-134

2. тай бо, прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

8 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 879, Р¶ - 34, Сѓ - 93, Р± - 49.

2. бодифлекс, прогулка, работа на даче, сйомка передачи.

3. 8 стаканов, 9 о/ф

4. контрастный душ, антицелюлитная программа, макияж и укладка в салоне красоты.

5.  РЅРµ ем!!!

07 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1304, Р±-70, Р¶-40, Сѓ-160

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

06 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1649, Р±-77, Р¶-46, Сѓ-226

2. тай бо, прогулка

3. 6 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

7 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 1082, Р¶ - 57, Сѓ - 94, Р± - 44

2. бодифлекс, работа на даче, прогулка

3. контрастный душ, антицелюлитная программа, салонные процедуры: маникюр, педкюр, покраска бровей, ресниц

4. 9 стаканов, 9 фр., ов.

5. выпила яйцо с чесноком...

6 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 774, Р¶ - 24, Р± - 35, Сѓ - 118

2. бодифлекс, велосипед, плаванье, пляжный волейбол, прополка грядок, работа на даче, прогулка

3. 8 стаканов, 7 ф. и о.

4. скраб, увлажнение, антицелюлитная программа, тонизирование

5. пару глотков свежайшего домашнего кефира (уж больно свежий! Да и после купания...)

РЈСЂСЂР°!

5 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ - 763, Р± - 27, Р¶ - 26, Сѓ - 105

2. велосипед, пляжный волейбол, плаванье, прогулка, работа на даче

3. 8 стаканов, 9 фруктов-овощей

4. душик, эпиляция

5. Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ хлопьями (очень СѓР¶ проголодалась после плавания )))  )

05 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1402, Р±-71, Р¶-46, Сѓ-169

2. генеральная уборка на балконе, прогулка

3. 6 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

04 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1680, Р±-72, Р¶-82, Сѓ-161

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

03 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1172, Р±-92, Р¶-37, Сѓ-115

2. тай бо, Т-тапп, прогулка

3. 8 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

02 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1654, Р±-97, Р¶-58, Сѓ-158

2.  РїСЂРѕРіСѓР»РєР°

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

Привет!

А подробнее можно? Это гоночки, или просто дневничок?

� что такое 4 и 5? (1-3 понятно)

01 РёСЋРЅСЏ

1. РљРљ-1764, Р±-103, Р¶-64, Сѓ-191

2. тай бо, прогулка

3. 8 стаканов

4. нет

5. не ем