Я как здесь появилась, всё пересмотрела, есть по другому стала. Побольше намного. Главное худею, сейчас сахар на ужин могу, а утром отвес. Главное не есть вредности килограммами. � ещё самое главное есть УТРОМ!! побольше. Тогда к вечеру не так есть хочется. Да и к обеду лишнее сгорит.

у меня еще вот какая тема - на работее вообще нет аппетита... мне не нравится соловка, обслуживание продавцы, все это не вызывает аппетит... люблю кушать дома... чисто красиво, своими чистыми руками) а дома либо некогда либо поздно)) вечная дилема))

вся жизнь борьба)

РјРѕРЅРёРєР°74

я так поняла просто на форуме отписываться каждый день об успехах и неудачах ))

Loya_besyaka

молодцом)) Все получится. А первые косяки - они у всех были)))

РЅСѓ РґР°)))

сегодня приду домой, обмеряю себя всю, с утра взвешу и начну все с начала))

а я не пойму про какой дневник

На форуме ,в разделе Личные журналы...

Собственно, ты уже тут))) Считай, что завела)))

дневник? это вести свой блог или на форуме? или где-то есть типа отдельной функции - дневник?

Мой поддерживал меня первые 15 кг (с 85 до 70) - а потом мешаться начал, вкусняшки всякие таскать))) За формы мои борется)))

Рђ РЅР° меня наоборот кричит, чтобы СЏ ела побольше. РЅРµ поймешь мужиков))РћРЅ переживает конечно, РєРѕРіРґР° СЏ совсем мало ем, думает, что СЃРёР» Сѓ меня РЅРµ остается. Хочет чтоб СЏ РґРѕ 80-85 похудела Рё остановилась.  Р’СЃРµ какие разныее. Рђ сам СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° 16 РєРі похудел

Loya_besyaka

заведи себе дневник на Дионе - и сразу подружки найдутся для поддержки. А голодовки прекращай, мужу все равно ничего не докажешь =))

Спасибо )))

� муж еще такой:

-кушай меньше

СЏ -  так СЏ Рё так мало ем

- ну да, все утро тортик таскала

РћР±РёРґРЅРѕ ((((

Как похвалить -так  РЅРµ дождешься

да раньше так набирала, потом уходило кг 3-4, но остальные то прилипали..

В первые месяца 2 ушло наверно около 16-18 кг, но я на дионе не была. Потом плавать начала. Вес побежал, ела побольше. Вес был ещё больше, за 130. Это я так подписала, скакого начала именно худеть. Как перестала вообще алкголь употреблять, сразу кг 6-8 ушли из 130...пиво редко пила, но много, а если пила, то съедала не могла остановится.

Loya_besyaka

именно можно и нужно. Тем более твой организм ведет себя, как и полагается в такой ситуации - вес не отдает)) Повышай коридор, можно и более быстрыми темпами, чем 100 ккал в неделю - ты не так давно косячишь с питанием, да и выходные срывы добрую службу тебе сослужили. Но если тебе психологически тяжело, то лучше постепенно. Не обязательно есть по 5 кило овощей вместо 3, просто пересмотри свои взгляды на продукты и не бойся более калорийных вариантов.

СЂРѕСЃС‚ 167

моника, не поняла, 6-7 кг во время пмс?

    Loya_besyaka  РєР°Рє СЏ только СЃРѕ спортом переборщу или РЅР° даче перетружусь, то вес даже вверх идёт.

РјРѕРЅРёРєР°74

судя по результатам в подписи, ты полгода худеешь со средней скоростью 1 кг в неделю. С одной стороны это почти феноменально, т.к. организм на низкокалорийке перестает отдавать вес очень скоро, в подавляющем большинстве случаев. С другой - скорость нездоровая. Даже несмотря на то, что вес изначально большой. МОжет, из-за неравномерности калоража в течение месяца обменка держится пока.

хм)) значит можно и нужно есть побольше ?

а мне реально кажется что я много ем.. не знаю как отлечить то что мне кажется и что есть в реальности...

Да СЏ худею вообще то, сейчас 2-3 РєРі РІ месяц, меня устраивает,   есть СЏ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРµ лезет.  РњР°Р»Рѕ ем СЏ всего 2 недели РІ месяц получается, такая РїСЂРёСЂРѕРґР° Сѓ меня. РЎРІРѕР№ большой вес СЏ Рё набрала РёР·-Р·Р° РџРњРЎ, всегда ло 5-7 РєРі набирала, ужассс. Сейчас просто РІРєСѓСЃ поменялся. Р� организм более РІ РЅРѕСЂРјСѓ пришел. Уже РІСЃС‘ РЅРµ так как раньше.

Loya_besyaka

мышцы, может, и подтянулись, но обменку ты убиваешь таким питанием.

а рост какой?

РјРѕРЅРёРєР°74

тебе для похудения нужно еще больше, 2000 ккал минимум. Правда, если ты давно так питаешься, придется разгоняться по 100 ккал в неделю примерно.

перед КД ем 1800 -2000, а потом аппетит исчезает

Р’РћРћРћРў!! РїСЂРѕ похудела... хожу РЅР° фитнес СЃ 5 апреля 2011, то есть 2 месяца уже... ем ограничено примерно столько же...  Р° РЅР° весах как было 80 так Рё есть.... тело подтянулось правда Рё подружки сказали что РІСЂРѕРґРµ похудела Рё СЃ леца осунулась... РЅРѕ РѕС… СѓР¶ эти вессы!!!! правда РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что мышечная масса тяжелей жира....

Я тоже так ем, даже меньше где-то 1000 а надо больше, стараюсь уже стараюсь. Правда срывов не было ни разу серьёзных.

Loya_besyaka

оспади... � ты видишь проблему в жоре по выходным? Благодаря этим выходным ты обменку еще, возможно, не до конца прикончила. С твоим весом худеют на 1700-1900 ккал, это без спорта еще. А с кучей тренировок и того больше.

От того ,что ты аноректичишь сейчас, ты не похудеешь надолго, если вообще похудеешь. Вес стоит у тебя (в блоге прочла) не из-за срывов, а из-за колоссального дефицита калорий в остальные дни.

ага смешно, ешь чтоб не упасть

ну стараюсь уложиться в коридор 1200-1500

Так ты же ещё РЅР° фитнесе сжигаешь, тебе побольше надо есть, поэтому Рё срывы.  РќР° сколько похудела?

РїРѕ Р±СѓРґРЅСЏРј 800 - 1200- 1300

вес 80

)) а что, смешно сказала ??

Loya_besyaka

интересно. � сколько у тебя по будням калорий выходит? А вес какой?

утром просыпаюсь жутко голодная, но приготовить успеваю только овсяную кашу Быстроф ... )))

   РЅРµ, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ жестко... как раз чтоб похудеть Рё чтоб РЅРµ упасть РЅР° фитнесе 

не, не особо жестко... как раз чтоб похудеть и чтоб не упасть на фитнесе

но в выходные начинаю себя жалеть , типа : всю неделю пахала - устала, надо съесть что то вредно-вкусное..вот шашлых например

РЇ утром ем то что очень хочется, хоть РІ Р±СѓРґРЅРё хоть РІ выходные,  иначе сорвалась Р±С‹ давно.

Добрый день! Может ты очень жестко придерживаешься  РІ течение недели . Поэтому так тянет РІ выходные расслабится.

Р’РѕС‚ Рё прошли очередные выходные. Опять страшно вставать РЅР° весы! Р’СЃРµ 5 рабочих дней ем только РґРѕ 6 Рё РІСЃСЏРєРёРµ салатики, фрукты, РїСЊСЋ 8 стаканов водички... Занимаюсь спортом, хожу РІ бассейн... Р� РІРѕС‚ РѕРЅРё выходные! Р� пошло поехало! Шашлыки, РІРёРЅРѕ, тортики, мамулька хочет накормить вкусняшками... Рё РІСЃРµ туда РІ топку, РІ топку… С…СЂСѓРј С…СЂСѓРј С…СЂСѓРј… РѕС…, беда-беда (хоть РѕС‚ РїРёРІР° Рє шашлыку РІ эти РґРЅРё отказалась)

Рђ сила воли опять отдыхает... Рё маленький дьяволенок, СЃРёРґСЏ РЅР° плече, РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «РЅСѓ съешь еще кусочек, ты же РІСЃСЋ неделю мало ела, спортом занималась, исхудала РїСЂСЏРј бедная,  давай кушай-кушай, жирей»

� что за дурная привычка поощрять себя вкусняшками (о, весы показали на 500 гр меньше, пойду съем жирный кусок мяса!)

Сижу на работе, пытаюсь вспомнить все что трескала на выходных и занести в таблицу калорий... цифры пестрят красным..

Вспоминаются золотые слова: хочешь похудеть – ешь перед зеркалом голая!

Ставлю себе очередную цель – РЅРµ объедаться РІ выходные.

Кто еще сталкивался/сталкивается с такой проблемой? Как боретесь? Помогите/подскажите!