Я вот тоже сегодня почти кило клубники съела )) Углеводы позеленели.... Но и я - тоже................. )))))))

я если белка не добираю,то пью вечером кефир!Вчера недобр ккал и У был.Пришлось в 19.30 черешни налопаться))

Можно добирать не вредностями)

Что делать???? РЈ меня РЅРµ получается вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Зелененькие тока жиры, Р° РІСЃРµ остальное - недобор    РќРµ РјРѕРіСѓ есть больше, Р° повышать калорийность Рё углеводы Р·Р° счет вредностей РЅРµ хочется  (((((((

А насчет конного спорта... Это не спорт был, а просто удовольствие! Мы на отдыхе постоянно ездили в конный прокат - брали лошадок для прогулок. Это было СЧАСТЬЕ!!!!!!!!!!!!

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, девочки! Рада, что вам РЅРµ РІСЃРµ равно!  Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку, Р·Р° подбадривание!!! РЇ Р±СѓРґСѓ стараться оправдать ваши надежды Рё очень надеюсь, что Рё  вас РІ деле постройненияждет только успех Рё радость!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утречко!!!!

Как же мне нравится этот боевой настрой!!!Удачи!

А конный спорт-это здорово!Всегда мечтала попробывать,но я такая трусиха

Ух ты конный спорт!) Желаю победить ненависные кгшки!)

Р’ контакте СЏ есть, меня РЅРµ может РЅРµ быть, только СЏ как то мало РёРј пользуюсь.... Сѓ меня там дочь постоянно зависает. Отписала  С‚ебе РІ личку.

А ты в контакте есть? Может задружимся?

Раньше покупала, теперь снижаю калорийность обычных тушеными кабачками и помидорами ) Если их смешать - получается не очень калорийно и очень вкусно

Ага! �менно коричневые! Тоже такие покупаешь?

Коричневенькие такие?

Можно конечно, те что без яиц, а мне яичная лапша нравится. На самом деле я нашла для себя вполне подходящие ЗОЖевские макарошки, продаются такие в диетических отделах, они из муки цельносмолотого пророщенного зерна и воды, ничего так, есть можно.

Кстати, насчет макарон. Почитай внимательно упаковки - в большинстве используется тока мука из пшеницы твердых сортов и вода, ни молока, ни яиц. Может, тебе можно их кушать?

РћРЅРё обычно РЅРµ ожидают, что СЏ РїРѕРґ слоем жирка вполне СЃ крепкими мышцами 

Какие то слабенькие массажисты тебе попадались, что за специалист, если он пальцы свои выкручивает?!

А насчет крепкой фигуры... С такой хуже всего вес скидывать ((((( Если рыхлый жирок уходит легко и весело, то такой - плотный, "мужской" - труднее всего разбить (((((( На мне массажисты пальцы вывихивали (((

Спасиб огромное! Вы меня захвалили, зато это так мотивирует!!! Уже не хочется всякую каку в рот тащить )) Хочется быть красивой и слушать комплименты ))))))

хех девочки выглядит так как будто сам с собой разговор ведется

РђРЅСЏ ты такая хорошенькая РґР° Рё РІРёРґРЅРѕ что фигура крепкая, РЅРµ то что Сѓ некоторых жир, жир Рё РјРЅРѕРіРѕ раз жир

Ой, да ладно, какая я умница (хотя приятно слышать!). Тож косяков хватает, но иногда бывают просветы. Ты читай, мож чего интересного подчерпнёшь, я уж на этом ЗОЖе такую собаку съела.

РђРЅСЋС‚, РЅРµ поверишь, СЏ тоже люблю макароны!  РќРѕ, сейчас РјРЅРµ вобще РёС… временно нельзя (там яйца), Р° так СЏ РЅР° РЅРёС… всегда РЅР° курортах отрываюсь, СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё соусами Рё сырами.... что поделаешь, слабость. Обожаю жареную картошку, пельмени, хачапури Рё вобще СЏ кушать люблю! Только СЃ некоторых РїРѕСЂ избрала для себя следующую позицию, ем что хочу РґРІР° РґРЅСЏ РІ неделю - СЃР±. Рё РІСЃРє., Р° СЃ понедельника сбалансированное питание. Знаешь, помогло сразу постепенно похудеть, Р° сейчас помогает РЅРµ поправляться Рё срывов хотя Р±С‹ нет, потомучто знаю, что РІ субботу оторвусь.  Конечно знаю, если уберу эти РґРІР° халявных РґРЅСЏ, то наверняка обрету фигуру мечты, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ вкусностями РґРѕ такой степени пожертвовать, Рё РІСЃСЋ жизнь РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ так жить.

Читаю сейчас твой дневник - ты такая умница... РњРЅРµ РґРѕ тебя расти Рё расти!  Чувствую себя РјСЏРіРєРѕР№ Рё ленивой, Р° еще утром была молодцом, соблюдающим РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Будет у нас почти настоящий прайд )) Еще пару львиц и льва - и можно дружно стройнеть и хорошеть =)))

Если честно, то я сейчас ем все, просто уменьшаю объемы и не выхожу из коридора, иначе не получается. Когда я начинаю себе что-то запрещать, то сразу начинается психоз, что хочу именно то, что нельзя. Причем если нормальные женщины хотят шоколада или колбасы, то я хочу вяленого сома и макаронов ))))))))

Вау! Лёва! Респект хищнику! 

Да, ты права, с увеличением нагрузки надо и коридор поднимать, иначе шило на мыло. У меня вобще с этим проблема, как то не получается чисто ЗОЖевскими продуками каридор набрать, вечно углеводов недобираю, от этого сонной мухой хожу, подозреваю, что по этой же причине жирность свою ни как не получается понизить, хоть и занимаюсь почти каждый день не меньше часа...... На днях узнала принеприятнейшее известие, оказывается у меня непереносимость молочного и куриного белка. Вот мне радость то! � так вечный недобор полезностей был, теперь вобще незнаю что жрать.... одно мясо чтоли? Ладно, и с этим справимся. Ты расскажи про себя, чем питаешься и как?

Аня! Ты еще и Лев!!!!!!!!! Бывает же такое! Я тоже ))))

Спасибо за комплимент! ))) Спорт я добавляла с ноября по февраль, достаточно интенсивно занималась карате, но тогда у меня не получалось корректировать питание. А сейчас я делаю упор именно на питание, а спорт планирую приложить чуть позже, когда желудок подсядет немного. А то увеличу нагрузки и опять начну лопать все подряд ((

Хомячёк ты очень симпатиШный! Фигура у тебя крепкая, видно что мышечная масса очень хорошая, я думаю, если взяться за питание и добавить 2-3 дня занятий спортом ты очень быстро вернёшь былую форму, у мышц есть память. Ты сейчас совсем-совсем физ.нагрузки не имеешь? А питаешься как?

Я в конце марта 2011, вес 92-93 кг

Вот такой вот я хомяк ) вес 95-96 кг

Сейчас не получается ( Мы когда в отпуск на море ездили - и бегали, и плавали, и на лошадках катались с сыном ) А сейчас - работаю до 7, потом пока приготовишь-уберешься и все, упасть на кроватку и не трогайте мою тушку )

бегать тоже не можешь? вечером, когда ребёнка спать уложишь?

РЅРµ Сѓ всех РІ молодости пресловутая пропасть 

...да-да.... по молодости вся еда как в пропость.... а теперь не знаешь на что взглянуть, что бы не поправиться

Я уже ))))) Просто печатала долго )))

Анют, я на предыдщей страничке тебя уже вопросами закидала... может ты не видела. Расскажешь?

Если честно, РІ 17 лет СЏ питалась всем, что было РЅРµ приколочено )))))))  Тренировок было РјРЅРѕРіРѕ, Рё есть перед тренировками РЅРµ могла - РІРѕС‚ Рё весь секрет )) сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ вести такой образ жизни, С‚.Рє. Сѓ меня сыну 6 лет, проблемы СЃ детским садом Рё 80-летняя бабушка сильно болеет (РјС‹ втроем живем), плюс работа

Оооооо! Редко встретишь настолько похожего человека ))))))))))))) � рост тоже почти совпал! )))))

Опочки! Фотку РІРёРґРЅРѕ!