Привет девочки! Можно к вам?

  09.09. - 74,3 РєРі.                                                                10.09. - 73,6 РєРі.

Такой результат - 700 гр, это после тренировки, была растяжка, так хорошо потянулись, просто супер, хотя есть немного боль в мыщцах сегодня. Физ.нагрузки - это сила!!!

Avaria_777, Сѓ нас большая проблема РІ том, что РіРѕСЂРѕРґРѕРє маленький. Ходить, искать, мерить, это РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ СѓРІС‹. РЅРµ для нас (( РЇ Р·Р° одеждой хожу раз РІ РіРѕРґ, накануне 1 сентября  Рё СѓСЃРµ...

Xameleosha

присоединяйся! Тут как бы особых и правил нет, не так все строго, как в других гоночках, но мне к примеру другие не подходят, так как 2 работы, и очень много условий других гонок я не в состоянии выдержать.

Поэтому каждый строит свой план, пишет тут, отчитывается по понедельникам-вторникам. От себя ведь не убежишь и саму себя не обманешь, поэтому нет смысла тут писать, что все хорошо, если не выполнять условия своего плана постройнения. Зеркало ведь штука злое, все равно увидишь ;)

Для себя я ставки в деньгах определила, те за питание - как самый важный фактор в системе сброса веса - 5 гривен за каждый соблюденный день, минус 10 гривен за несоблюдение.
За поход в бассейн либо другой вид спортивной активности - 3 гривны, это второй по значимости фактор
За пешую часовую, иногда большую прогулку в среднем темпе - 2 гривны.
Вот еще за % сброса веса добавлю премиальный фактор - 10 гривен за 0,5 кг. Штрафов за повышение делать не буду, так как если соблюдать все вышеуказанное правильно, то привесов быть не может, либо есть еще влияющие факторы, вода в организме, крит. дни и тп, а если не соблюдать - то там и так штрафные санкции присутствуют. А если себя еще и тут штрафовать, то будет антимотивация."

A1ena

да ладно, нет некрасивых фигур или тп есть просто неправильно подобранный фасон или размер. Например, для груш или пес.часов всегда удачным будет фасон платья, в котором талия слегка подчеркнута, а к низу оно слегка расширяется ввиде трапеции и до коленки, для яблочка - всегда можно низ платья выбрать покороче, а вверху чтобы было свободным, не нужно комплексовать, нужно ходить и мерять, и обязательно найдется то платье, в котором ты сама себе понравишься - а значит к нему прибавится твоя уверенность и обаяние! А в следующем году купишь другое. Я сейчас перестала долго ожидать когда же его можно меньше размером взять, жизнь идет, года тоже, а ты как будто и не живешь, а все в ожидании! Делай себе приятное, это столько позитива и мотивации добавит, вот увидишь!

Ой, у меня муж не поддерживает и вообще не замечает всех моих стараний. По крайней мере ничего не говорит. Ну и фиг с ним, стройнею для себя.

РЇ тоже хочу платье.  РќРёРєРѕРіРґР° РёС… РЅРµ носила, всегда стеснялась. РќРѕ куплю наверное РЅРµ РІ этом РіРѕРґСѓ, Р° РІ следующем, чтобы наверняка себе понравиться..

Привет!

Я рада, что я не в одиночестве :)

Я тоже днежку собираю, и рада, что муж меня поддерживает, даже сам иногда говорит - тут не руб, а два, ведь ты не хотела ночью по лестнице идти, а пошла и тп. На что тратить буду еще не знаю, но хочется к своему дню рождения - он в середине октября - купить себе новенькое отпадное платье, которое раньше не могла позволить себе одеть. Мечты...

Привет! Тут еще я живая )) Мне так понравился ваша идея копить денежку за "хорошее поведение" и сброшенные граммики! Теперь все распланировано и имеет свою цену ))) � можно со спокойной совестью купить себе то, на что раньше было жалко денег.

Никто не пишет...

А я продолжаю. О приятном. Еще в начале лета, когда я была на полнейшей безуглеводке, кстати с 8 марта и по отпуск - 6 июля, в начале сбросила хорошо, потом вес и объемы застряли, купила джинсы. А фасон у них как раз для яблочка, а не других типов фигур, в общем на бедрах сидели норм, а вот по ногам - тесны были очень, даже сползали из-за этого и складками сидели. Не носила их. Тем более, что в отпуске из-за внезапного и обильного поедания углеводов в разных формах на фоне БУ поплыла заметно. Так вот сегодня я одела эти штаники и что вы думаете? На ногах свободноватые, те как и должны лежать в принципе, а на попе большеватые, аж слегка сползают! Это радует даже больше, чем вес, уходят объемы. так что продолжаю в том же духе, а я за все время еще ни разу из копилочки не тянула. В отпуске (втором и маленьком) я не считала, был отдых, и один раз запланированная вылазка на природу на шашлык. Но это ведь запланированная, к тому же я сумела вовремя остановиться, когда компания еще пару раз на шашлыки переходила, я просто не хотела, и ждала арбуз)

Эх, ну ладно, никто не пишет, а я с отчетом. Сегодня опять 56,5 кг - вернулся вес, который достигла до отпуска!

Невозможно было наесть полтора киллограмма, ровно как и сбросить их за 6 дней. Но я все равно очень рада, что за эту неделю вышла на свой старт и двигаюсь дальше. � это при том, что КД вот вот нагрянут ;)

ну вот, опять все пропали!

А где же азарт? Чтоб поделиться результатами? Не только суммы в копилке, но и практически что получается ;)

Сегодня контрольное взвешивание - 58 кг, те на 1,5 кг больше, чем была. Хотя за 4 дня не думаю, что это все чистый жир, впереди КД, возможно и вода, ведь для того, чтобы наесть полтора кг жира нужно было в дополнение к своей еде наесть еще 13 тыс. ккал, те по 4 с копейками в день, а я их физически не наедала. Посмотрим в следующий вторник, хотя и КД через недельку, но по приезду я опять веду себя прилично) Завтра з/п, а я себе за два дня уже 15 гривен задолжала

Девочки, привет!

Я вернулась) Загореть - загорела, а вот накупаться - из 4 дней только первый день купалась и море штильным было, а остальные три - шторм был реальным, только загорали на втором ярусе, и море нюхали, вот так то.

По питанию - лопала много фруктов разных, утром - овсянка, ну и пролетали всякие сладости, не без этого, но и не жалею, отпуск на то и есть отпуск, тем более такой короткий. А сегодня опять все по плану, взвешиваться буду уже завтра, утром было не до этого, только вернулись.

Все, убежала на работу, вечером буду отсыпаться с дороги)

Выходные... Питание и спорт в норме, а остальное ((((

Рђ СЏ тихим сапом отбила СЃРІРѕСЋ блинницу. Теперь Р±СѓРґСѓ СЃРІРѕРёС… мужчин баловать.  Р� ведь РєРѕРіРґР° сама делаю, то РЅРµ ем (СЃРІРѕРµ почему-то РЅРµ хочется), Р° РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ блинчики жарит, то меня Р·Р° уши РЅРµ оттащишь... Р­С…, Р° так хотелось хоть что-то переложить РЅР° крепкие мужские плечи =)

Девчата, с копилкой что-то незаладилось - потому как стою на одном месте - там накоплю - там проем. Вот подключаюсь сюда /community/post.php?topic_id=36641 - может поможет нагнать мотивацию

Avaria_777, море... завидую белой завистью ) Отдохнешь, загоришь, накупаешься, вернешься супер-красавицей!

Я до недельного отчетика еще не дожила, но скорее всего будет привесик. Какое бы настроение ни было, а КД никто не отменял ((

Девченки, где Ваше позитивное настроение???

Ну что это за настрой такой, еще не знаешь, а уже сам для себя заранее решил, что буду с привесом и расстроился??? Заряжайтесь позитивом! � тогда процесс пойдет полегче и быстрее!

А я завтра в отпуск еду, на море, второй раз за этот год, уже даже и не планировала,а так получилось, на 5 дней, возвращаюсь в понедельник. Там калории считать врядли получится, постараюсь кушать правильную еду, ну и по принципу раздельного питания, как последний месяц ем, мне так нравится. Надеюсь, что организм опять отдохнет, и в бой с новыми силами. По весам - надеюсь вернуться как минимум с тем же весом, ну или лучше с отвесом ;)

А я дежурила сутки - проспала взвеситься утром. В течении дня - там уже хаос полный в показателях. Потому как я скорее всего с плюсом буду, вопрос только насколько сильный привес))

Привет!

РЈ меня отвесов нету  Был привес после РїРѕС…РѕРґР° РЅР° свадьбу, РґР° Рё то СЏ думаю, что РѕРЅ даже РЅРµ РѕС‚ еды,  Р° РѕС‚ алкоголя Рё жары (Сѓ меня любой алкоголь РІРѕРґСѓ задерживает сильно, даже РїРёРІРѕ), Р° СЏ там стооооолько жидкости выпила (почти ведро наверное) Рё РІСЃРµ РѕРґРёРЅ раз РёР· себя выдавила стаканчик (извините Р·Р° подробности). РќРѕ Р·Р° воскресенье Рё понедельник привес ушел.

Копилка моя почти без изменений, так как что-то я на этой неделе совсем не молодец, нет спорта, процедур по минимум. Так рубликов 20 за КК добавилось. Но на этой неделе я буду хорошей, сегодня по плану бег)))

Сегодня отчет по весу, думала я последней будуа никого и нет)

У меня 56,5 - те 0,5 кг за неделю, результат немного скромнее, чем предыдущие недели по 1 кг, но все равно приятно. Как у Вас дела, девочки?

Решила немного пересчитать немного свои цели и денежки за это. А то не делаю все, что хочется, а денежки капают, так что скоро весь бюджет будет на мои мелочи уходить.

 РџРёС‚ание РїРѕ 5 рублей Р·Р° попадание РІ зеленку, всего 20, СЃРїРѕСЂС‚ 10 СЂСѓР±, СЃРѕРЅ (лечь РґРѕ 11) 10 СЂСѓР±, поддерживать РґРѕРјР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє 5 СЂСѓР± Р·Р° комнату, итого РґРѕ 15 СЂСѓР±, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РґРѕ 15 рублей, работа (Р° то обленилась РІ отпуске) 10, саморазвитие 10, развивающие занятия СЃ детьми 10 (Р° то РёС… РґРІРѕРµ Рё РёРЅРѕРіРґР° РѕРЅРё так заманчиво весь вечер играют РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј), РЅСѓ Рё Р·Р° каждый отвес РІ полкило РїРѕ 100 рублей.

Пересчет на все это выдал 355 рублей.

Вот думаю, может еще добавлять рубликов по 5 за хобби. А то вышивка лежит, не могу доделать уже 2 года...

Тогда если все по максу (без отвеса) будет по 105 рублей в день. А прогулку убрала совсем, у нас город маленький, так что на работу, в сад и в магазины ходим только пешком, никуда от этого не денешься.

Теперь это моя работа - быть стройной, здоровой, успешной! � даже зарплата есть )))

Я сегодня умница! Уложилась в коридор по всем параматрам, позанималась. да еще и отвесик 600г, за который себя точно надо похвалить ) �того за сегодня 210 руб, а всего в копилочке ровно 500 рубликов.

Avaria_777,

Молодец!!!

А я вот на месте топчусь - только от минусов ушла - как снова перебор - заехали к приятелям на шашлычок из только что зарезанной свиньи) Вроде бы и съела всего ничего - пару кусочков, но сало - это сало)))

Так что штраф за вчера, сегодня планирую влзть в коридор - так что будет 5 грн премии, и если осилю - орбитрек ждет))

Сегодня посчитала свои баллы - в моей копилочке (без сегодня) - 104 гривны за неполные 2 недели

а у меня бы была соковыжималка крутая, чтобы и из морковки делать сок могла и из других овощей и фруктов, чтобы на завтрак был полезный и вкусный сок.

но я на это не буду собирать, если будет нужно, я и так мужа уговорю, купим.

Вчера была коллосальная прогулка на дачу, 5 часов на свежем воздухе. �того набралась сумасшедшая сумма в 200 рублей. А сегодня на улице доэждик, так что не гуляла. Соблазн был, поддалась, но удержалась в коридорчике, так что плюсую рублики, хвалю себя. Сегодня 90. �того 290 в моей копилочке. Копить буду на всякие мелочи, которые хочется, но обычно жалко денег. Первая цель - блинница.

У меня сегодня тоже не совсем по плану день пошел.

После работы муж соблазнил на балычек, его там немного было, пару кусочков, не больше 60-80 гр, плюс еще немного слив скушала не по плану. Забила в планировщик, за коридор не вышла, но и на соблазны поддалась) Поэтому бз штрафа, но и без премии. Только за прогулку.

Вчера перебор, слишком много с собой еды на работу взяла - а на сутках если есть хочется - то ничего не сделаешь. Но не сильный перебор, так что я штрафовать не буду, но и премии не получу)

Доброе утречко!

Avaria_777 

РЇ так Рё поступаю, поэтому чаще всего конечно попадаю РІ РљРљ, Р° переборы РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РєРѕРіРґР° РјС‹ Рє родителям РњР§ РµР·РґРёРј РІ гости, Р° там обязательно какая РЅРёР±СѓРґСЊ вкусняшка Рё нет весов. Рђ СЃРІРѕРё СЏ РЅРµ вожу, Р° то начинаются РІСЃСЏРєРёРµ неприятные подколы РЅР° этой почве.

Овощи сейчас СЏ ем каждый день, можно сказать тоннами, так как РѕРіРѕСЂРѕРґ  дает отличный урожай сейчас))))

На этой неделе у меня всего 1 раз перебор был , ходили в китайское кафе, а я китайскую кухню обожаю. Правда в субботу на свадьбу идем еще, так что... но я это рассматриваю как читинг))))

А вот сегодня я гуляла, и вверх и вниз пешком шла, и еще вечером с мужем пойдем на часовую прогулку, от работы до вокзала, за билетами)

У меня прогулка дневная вчера не получилась, только небольшая в парк, тк погода сейчас не очень, и в бассейне минут 45 всего, вместо часа, хотя и раньше пришла, в летнее время подогрев отключают, бассейн открытый полностью, а сейчас холодно. Но с понедельника должны включить центральный подогрев, так что будет веселее. А еще я на следующей неделе таки на море еду, на 5 дней, считать ничего не буду конечно, завтрак могу свой стандартный брать, днем только фрукты, плюс минус, вечером - нежирное мясо или салат. Надеюсь, вернусь без привесов :)

Получается, что отчитываться по сумме, которая у тебя в "копилке"

Кстати, вчера по еде я тоже мАлАдец - так что 5 грн в копилку. Но со спортом и прогулками как-то не выходит(((

Условия: система баллов/премирования - например, в моем случае и у Avaria_777 - 1 балл=1 грн (размер "стоимости" балла каждый определяет индивидуально в зависимости от валюты и конечной цели). Конечную цель каждый выбирает сам - либо деньги на салон/либо на что-то еще - главное, чтоб мотиватор был достаточно весомым)))

Контрольное взвешивание 1 раз в неделю в понедельник, кто не успел в понедельник - тогда во вторник)))

Баллы начисляются (осмелюсь предложить вариант Avaria_777, которым и я с успехом пользуюсь):

"Для себя я ставки в деньгах определила, те за питание - как самый важный фактор в системе сброса веса - 5 гривен за каждый соблюденный день, минус 10 гривен за несоблюдение.
За поход в бассейн либо другой вид спортивной активности - 3 гривны, это второй по значимости фактор
За пешую часовую, иногда большую прогулку в среднем темпе - 2 гривны.
Вот еще за % сброса веса добавлю премиальный фактор - 10 гривен за 0,5 кг. Штрафов за повышение делать не буду, так как если соблюдать все вышеуказанное правильно, то привесов быть не может, либо есть еще влияющие факторы, вода в организме, крит. дни и тп, а если не соблюдать - то там и так штрафные санкции присутствуют. А если себя еще и тут штрафовать, то будет антимотивация."

Присоединяйтесь! Вносите свои предложения, гонки можно сказать только на старте

Девочки, а какие условия гонок? � как отчитываться?

присоединяйся!

а ты попробуй заменить какие нибудь калорийные вещи нежирным творогом, мясом и побольше овощей. Это и сытно, некалорийно и полезно! Выложи рацион, может подскажем ;)

Можно к вам на гоночки или уже позно?

Приветики! А в моей копилке 150 р (за минусом штрафов), благодаря спорту на той неделе))

А штрафы блин за КК, никак не могу войти в ритм, что ни день так перебор, а вроде ем не много....

Вчера тоже молодец, даже посиделки у кумы не помешали)))

missOlga, молодец, поздравляю с отвесиком!

А че не следит, я вчера по весу отчиталась Сегодня просто на работе дурдомный день, только пришла и вот - зашла)

ты только не зацикливайсч на овсянке, разнообразь рацион, планируй и бери с собой еду строго по плану, все будет ок.
Я сегодня тоже молодец, + 5 гривен в копилочку. А на завтра сделала запас по калориям калорий в 200-300, на работе арбуз появился завтра будем есть.Лето как никак)

Девочки, присоединяйтесь, вместе веселее!