Maria_V_V, РџСЂРёРІРµС‚..Привет))) дела чудненько.. ударилось РІ СЃРїРѕСЂС‚.. усиленно.. Рє весам РЅРµ подхожу сантиметр РІ СЂСѓРєРё РЅРµ беру дабы РЅРµ портить цифрами настроение.. зато отражение радует.. всего 2 недели ..Р° РЅРѕРіРё РјРѕРё стали РЅР° РјРЅРѕРіРѕ  лучше.. СЂСѓРєРё Рё животик подтянулись.. Р° ведь Сѓ меня еще полторы недели РґРѕ поездки.. так что думаю РјРЅРѕРіРѕРµ успею еще.. РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ массажа.. посоветовал делать баночный массаж.. плюс упражнения РЅР° степе.. плюс контрастный РґСѓС€..Рё бег..))) Рё будем РјРЅРµ счастье)) РЅР° РјРѕСЂРµ СЏ еду 30 РёСЋРЅСЏ.. уже готовлюсь..

Ой кстати сегодня иду в парикмахерскую.. буду меняться кадинальненько))

Катюша, привет!!

как твои дела?

что ты в итоге с массажем решила? от целлюлита что-нибудь посоветовали?

я кстати тоже скоро в отпуск и тоже пытаюсь как можно лучшего результата достигнуть) я 7-го уезжаю, а ты получается ещё раньше? у меня правда явно небольшой "провал" в диеете намечается в виде др в начале недели) но я не расстариваюсь - все ж повод хороший)

а какие у тебя задачи до моря? есть что-то конкретное?

значится так.. сегодня утром измерялась Рё чуть РЅРµ плакала.. вес стоит РЅР° 68 крепко.. объемы теже..РєСЂРѕРјРµ РЅРѕРі..РћРќР� УВЕЛР�Р§Р�Р›Р�РЎР¬.. СЏ РІ шоке.. хотя понимаю что это мышцы.. Рё вес потому стоит..благо СЏ вчера была РЅР° массаже Рё меня похвалили ..сказали что РЅРµ плохая кожа.. Рё целюлит РЅРµ такой ужасный как СЏ думала.. показал упражнения которые РјРЅРµ надо делать.. РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Сѓ меня пролема РЅРµ эластичности мышц.. так что теперь РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ растяжки..продолжаю заниматься СЃ Р—СѓР·РѕР№.. РІСЃРµ больше "влюбляюсь"  РІ ее тренировки.. ))

РґРѕР±СЂРѕРµ утро)))  замеры стараюсь делать раз РІ неделю.. РЅР° этой РІСЃРІСЏР·Рё СЃ праздниками еще РЅРµ сделала.. думаю завтра отчетаюсь.. успехи отично.. постепенно увеличиваю нагрузку .. нравятся РјРЅРµ тренировки Р—СѓР·С‹))) потом РІСЃСЏ мокрая.. уставшая РЅРѕ довольная.. )) Р° потом контрастный РґСѓС€.. скраб. крем.. РЅРµ знаю может это только РјРЅРµ кажеться РЅРѕ РјРѕСЏ кожа меняеться.. сегодня массаж.. потом расскажу ак сходила..

Катюша, привет!

как твои дела?)

как успехи?

кстати, как часто ты делаешь замеры?

у меня какой-то странный привес образовался по показателям прошлой субботы (я раз в неделю взвешиваюсь), и как-то прям слегка в замешательстве...

Вчера РІ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ свиданием.. была вынужденно пропущена тренировка СЃ Р—СѓР·РѕР№))) сегодня Сѓ меня начали болеть мышцы... как РјРЅРµ объяснили это РёР·-Р·Р° того, что порванные РІ результате тренировки миофибрылы, раствоённые РІ сарколеме удаляются  РёР· мышечной ткани...СЏ ничего РЅРµ поняла.. РЅРѕ главное что РІСЂРѕРґРµ этохорошо))

Maria_V_V, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ СЏ согласна худеть вместе.. РѕРґРЅРѕР№ плохо)) питаюсь сейчас РїРѕ Ковалькову.. немного посидела РЅР° его диете Рё сейчас перехожу РЅР° его систему питания.. Р° массаж сам РїРѕ себе РЅРµ поможет.. помочь может РІСЃРµ РІ комплексе.. питание..массаж..СЃРїРѕСЂС‚.. массаж будет антицеллюлитный 10 процедур.. РЅРѕ это еще РЅРµ факт сначала специалист посмотрит есть ли смысл РІ нем))

надеюсь, что я могу расценить твой ответ, как согласие на совместнео похудение?))

как ты питаешься сейчас?

я кстати тоже стала контрастный душ недавно принимать, не знаю, как результат наа коже, но настроенеи поднимает))

а я вот думаю, действительно ли массаж поможет от целлюлита? просто сейчас стооолкьо предложений - запутаться можно! надо наверное долго и регулярно ходить...

Записалась на 14.06 на массаж.. )) сначала на простой гигиенически.. потом специалист определиться какой именно массаж мне будет нужен.. жду с нетерпением.. будем бороться с целюлитом

хочу на море и такое тело)))

Maria_V_V, РїСЂРёРІРµС‚ привет.. рада тебя видеть))) думала что РІСЃРµ совсем уже разбежались.. СЏ РЅРµ думаю что 60РєРі для меня мало))Сѓ меня тоже ступор.. СЏ уже столько месяцев топчусь РІРѕРєСЂСѓРі 68РєРі.. надоело если честно(( bodyrock прикольная вещь..посмотри РІ интернете тренирвки СЃ Зузаной.. РѕРЅР° супер.. Рё спасибо Р·Р° добрые слова..РјРЅРµ очень очень приятно..СЏ даже засмудщалась))

Катюша, привет!

я пишу тебя поддержать! молодец, что ставишь для себя новые задачи)

но ты уверена, что 60 - не мало для тебя? у тебя же рост, насколько я помню, отнють не 1,5 м.

если можно, я с тобой продолжу?!! у меня легкий (надеюсь) ступор веса, а через месяц в отпуск. т.ч. хочу хотя бы 3 кг до этого сбросить! худеть с тобой, без преувеличений, была бы честь для меня! т.к., это странно прозвучит, но в сброшенных мною почти 20 кг, есть твоя заслуга! СПАС�БО!!

а что такое bodyrock? никогда не слышала...

мотивируюсь и напоминаю себе к чему я стремлюсь ъотя бы приблизиться

Сегодня утро пришло без отвеса.. вес как и вчера 68,5кг.. я не растраиваюсь.. не все так быстро как хотелось))) вчера попытала заниматься по видео ...я в шоке.. я калич.. мой уровень физ подготовки просто ниже плинтуса.. вся мокрая была после тренировки))) сегодня буду дальше тренироваться))

мотивация мне на сегодня))

JOJOgirl, СЌС…)) Р° СЏ то надеялась что ты меня поддержишь.. )) Р° СЏ РІРѕС‚ сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тренировку Бодирок СЃ Р—СѓР·РѕР№)))посмотрела тренировку Рё результаты Сѓ девочек впечатляющие.. если сегодня РЅРµ СѓРјСЂСѓ..завтра расскажу РѕР± ощущениях..

Всё хорошо! Только настрой не могу поймать, чтобы сесть на 1500 калорий))) Лето, друзья, дача, пиво, шашлыки... Так хорошо, и не могу заставить себя отказаться от всего этого)))) Думаю, что может в тренажерку пойду, буду худеть, не сильно ограничивая себя в еде))) Вот такая я плохая)))

JOJOgirl, РєР°Рє вообще дела? как настроение?

А я вчера домой поздно попала, сегодня проспала, так что взвеситься и измериться не получилось)

JOJOgirl, СЏ даже РЅРµ знаю что посоветовать(( Сѓ меня то РіСЂСѓРґРё почти нет ..поэтому спасает обычный лифчик СЃ косточками..значит так вчера был СЃРїРѕСЂС‚:

РѕР±СЂСѓС‡ 25РјРёРЅСѓС‚

скакалка 1000раз

упражнения на пресс 250раз

отжимания с колен 50 раз

значиться так))) на удивление прошло 3 дня без нарушений)) и на спорт находяться силы.. причем так что вся мокрая была)))..потом контрастный душ .. значиться так 1июня мой вес был 70,2 кг( стыдно наела).. сегодня 5 июня вес утром 68,5 кг.. параметры:

РћР“- 90

РћРїР“- 78

РћРў- 71

РћР–-81

РћР‘-99

Объем ноги в самом широком месте - 55

Так мне и нужна майка, чтобы грудь держала.

JOJOgirl, РЅСѓ если честно СЏ как то РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ заморачивалась РЅР° том РІ какой майке заниматься.. главное белье.. что Р±С‹ РіСЂСѓРґСЊ хорошо держало.. Р° так РјРЅРµ кажеться майка может быть любой))

Я просто не могу купить майку специальную для фитнеса, в спортивных магазинах самый большой размер - 48. Поэтому не хочется прыгать на фитнесе)))

Ой забыла рассказать.. я решилась на то что не решалась сделать за все 24 года своей жизни..я начала обливаться и принимать контрастный душ))) уже 4 дня.. первый раз крика былоооооо.. сестра прибежала думала я в ванной упала)))

JOJOgirl, РЅСѓ если честно сейчас лучше кардио ( то есть фитнес) .. либо если тренажеры то тоже кардио.. типо вело тернажера ..РЅСѓ Рё ему подобных.. РЅСѓ Р° если именно силовые то делать тернировки более интенсивными Рё СЃ небольшим весом.))

Давай,  завтра напишу!

Да, так что в бой! Только не знаю чем заниматься... Фитнесом вроде не очень хочется... Думаю, может на тренажерах? Посоветуй, а то у меня вообще нет опыта, а ты то уже занималась!

JOJOgirl, РєР°РєРёРµ Сѓ тебя сейчас результаты..вес ..параметры?..давай завтра отчитаемся СЃ утра?))

JOJOgirl, РїСЂРёРІРµС‚ РјРѕСЏ хорошая)) РІРѕС‚ Рё правильно.. СЏ недавно познакомилась СЃ мальчиком спортсменом.. пловец.. тренирует РїРѕРјРёРјРѕ соревнований еще детишек.. РЅСѓ короче РѕРЅ сказал что чем меньше СЏ вешу тем лучше для моего сердца....РґР° РЅРµ надо доходить РґРѕ фанатизма Рё греметь костями ..есть нижняя граница веса.. добраться РґРѕ нее Рё держать себя РІ руках)) тем более сейчас худеть опять будет проще)) лето берет СЃРІРѕРµ))..

Я тоже решила худеть дальше. Сегодня пойду записываться в спортзал!

вот что огорчает, что многие девочки с которыми начинала худеть по разбежались(( не появляються в своих дневничках.. но я решила не бросать этот дневничек пока не подберусь к заветной цифре на весах..буду отчитываться сама перед собой.. будем использовать дневничек по его прямому назначению.. делиться эмоциями и ощущениями за день))

смотрела я на своих подруг стройняшек ..фотографировала их и поняла что не устраиваю я себя..прямо сама себя не узнаю.. ни как не определюсь чего мне хочеться((( так что очередной этап.. в этот раз новый эксперимент и изучаем и пробуем на себе метод Ковалькова.. сегодня третий день.. в принципе переношу нормально.. иногда накатывает слабость.. но я так подозреваю что это организм вредничает так как лишила я его простых углеводов.. вот он и выпрашивает что нибудь сладкое вместо яблока.. но ведь не зря говорят..хочешь есть ..съешь яблоко..не хочешь яблоко значит ты не хочешь есть)) уже вторую неделю возобновила тренировки.. сегодня подруга сказала что подтянулись руки и живот.. приятно.. завтра вечером хочу устроить первую постоновочную фотоссеию для подруги))) она согласилась.. еще не знает что я для нее придумала))) ..посмотрим что получиться..

первый опыт в роли фотографа моей подруги))

Вчера от работы отправили на тренинге " работа с конфликтными клиентами".. интересно так.. столько интересного узнала.. мы там и пели и танцевали и выступали.. короче я в восторге..

Катюшка, фото клумбы получилось у тебя на 5+++++++!!!!! Как у профи!!!

� ты милашка такая!!! Я сейчас у себя выложу новые фотки, заходи ко мне в гости)))

а это клумба моей мамули)))

фото меня любимой)) фоткала сестра..и сколько я ей не объясняла все равно получилось то что получилось)))