|
|
 |
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 19:26
|
Matuhka, у меня открылась ссылка нормально...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 19:25
|
_Наташа, сейчас посмотрела реакцию эксперта Е.Беловой на её же статью по перекусам.... с 8 июня несколько комментариев, нокоторые - с вопросами, а ответов - нет....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
Matuhka
Diet-Баллов: 21419
Сообщений: 5635
10.8.2011 19:25
|
а у меня не открывается Дмитрий...по этой ссыслке
мне 51
на ДиОне с марта 2011 года
Трудно- не значит невозможно. Это просто значит, что надо потрудиться!
мой дневник: Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
здесь /community/post.php?topic_id=50967
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 19:06
|
_Наташа, я и не знала о них....
Спасибо за ссылочку. 
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
10.8.2011 18:56
|
A-O-V пишет 10.08.2011 в 18:25 (ссылка):
_Наташа, я уже смотрела экспертов...
Как мне показалось, там одни эксперты-любители....
Кроме того, среди них преобладают молодые женщины..., а нам нужны ....советчики, которым за....50...
Я имела ввиду этих
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 18:26
|
Королева-Безле, Лена, читаю Ваш "Журнал"....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 18:25
|
_Наташа, я уже смотрела экспертов...
Как мне показалось, там одни эксперты-любители....
Кроме того, среди них преобладают молодые женщины..., а нам нужны ....советчики, которым за....50...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
10.8.2011 18:17
|
A-O-V пишет 10.08.2011 в 17:44 (ссылка):
Да, я тоже хотела бы получить консультацию от специалистов ...
Может быть есть среди участников данного сайта такие...
Оля, попробуй задать свои вопросы экспертам. Это через вкладку "наши эксперты". Я думаю это люди знющие.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 18:16
|
Matuhka, спасибо за подключению к разговору 
Интересно, а в "Планировщике" есть "Холодец из куриных ножек"? 
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
Matuhka
Diet-Баллов: 21419
Сообщений: 5635
10.8.2011 18:14
|
Да, Ольга, я забыла поздорорваться! Как-то нечаянно вышло...  Добрый вечер!
мне 51
на ДиОне с марта 2011 года
Трудно- не значит невозможно. Это просто значит, что надо потрудиться!
мой дневник: Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
здесь /community/post.php?topic_id=50967
|
Matuhka
Diet-Баллов: 21419
Сообщений: 5635
10.8.2011 18:12
|
Девочки. в нашем нежном возрасте нужно кушать рыбку! Мне моя знакомая сказала. что для суставов и костных тканей очень хорош холодец из куринных ножек. Я такой никогда не делала. а вид лап меня пугает  . Но она делает и проблем с суставами не имеет. Ей 55 лет. знает, о чем говорит.
мне 51
на ДиОне с марта 2011 года
Трудно- не значит невозможно. Это просто значит, что надо потрудиться!
мой дневник: Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
здесь /community/post.php?topic_id=50967
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 17:44
|
Лена, конечно я говорю про солнце после 15.00 или до 11.00....
Всё же в разумных пределах...
Да, я тоже хотела бы получить консультацию от специалистов ...
Может быть есть среди участников данного сайта такие...
А насчёт болезни - это Вы правильно говорите: так обидно и так по-глупому я подхватила эту ...заразу...
Вот уж никогда не думала...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
Королева-Безле
Diet-Баллов: 17645
Сообщений: 2755
10.8.2011 17:32
|
Ольга, поскорее поправляйся!!!! Летом болеть совсем обидно.
Елена 50 лет.Вес 67кг(был ) рост 159 см.
23.12. 11 - есть 57.9 кг!!!
20.01.12 -есть 56.9 кг
28.06.12- есть 56.4
31.04 13- 59 кг.
4.10.13 -59.8кг,
5.05.14 -60.кг
26.01.15-временно 66кг
|
Королева-Безле
Diet-Баллов: 17645
Сообщений: 2755
10.8.2011 17:27
|
A-O-V, спасибо за подробную информацию. А про витамин D , знала, конечно, что он вырабатываеться в организме под воздейстсвием солнца, а все время старалась его избегать всякими способами. Да и врачи, дай бог им зорововья, не советуют находиться на солнце , все пугают то гипертоническим кризом, то всякими новообразованиями в организме, дескать мы все к этому предрасположены. Теперь буду думать сама что делать. А я и на море уже второй год не езжу, все из-за боязни лишнего солнечного облучения. Одним словом ПОЛНЫЙ АНАМНЕЗ... Очень важную тему вы тут затронули , у кого еще есть стоящая информация?
Елена 50 лет.Вес 67кг(был ) рост 159 см.
23.12. 11 - есть 57.9 кг!!!
20.01.12 -есть 56.9 кг
28.06.12- есть 56.4
31.04 13- 59 кг.
4.10.13 -59.8кг,
5.05.14 -60.кг
26.01.15-временно 66кг
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 14:06
|
Королева-Безле, Лена, я посоветовалась с ортопедом, где в нашем городе самая точная и дещёвая диагностика....
Вычитала в Инете, что эта диагностика делается по 3-м параметрам: позвоночник, кисти и тазобедренные суставы... У нас все 3 параметра стоят 420 рублей.
Диагностика проводится минут 5-7..., идёт типа сканирования по всему протяжению тела от колен до груди.... Выдается лист с показателями..., а потом врач делает расшифровку...
Когда медсестра узнала, что я приехала делать эту диагностику впервые, то она мне посоветовала не делать 3-е измерение, а ограничиться 2-мя, т.к. у меня ней ещё никакой потологии...
Я согласилась и сэкономила 120 руб. на снимке кисти....
Медсестра сразу мне сказала, что цифры в норме ..., остеопороза нет, врач - тоже подтвердила их , но сказала, что идёт небольшое отклонение от норм, и что это возрастное, поэтому нужно следить за кальцием.... Посоветовала делать такую диагностику каждый год и сравнивать цифры... Это я и без совета знаю...
Я почитала в Инете... там очень сложная связь между кальцием, натрием, витамином D и т.д.
Для себя вбила в планировщик и кальций, натрий, и витамин D, нашла контрольные цифры для моего возраста...
Но, например, по витамину D почему-то пока выводится 0..., а по кальцию - только 1/3 нормы...
Хотя прочла, что витамин D вырабатывается в нашем организме под влиянием солнца и достаточно ежедневно от 40 минут быть на солнце, уже какой-то минимум его образуется... А вот какой образуется - не нашла пока ...
Для себя решила: в обязательном порядке быть на улице в дневное время (пока не закатилось солнце) не менее 2 часов.... Это выполнимо, т.к. часть дороги на работу и с работы хожу пешком + все покупки по магазинам - тоже " на 11 маршруте" (т.е. пешком), ну и выходные - по полной программе максимально на улице....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
Королева-Безле
Diet-Баллов: 17645
Сообщений: 2755
10.8.2011 13:44
|
A-O-V , а что из себя представляет анализ денсиметрии? я тоже очень побаиваюсь остепороза, поэтому то и стараюсь уделять этому побольше внимания, чтоб впоследствии это не оказалось еще одной "возрастной неожиданностью". И когда составите "идеальный вариант" меню , поделитесь идеей?
Елена 50 лет.Вес 67кг(был ) рост 159 см.
23.12. 11 - есть 57.9 кг!!!
20.01.12 -есть 56.9 кг
28.06.12- есть 56.4
31.04 13- 59 кг.
4.10.13 -59.8кг,
5.05.14 -60.кг
26.01.15-временно 66кг
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 12:02
|
Наташа, спасибо за поддержку....
Я уже перенесла ноут себе ....на живот....
Вот составляю ..."идиальный вариант" меню, чтобы проходил не только по жирам, белкам и углеводам (ЖБУ), но и по другим, не менее важным показателям...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 11:58
|
Королева-Безле, Лена, спасибо и Вам за консультационную поддержку 
Но мне намного больше лет (56... ), чем Вам и я уже очень внимательно слежу за всеми показателями....
На той недели сделала анализ денситеметрии.... Признаков остеопороза нет, но кости начали....усыхать...
Поговорила с такими же....озабоченными женщинами в двери кабинета, где проводится диагностика, а потом много-много почитала в Инете, призадумалась, да и цифры, которые у меня получаются по Кальцию тоже наводят на неутешительный вывод....
Ни молоком, ни тровогом, ни ряженкой это не перекрывается....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
10.8.2011 11:58
|
Привет, Оля. Как всё это неприятно. Но ты постарайся не унывать, выздоровливай.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
10.8.2011 11:49
|
_Наташа, конечно....
Меня зовут Ольгой...
Ой, выхожу в Инет в последние два дня очень на небольшое количество времени, т.к. нахожусь на больничном с рожистым воспалением ноги...
Укусил комар в прошедшую пятницу , по-видимому ночью расчесала ногу, в субботу - покраснение места укуса, а в воскресенье всю ногу раздуло, температура, боль неописуемая.... Всякие там бактерицидные мази не помогают... Кое как дожила до понедельника, врачи (сначала дерматолог, а потом - хирург) поставили диагноз - рожа...
Вот уже сутки лежу с поднятой ногой, с антибиотиками в обнимку...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
9.8.2011 23:24
|
A-O-V, а для лёгкости общения, можно узнать твоё имя?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Королева-Безле
Diet-Баллов: 17645
Сообщений: 2755
9.8.2011 22:53
|
А у меня тоже холестерин имеет привычку повышаться , но с гликемическим индексом продуктов я сильно не заморачиваюсь. Стараюсь питаться не сильно жирной пищей, ограничиваю жареное, ем побольше свежих фруктов-овощей летом и осенью, а остальное время употребляю свежевыжатые соки и удается держать холестерин в норме. Главное 2 раза в год делать анализ липидного обмена для контроля , чтобы в случаи необходимости применять статины, но это уже дела врачебные. И с кальцием все примерно так же. Для профилактики остеопороза можно пить курсами препараты кальция, ну и молочные продукты должны быть в рационе обязательно. И самое главное - больше заниматься физкультурой.
Елена 50 лет.Вес 67кг(был ) рост 159 см.
23.12. 11 - есть 57.9 кг!!!
20.01.12 -есть 56.9 кг
28.06.12- есть 56.4
31.04 13- 59 кг.
4.10.13 -59.8кг,
5.05.14 -60.кг
26.01.15-временно 66кг
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
9.8.2011 22:06
|
_Наташа, спасибо посмотрю
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
9.8.2011 9:24
|
Там есть такой же поиск продуктов как и в планировщике.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
8.8.2011 21:52
|
_Наташа, спасибо Вам за подсказку...
А как оттуда взять, вручную забивать?
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
8.8.2011 21:35
|
Добрый вечер. Про пирог могу посоветовать. Надо искать похожий рецепт в "обмене рецептами", или там же составлять свой,система расчитает калорийность сама.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
8.8.2011 21:21
|
И ещё надо поспрашивать вот о чём: забила в свою таблицу показатель холестерина.... К сожалению, в планировщике не указаны цифры нормы, а жаль....
Нашла в Инете: Холестерин: 100 - 150 мг
При том, что набрала Килокалории: 1463 в своём карилоре 1210 - 1560 ккал , халестерин выскочил 185
А также проблемы с кальцием ... В моём возрасте уже надо очень строго сделить за его пополнением с пищей..., а я его набрала всего 430 мг, при плане для моего возраста 1450 - 1500 мг .
Так можно и у остеопорозу очень быстро "прибежать", зато похудевшая....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
8.8.2011 21:08
|
Сегодня впервые вошла в "коридор" по всем показателям.....
Надо поспрашивать у девочек:
1. Не нашла в планировщике "Яйцо, белок варёный" ( набирала им сегодня белок, пришлось включить "Яйцо, белок свежмй"
2. Съела маленький кусочек пирога с капустой.... Посмотрела в планировщике . Каких там только экзотических пирогов нет, а нормиальных, русских, с капустой, яйцом и зелёным луком, картошкой, - не нашла....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
7.8.2011 16:43
|
Supertigra, _Наташа, ой, девочки, вот уж не дали упасть духом....
Спасибо Вам!
А то я совсем сникла...
Даже в парк побежала...сжигать эти ненавистные 38 гр....
Вот что значит ...неопытность 
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
7.8.2011 15:21
|
Вот и я о том же. У меня и того меньше получается, если взять не бедро, а ножка, там на 100гр. жира всего 8.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Supertigra
Diet-Баллов: 42387
Сообщений: 5106
Город: Ивановская область
7.8.2011 15:17
|
Добрый день.
Девочки, прошу прощенияе за вторжение. Заглянула в дневничок случайно.... жутко удивило 34 гр жира с куриной ножки пошла в планировщик забила, вышло
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 150.0×грамм
293 0 15 38
как то так....
Лена. 40 лет. 165 см
Трое деток. 15, 6,5 и 4 года
На Дионе пятый год
Было 02.2009..........Было 07.2009
84 ------------------------69
Расслабилась....76...
мотивацию нашла!!!йййоохуууу!!! 70...идем дальше
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
7.8.2011 15:06
|
_Наташа пишет 07.08.2011 в 15:05 (ссылка):
A-O-V пишет 07.08.2011 в 14:55 (ссылка):
_Наташа, конечно отварная и без кожи... Но программа мне выдала 34 гр. жира....
Это сколько же грамм ножка?
150...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
7.8.2011 15:05
|
A-O-V пишет 07.08.2011 в 14:55 (ссылка):
_Наташа, конечно отварная и без кожи... Но программа мне выдала 34 гр. жира....
Это сколько же грамм ножка?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
7.8.2011 14:55
|
_Наташа, конечно отварная и без кожи... Но программа мне выдала 34 гр. жира....
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
7.8.2011 14:53
|
Ножка жареная была? :)) Если отварная и без кожи, то не так и много в ней жиров.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
7.8.2011 14:31
|
А так хорошо начался день...
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
7.8.2011 14:25
|
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 8112
Город: Матвеев Курган
7.8.2011 14:08
|
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
7.8.2011 13:58
|
Привет!!!!
У вас всё непременно получится!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
7.8.2011 13:56
|
Думаю, что "Журнал" мне поможет держаться "в рамках"
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
и жиры опять "покраснели"....
