Вот не знаю, что-то я не худею... :( Топчусь на одном месте - кг плюс, кг минус :(

LenaA, у меня табичка и весы кухонные :) Ем в разное время - от 1700 до 2200 ккал

а на сколько ты сейчас калорий кушаешь? и как ты их высчитала?

В общем, за последние несколько дней болезни - не смотря на отсутствие каких либо физ нагрузок, практически "лежачий" образ жизни, я похудела таки еще на 1 кг! :) Ура, товарищи!!!

Сегодня температуры нет, нос дышит вроде бы практически как здоровый. Если вечером вся эта сказка будет продолжаться - с утра опять займусь "Бодиком". :)

Отмечу, что аппетита нет практически вобще. Но я пытаюсь следовать совету "Минус Фунта" и прямо-таки запихиваю в себя необходимые каллории... :)

После 6 не ем - организм привык! Не чувствую голода ни, ни по вечерам, ни по утрам следующего дня! :)

Короче, вобще не чувствую голода :) Очень рада, что наконец-таки приучаюсь к нормальному режиму питания, распорядку дня и по-тихоньку двигаюсь к своей цели!

Мне 24 года. ваес 99. Сейча снижаю все это добро. Стратегии нет. Просто питаюсь в рамках коридора диона, пытаюсь выполнять физ нагрузки :)

заходи ко мне в дневничок ;)

risha309 пишет 23.08.2011 в 21:47 (ссылка):

если захочешь придерживатся этой системы, то обязательно загляни сюда

/community/post.php?topic_id=3369

или СЃСЋРґР° 

/community/post.php?topic_id=14967, расскажи про себя и опиши как до этого худела что ела, тебе обязательно помогут, посоветуют.

если допустим ты недавно ела на низкой калорийности, то нужно разгонять обмен веществ, нельзя сразу приступать к минус фунту, как это сделать тебе скажут впрочем там все написано уже несколько раз ( в теме про срывы)

risha309 пишет 22.08.2011 в 13:35 (ссылка):

 РЇ РёР· Нефтеюганска! РџР Р�ВЕТР�РљР� СОСЕДКА!!!!!!  

LenaA, да, спасибо прочитала - интересно! � действительно ведь, когда часто худеешь-толстеешь - потом организм начинает пугаться и, кажется, от одной мысли "Диета" переходит в режим жесткой экономии...

Прочитаю бязательно материал. Думаю, буду придерживаться этой системы.

risha309, прочла про минус фунт? вот нашла ссылку где можно много прочитать полезного http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

ЛЮДМ�ЛА75, Спасибро! Прочитала! У меня тоже действительно совсем нет аппетита... но желудок не болит вроде бы.

Я простыла и пока прекратила его пить

http://www.vitaminov.net/rus-12846-0-0-3088.html
РІРѕС‚ прочитайте Рѕ вредности СѓРєСЃСѓСЃР° 

ЛЮДМР�ЛА75,  РёРЅС‚ересно... кто то РіРѕРІРѕСЂРёС‚ полезно. блин. даже РЅРµ знаю, что делать. почему РЅРµ полезно?

anfeska, давай! Как ты худеешь? Какая у тебя стратегия? Давно начала? Как успехи? :) Расскажи о себе в краце

risha309 пишет 22.08.2011 в 16:26 (ссылка):

не плолезно сестра пила а потом резко прекратила как узнала

у меня 172. и тоже 99 кг.

давай вместе худеть ? :)

anfeska, привет, соседка! Мой рост 170! Какие у тебя параметры?

LenaA, Спасибочки! Сейчас прочитаю! :)

попробую ссылку надеюсь не забанят /community/post.php?topic_id=3369&page=18

страница 18 там как раз мне писала она

Привет! А я из Ханты-Мансийска! Приятно познакомиться! :)

А у тебя какой рост?

 Р·Р°С…одишь РІ ощение - мотивация - как боротся СЃРѕ срывами. Рё читаешть сообщения эльфмилы

LenaA, а можно ссылочку на эту темку?

я тоже магазинный пью)))) сейчас почитала состав "сделано из сока спелых яблок, может правда натуральный))))) тем не менее мне свой делать лень если честно......а на счет соломинки, там было написано что на ротовую полсть и зубы плохо кислота влияет. если думаешь пить длительное время то лучше через соломинку, там такой рецепт и был 1 ст.л. на стакан. еще его пить нельзя если с желудком и с почками проблемы, если ты обсолютно здоров или польностью в этом уверен. то можно. а если есть сомнения то лучше не пить. еще там написано что результат только в сочетании с правельным питанием и спортом. такчто думаю если его не пить, то не на много будешь медленнее худеть.

Плато - это когда весь стоит на месте не смотря на низкий кк. и даже растет. это случается из за того что при низких колориях обмен веществ замедляется, так как на привычную жизнедеятельность не хватает. Про это все в темке про срывы очень хорошо ЭльфМила написала, она помогает новичкам в минус фунте. сходи туда ее сообщения почитай.

LenaA, что такое "Плато"? Надо будет прочитать про эту систему! Спасибо за совет!

Ну уксус я как раз таки яблочный пью, только вот все же магазинный - нигде не достать домашнего! Север все-таки! Я столовую ложку на стакан воды разбавляю - все равно надо через соломинку цедить? �ли магазинную дрянь в любом случае пить не стоит?

risha309, сегодня как раз читала про уксус, он должен быть яблочным, и лучше всего сделанным самостоятельно, будто в магазине это простой уксус с ароматизаторами. и лучше пить его через соломинку чтоб зубы не портились. вот.

РЅР° счет "снизить каллорийность питания РґРѕ нижней границы - 1200 ккал РІ СЃСѓС‚." это РЅРµ есть хорошо. РќСѓ ладно может Рё хорошо, РЅРѕ РїСЂРё таком РєРє большая вероятность срывов Рё зажоров. что РїСЂРё похудении крайне РЅРµ желательно. Рё РІ СЃРєРѕСЂРѕРј будушем РїСЂРё 1200  РєРє можно столкнутся СЃ плато.  СЏ тут РЅР° форумах столкнулась СЃ системой РјРёРЅСѓСЃ фунт, РІ феврале был разгон РєРє Рє самой системе РЅРѕ был срыв РїРѕ психологическим причинам. сейчас смотрю РЅР° сообщения девочек СЃ кем начинала, РѕРЅРё добились РјРЅРѕРіРѕ. РїСЂРѕ эту систему РјРЅРѕРіРѕ написано РІ теме Рѕ срывах " как боротся СЃРѕ срывами" там СЏ черпала РјРЅРѕРіРѕ информации Рё неоценимую поддержку девочек. сейчас опять вернулась туда.

если интересно тебе про это есть даже группа " минус фунт" .

я не рекламирую и не настаиваю, просто многие к ней приходят после низкоколарийки и когда случается плато.

Решать тебе.

ЛЮДМ�ЛА75, а что? почему??? мне сказали он ускряет обмен веществ, да и омолаживает организм...

risha309 пишет 22.08.2011 в 15:58 (ссылка):

а мне сказали уксус не пить вообще плохо

�ришкаМур, я начала, когда 16 августа встала на весы и обнаружила цифру 99. Вот с 17 теперь худею. Сейчас вес 95.

Первая цель - Рє 1 сентябрю достичь веса 89 РєРі. Рђ также выработать 3 привычки - делать утром зарядку, пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ СѓРєСЃСѓСЃРѕРј Рё РЅРµ есть после 18.00.  РЎС‚араюсь себя дисциплинировать.

В дальнейшем планирую добавить бег, аква-аэробику. � снизить каллорийность питания до нижней границы - 1200 ккал в сут.

Вобще конечная цель - 60 кг. :)

Приятно познакомиться! Спасибо за поддержку! Забегай почаще поболтать! :)

Привет, я родом из Югорска. 14 лет с семьей прожили на Севере, теперь обитаем в Первопрестольной.

Удачи в похудении! Risha, какие у тебя цели? С чего начинаешь?

ЛЮДМР�ЛА75,  LenaA, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!

привет, я из Тюмени! желаю успешного похудения!

добрый день к вам на огонек можно яродом с красноярска.

СтрОЙняшка�РЭН, привет! Я из Нижневартовска ХМАО-Югра Тюменской области... а ты?

AlabamaUA, дак мы в прошлом соседи! :) Ничего себе как далеко Вас забросило! Аж в другое государство!

Девченки, всем привет!!!!  РЎРёР±РёСЂСЊ - РјРѕСЏ родимая СЂРѕРґРёРЅР°, РЅРѕ после этого нашу семью "поносило" Рё осели практич.РІСЃРµ РІ киеве.

РЅРѕ периодически заглядываю РІ паспорт : Рі.РЎСѓСЂРіСѓС‚...  напоминание стойкое.

Привет из Сибири же! �ринка, ты откуда?

Капризуля_, Спасибо! � Вам успехов тоже! :)

Доброе утро)

Желаю успехов в постройнении)

Меня зовут �рина. Мне 23 года. На сайте новичек. Еще толком не разобралась как тут и что...

Буду рада общению! Пишите все! :)