|
|
 |
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
18.1.2012 23:00
|
Я вернулась! Правда теперь вешу 86 кг. Печально, но поправимо.) Я в себя верю. Я столько мучаюсь, что когда-нибудь все обязательно должно получиться!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
14.9.2011 10:43
|
Вечером очень помогает отвлечься вязание! Хоть всю жизнь что-нибудь вяжи).
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
14.9.2011 10:42
|
На завтра памятка:
1. Вес и замеры по понедельникам!
2. План питания и счет калорийности; есть исключительно за столом.
3. Через день аэробика и силовые.
4. КБЖУ соответствие норме, отклонение; кд.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
14.9.2011 10:40
|
1. План питания и счет калорийности ДА; есть исключительно за столом НЕТ.
2. Силовые ДА.
3. КБЖУ зелененькие.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
13.9.2011 10:22
|
1. Вес и замеры по понедельникам!
2. План питания и счет калорийности; есть исключительно за столом.
3. Через день аэробика и силовые.
4. КБЖУ соответствие норме, отклонение.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
13.9.2011 10:21
|
1. План питания и счет калорийности. ДА
2. Аэробика. НЕТ
3. КБЖ зеленые, недобор углеводов 11 г.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
12.9.2011 10:45
|
1. Вес и замеры по понедельникам!
2. План питания и счет калорийности.
3. Через день аэробика и силовые.
4. КБЖУ соответствие норме, отклонение (чтобы посмотреть как это влияет на меня).
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
12.9.2011 10:43
|
Господи! Ну почему я такая! День хорошая, день объемся?! Все! НАдоело! Буду себя перевоспитывать! Я НЕ СДАМСЯ!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
6.9.2011 17:44
|
ЯуСебяОдна, пасиб, но так хочется чтоб и килограммы уходили!сегодня ходила на душ Шарко и аквааэробику, надеюсь и это подтолкнет мой вес к снижению!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
6.9.2011 14:02
|
Инночка, привет!!! Никуда не пропала. РаботАю над собой! Вернула "доарбузный" вес :78.3.
Была у тебя в теме: ты умничка!!! Так держать! Столько см ушло - и правда круто!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
6.9.2011 13:41
|
Аууу, Машуня!!! Куда пропала? как успехи?
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
3.9.2011 19:39
|
У меня вес как заговоренный! 92 кг в любое время суток, я в шоке конечно, но продолжаю не жрать и заниматься....хотя и настроение сегодня чет на нуле. так хочется положительного подкрепления...
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
3.9.2011 17:39
|
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
3.9.2011 17:35
|
Скукожился мой разгруз. Так и знала, шо так и будет. Все разгрузов больше не хочу!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
3.9.2011 12:38
|
Ну вот я и проснулась... 79 кг Разгруз теперь точно нужен.
Инна, я ж так арбузно-водный скорее... Один раз попробую, если вообще выдержу. А то у меня с разгрузами тяжеловатые отношения последний год. Видимо до этого перестаралась.
Инночка, как твои успехи? Вес пошел вниз?
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
3.9.2011 11:56
|
гы-гы....знакомая песня! Но с арбузом тоже не надо грубить, он же сладкий, у него гликемический индекс высокий, это не айс для организма!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
2.9.2011 22:45
|
Уже, блин, получилось... Вернулся вечный бумеранг... Если завтра разгруз, то сегодня можно все?! Напоролась вафельного торта, сухариков с чесноком и семечек. Ну фу такой быть!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
2.9.2011 20:10
|
Завтра объявляю арбузный день! Интересно, получиЦЦа...?
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
2.9.2011 19:15
|
И сегодня переборчик . И по калориям и по жирам... Бум надеяться он завтра на мну не сильно отразиться. Чегой-то я расслабилась...
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
2.9.2011 16:06
|
Ну точно - вчера по калориям был переборЧик А так усе зеленое: БЖУ.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
2.9.2011 15:05
|
Инна, спасибо! Только сегодня уже +100 г. :) Хочу большой отвесик!!! Ну вчера я наверное переборщила с калориями. Еще не подсчитала вчерашнее...
Я вспомнила замечательную фразу: Есть можно что угодно и в любых количествах, но только голой и перед зеркалом!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
2.9.2011 11:56
|
Поздравляю с отвесиком!!!! правда же веселее худеть становится когда на весах минус видишь?! 
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
1.9.2011 19:13
|
Добрый вечер! Вес 78,3! -400г. Вчера было все зелененькое!!! Задачки те же.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
31.8.2011 9:25
|
Доброе утро! Вес 78,7?!  +100г. Где мой честно заработанный отвес?! Вчера ведь опять было все зелененькое!!!
Задачи :
1) распланировать питание + счет калорийности.
2) лечь спать в 22.30
3) есть за столом и только за столом!!!
4) есть приборами
5) обруч крутить хотя бы по 5 минут!
6) как это не банально, ставлю себе задачу тщательно пережевывать пищу
7) красивая сервировка стола
7)спорт по возможности.
Вчера не было ни обруча, ни спорта... Зато вчера к подружке съездила в гости через полгорода проскакала на перекладных, там НИЧЕГО не ела, не пила, была умницей, и такой облом! +100 г и вчера +200...Ладно бы на месте стоял. Ладно, объявляю Вселенной: у мну растут мышцы и поэтому растет вес. Вот! Буду себя этим успокаиватт. Или это вода?
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
30.8.2011 15:26
|
Инна, спасибо тебе огромное за поддержку!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
30.8.2011 13:19
|
Машуль, не расстраивайся! я тоже сегодня обнаружила прибавку в 2 кг за неделю диеты и спорта! жутко разочаровалась, но потом сделала замеры и была приятно удивлена, см уходят! так что вес за неделю (а уж тем более за день) совсем не показатель! посмотрим что будет через месяц! так что держим хвост пистолетом и идем твердым шагом к намеченой цели!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
30.8.2011 9:28
|
Доброе утро! Вес 78,6?!  Это почему так? Вчера было все зелененькое(КБЖУ)!!!
Успокаиваю себя тем, что худеть все время невозможно и. т.п. Но почему плюсом 200 г?
Задачи :
1) распланировать питание + счет калорийности.
2) лечь спать в 22.30. Это важно, поскольку невыспавшись, я превращаюсь в злобного обносителя холодильника.
3) есть за столом и только за столом!!!
4) есть приборами
5) обруч крутить хотя бы по 5 минут! Конечно не всегда будет получаться (он на даче), но все же!
6) как это не банально, ставлю себе задачу тщательно пережевывать пищу
7)спорт по возможности.
Вчера все задачи выполнила, кроме обруча; из спорта 15 минут тренировки в стиле тай бо. И опять я за ними не успеваю совсем.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
29.8.2011 9:08
|
Доброе утро! Вес 78,4!!! Вчера было все зелененькое(КБЖУ)!!!
Задачи :
1) распланировать питание + счет калорийности.
2) лечь спать в 23.00. Это важно, поскольку невыспавшись, я превращаюсь в злобного обносителя холодильника.
3) есть за столом и только за столом!!!
4) есть приборами
5) обруч крутить хотя бы по 5 минут! Конечно не всегда будет получаться (он на даче), но все же!
6) как это не банально, ставлю себе задачу тщательно пережевывать пищу
7)спорт по возможности.
Вчера все задачи выполнила, кроме обруча;из спорта только 10 минут кардиотренировки. Но зато после нее все трусилось у меня (ручки, ножки и т. п.). Вообще я на воскресенье спорт не планирую - вроде как выходной...
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
28.8.2011 20:48
|
ЯуСебяОдна пишет 28.08.2011 в 17:31 (ссылка):
Леди_Икс, держу за тебя пальчики!!! Какая ты умница! Держись!
Пасиб! мне это очень-очень нужно! дальше уже некуда!!!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
28.8.2011 17:31
|
Леди_Икс, держу за тебя пальчики!!! Какая ты умница! Держись!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
28.8.2011 15:55
|
ЯуСебяОдна пишет 28.08.2011 в 09:35 (ссылка):
Привет! Как твои успехи, Леди_Икс? И спасибо за поддержку!!!
уже неделю стойко придерживаюсь системы -60, три раза в день зарядка (бодифлекс, хотьба с Лесли 2 мили и на ночь минут 40 разных упражнений на пресс, спину, ноги), по калориям не знаю, гостим у мамы и здесь нет весов кухонных, но думаю что не перебираю, потому что сладкое практически не ем совсем, ужин в основном кефир с фруктами. но точнее буду знать во вторник - контрольное взвешивание и замеры! надеюсь порадует результат!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
