Сегодня первый день РЅР° гречке)))Правда РїСЊСЋ витамины РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай коктейль TNT 1 ложку чтобы восполнить запас витаминов....выпила уже 4 стакана РІРѕРґС‹ чувствую себя бочечкой РЅСѓ Р° так РІСЃРµ хорошо...чувства голода нет...

Я когда пью много воды то днем постоянно хожу в туалет..а ночью все нормально....

Считай яблоки, помидоры там огурцы, так и наберутся необходимые каллории. Я первый день считала то что ела, результат -ПЕРЕЖОР.

tandik пишет 07.09.2011 в 18:09 (ссылка):

Как это так???

Почему же одна вода и фрукты???

tandik пишет 07.09.2011 в 18:03 (ссылка):

Канеша нужно считать!!!

На день не меньше 8 стаканов воды-результат всю ночь гуляешь в туалет. Я не против воды, так у меня получается.А какая реакция у вас?

тогда получается на день вода и овощи фрукты?

я сидела в феврале - результаты были суперскими!!! 7 кг за 2 недели

овощи Рё фрукты имеют СЃРІРѕРё ккал поэтому РёС… РЅСѓРґРЅРѕ включатьв  СЂР°СЃСЃС‡РµС‚

Всем привет!!!! У меня такой вот вопрос. Мы считаем каллории того что съели да? да! А те овощи и фрукты(от 5-9 за день) тоже нужно считать в каллории или как?

кто нибудб пробывал сидеть на гречке????Пожалуйста поделитесь результатами)))

РёСЂ РЅР° весь РјРёСЂ! Гречка Рё кефир… 
Если РІ супермаркете девушка, уныло положив РІ СЃРІРѕСЋ РєРѕСЂР·РёРЅРєСѓ пачку гречневой РєСЂСѓРїС‹ Рё пакет кефира, тихо бредёт Рє кассе, то можно смело утверждать, что РѕРЅР° СЃРёРґРёС‚ РЅР° гречневой диете. Почему же девушке, стремящейся похудеть Рё хорошо выглядеть, так невесело? Попробуем разобраться РІ преимуществах Рё недостатках гречневой диеты — стоит ли РѕРЅР° такого страдальческого выражения лица? 
Р�так, гречка. Прежде всего, её легко приготовить, Рё РѕРЅР° доступна РїСЂРё любом СѓСЂРѕРІРЅРµ РґРѕС…РѕРґРѕРІ. Р�Р· нематериального плюсы следующие: гречневая РєСЂСѓРїР° — это настоящий кладезь витаминов, Рє тому же содержит такие важные для жизнеобеспечения организма микроэлементы, как железо, калий, магний, кальций. Гречка богата рутином — это вещество, «С€С‚опающее» стенки кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, разжижающее РєСЂРѕРІСЊ Рё оказывающее благоприятное воздействие РЅР° вены. 
Также РёР· явных преимуществ диеты можно отметить соотношение СЃСЂРѕРєРѕРІ Рё результативности: РїСЂРё точном соблюдении диеты Р·Р° неделю можно потерять РЅРµ менее 6-10 РєРі РІ зависимости РѕС‚ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРіРѕ веса, Р° Р·Р° 10 дней РЅРµ менее 11-12РєРі. Больше, чем 10 дней, держать гречневую диету нельзя, РґР° Рё РЅРµ придётся — потеря даже 10 РєРі веса априори превратит Вас РІ стройную красотку! 
Далее. Гречневая диета настолько проста, что РЅРµ требует никаких записей РІ ежедневнике, таблиц сочетаемости, листка напоминаний, прикреплённого магнитиком Рє холодильнику, очищения организма, подсчётов калорий Рё взвешивания продуктов. Продуктов, собственно, РґРІР°, Рё запутаться РІ РЅРёС… крайне трудно: гречка Рё кефир, кефир Рё гречка. РЎРёРµ однообразие относится, скорее, Рє минусам диеты, РЅРѕ напомним, что РІ таком ограниченном режиме придётся питаться непродолжительное время, Рё кушать РїСЂРё этом можно РјРЅРѕРіРѕ Рё сытно. 
Ещё далее. Гречневая диета подразумевает обильное потребление РІРѕРґС‹, Рё вследствие того, что весь период диеты Р’С‹ РЅРµ будете принимать РІ пищу соль, выводу жидкости РёР· организма ничего РЅРµ помешает. Рђ вместе СЃ ней «СѓС‚екут» Рё лишние килограммы. Здесь же отметим некоторый РјРёРЅСѓСЃ этого же аспекта: скудный рацион РЅРµ позволит полноценно восстанавливать запас микроэлементов, вымываемых РёР· организма РІРѕ время диеты. Остаётся надеяться лишь РЅР° то, что недолгий период диеты РЅРµ нарушит баланс микроэлементов катастрофически, ведь как уже упоминалось — гречневая РєСЂСѓРїР° сама РїРѕ себе является хорошим витаминным комплексом. 
Как РІРёРґРЅРѕ РёР· всего написанного выше, преимуществ Сѓ гречневой диеты гораздо больше, чем недостатков. Если Р’С‹ решились применить эту диету Рє себе, то несколько рекомендаций РїРѕРјРѕРіСѓС‚ справиться СЃ трудностями, которые ожидают Вас РЅР° пути Рє стройной фигуре. 
Как правильно приготовить гречневую РєСЂСѓРїСѓ? 
Накануне РґРЅСЏ, СЃ которого Р’С‹ решили сесть РЅР° диету, вечером возьмите СЃСѓС…СѓСЋ необработанную гречневую РєСЂСѓРїСѓ, промойте холодной РІРѕРґРѕР№ Рё сразу же залейте крутым кипятком РёР· расчёта 1:2, то есть РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ количество гречки должно быть залито объёмом РІРѕРґС‹, РІ 2 раза его превышающим. Обычно стакан кипятка РЅР° полстакана гречки, РЅРѕ РІСЃС‘ индивидуально — возможно, Вам получившейся каши РЅР° день окажется мало. Экспериментируйте! 
Запомните: для достижения эффекта гречку нужно употреблять правильно! РќРµ солить, РЅРµ добавлять масло, специи Рё, тем более, сахар. Р’С‹ можете есть кашу РІ течение РґРЅСЏ, сколько хотите, только заливая или запивая 1%-ным кефиром РЅРµ более литра РІ день. Два раза РІ неделю можно съесть парочку кислых яблок или 1 нежирный Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р’ остальные РґРЅРё старайтесь придерживаться избранного пути. Последний приём пищи должен быть РЅРµ позже, чем Р·Р° 4-5 часов РґРѕ СЃРЅР°, РЅРѕ немногие РјРѕРіСѓС‚ заснуть РІ такой стрессовой для организма ситуации, поэтому РЅРµ возбраняется РїСЂСЏРјРѕ перед СЃРЅРѕРј выпить полстакана кефира. 
РќРµ забываем посещать спортзал. 
Р’ первые РґРЅРё диеты РЅР° гречке Р’С‹ будете чувствовать завидную лёгкость РІ теле. Этим ощущением нужно обязательно воспользоваться, чтобы организм РІРѕСЃРїСЂРёРЅСЏР» изменения, происходящие СЃ РЅРёРј, позитивно. Р’ спортзале РЅРµ задавайте себе мощную нагрузку, иначе лишитесь СЃРёР», РЅРѕ немного размяться РЅР° тренажёрах, покачать пресс, побегать Рё покрутить педали весьма рекомендуется. Чуть позже станет труднее, так как организм начнёт очищаться РѕС‚ шлаков, Рё РІСЃРµ запасы энергии СѓР№РґСѓС‚ РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ токсинами. РќРѕ Рё РІ этом случае РЅРµ оставляйте тренировок: позанимайтесь РЅР° фитболле, покачайте гантельки, поплавайте. Снизьте интенсивность Рё сократите время тренировок, РЅРѕ РЅРµ отказывайтесь РѕС‚ РЅРёС… совсем — довольно быстрый СЃР±СЂРѕСЃ веса поспособствует растяжению кожи, Рё только регулярный тренинг поможет быстро подтянуть обвисшие участки. Это РІ первую очередь касается СЏРіРѕРґРёС†, мышц РіСЂСѓРґРё Рё Р·РѕРЅС‹ трицепса. 
Конечно, будет нелегко — РІСЃРїРѕРјРЅРёРј девушку РёР· супермаркета — РЅРѕ старания того стоят. Всего через 7-10 дней Р’С‹ будете СЃ удовольствием смотреть РЅР° СЃРІРѕС‘ отражение РІ зеркале Рё радоваться, что решились РЅР° гречневую диету. Семь дней — РЅРµ такой критичный СЃСЂРѕРє, чтобы РЅРµ выдержать его достойно РЅР° пути Рє РЅРѕРІРѕР№ себе!
РќР° этом РјС‹ завершаем повествование Рѕ гречневой диете. Р�спользовать эту методику или нет — решать вам! 

Девочки мне нужно похудеть срочно!!!!!((((

Блиин мне кажется я никогда не похудею с таким образом жизниии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1ЭТо кошмар страшенный!!Опять весь день голодная пришла и уничтожила содержимое холодильника!!!!!!!!!!!!!!АААААА это ужас!!!!!!!!!!!!!Я 20 сентября еду в Питер так на мне платье не сойдеться((((

Всем добрый вечер. Сегодня СЃРЅРѕРІР° работа целый день РІРѕС‚ получилось только пообедать(забежала РґРѕРјРѕР№) макарошками  Рё РЅР° ужин постный Р±РѕСЂС‰))Завтракала чаем СЃ сыром)))

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ!!!

Спокойной ночи всем и сладеньких сноведений!!!!

Откуда у студентов деньги на кафе там порция салата стоит 40р((((А если мясо то вообще блин((((

АнгелВКедах пишет 05.09.2011 в 21:46 (ссылка):

Что это такое?

тогда может быть удобно обедать в кафе/столовой

Я не буду с собой баночки носить(((Это не очень удобно в моем случае

На фотке мой мужчинка)))На фоне NSP)))Оба солнечные)))

РћР№, совсем  забыла, РјРЅРµ Р¶ интересно, СЂСЏРґРѕРј СЃ тобой РЅР° фото это твой РњР§? Р’С‹ хорошо смотритесь, особенно РЅР° фоне такого выбора натуральных солнечных продуктов (NSP). Рђ СЏ РІРѕС‚, РєРѕРіРґР° пришла РЅР° ДиОн, стала носить СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу целую  РєСѓС‡Сѓ РІСЃСЏРєРёС… баночек СЃ едой: что РЅР° завтрак, что РЅР° обед + ланч Рё полдник. Стараюсь заполнить планировщик РЅР° 2 РґРЅСЏ вперед, желательно СЃ одинаковыми составляющими (меньше готовки)

60 - 183 

Страничку твою добавила в избранное, чтобы больше не терять)))

АнгелВКедах, макоронки по флотски лучше бы на обед слопать, а на завтрак - кашку либо творог (сырники, запеканка), можно бутер с маслом и сыром, а на ужин помидорки в самый раз, только про мяско ты забыла. А какой у тебя коридор, если не секрет? Вижу, что КБЖУ все зелененькие, это хорошо!

Девочки невероятно РЅРѕ факт!Р’РѕС‚ как писала ниже Zazh СЏ действительно записала РІСЃРµ что ела РІ книжечку РІ общем получилось как то так: 

в прицепе вот так я выгляжу...как видно очень полные руки, бедра, живот, лицо. Хотелось бы начать меняться это действительно даст большой толчек. Это сделает меня совершенно другим человеком

Вот девочки мои фотки!!!Я та что справа))))

Это ужасно...я только пришла домой...я дома бываю 2 часа масксимум(((так обидно что немогу сразу отвечать! Так классно вместе худеть! Но у меня проблемы((Написанно кушать хотябы 4 раза в неделю...я ношу с собой воду, но еду я носить немогу....в итоге я сегодня позавтракала макаронами по-флотски и поужинала помидором!Вот вся моя еда!!!!Что же мне делать????? ТАК ХОЧЕТСЯ ПОМЕНЯТЬСЯ!!!!

Куда-то наша хозяюшка дневничка подевалась?

Возьмите и меня к себе...

Я хоть и не совсем недавно, но компания мне не помешает

АнгелВКедах, вместе попроще будет...я так думаю)

Привет, девченки!!!

 РЇ тут совсем недавно, РЅРѕ РјРЅРµ здесь так уютно.

АнгелВКедах, ты настроися на положительный успех, а мы тебе будем помогать прогонять злосчастные кгшки.

Для успеха очень важны общение, понимание Рё помощь  РІ трудную минуту

АнгелВКедах, записывай в записную книжку, а вечером вноси в планировщик или с вечера планируй, что съешь завтра

Привет! Можно с вами? У меня завтра первый день "контроля на собой".

тамила_мано Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ классно вместе меняться!!!РЇ просто незнаю как найти время РЅР° РІСЃРµ эти подсчеты....СЏ после учебы работаю

здравствуй! для меня похудение тоже является одним из путей изменения жизнь к лучшему. хочу чувствовать гармонию со своим телом. начинаю не в первый раз, но хочу верить, что все получится!

давай вместе:))

РћРґРёРЅ РёР· РјРѕРёС… шагов Рє успеху это изменения себя внешне Рё самой главное задачей для меня РЅР° сегодняшний день являеться ПОСТРОЙНЕНР�Р• СЃСЂР°Р·Сѓ признаюсь что РЅРµ РІ первый раз РЅР° этом проекте Рё уже сомневаюсь что СЃРјРѕРіСѓ каждый день сидеть Рё высчитывать СЃРІРѕРё ккал..это же надо каждую крошечку взвешивать незнаю надолго ли меня хватит.