Год назад я весила 104 кг. И тоже над этим сильно задумалась. Начала считать калории на Дионе и вести дневник в инете на "Худеем вместе". Переписываться там легче. Также хорошо помогал спорт. Занималась только дома. До фитнес клуба так и не дошла. Вот хорошо стимулирующий дневничок http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5881&start=2475. Лучше с первой странички почитать. И фотки впечелляющие. Жестковато конечно, по- моему. Зато она уже 63, а я на 80 топчусь :-)
А каша по утрам это хорошо. Еще легкий белковый ужин неплохо и прогулочка на часик после него в парке.
38 лет. рост 172 см
1.12.10 - 104
есть - 84
будет - 68
Одно простое правило,что бы похудеть: Больше никаких оправданий