|
|
 |
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
4.10.2011 10:41
|
Отчет за 03.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +5
4. Ужин за 3часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры 0
8. Статья 0
9.Вес 88,5(-100) +5
10.Бонус 0
Итого: +61
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
4.10.2011 10:24
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
4.10.2011 6:31
|
Отчет за 03.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +2
4. Ужин +5,
5. Вода (5*2) +10
6. Спорт 0(не могу заниматься растянула мышцу)
7. АЦ +0
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0
10. Бонус +0
Итого за день: 39? какой кошмар!!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
3.10.2011 23:46
|
Отчет за 03.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Отвес/ привес (взвешивание и отчет раз в неделю по понедельникам) +35 (-700гр. {73кг 300г})
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: 66
Ирина, 31год, 172см
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
3.10.2011 22:01
|
Отчет за 3 октября:
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин за 3 ч до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию 0
9. Отвес/привес 0
10. Бонус 0
Итого: 53 б. За пятнадцать дней: 807 б.
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
3.10.2011 20:38
|
Отчет за 3.10.
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт....+10
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес +10
10. Бонус0
ИТОГО: 67
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
3.10.2011 19:42
|
Отчет за 03.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (11*2) +22
6. Спорт +15
7. АЦ +10
8. Статья +2
9. Привес +0,5 -25
10. Бонус +0
Итого: 59
Итого за гонку: 1477
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
3.10.2011 19:39
|
Отчёт за 3.10.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 60мин +30
7. АЦ-процедуры +10
8. Статья +2
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 93 балл
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
3.10.2011 19:23
|
отчёт за 30.09.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 5
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме 0
итого за день: 42
всего баллов: 665
отчёт за 1.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +22
6. Спорт 20
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме 0
итого за день: 59
всего баллов: 724
отчёт за 2.10.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме 0
итого за день: 30
всего баллов: 754
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
3.10.2011 19:07
|
Отчет за 3.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт (20 мин БФ, 20 мин бруч. 30мин аэробика) =+35
7. АЦ процедуры (АЦ скраб) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес 0=+0
10. Бонус +10
ИТОГО: 110
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
3.10.2011 16:54
|
Отчет за 02.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 7 стаканов + 14
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +0
8. Мотивашка +0
9. Привес/отвес -+0
10. Бонус -+0
ИТОГО: 49
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
3.10.2011 16:23
|
Отчет за 02.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи, фрукты 0
4. Ужин за 3часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры 0
8. Статья 0
9.Вес 88,6(+100) -5
10.Бонус 0
Итого: +38
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
3.10.2011 14:50
|
Отчет за 30.09
Ккал +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты +18
Ужин +5
Вода +10
Спорт (0) -
АЦ (ац крем) +10
Мотивация +2
Отвес (0) 0
Бонус -
Итого за день: +65
Отчет за 01.10
Ккал -
БЖУ -
Овощи/фрукты +10
Ужин +5
Вода +10
Спорт (0) -
АЦ (ац крем) -
Мотивация -
Отвес (0) 0
Бонус -
Итого за день: +25
Отчет за 02.10
Ккал +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты +10
Ужин -
Вода +10
Спорт (0) -
АЦ (ац крем) -
Мотивация -
Отвес (0) 0
Бонус -
Итого за день: +40
Итого за гонку: 841+65+25+40=971
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
3.10.2011 10:59
|
Отчет за 1.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 18
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Статья +0
9. Привес/отвес +10(-200Г)
10. Бонус +0
ИТОГО 63
Отчет за 2.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +0
9. Привес/отвес +10(-200г)
10. Бонус +0
ИТОГО 63
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
3.10.2011 10:43
|
Отчет за 2.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Отвес/ привес 0 (вес встал)
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: за день 48, за гонку 675
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
3.10.2011 10:38
|
Отчет за 02.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры (АЦ крем) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
ИТОГО: 63
Всего=1031
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
3.10.2011 10:31
|
Отчет за 1.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +0
4. Ужин за 3 часа до сна +0
5. Вода 4 ст. * 2 =8
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Статья +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
968+28=996
Отчет за 2.10.2011
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи, фрукты +0
4. Ужин за 3 часа до сна +0
5. Вода 4 ст. * 2 =8
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
996+8=1004
21год.
158см.
хх кг
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
3.10.2011 10:07
|
Отчет за 02.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Отвес/ привес (взвешивание и отчет раз в неделю по понедельникам) 0
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: 36
Ирина, 31год, 172см
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
3.10.2011 9:58
|
Отчет за 01.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Отвес/ привес (взвешивание и отчет раз в неделю по понедельникам) 0
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: 37
Ирина, 31год, 172см
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
3.10.2011 9:56
|
Отчет за 30.09.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Отвес/ привес (взвешивание и отчет раз в неделю по понедельникам) 0
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: 36
Ирина, 31год, 172см
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
3.10.2011 9:46
|
Отчет за 02.10
1. КК +0
2. БЖУ +1
3. О-Ф +6
4. Ужин +0,
5. Вода (6*2) +10
6. Спорт 0
7. АЦ +0
8. Мотивашка +0
9. Отвес 0
10. Бонус +0
Итого за день: 16? какой кошмар!!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
3.10.2011 8:52
|
Отчёт за 2.10.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 0
7. АЦ-процедуры 0
8. Статья 0
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 51 балл
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
3.10.2011 0:06
|
lory, за АЦ всегда только +10.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
lory
Diet-Баллов: 27082
Сообщений: 4192
2.10.2011 23:54
|
Отчет: 01.10.2011
вес 63,1
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (0) +0
7. АЦ процедуры (скраб, массаж, контр душ, а/ц гель) +40
8. Совет (мотивация) +0
9. 0 г. 0
10. Все пункты 0
Итого: 481+96+51+41+51+51+91= 862
Отчет: 02.10.2011
вес 63,1
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (0) +0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет (мотивация) +0
9. 0 г. 0
10. Все пункты 0
Итого: 481+96+51+41+51+51+91+51= 913
I'm not trying to seduce you! :)))
Дай волю своей фантазии
|
lory
Diet-Баллов: 27082
Сообщений: 4192
2.10.2011 23:51
|
Отчет: 29.09.2011
вес 63,1
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (0) +0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет (мотивация) +0
9. 0 г. 0
10. Все пункты 0
Итого: 481+96+51+41+51= 720
Отчет: 30.09.2011
вес 63,1
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (0) +0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет (мотивация) +0
9. 0 г. 0
10. Все пункты 0
Итого: 481+96+51+41+51+51= 771
I'm not trying to seduce you! :)))
Дай волю своей фантазии
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
2.10.2011 23:32
|
2.10
1.К.К. +10
2.БЖУ +2
3.Овощи-фрукты +14
4.Не есть за 3 часа до сна +5
5.Вода +16
6.Спорт +5
7. АЦ +10
8.Совет, мотивашка 0
9. Вес 62,5
10.Бонус 0
Итого: 62 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.10.2011 23:20
|
Отчет за 02.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +8
4. Ужин +5
5. Вода (6*2) +12
6. Спорт +25 (40 минут обруч крутила и 10 минут растяжки)
7. АЦ +10 (была потрясная сауна,баня, всякие процедуры)
8. Мотивашка +2
9. Отвес (+500 ) - 25 (((((((((((((
10. Бонус +0
Итого: 57 (блин!!!) Сама виновата!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
2.10.2011 22:25
|
Отчет за 2 октября:
1. КК +10
2. БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин за 3 ч до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию 0
9. Отвес/привес 0 (wtf?)
10. Бонус 0
Итого: 42 б. За четырнадцать дней: 754 б.
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
2.10.2011 19:24
|
Отчет за 01.10
1. КК +0 (не следила)
2. БЖУ +0 (не следила)
3. О-Ф +12
4. Ужин +5
5. Вода (10*2) +20
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Статья +0
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +0
Итого: 67
Отчет за 02.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +6
4. Ужин +5
5. Вода (10*2) +20
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Статья +0
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +0
Итого: 81
Итого за гонку: 1418
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
2.10.2011 19:14
|
Отчёт за 1.10.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 0
7. АЦ-процедуры +10
8. Статья 0
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 61 балла
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
2.10.2011 19:13
|
Отчёт за 30.09.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 60 мин +30
7. АЦ-процедуры +10
8. Статья +2
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 93 балла
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
2.10.2011 18:37
|
1.10
1.К.К. +10
2.БЖУ +10
3.Овощи-фрукты +14
4.Не есть за 3 часа до сна +5
5.Вода +16
6.Спорт +27
7. АЦ +0
8.Совет, мотивашка 0
9. Вес 62,5 +25
10.Бонус 0
Итого: 107 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
2.10.2011 18:28
|
01.09. день тринадцатый
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые 100 гр.. +10 (-200гр вес: 67,5)
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 81 (+863 итого 944)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
2.10.2011 16:35
|
Отчет за 1.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Отвес/ привес 0
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: за день 38, за гонку 627
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
2.10.2011 16:20
|
Отчет за 2.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт (20 мин БФ, 20 мин бруч. 60мин аэробика) =+50
7. АЦ процедуры (АЦ скраб) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес 0=+0
10. Бонус +10
ИТОГО: 123
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
2.10.2011 16:18
|
Отчет за 1.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +12
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт () =+0
7. АЦ процедуры (АЦ скраб) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес 0=+0
10. Бонус +0
ИТОГО: 65
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
2.10.2011 13:40
|
Отчет за 01.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +10
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры (АЦ крем) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
ИТОГО: 68
Всего=973
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
2.10.2011 11:53
|
saffary у нас прям похожие с тобой отчеты!!23!!Точно приплыли и приехали!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
2.10.2011 11:51
|
Отчет за 1 октября:
1. КК +0
2. БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин за 3 ч до сна +0( ела сникерс)
5. Вода +10
6. Спорт 0( сильно потянула мышцу)
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию +2
9. Отвес/привес 0
10. Бонус 0
Итого: 23( боже боже как мало!)
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.10.2011 11:50
|
Отчет за 01.10. 1. Соблюдение Ккал +0 2. Соблюдение БЖУ +0 (по жирам преебор,по остальному недобор)  3. Овощи, фрукты +8 4. Ужин за 3часа до сна +5 5. Вода 4 ст. * 2 = +8 6. Спорт 0 7. АЦ процедуры 0 8. Статья +2 9.Вес 67,5 (0) - 0 10.Бонус 0 Итого: +23 Приплыли!!!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
