|
|
 |
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
7.10.2011 9:09
|
Отчет за 06.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3часа до сна +5
5. Вода 10 ст. * 2 = 20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры 0
8. Статья +2
9.Вес 87,9(0) 0
10.Бонус 0
Итого: +67
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
7.10.2011 8:22
|
Отчёт за 6.10.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 60мин +30
7. АЦ-процедуры +10
8. Статья 0
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 91 балл
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
7.10.2011 0:08
|
6.10
1.К.К. +10
2.БЖУ +10
3.Овощи-фрукты +30
4.Не есть за 3 часа до сна +5
5.Вода +18
6.Спорт +23
7. АЦ +0
8.Совет, мотивашка 0
9. Вес 62 +0
10.Бонус 0
Итого: 96 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
6.10.2011 23:14
|
06.09. день восемнадцатый
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +40
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые 100 гр.. 0 (67,4)
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 88 (+1137 итого 1225)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
6.10.2011 23:04
|
Отчет за 6 октября:
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (10 мин) +5
7. АЦ процедуры +10
8. Мотивашка 0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 0
Итого: 66 б. Всего за восемнадцать дней: 1036 б.
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.10.2011 22:28
|
Отчет за 6.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт (20 мин БФ+10мин пресс+20мин обруч) =+25
7. АЦ процедуры (АЦ скраб) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес 0=+0
10. Бонус +10
ИТОГО: 100
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
6.10.2011 21:38
|
Отчет за 06.10
1. КК +0
2. БЖУ +2
3. О-Ф +0
4. Ужин +5
5. Вода (2*2) +4
6. Спорт +165
7. АЦ +0
8. Статья +0
9. Отвес -0,5 +25
10. Бонус +0
Итого: 201
Итого за гонку: 1986
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.10.2011 13:17
|
Отчет за 04.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры (АЦ крем) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +10
ИТОГО: 83
Всего=1222
Отчет за 05.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры (АЦ крем + душь с ац скрабом) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
ИТОГО: 63
Всего=1285
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
6.10.2011 10:13
|
Отчет за 05.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +16
4. Ужин за 3часа до сна +5
5. Вода 11 ст. * 2 = 22
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры 0
8. Статья 0
9.Вес 87,9(-200) +10
10.Бонус 0
Итого: +83
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
6.10.2011 9:48
|
05.09. день семнадцатый
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые 100 гр.. +10 (-200гр вес: 67,4)
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 50 (+1087 итого 1137)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
6.10.2011 8:26
|
Отчёт за 5.10.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 60мин +30
7. АЦ-процедуры +10
8. Статья +2
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 93 балл
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
6.10.2011 0:33
|
Отчет за 5.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +2
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 7 ст. * 2 =14
6. Спорт +45
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
1129+96=1225
21год.
158см.
хх кг
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
5.10.2011 23:43
|
5.10
1.К.К. +0
2.БЖУ +1
3.Овощи-фрукты +28
4.Не есть за 3 часа до сна +0
5.Вода +22
6.Спорт +24
7. АЦ +10
8.Совет, мотивашка 0
9. Вес 62 +25
10.Бонус 0
Итого: 110 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
5.10.2011 23:40
|
Отчет за 05.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 8 стаканов + 16
6. Спорт (30 минут) +15
7. АЦ процедуры - +10
8. Мотивашка +0
9. Привес/отвес -+0
10. Бонус -+0
ИТОГО: 80
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
5.10.2011 23:26
|
Отчет за 05.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 7 стаканов + 14
6. Спорт (10 минут) +10( надо подключать хотя бы пресс, а то моя нога так и болит)
7. АЦ процедуры - +10
8. Мотивашка +2
9. Привес/отвес ( -100) +5( на БУЧ)
10. Бонус -+10
ИТОГО: 86
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
5.10.2011 22:38
|
Отчет за 05.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (6*2) +12
6. Спорт +135
7. АЦ +0
8. Статья +2
9. Привес +0,2 -10
10. Бонус +0
Итого: 174
Итого за гонку: 1785
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
5.10.2011 22:01
|
Отчет за 5 октября:
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (60 мин) +30
7. АЦ процедуры +10
8. Мотивашка 0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 0
Итого: 82 б. Всего за семнадцать дней: 970 б.
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
5.10.2011 21:42
|
Отчет за 5.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт (20 мин БФ) =+10
7. АЦ процедуры (АЦ скраб) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес 0=+0
10. Бонус +10
ИТОГО: 83
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
5.10.2011 21:04
|
Отчет за 5.10.
1. Соблюдение Ккал 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +8
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт....+10
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес (-300 гр) - +15
10. Бонус10
ИТОГО: 98
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
5.10.2011 18:34
|
Отчет за 4.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт (20 мин БФ, 0 мин бруч. 30мин аэробика) =+25
7. АЦ процедуры (АЦ скраб) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес 0=+0
10. Бонус +10
ИТОГО: 100
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
5.10.2011 18:12
|
Отчет за 5.10.
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт....+10
7. АЦ процедуры +10
8. Статья 0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус0
ИТОГО: 55
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
5.10.2011 18:12
|
Отчет за 4.10.
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт....+10
7. АЦ процедуры +10
8. Статья 0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус0
ИТОГО: 55
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
5.10.2011 9:16
|
Отчёт за 4.10.11
1. КК +10 баллов
2. БЖУ +10
3. Овощи, фрукты + 10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 2х8= +16 баллов
6. Спорт 0
7. АЦ-процедуры +10
8. Статья +2
9. Вес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого за день: 63 балл
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
5.10.2011 9:08
|
04.09. день шестнадцатый
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые 100 гр.. +15 (-300гр вес: 67,6)
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 109 (+978 итого 1087)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
5.10.2011 9:07
|
Отчет за 04.10.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +5
4. Ужин за 3часа до сна +5
5. Вода 9 ст. * 2 = 18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +2
9.Вес 88,1(-400) +20
10.Бонус + 10
Итого: +100
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
5.10.2011 7:18
|
Отчет за 04.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 6 стаканов + 12
6. Спорт (0 минут) +0( надо подключать хотя бы пресс, а то моя нога так и болит)
7. АЦ процедуры - +0
8. Мотивашка +2
9. Привес/отвес ( -1000) +50( на БУЧ)
10. Бонус -+0
ИТОГО: 93
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
5.10.2011 1:31
|
Отчет за 04.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 9 стаканов + 18
6. Спорт (30 минут) +15
7. АЦ процедуры - +10
8. Мотивашка +0
9. Привес/отвес -+0
10. Бонус -+0
ИТОГО: 84
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
5.10.2011 0:24
|
3.10
1.К.К. +10
2.БЖУ +10
3.Овощи-фрукты +10
4.Не есть за 3 часа до сна +5
5.Вода +22
6.Спорт +27
7. АЦ +0
8.Совет, мотивашка 0
9. Вес 62,5
10.Бонус 0
Итого: 84 баллов
4.10
1.К.К. +10
2.БЖУ +10
3.Овощи-фрукты +12
4.Не есть за 3 часа до сна +5
5.Вода +22
6.Спорт +22
7. АЦ +10
8.Совет, мотивашка 0
9. Вес 62,5
10.Бонус 0
Итого: 91 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lory
Diet-Баллов: 27082
Сообщений: 4192
5.10.2011 0:16
|
Отчет: 03.10.2011
вес 63,1
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (0) +0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет (мотивация) +0
9. 0 г. 0
10. Все пункты 0
Итого: 913+51= 964
Отчет: 04.10.2011
вес 63,1
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (0) +20
7. АЦ процедуры 0
8. Совет (мотивация) +0
9. 0 г. 0
10. Все пункты 0
Итого: 913+51+71= 1035
I'm not trying to seduce you! :)))
Дай волю своей фантазии
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
5.10.2011 0:01
|
Отчет за 3.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +8
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 4 ст. * 2 =8
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
1004+51=1055
Отчет за 4.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +6
4. Ужин за 3 часа до сна +0
5. Вода 4 ст. * 2 =8
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Статья +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0
1055+74=1129
21год.
158см.
хх кг
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
4.10.2011 23:31
|
Отчет за 4 октября:
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (60 мин) +30
7. АЦ процедуры 0
8. Мотивашка 0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 0
Итого: 81 б. Всего за шестнадцать дней: 888 б.
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
4.10.2011 23:28
|
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
4.10.2011 23:21
|
Отчет за 04.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +14
4. Ужин +5 (с 17.00 только чай и вода)
5. Вода (5*2) +10
6. Спорт (30 минут обруч, 10 мин. комплекс для пресса) +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка+2
9. Отвес /привес (+100 гр ) - 5
10. Бонус 0
Итого: 76
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
4.10.2011 23:12
|
был сломан компьютер. отчЁт сразу за вс и пн:
02.09. день четырнадцатый
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые 100 гр.. -20 (+400гр вес: 67,9)
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 35 (+944 итого 979)
03.09. день пятнадцатый
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +14
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые 100 гр.. -25 (+500гр вес: 68,4)
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: -1 херассе (+979 итого 978)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
4.10.2011 22:21
|
Отчет за 04.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (11*2) +22
6. Спорт +35
7. АЦ +10
8. Статья +2
9. Отвес -0,4 +20
10. Бонус +10
Итого: 134
Итого за гонку: 1611
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
4.10.2011 21:33
|
Отчет за 3.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Отвес/ привес +20
10. Выполнение всех пунктов за день 0
Итого: за день 53 за гонку 728
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
4.10.2011 13:26
|
Отчет за 03.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи, фрукты +10
4. Ужин за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст. * 2 = 16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры (АЦ крем) +10
8. Статья +2
9. Привес/отвес +25
10. Бонус +10
ИТОГО: 108 (Я молодец!!)
Всего=1139
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
4.10.2011 12:19
|
03.10.2011
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 5 стаканов + 10
6. Спорт (10 минут обруч) +5
7. АЦ процедуры - +10
8. Мотивашка +2
9. Привес/отвес () -0
10. Бонус -+10
ИТОГО: 72
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
4.10.2011 11:30
|
Отчет за 03.10
Ккал -
БЖУ +10
Овощи/фрукты +14
Ужин +5
Вода +10
Спорт (0) -
АЦ (ац крем) -
Мотивация -
Отвес (+700) -35
Бонус -
Итого за день: +4 ОХРЕНЕТЬ КАК МНОГО!!!!
Итого за гонку: 971+4=975
Замеры не изменились, разве что вес -100 гр, мдаааа..... |
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
4.10.2011 10:57
|
Отчет за 03.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода 9 стаканов + 18
6. Спорт (30 минут) +15
7. АЦ процедуры - +10
8. Мотивашка +0
9. Привес/отвес (-300) -+15
10. Бонус -+0
ИТОГО: 93
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
