|
|
 |
|
Кошмарка
Diet-Баллов: 4722
Сообщений: 567
Город: Томск
16.5.2013 12:41
|
Алёнка, привет! Как дела?
Я вернулась :) Надо срочно красоту к лету навести
Настя, 31 год, рост 170 см
и у меня есть маленькая доченька
было 64,2...58,4...будет 57
/community/post.php?topic_id=33226
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
5.5.2012 9:56
|
Марафон "Лето" Часть 2. день 7. 04.05.12
День 7
Вес : 78,200 (-300)
ДЦ :12
1.Питание по системе + 5
2.Не есть после 18-00 +5
3. Вода 6-8 стаканов +5
4.Разминка 10 мин +5
5.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) +5
6.Обручь 7 минут +5
7.Уход за телом ( буду указывать что именно) :
- ванна с солью +5
- крем для тела +5
- крем для лица +5
- крем для рук +5
Итого : 45 руб.
Всего : 1000 руб.
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
4.5.2012 11:02
|
Марафон "Лето" Часть 2. день 6. 03.05.12
День 6
Вес : 78,500 (-300)
ДЦ :11
1.Питание по системе + 5
2.Не есть после 18-00 +5
3. Вода 6-8 стаканов +5
4.Разминка 10 мин +5
5.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) +5
6.Обручь 7 минут +5
7.Уход за телом ( буду указывать что именно) :
- ванна с солью +5
- крем для тела +5
- крем для лица +5
- крем для рук +5
Итого : 45 руб.
Всего : 955 руб.
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
3.5.2012 10:29
|
Марафон "Лето" Часть 2. день 5. 02.05.12
День 5
Вес : 78,800 (-200)
ДЦ :10
1.Питание по системе + 5
2.Не есть после 18-00 +5
3. Вода 6-8 стаканов +5
4.Разминка 10 мин +5
5.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) +5
6.Обручь 7 минут +5
7.Уход за телом ( буду указывать что именно) :
- ванна с солью +5
- крем для тела +5
- крем для лица +5
- крем для рук +5
Итого : 45 руб.
Всего : 910 руб.
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
1.5.2012 21:12
|
Марафон "Лето" Часть 2. день 2-4 . 29.04.12- 01.05.12
День 2-4
Вес : 79,00 (-200)
ДЦ :7-9
1.Питание по системе + 5+5+5
2.Не есть после 18-00 +5+5+5
3. Вода 6-8 стаканов +5+5+5
4.Разминка 10 мин +5+5-10
5.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) +5+5-10
6.Обручь 7 минут +5+5-10
7.Уход за телом ( буду указывать что именно) :
- ванна с солью +5+5+5
- крем для тела +5+5+5
- крем для лица +5+5+5
- крем для рук +5+5+5
Итого : 90
Всего : 865
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
1.5.2012 21:03
|
Марафон "Лето" Часть 2. день 1 . 28.04.12
День первый.
Вес : 79,2 (-500)
ДЦ :6
1.Питание по системе + 5
2.Не есть после 18-00 +5
3. Вода 6-8 стаканов +5
4.Разминка 10 мин +5
5.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) +5
6.Обручь 7 минут +5
7.Уход за телом ( буду указывать что именно) :
- ванна с солью +5
- крем для тела +5
- крем для лица +5
- крем для рук +5
Итого : 50 + 725 ( часть 1 . марафона)
Всего : 775
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
28.4.2012 9:11
|
Доброе утро !!! Марафон "Лето" . Часть 2.
план который я должна буду выполнять каждый день :
1.Питание по системе
2.Не есть после 18-00
3. Вода 6-8 стаканов
4.Разминка 10 мин
5.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору)
6.Обручь 7 минут
7.Уход за телом ( буду указывать что именно)
так же за выполнение 5 руб. за не выполнение -10 руб.
вчера первый раз готовила борщ, милый сказал что вкусно :)) даже не заметил что без картошки
меню на сегодня
завтрак 8-00 : два брауни + чай
обед 13-30 : борщ+ 1 ч.л. сметаны 15 %
ужин 17-30: салат ( огурец, помидор, перец, зерненый творог 5 %, зелень)
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
10.4.2012 9:45
|
Вес 10.04.11 : 77.900(0.00)
ДЦ 19
День 38 . Марафон «Лето» 09.04.12
1.с утра 6 шт чернослива заваренного кипятком – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - нет -10
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - нет-10
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – нет -10
7.Обручь 7 минут – нет-10
8.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- крем для тела + 5
- крем для лица + 5
Итого : -5 руб
Всего : 725руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
9.4.2012 9:41
|
День 35-37 . Марафон «Лето» 06.04.-08.04.12
вес 09.04.12 : 77.900 (+300)
опять нагрянул ..вездесущий ПМС..поэтом у за марафон ..даже отчитываться не буду ...вычту 300 рублей
Итого: 730
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
9.4.2012 9:39
|
KakykoTuka пишет 07.04.2012 в 14:28 (ссылка):
Привет. Я вернулась. Копилка скучает, да и мне надо больше стараться. Упростила список задач :))
Отчёт за 06.04.2012. День 1.
1. Водица натощак - да
2. Зелёный коридор - да
3. Вода 8 ст. - нет
4. Утр. зарядка и зарядка для осанки - нет
5. Спорт - "Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack" 3 день
6. Космет. процедуры - контр. душ, массаж
7. Сон мин. 7 часов - да
8. Полезное дело - нет
9. Бонус за отвес за неделю (80.1 кг)
ВСЕГО: 20 сантим.
Начальный вес - 80,1 кг.
приветик..молодчинка 
а то я тут одно скучаю
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 14929
Сообщений: 2279
7.4.2012 14:28
|
Привет. Я вернулась. Копилка скучает, да и мне надо больше стараться. Упростила список задач :))
Отчёт за 06.04.2012. День 1.
1. Водица натощак - да
2. Зелёный коридор - да
3. Вода 8 ст. - нет
4. Утр. зарядка и зарядка для осанки - нет
5. Спорт - "Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack" 3 день
6. Космет. процедуры - контр. душ, массаж
7. Сон мин. 7 часов - да
8. Полезное дело - нет
9. Бонус за отвес за неделю (80.1 кг)
ВСЕГО: 20 сантим.
Начальный вес - 80,1 кг.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 31 год. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
86 кг (09.2011)... 82,0 кг (начало с пузожителем)... и сейчас 90,3
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
6.4.2012 9:58
|
Вес 06.04.11 : 77.600(-300)
ДЦ 15
День 34 . Марафон «Лето» 05.04.12
1.с утра 6 шт чернослива заваренного кипятком – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5
7.Обручь 7 минут – да +5
8.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- массаж медовый + 5
-обертывание с кремом АЦ 30 минут + 5
- крем для тела + 5
- крем для лица + 5
Итого : +55 руб
Всего : 1030 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
5.4.2012 10:18
|
Вес 05.04.11 : 77.900(-600)
ДЦ 14
День 34 . Марафон «Лето» 04.04.12
1.с утра 6 шт чернослива заваренного кипятком – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5
7.Обручь 7 минут – да +5
8. Лесли 1 миля - да +5
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- скраб кофейный + 5
- крем для тела + 5
- крем для лица + 5
Итого : +55 руб
Всего : 975 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
4.4.2012 10:40
|
Вес 04.04.11 : 78.500 (-300)
ДЦ 13
День 33 . Марафон «Лето» 03.04.12
1.с утра 6 шт чернослива заваренного кипятком – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5
7.Обручь 7 минут – да +5
8. Лесли 2 мили - да +5
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- ванна горячая + 5
- скраб кофейный + 5
- масло для тела + 5
- массаж тела антиц + 5
- масло для лица + 5
Итого : +65 руб
Всего : 920 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
3.4.2012 9:57
|
Вес 03.04.11 : 78.800 (+200)
ДЦ 12
День 32 . Марафон «Лето» 02.04.12
1.с утра 6 шт чернослива заваренного кипятком – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5
7.Обручь 7 минут – да +5
8. Лесли 2 миля - да +5
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- ванна с солью и содой + 5
- скраб кофейный + 5
- масло для тела + 5
- массаж тела антиц + 5
- масло для лица + 5
Итого : +65 руб
Всего : 855 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
2.4.2012 9:30
|
Вес 02.04.11 : 78.600 (-200)
День 29-31 . Марафон «Лето» 30.03.12-01.04.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5+5+5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5+5+5
3.Питание по системе - да + 5-10+5
4.Не есть после 18-00 – да + 5+5+5
5.Разминка 10 мин - да +5+5+5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5+5+5
7.Обручь 10 минут – да +5+5+5
8. Лесли 1 миля - да +5+5+5
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5+5+5
- массаж тела антиц + 5
- масло для лица + 5+5+5
Итого : +140 руб
Всего : 790 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
30.3.2012 10:27
|
Вес 30.03.11 : 78.800 (-200)
День 28 . Марафон «Лето» 29.03.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5
7.Обручь 10 минут – да +5
8. Лесли 1 миля - да +5
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5
-маска -пленка + 5
- масло для лица + 5
Итого : +55 руб
Всего : 650 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
29.3.2012 9:30
|
Вес 29.03.11 : 79.000 (-200)
День 27 . Марафон «Лето» 28.03.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – да +5
7.Обручь 10 минут – да +5
8. Лесли 1 миля - да +5
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5
- масло для лица + 5
Итого : +50 руб
Всего : 595 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
28.3.2012 9:04
|
Вес 28.03.11 : 79.200 (-1.100)
День 26 . Марафон «Лето» 27.03.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – нет -10
7.Обручь 10 минут – нет -10
8. Лесли 1 миля - нет - 10
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5
- масло для лица + 5
Итого : +5 руб
Всего : 545 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
27.3.2012 10:03
|
Вес 27.03.11 : 80.300 (-600)
День 25 . Марафон «Лето» 26.03.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – нет -10
7.Обручь 10 минут – нет -10
8. Лесли 1 миля - нет - 10
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5
- масло для лица + 5
Итого : +5 руб
Всего : 540 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.3.2012 9:37
|
Вес 22.03.11 : 81.90 (0)
День 24 . Марафон «Лето» 21.03.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – нет -10
7.Обручь 10 минут – нет -10
8. Лесли 1 миля - нет - 10
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5
- масло для лица + 5
Итого : +5 руб
Всего : 535 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
21.3.2012 9:48
|
Вес 21.03.11 : 81.90 (0)
День 23 . Марафон «Лето» 20.03.12
1.Льняное масло 2 ч.л. с утра – да + 5
2.Стакан сырой воды с утра – да + 5
3.Питание по системе - да + 5
4.Не есть после 18-00 – да + 5
5.Разминка 10 мин - да +5
6.Упражнения на пресс.( 5 упр.20 раз по 1 повтору) – нет -10
7.Обручь 10 минут – нет -10
8. Лесли 1 миля - нет - 10
9.Уход за телом ( буду указывать что именно) – да
- масло для тела + 5
- масло для лица + 5
Итого : +5 руб
Всего : 530 руб
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
