ну что такое....как только с кем-то начинаю общаться-сразу пропадают. уже год так. не буду ни с кем тогда общаться. бесполезно. буду одна сидеть((

А что у тебя за крем антицеллюлитный?

Приветик! как твои успехи? каким спортом ты сейчас занимаешься?

� что изменилось в твоей жизни? просто интересно, вдруг что-то необычное) просто ты у меня в дневнике написала, что начинаешь новую жизнь)

я вот тоже пытаюсь от сладкого отказаться. я когда отказывалась, так быстро начинала худеть...а если сладкое кушать-у меня ничего не получится,...хоть умирать буду в спортзале...надо как-то себя заставить.

ОТЧЕТ ЗА 13.11.11

Количество калорий - 1355

1. РЅРµ вставать РЅР° весы                 -

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       +

4. РЅРµ пить таблетки                    - /седалгин,болит живот РёР·-Р·Р° РљР”/

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                 -

8. уборная                                  +

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       -

ОТЧЕТ ЗА 10.11.11

Количество калорий - 1175

1. РЅРµ вставать РЅР° весы                 -

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       +

4. РЅРµ пить таблетки                    +

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                + /танцы 60 РјРёРЅ/

8. уборная                                  +

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       -

завтрак:каша пшенная 200 гр, огурец консервированный 100 гр, кофе с молоком без сахара,кусочек сыра 15 гр.

обед:овсянка, булка несладкая 100гр, сарделька 110 гр.

ужин:айва 200 гр, яблоко 100 гр.

перекус:кофе с молоком без сахара.

спасибо puff_ik.

твои советы хорошие, правильные, РІРѕР·СЊРјСѓ РёС… РЅР° заметку Рё постараюсь РЅРµ обращать внимания РЅР° коллег,которых Сѓ нас РІ кабинете 6 чел.:). работаю недавно, РЅРѕ там такая традиция дурацкая - РїРѕ очереди РѕРґРёРЅ человек берет еду РЅР° всех. то яйца вареные, то РёРєСЂСѓ, то колбасу домашнюю Рё С‚.Рї., потом РѕРЅРё еще деньгами скидываются Рё покупают хлеб, масло, булки. СЏ же РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить набрать РёР· РґРѕРјСѓ жаркого Рё оставить без ужина родителей....РЅРѕ шедевром РёС… кулинарного творчества была запаренная РњРёРІРёРЅР° вместе СЃ плавленным сырком Рё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ сарделькой, РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ батоном!!!!Рѕ ужас:)))РІ общем СЏ отбилась РѕС‚ коллектива....

Innochka2006, у меня тоже нет микроволновки и холодильника на работе, но кашами и супами быстрого приготовления не питалась и никогда не стану) не то, чтобы не полезно, а даже вредно. от этого не похудеть, а потолстеть вполне реальней) витамин к тому же нет. к тому же ты же не мороженое с собой носить будешь, а та же куриная грудка с рисом и в холодном виде нормальная на вкус, и не испортится (если конечно ты не в бане работаешь и до работы не месяц добираться)))) )

чем СЏ питаюсь ты видела РїРѕ фото) готовлю Рё ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ то, что можно РЅРµ греть Рё то, что РЅРµ испортится РґРѕ обеда) Рё тебе советую готовить обеды Рё носить РёС… РёР· РґРѕРјР°. 

 СѓС‚СЂРѕРј ничего РЅРµ предвещало беды.

завтрак: жаркое с говядиной 300 гр и помидорки консервированные 100 гр.

обед: овсянка Бистров, апельсин 200 гр.

полдник:гематоген 50 гр (на нем калоийность не была указана, но в планировщике 344 ккал на 100 гр)ужааааас.

полдник2 (уже дома): кофе с молоком без сахара, яблоки 300 гр./тут меня почему-то начало трусить, руки дергаются, все внутри колотится, выпила 4 таблетки валерьянки, но не помогло/и дальше пошло......

ужин:капуста тушеная 200 гр, окорочка запеченные 250гр (!!)

перекус: творожный пирог с яблоками 250 гр, хлеб черный 40 гр с сгущенкой 30 гр.

вот тут и пришло спокойствие. со мной такого еще не было.ломало как наркоманку,серце бешено стучало, агресивность,злость, на родителей кидалась. а НАЖРАЛАСЬ и все прошло.надо лечиться.

да,на счет овсянки знаю...там и сахара полно..но на работе не знаю более оптимального обеда.это лучше чем Мивина или пюре в пакетике. ведь холодильника,микроволновки нету, ни сохранить продукты из дому, ни разогреть...

лучше потрать лишние 10 минут и свари овсянку сама. эти пакетики-сплошная химия. 0 пользы - макс углеводов. для фигуры только вред)

ОТЧЕТ ЗА 7.11.11

Количество калорий - 804

1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       -

4. РЅРµ пить таблетки                    - седалгин

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         -

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                + /танцы 60 РјРёРЅ/

8. уборная                                   -

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       -

Завтрак:капуста тушеная 150 гр, окорочка запеченные 100 гр.

Обед: овсянка Минутка с малиной.

Полдник:овсянка Бистров с яблоком, апельсин 200 гр.

Ужин: гранат 150 гр, кефир 2,5% 300 гр.

Я умница сегодня. Нарадоваться не могу.На работе угостили пирожным.Целый день оно лежало у меня перед глазами, я стойко выдержала и принесла его домой, пусть папа вкуснятинку покушает:) А на танцах тяжело. Слабость.� к тому же комплексы...Первый рах танцевали в парах.Моей партнершей была очень приятная женщина лет 35-40,весом 100-110 кг. Так она мне прям в лицо сказала что я жутко закомплексованая!!!!да, я и сама это знаю.но не знаю как с этим справиться.я не могу избавиться от навязчивой мысли: а что обо мне подумают люди?....не могу норамально и свободно танцевать.кажусь себе дурой...

я виновата.знаю.данное себе самой слово не сдержала.опять жрала все подряд.

С этой самой минуты я представляю себя не жирным чудовищем, обжорой, коровой и т.д., а худышечкой, которой нужно совсем немножко еды. Вы ведь встречали таких людей и прекрасно понимаете о каком типе девушек я говорю.Да,они имеют плохой аппетит, кушают мало,переборчиво,недоедают всю порцию, размазывают пищу по тарелке,им противны торты, пирожные.Сейчас с трудом представляю что это будет касаться и меня.Просто не вериться и смешно.Но самовнушение - штука сильная. Проверим.

Вчера и сегодня ела гречку с кефиром.Составляю меню на неделю.

Тезка, куда пропала?((

ОТЧЕТ ЗА 17.10.11

Количество калорий - 710

1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное      +

4. РЅРµ пить таблетки                    - эспумизан

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                + /танцы 60 РјРёРЅ/

8. уборная                                   -

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       -

на работе сотрудница замуж недавно вышла и сегодня накрыла поляну)я вроде держалась, до первого бокала вина, а потом ...домой пришла еще и шоколадку слопала....ой.....что делать...как себя сдерживать???????

Попец, я работаю в гос.предприятии.работа очень нравиться, график подходит, коллектив тоже.в общем я в восторге)хотя скучаю по универу......((

ох...выходные прошли отвратительно. жрала все подряд в субботу,в ночном клубе пила алкоголь (много-много), а в воскресенье еще на день рождении была.сегодня весь день плохо,тошнит.

ОТЧЕТ ЗА 10.10.11

Количество калорий - 962 (11.00- оливье 300 гр.,14.00 - овсянка Бистров с клубникой,16.30- бутерброд с сыром 100гр)

1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       -

4. РЅРµ пить таблетки                    - ензимтал

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                + /танцы 60 РјРёРЅ/

8. уборная                                   +

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       +

 РћРўР§Р•Рў Р—Рђ 11.10.11

Количество калорий - больше 2000

1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       -

4. РЅРµ пить таблетки                    - ензимтал

5. РЅРµ употреблять алкоголь      -

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                -

8. уборная                                   -

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       +

О! день без сладкого и мучного!=)) поздравляю!=) я сегодня вот тоже пытаюсь, половинку продержалась, самое сложное впереди - вечер =)

Я буду врачом =)

� как? тебе нравится твоя работа? в какой фирме/предприятие работаешь?=)

14 октября будет 2 месяца как СЏ работаю бухгалтером!Попец,Р° ты кем РїРѕ профессии будешь?Р° РјС‹Р»РѕРј дегтярным умываюсь, так как никакой гель,тоник,скраб,маска РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚...правда аромат РЅРµ очень, зато лишний жир СЃ кожи хорошо убирает.

РЎСѓРїРѕРІРѕР№ набор,  Сѓ тебя РЅРёРє классный

пфффф....устала я сегодня.после работы прибежала, сразу включила Джилл.первый раз занималась на 2 уровне.чувствуется нагрузка.у меня правда мышцы еще с танцев болят...еще и часа 2 убирала в доме, даже без швабры полы мыла (!!!).чувствую завтра не встану утром с кровати)

ОТЧЕТ ЗА 7.10.11

Количество калорий - 1456

1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное      +

4. РЅРµ пить таблетки                    +

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                + /Джилл 2 уровень/

8. уборная                                   -

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       -

7.00 - картофель запеченный в рукаве 200гр, помидор 100гр

12.00 - овсянка, 2 бутера с сыром

17.00 - биточек куриный 50 гр, 2 отварных яйца, помидор 200гр, салат.

18.00 - 2 кусочка зернового хлеба с кетчупом, яблоко большое и виноград...грамм 150.

Innochka2006 пишет 06.10.2011 в 20:27 (ссылка):

Это вещь!

Да, СЏ первочок =) Рђ что Р·Р° работа,если РЅРµ секрет?)) 

А мыло дегтярное от чего?=о

Да это разве "а потом началось..." ?)) вот у мегодня весь день сладкий был, у меня когда настроения нет, я вообще поглащаю сладкое в огромных количества...

вчера еще после 9 вечера захомячила чупа-чупс.живот разболелся не на шутку...неужела эта несчастная малюсенькая конфета может быть этому причиной???...

ОТЧЕТ ЗА 6.10.11

Количество калорий - 1573

 1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       -

4. РЅРµ пить таблетки                    +

5. РЅРµ употреблять алкоголь      +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                + /танцы 60 РјРёРЅ/

8. уборная                                   +

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       -

итаааак:

7.30 каша гречневая 175 гр, грибы жареные 30 гр, помидор 100гр

12.00 - овсянка, 2 бутера с сыром/как и вчера/+бублик с маком

а потом началось....

13.00 - яблоко

2 шоколадных батончика УЖАААААААААААС

и еще сверху 2 печенька песочных.

Солнечная_кошка С‚аблетки типа фестал,мезим,которые помогают переварить пищу,  СЃР»Р°Р±РёС‚ельные Рё С‚.Рї.

Попец СЏ РёР· Одесской области.работаю.Р° ты учишься наверное???

Innochka2006 пишет 05.10.2011 в 22:18 (ссылка):

 РєР°РєРёРµ такие таблетки ты себе запрещаешь пить?

Вкусное меню!=)

РЇ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого!=) так что РІ таких количествах думаю его можно употреблять =) расскажи что-РЅРёР±СѓРґСЊ Рѕ себе?) учишься? работаешь?))  РёР· какого ты РіРѕСЂРѕРґР°?)

Доброе утро!!!!

очень приятно,Юль.я хочу 50 кг.а там дальше видно будет.а ты каким образом стройнеешь?...

кстати давай знакомиться!!! я Юля) мне 25, худею до 45 кг.)))

интересно у тебя))) я в гости))) все получится, ты молодец, настрой самый что ни наесть правильный!

УДАЧ�!

а к какому весу идешь?

ОТЧЕТ ЗА 5.10.11

Количество калорий - 1442

 1. РЅРµ вставать РЅР° весы               +

2. РЅРµ есть после 18.00                +

3. РЅРµ есть сладкое Рё мучное       -

4. РЅРµ пить таблетки                    +

5. РЅРµ употреблять алкоголь        +

6. льняное масло натощак         +

7. СЃРїРѕСЂС‚ (min 10 РјРёРЅ.)                +    /Джилл 1 уровень,30 РјРёРЅ/

8. уборная                                   -

9. мыло дегтярное                      +

10. крем антицеллюлитный       +

Привет!

Если не считать конфет, то я не вижу проблем с едой, все и полезно и вкусно! Ну а если хочется конфету, ты ее главное отдельно от другой еды скушай, ведь инсулин в кровь сразу бахнет и лишние калории могут отложиться в жирок, а так как в одной конфете калорий не много, есть шанс, что не отложаться, а потратятся на нужны организма!

спасибо.

и то я схалтурила.обещала себе что буду фоткать все что ем.как наказание спорт)

Привет! У тебя тут так вууууусно)))))

сейчас пойду позанимаюсь спортом (!).это для меня большааааая редкость...куча видео есть по фитнесу....энви,калланетика,бодифлекс,джилл...или потанцевать лучше....в общем нужно что-то придумать.

12.30 - овсянка в пакетике, 2 кусочка зернового хлеба, 30 гр сыра

14.00 - 2 шоколадные конфеты,чай зеленый без сахара

16.00 - куриный бульон с лапшой 250 гр, икра 150 гр, куриный биточек 60 гр

17.00 - печеный картофель в рукаве 100 гр, виноград 250 гр, яблоко 200 гр./не успела все сфоткать,сорри/

КОШМАР.я обжора.

сейчас выложу фоточки.

отчет попозже.

Это РјРѕР№ второй дневник. РќР°С‡Р°Р»Рѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ этапа РІ жизни.Взрослого,самостоятельного, осмысленного.

С завтрашнего дня отчет.