fray, РџСЂРёРІРµС‚, красавица!!!! Как дела твои??? РЇ нагулялась Рё вернулась))))) Надеюсь ты РїСЂРѕ меня еще РЅРµ забыла????

Поздравляю с отвесиками! Умничка, а мне на весы страшненько вставать! Я все начну с завтрашнего дня)))))

   РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня приятный день) Весы показали небольшой отвесик, объемы потихоньку уменьшаются. 

А я учусь радоваться себе, сегодня хорошо выглядела. Точнее, как обычно, просто радуюсь сегодня)

За окном идет снег, такими приятными крупными хлопьями, а у меня выдалось свободных два часа, которые я могу посвятить себе и отдыху)

Позанимаюсь бодифлексом, сделаю масочку РЅР° лицо, Р° еще сделаю массаж – РІРѕС‚ думаю медовый, либо достать СЃРІРѕРё баночки..)

Если банки – то только легко, потому РЅРµ очень хорошо Сѓ меня кожа РЅР° РЅРёС… реагирует.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ РІРѕРґС‹, надоело РІ туалет мотаться, еще Рё РїСЊСЋ лекарство, Сѓ которого мочегонный эффект. РЈРЈ.

все_получится, самое любимое блюдо у меня сейчас, но стараюсь не частить)

Кристина, кради, действительно можно задуматься)

Катюш, замечательная статья))

Украду ее даже к себе, если не против!

отличная статейка, постараюсь побольше следить за "могу"))

молодец, придумала диетическое блюдо, которое всем нравится)))и суши-ет здорово! я на выхи тоже наверное суши приготовлю, жуть как по ним соскучилась

А вообще замечаю, что происходят во мне перемены какие-то, изменения переломные. � начинаю пересматривать свое отношение к жизни и времени. Так много всего впустую, и так много того, что не делаю, для себя. Сейчас такой период, что всю неделю до выходных батрачу, не отдыхаю нормально, сон плохой. А выходные проходят скомкано. Сплю-лежу. Ничего не запоминается.

Надо себя менять, не только фигуру, но и отношение к себе. Я себя не люблю во всех смыслах.

� самооценка страдает. Правильно, чего ей не страдать - ведь я совсем для себя не жалею, не радую.

Надо перестраивать РЅРµ только питание, РЅРѕ Рё стиль жизни, отношение  Рє ней.) Этим Рё займусь. Постепенно.

� все получится.))

� статья:

Как полюбить себя? Секреты настоящей жизни! 

"Мы добиваемся любви других, чтобы иметь лишний повод любить себя" (Дени Дедро)
Любовь Рє себе – начало начал, ведь способность полюбить Рё принять себя таким, каким ты есть РЅР° самом деле, первый Рё главный шаг Рє исцелению своего «РЇ».
Почему любящие себя люди притягивают? Почему так важно любить себя Рё как добиться гармонии СЃ собственным «РЇ»? Сегодня РјС‹ будем говорить Рѕ залоге вашего успеха – любви Рє себе.

Рћ, если Р±С‹ РІ аптеке можно было купить лекарство РѕС‚ всех сомнительных человеческих качеств: сомнения, ревности, страха Рё неуверенности РІ себе. РќРѕ РІСЃРµ что РІС‹ сможете достать даже Сѓ самого высококвалифицированного врача – это таблетки РѕС‚ депрессии. РќРѕ Рё РѕРЅРё РЅРµ гарантируют вам поднятия настроения Рё чувства твердой почвы РїРѕРґ ногами.
Вырабатываем  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рµ суждения
Чтобы обрести то самое важное чувство любви к себе достаточно пройти пару шагов самоисцеления, а значит развеять все мифы и принять следующие утверждения за свои:
Я имею право делать ошибки. Я способен достичь всего, что пожелаю.
Я разрешаю быть себе веселым и счастливым просто так, независимо ни от чего.
Вы, наверное, ни раз замечали, что слабые личности корят себя намного больше, чем хвалят. Получается, что человек способен полюбить самого себя лишь за что-то. � это самая большая ошибка любой личности. Не нужно заслуживать любовь к себе, поймите, что вы прекрасны без всего того, что принято поднимать статус человека в глазах окружающих.
Вы стоите именно столько, во сколько оцениваете себя сами, и ни капли меньше. Поэтому оценки окружающих вы не обязаны принимать как априори верные суждения. Ведь никто не сможет увидеть все грани вашей личности, настолько ясно, чем вы сделаете это сами.
Меняем «РЅР°РґРѕ» РЅР° «С…очу»
Поменяйте всего пару суждений РІ своей жизни, Рё РІС‹ поймете, сколько РІС‹ делаете для себя любимого, Р° главное СЃ каким положительным настроем. Поменяйте слово «РЅР°РґРѕ» РЅР° слово «С…очу» Рё посмотрите что получается:
«РњРЅРµ надо пойти РЅР° работу» или «РЇ хочу пойти РЅР° работу, чтобы повысить качество своей жизни»
«РњРЅРµ надо следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№» или «РЇ хочу следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, чтобы быть еще более красивой»
Согласитесь, суждения СЃРѕ словом «С…очу» звучат РєСѓРґР° более приятнее, Рё дают совсем РґСЂСѓРіСѓСЋ оценку вашим действиям.
Наполняем себя
Вы ни раз замечали, что привязывается больше к тем людям, о которых говорите и для которых делаете больше всего. Хотите полюбить себя? Станьте для себя человеком №1!
Находите время заняться своим телом и душой. Получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса! Занимаясь спортом, почувствуйте, насколько прекрасно ваше тело. Работая, задумайтесь, сколько людей воспользуются вашим трудом. Общайтесь с людьми, которые вам приятны, смотрите фильмы, которые любите вы. � не забывайте делать себе комплименты, каждый раз, когда вам этого захочется.
Р� есть еще РѕРґРёРЅ большой секрет «РљР°Рє полюбить себя». РћРЅ заключается РІ том, чтобы как можно больше общаться СЃ уверенными РІ себе людьми, СЃ теми, кто любит себя РЅРё Р·Р° что-то, Р° просто так. Сообщим вам РїРѕ секрету – это жутко заразно! Как только РІС‹ начнете вести себя как уверенный человек, РІС‹ даже РЅРµ заметете, как полюбите себя СЃРѕ всеми СЃРІРѕРёРјРё недостатками. Рђ позже ваши недостатки СЃ легкостью перерастут РІ достоинства, ведь любящие себя люди всегда умеет преподать себя СЃ лучшей стороны. Любите себя Рё РЅРµ путайте уверенность СЃ самоуверенностью!
WeWomen

все_получится,

сначала собираемся устроить романтический вечер-ночь - нам в последнее время из-за загруженности так рредко удается провести вместе выходные хорошо. Потом уже с друзьями - насчет этого вообще не переживаю, в руках себя точно удержу)

А на праздник вдвоем приготовим роллы - вот тут уж "держите меня семеро")))

Кристина,   технический девайс какой-РЅРёР±СѓРґСЊ.)) РЇ РІСЃРµ еще думаю) Р� что-РЅРёР±СѓРґСЊ просто приятное

Привет Катюш))

Не переживай , все_получится права

Просто надо выбирать менее каллорийные продукты и следить за собой, и все пройдет нормально без всяких дальнейших привесов!

Кстати меня тоже интересует где отмечать будете? ЧТо дарить собралась?)) ох и любопытная я)

fray, ну привысишь немного, танцульки будут? если да, то там и сбросишь, если дома, то при сервировке, уборке, тоже немного сожжешь... да и блюда можно выбрать менее калорийные))

а отмечать где будете?

все_получится, Кристина1605, спасибо вам, девочки.)

Действительно, вода лишнияя - уходит понемногу.

Сегодня недобрала коридор. Тоже нехорошо. А еще в конце недели меня ожидает нарушение - ДР МЧ. Да когда ж послабления-то закончатся!))

Хорошо, что декабрь без праздников. Будет марш-бросок к Новому году!)

Конечно она порадует хорошим результатом))

Катюшка, не унывай! А привес возможно это просто вода лишняя)

fray, ооо, новая задача? вот это хорошая идея! я сейчас от выпечки вроде отказалась, около 2 месяцев ела только хлебцы, пока сама не испекла своим мужчинам тортик... вот тут не могла удержаться(((

Катюш, бедненькая- цистит это такая бякавыздоравливай скорее и поменьше болей!

хорошего начала недели!!!

все_получится, не совсем на диет-форуме, просто на форуме Космо в темке стройнеющих)

А еще "на диетах" раньше сидела. Там блоги худеющих)

Не было меня давно здесь, не успевала зайти даже - столько дел, когда ж они кончатся-то))

Еще у меня расстройство по поводу внезапного скачка вверх моего веса, сейчас 71,9. Неужели я так сильно отекла, ведь не нарушала. Очень обидно

Лечусь от цистита - последствие моей нервотрепки)

Не жру!)))

Завтра новая неделя, и надеюсь, что она будет лучше и порадует результатом.

Катюшка, будет у нас шестерочка, обязательно! и очень надеюсь, что в этом году!

а вот мучное- это буда... по-моему хуже шоколада(его максимум плитку съешь), а хлеб я раньше как и ты, полбуханки уплетала за раз)))

а потом мне так стыдно было, если кто-нить из домашних замечал, что это съела только я одна

Катюш, ты еще на каком-нить диет форуме сидишь?

Кристина, привет!)

Очень-ооочень хочется эту шесть уже увидеть)))

А я раньше ела очень много хлеба, могла за день больше, чем половину буханки съесть, не могла ничего без него кушать. А сейчас ем хлебцы, и очень редко булочку на завтрак ем)

Спасибо, Спасибо

Катюшка привет)))

Конечно "6" уже не загорами!!! Ох, как же я мечтаю увидеть на весах 6*, но мне еще трудиться и трудиться на нее

Рђ хлеб правильно нужно исключать РёР· рациона! РЇ РІРѕС‚ вобще всегда РЅРµ понимала как люди РјРѕРіСѓС‚ хлеб есть..СЏ раньше даже бутерброды без хлеба себе делала  Рђ сейчас РёРЅРѕРіРґР° Рё сама его хавала...РЅРѕ лишить себя такой радости РјРЅРµ РЅРµ составит РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ труда))

Рђ Рє РќР“ РјРЅРµ кажется ты более лучших результатов достигнешь, больше скинешь!  РўР°Рє что ВПЕРЕЕЕЕД))))

Сегодня на моих весах 70,9. Недалеко совсем от 71) Но ничего, первая "6" уже близко. Тааак хочу ее увидеть уже... � уйти от этой ненавистной семерки!

А вообще я еще в сентябре поспорила на одном форуме на то, что к НГ буду весить 69 кг. К концу спора нужно выложить фото весов, а если проспоришь - фото себя во всех ракурсах в белье))) Чем не мотивация?)) К тому же судить будут строго и пошпыняют обязательно))

Рђ вообще всем  РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра  Рё хорошего РґРЅСЏ!) РЇ сегодня уже съела СЃ утра батончик шоколадный, Рё настроение Сѓ меня хорошее)

После вчерашнего разгруза скинула около 500 г.

Эта неделя у меня будет воообще-вообще без хлеба. Я и так его почти не ем - в некоторые дни по утрам только, но на этой неделе только хлебцы!)

все_получится, спасибо)) Ну, быть может, кто-то скажет, что надо на несколько месяцев эксперименты такие ставить, но я не готова.))

А если вкусняшка с утра и вписывается в коридор - то почему бы и нет)

fray, ну и здорово! эксперимент поставлен, тяжесть сладкого не доказана, а срывов теперь не будет вовсе!

Молодец, продержалась!!!

Меня тут давно не было, было некогда)

А в субботу так вообще со старой подругой встретилась, и был сумашедший вечер, нарушала, пила пиво. Сладкое не ела)))

От привеса почти избавилась за пару дней)

�так!) Недею без сладкого я выдержала достойно, особо к шоколаду не тянуло, но чувствовала себя глубоко несчастной) � еще, я взвешивалась утром в субботу, и честно говоря, не увидела я на весах особого результата, который бы отличался от того, какой я получаю употребляя каждый день сладости на завтрак...Так что вывод: можно мне сладкое, но только по утрам)

Сегодня Сѓ меня разгрузочный  РґРµРЅСЊ, РЅРѕ РЅРµ сильно жесткий: СЃ утра съела РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, РІ течение РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ пить кефир, вечером съем грейпфрут)

какие крольчаточки сладкие!!!

ну так скоро ты уже уже и сладкое не будешь хотеть..

Сегодня я пятый день без сладкого) Вчера не заходила сюда, т.к. просто не было времени.

По вчерашнему дню: запретного не ела, питалась в пределах коридора (правда со скрипом влезла в жиры, вчера я придавалась унынию)

Бодифлексом не занималась, только дома все убирала-прибирала. Окошко поставили в комнате, вот жеж мусору, пыли и грязи былоо!

Сегодня я обязана улучшить свое настроение!))

Кристина1605, спасибо) пока что не очень тяжело)) рядом лежат две шоколадки, а мне хоть бы что!))

ChocoTrufel, понимаю, все-таки наше тело - это очень интимно, напоказ выставлять не хочется) Спасибо-спасибо)

все_получится, спасибо, стараюсь, но плоховато выходит)

не поддавайся тем кто пытается испортить... таких всегда хватает...

и не болей!

fray пишет 09.11.2011 в 22:18 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ)))) Очень очень приятно)))))

Если честно, у меня рука не поднялась выложить фотки, где все отчетливо видно Все равно искала, где получше))))) А так я напоминаю грушу, только расширение в области живота и боков)))))))))

Вот это ты молодчинка!!!! Без сладенького держишься!!!! Умничка!!!!!

Молодец, что держишься без сладкого!!! 

� с полностью зеленым коридорчиком поздравляю)))) Так держать

Отчитываюсь за день!)

Коридор сегодня зеленый по всем параметрам, 1498 калорий

Устала сегодня очень, еще и суставы болят на перемену погоды. Ооой, честно - настроение плохое. Умеют же испортить...

Но не будем об этом)

Сладкое сегодня не употребляла, хоть и соблазняли активно. Но вот захотелось рыбки соленой, завтра с утра буду употреблять форель с/с. � немного семечек. �, быть может, банан. От стресса всегда так - хочется того, того и еще того.(

все_получится, во втором занятии отличаются. Поэтому как-то чередую

fray, Катюш, а там во всех они очень похожи, все время повторяются

ChocoTrufel, увидела фото) скажу честно - очень хороша. � трудно как-то сконцентрироваться на боках или еще чем-то. Мое общее впечатление)

Кристина1605, уж лучше бы попа у меня была бы "проблемной", чем этот "спасательный круг". эх

все_получится, первое ее занятие выучила. второе еще нет))) все равно что-то упускаю

fray пишет 08.11.2011 в 22:48 (ссылка):

я тоже с ней делаю, но в последнее время делаю без нее, т.к. она много там разговаривает, у меня терпения не хватает ее дослушать по 3 разу)))

А у меня самая грандиозная проблема - это попа! ну бедра в смысле ну и конечно же ляшки

ООООО живот и бока!!! Как я тебя понимаю!!! Это моя самая проблемная зона(((((

У меня в дневничке на первой страничке фотка где я в купальнике, там видно, какая я нескладушка(((((

ChocoTrufel, я ем виноград - понемногу и банан)

Моя самая главная проблема - это живот/бока и ляжки. Они - самый главный двигатель к похуданию))

fray, Доброго утречка))))) �ли уже почти обедика))))

У тебя хорошие параметры, мне до такого еще далековато))))

Три дня без шоколада Ты настоящая умничка!!!! Так держать))))

Плохо, что у тебя с курагой проблемки((( А может мюсли какие нибудь, они же ведь тоже сладенькими бывают)))

Так-с, еще занесу сюда, пожалуй, свои параметры. Чтобы посмотреть через неделю-две, изменилось ли что.)

Сегодня СЏ встала, выглянула РІ РѕРєРЅРѕ Рё увидела, что выпал снег! Первый! 

 Р§СѓС‚СЊ-чуть изменила себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РїРѕРґРЅСЏРІ нижнюю границу РґРѕ 1440 калорий, хочу попробовать питаться РЅРµ меньше!

Сегодня третий день без шоколада, я умница.))

А вообще, с добрым утром!)

Катюш, выполняю комплекс с Мариной Корпан... Даже не считала там упражнения)

Катюш, здорово когда есть панацея)))

ты сколько времени уделяешь бф? я упражнений 6-7 делаю обычно... терпения почему-то не хватает)))

Отчет за 8 ноября:

Сегодня я проснулась поздновато, поэтому Бодифлес отложила на вечер, им и займусь перед сном!

В коридор вписалась - рацион вышел на 1500 калорий, постаралась покушать в обед посытнее) Правда недобрала белка немного, хоть и ела и икру, и оладушки печеночные, и натуральный йогурт( Но это в принципе не страшно, жиров-то я хоть не перебрала.))

Воды пила достаточно, и чаю зеленого тоже. Фруктов даже переела, наверное))

Сладкое не ела, скучаюю!))))

Хочу еще сегодня поскрабить проблемные зоны кофе, надо возобновлять процедуры!

все_получится, привет, Катенька.) Было настроение плохое, но ровно до того момента, как зашла сюда и почитала дневнички) Приятно, когда другие люди радуются, это заразно.)))

Кристина1605, РЅР° выходных РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ) Р° еще Сѓ меня С…РЅР° есть бесцветная. Р’РѕС‚ СЏ  Рё думаю, что Р±С‹  СЃ ней сделать..)