Мушаааааааааа

Я ела печенюхи!

без РјСѓРєРё Рё сахара РЈ меня наконец РјРѕСЃРє включился,что есть разрешенные РґРµСЃРµСЂС‚С‹.

Веся, шо це таке слайсы?

итоги РґРЅСЏ, РІСЃРµ практически молодцы, РЅРѕ призываю поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё РЅРµ сбиваться СЃ пути истинава  СЃР»Р°РґРєРѕРіРѕ нам РЅРµ нужно...Сѓ меня РІРѕС‚ сегодня РїРѕРїР° слиплась РѕС‚ РёР·СЋРјР°, кураги Рё джема...Р° СЏ еще даже РґРѕ меда РЅРµ добралась.

Веся у меня полный ящик печенек, шоколада и зефира на работе, он еще пахнет, зараза. а я его завтра раздавать буду!

Олясик, жем можно, печенюхи неззя! представь что я у тебя над ухом стою и ною...вот как мизеру.

Привет!

Седни удержалась от зефира (хотя он на мня все время смотрит и даже зовет когда я в другом месте... намякивает, но!низзя, низзя, низзя....), сервилат (Слава мне вчерашней!) кончился и все это вместе привесило 500г.

Пчеленцо, обзавидовалась твоим 69 кгшкам... буду равняться...

Так:

1. вес 74.6 С‚аки колбаска застряла...

2.Завтрак - слайсы (7шт), молоко 150г, чеснок (лечусь еще) 25г

Ланч - миндаль (30г), груши (3шт)

Обед - говядина отварная (167г), бульон говяжий (148г)

Полдник - 

Красота - массаж жира на животе

Дела - домашние: готовка, уборка, стирка и общение с семьей

Личное - медитация и мотивация (требует восстановления целенаправленность!!)

Олик, сладкое в такой системе как ты предлагаешь мы решили вводить по истечении месяца. Для того, чтоб мозг не ополоумил без глюкозы, мы его подкармливаем медом ну и фруктозой немножечко... Воооть, вот 6 ноября придет и начнем позволять себе пастилу да безешки в малых количествах... Я тоже думала помру совсем без сладкого, но у меня теперь начался кулинарный гений просыпаться. Я теперь как только не извращаюсь. Яблочки с медомо и изюмом запекаю, фрукты мешаю с медом - такие вот десерты и фигачу себе, уговаривая, что зато буду стройной и жолистой :)))

 Р—верры, Сѓ меня углей вчера мало получилось РЇ еще РІ РѕРґРЅРѕР№ гоночке тусю, Рё там Р·Р° угли Р±СѓРґСѓ получать(((((( Предагаю систему сладкого тренера РїРѕ фитнесу. Можно: кураги, черносливы, мед, шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№ СЃ содержанием какао более 70 %, зефир Рё пастилу без шоколада, мармелад СЃ ободранным сахаром. Количество потребляемого ограничено размером своей СЂСѓРєРё, складываем ручку лодочкой, РєР°РєР±СѓРґС‚Рѕ Р±СЌ насыпать некую горсточку. Р’ день можно горсточку без верха. РўРѕ РёСЃСЊ половина зефирки или 2 пастилки или 1 пастилка Рё немного шоколадки /меда.

Юля, спасибки Р·Р° идею СЃ конфитюром фруктозным Рё печенюхи овсяные  РџРѕРјРёСЂР°СЋ без сладкого,месяц РЅРµ продержусь((((((((

Девачки, пишите чего вы из сладкого придумали есть? Я еще придумала желе делать, из того же конфитюра фруктозного, творога,какавки, фруктов

Веся, про колбасу крассиво) Колбасу ем редко, потому что не понятно чегов ней намешано, Ешек и консервантов напихивают, сцуки.

Вес 69,6, отвесик

Завтрак йогрут
Ланч      фреш яблоко-сельдерей
Обед      мясцо+картофель+овощной салат
Полдник апельсин, овсяные печенюхи с сухофруктами, конфитюр вишневый (:
Ужин     сыр, мясцо+ картофель, салат РёР· овощей

Вес - раз в неделю теперича буду выдавать вес

Завтрак - Кукурузная кашка, сыр, конфитюр, чай

Обед - Чечевичный суп, сыр, курага, чернослив, джем, чай

Ужин - суууууши и бокал белого вина

Красота - Уборка в костюме косманавта, маски на лицо и бедрышки, увлажнение кожи

Дела - Уборка, Готовка

Жолистость - Осанка!!! Кто меня увидит, бьет по спиняке, чтоб не сутулилась. (Стыдно вообще должно быть, танцовщица, а сутулая! ) - задание на неделю

kivvi_miaggi, РѕР±СЏР·Р°С‚ельно РїСЂРёС…РѕРґРё! любой СЃСЂРѕРє это СЃСЂРѕРє! Рё ты чист перед содружеством Диона!

Пчеленцо, РїР°РґРІРµСЂР¶РґР°Р№Сѓ, зверр макароны Рё безе Рё пастилу неззя! незя незя!

Веся, я чет не подумала, колбасу же можно!!! а зефир нельзя...

так отчет

09/10/11

вес 63.7 сказались салатики на ночь и кекс не помог...о как

завтрак - кукурузная кашка с молоком и маслом, банан, джем на фруктозе, изюм, курага, зеленый чай и кофе

обед - у коллеги, мясо в горшочке, уряяя...и еще вино, салатики, тоже курага, изюм и чай ройбуш

ужин - фиг мне а не ужин

спорт - бегала, на лыжах, общий счет 170 ккал сожгла

красота - я сегодня вся красявая пошла в гости и много нафоталась, пробовала новую мыльницу.

Пчеленцо пишет 08.10.2011 в 23:35 (ссылка):

Олик, да ты зверррр!

Кстати, насчет сладкого - мы тут с Мушей наткнулись в супермаркете на джемы и тп с фруктозой, вместо сахара. Решительно отвергли всякие печеньки, вафли и тп, ибо там мука. На конфеты решили не обращать внимания, ибо странный обман будет... А вот джем взяли Фкусно! Но, цука, дорого

� никаких зефирок и тп!!! Низззяяя! �наче мы так никогда не постройнеем! � ваще, ща Мушу напущу

kivvi_miaggi, заходи конечно, мы всегда рады единомышленникам, стройнееется веселее

Веся, шикарный отчет - вареное яйцо, палка сервелата... Я аж перечитала пару раз, думала мож показалось, про целую палку то А я кстати, от колбасы давно отказалась, ибо в ней полезностей нет, и как гооврит моя мама, лучше уж мяса поесть, или казы

РЇ вернулсо девачки, СЃ инетом РїРѕРїРєР° была Рё РїРѕРіРѕРґР° стояла замечательная: солнышко Рё теплынь +22! Поехали СЃ мужем РІ лес Р·Р° грибочками, собрали немного,зато нагулялись))) Фоты ща РґРѕР±Р°РІР»СЋ, даже лицо покажу - милости РїСЂРѕСЃРёРј

Мед - это хорошо, я чуть не подохла сёня.Мож еще зефирку или пастилу введем на смену мёду /кураги?

Р�льясинка, Р№РѕРіСѓСЂС‚ сделала РІ кастрюльке) ненужны никакие йогуртницы.Прокипятить молочко- остудить РґРѕ необжигающего состояния, сыпануть бактерий, укутать кастрюльку Рё оставить готовиться РїСЂРё комнатной температуре, забыть РЅР° 12-14 часов, вспомнить Рё обрадовацца полезному йогурту  

Юля, я на завтрак творог/йогурт ем, запеканку творожную, кашки, яичко отварное, омлет просто и с разными добавками(рыбка, мясцо, овощи), крем-супчик молочно-тыквенный.

Дивчонки,а макарохи тожа низя?????

Вес седня 70,6 привесец пыпец

завтрак - пользительный йогурт

обед - гуляшик и лечо домашнего производства

полдник - яичко, сыр,яблоко

ужин - гуляш+ лечо+чернослив

3,5 ч прогулка по пересеченной местности с наклонами и приседаниями)))

Девчонки, супер тема!!!!!)))))

Очень хочу к вам присоединиться))) но! я пока отважусь на 21 день..... так что через недельку - в ваших СТРОЙНЫХ рядах. а пока - понаблюдаю)))))

Ну вот и я! Почитала как меня �льясинка сдала... эээээх... а с виду такая приличная девушка:))

Такося... завтрак, ланч, обед, полдник и ужин: съела вареное яйцо, палку сервилата, 2 зефира (ага, вот так получилось), груши (1кг), литр молока, пачка слайсов (150г), сыр сулугуни (150г)... боюсь вбивать в планировщик... решила тут сдаться сама... Это бул колбасно-зефирный читтинг! В последний раз пофестивалила... чесна-чесна!

�льясинка пишет 07.10.2011 в 16:08 (ссылка):

Какие милые изыски!! Фсё-фсё! Капут ему! Теперь только ЗОЖ.. только колбаску съем и зефиром заем... а больше ни-ни!

закажите себе по маечке

молодец, Муша! это правильное решение!

РЅРѕ помните: худая РєРѕСЂРѕРІР° еще РЅРµ газель (РґР° еще Рё глупая) так что главное РЅРµ переусердствуйте, РІСЃРµ хорошо РІ меру! 

еще как держимся...буренки не сдаются, скоро мы газелями будем! мы тут подумали и решили что мед можно МАКС�МУМ 2 чайные ложки в день, т к глюкоза мозгу, а мы не хотим быть худыми и безмозглыми, правда же

привет, буренки! (это я вас так стимулирую)

РЅСѓ как, держитесь? 

Пчеленцо, а йогурт ты в йогуртнице делала? или как? чета мне тоже захотелось полезного, с бактериями...

уряя нашего полку прибыло, �льясинка, собирай плату за вход принимай ставки

08/10/2011

вес 63.3 отвес 400 гр уряяяя

завтрак - яичница, семга, апельсиновый фреш, чай зеленый

обед - суши роллы 6 штучек, сырный супчик с ветчиной, чай зеленый

изюм, чай зеленый, потом черный чай у сестренки творог и немного орешков

ужин - бокал красного сухого и потом салатная тарелка от пупса - свекла, кукси, 2 ломтика куриного рулета

СЃРїРѕСЂС‚ - боулинг  Рё РґРёРєРёРµ пляски РЅР° дорожках боулинга

красота - на сегодня рожжа литса отдыхает, сделала ваксэпиляцию бикини и ног...уряяяяя лысый персик я сейчас

купили джем с фруктозой будем обманывать организьм, уря уря

Насчет сладкого - вот поискала в темке и нашла такой рецептик Только финики убрать надо.

Вес - раз в неделю теперича буду выдавать вес

Завтрак - Кабачковые оладьи, курага, чай

Обед - рис с курицей

Ужин -сыр, чай, джем на фруктозе

Красота - Уборка в костюме косманавта

Дела - Уборка

Жолистость - Осанка!!! Кто меня увидит, бьет по спиняке, чтоб не сутулилась. (Стыдно вообще должно быть, танцовщица, а сутулая! ) - задание на неделю

Олик, молодееееец

Но вот за анонсы.... Раздразнила и бросила! Я ж терь любопыццвом мучиться буду Насчет йогурта, это ты еще больше молодец, интересно у нас в аптеках продаецца такое-то?...

Девы, а я в тупик с завтраками встала... Чото завтракать кроме каш с сухофруктами нечем стало... Пичаль...

Сегодня решила сделать кабачковые оладьи, а вместо муки добавила отруби. Отруби не справились со своей задачей в том плане, что как-то они решили не встпутать в связь реакцию со всеми жидкостями и не связали все продукты во едино. А еще придали оладушками элегантно-подзагорелый вид. Но на вкус не повлияло, вроде бу. Фкусно

Диффчооооонки,СЏ определенно СЃ вами!  РќРћ! РёР· сладкого тока сухофрухты РјРѕРЅР°?! Это грусть Рё тоска  РЇ РґРѕ РџРњРЎ РЅРµ доживу, какие есть еще невредные сладости без сахара? (требуецца помащь коллективного разума)

Начинаю СЃ 8.10.11, РёР±Рѕ РІ пятнмцу ела свадьбешный торт Рё махонький кусочек кулебяки СЃ сёмушкой- СЃРѕ сладким Рё мучным пролетела автоматицки. Зато красоту перевыполнила  - завтра зырьте РІ моем  Дневнике фоты,Р° ща анонс - СЌР»РµРіР°РЅС‚ный букет (флористический салон устроил фотосессию моего творения),самостоятельно сделанная вечерняя прическа Рё вывернутые плечевые суставы, РЅСѓ Рё  френч СЃРѕ свадбешной тематикой)))

Р—Р« Девы, забыла РїСЂРѕ Р№РѕРіСѓСЂС‚ вставить СЃРІРѕРё 5 копеек проплачено соседней аптекой Очень классная штука! Купила заквасочку СЃ полезными бактериями Эвиталия(65СЂ),СЃ помощью 2-хлитров молока сделала натуральный Р№РѕРіСѓСЂС‚/густой некислый кефирко. Прописывают его для РІСЃСЏРєРёС… Р–РљРў, РѕРЅРєРѕ, аллергиях,диабете Рё С‚.Рґ.Так же восстанавливает иммунитет, рекомендован как диет.питание Рё для похудения.  Пользительно Рё без РІСЃСЏРєРёС… консервантов! Хочется такой находкой СЃ вами поделиться)

gargancola пишет 07.10.2011 в 16:24 (ссылка):

 Р’РЎР•-Р’РЎР•-Р’РЎР•! молчу-молчу! 

это все Веселушка, это она!

Юлька! ты не фанат, а провокатор!!! ну как тут можно о булках! мы их отменили. садись, 2!

а всю жизнь без тортов можно канешна...я не особо по тортам...мне бы мяса...

Согласно_договора пишет 07.10.2011 в 15:10 (ссылка):

 РЅСѓ нет, конечно.... 

там еще были: колбаска всякая разная  СЃ белым хлебушком, картошечка жареная, СЃРІРёРЅРёРЅРєР°, салатики всяческие СЃ майонезиком, хоть Рё РЅРµ сладкая, РЅРѕ РІСЃРµ же РІС‹РїРµС‡РєР° (РїРёСЂРѕРіРё СЃ рыбой, картохой, РјСЏСЃРѕРј, капустой)... свекровины манты/пельмени...  РїРёРІРєРѕ СЃ рыбкой... БУЛКР�!!!

ой, чего только не было в ТОЙ жизни

�льясинка, так ты на аджике и черном хлебе так попушистела?

торты... суши....  РєРѕРјСѓ что...

я вот без круглого черного хлеба и аджики прожить не могу!

Рћ, Господи! Р’СЃСЋ жизнь без тортов? РўР°РєРѕРіРѕ ужаса СЏ еще РЅРµ видела! РљСѓС€Р°Р№ суши! РњС‹ Р¶ РЅРµ звери РіСѓРјР°РЅРЅС‹Рµ:)

привет независимым стройняшкам! конечно, присоединяйся! С…леб черный РјС‹ тебе разрешим так СѓР¶ Рё быть, РјС‹ сами хлебобулочное уважаем, РЅРѕ РЅР° месяц решили воздержаться, тем более потом его можно вводить РІ рацион. РђР№РґР° СЃ нами, Рё РґРѕ конца

пс а я вот от риса никогда не смогу отказаться. потому что про суши можно тогда вообще забыть...а как без суш жить? как жить без карри с рисом? неть неть неть я лучше без тортов и пицц проживу всю жизнь

во во...кто самое слабое звено? пока полет нормальный

gargancola пишет 07.10.2011 в 10:55 (ссылка):

 РѕР№, РґР° РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ!!! СЏ еще тотализатор сделаю!

�льясинка, или татолизатор создай

Согласно_договора пишет 07.10.2011 в 11:31 (ссылка):

 РІСЃРµРј РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Р�льясинка ты будешь РіСЂСѓРїРїР° поддержки Рё фан клуб РЅРµ забудь создать

Привет, Мушик и Рыжик:) � �льясинка!

Я смотрю 70-е кгки свободны - занимаю!!

Вес - 74.1 кг

Завтрак - Каша гречневая (60г крупы), масло растит (9г), молоко 1.5% (150г), сыр сулугуни (47г)

Ланч - миндаль (30г), творог 0% (90г), сметана 10% (113г.)

Обед - куриная РіСЂСѓРґРєР° отварная (150Рі), картофель отварной  (180Рі), РјРѕСЂРєРѕРІСЊ (156Рі)

Полдник - 3 груши (621г.) может еще грушу съем, коридор широкий, выдержит

Красота - крем на руки (из-за холодов сохнут)

Дела - последний рабочий день перед отпуском... ужас сколько бумажек надо переложить из одного места в другой!

Личное - не забыть сделать укол витаминов в мягкое место! опять она пострадает за весь организм...

эта.... деуки.... тока не бейте ногами ногами и по лицу, потомушта я чисто пофлудить зашла...

короче, вы просто страшные звери Г Е Р О �!!!!

почитала ваши правила, и впала в депрессию.

могу вам пожелать только удачи, терпения, отстутствия аппетита (ибо так можно это выдержать).

Р±СѓРґСѓ СЃ удовольствием следить Р·Р° вашими успехами  

Ок, лямзю у тебя:

Вес - 53,9

Завтрак - Омлет со шпинатом, 4 куражинки, морковный сок, кофе

Обед - яблоко, кофе с молоком

Ужин -

Красота - СЌРјРј... СЏ фсигда красиф?  РђРђРђ!! Экзекуция эпиляция Р¶ сегодня

Дела - СкилзПул заполнить, Оформить тур на январь

Жолистость - Осанка!!! Кто меня увидит, бьет по спиняке, чтоб не сутулилась. (Стыдно вообще должно быть, танцовщица, а сутулая! )

07/10/2011

вес 63.7

завтрак - вода, банан, груша. захватила курагу, как починят розетку буду пить чай зеленый

полдник - кофе с молоком и курага

обед - овощное рагу с фаршем, чай зеленый с изюмом, кино российское с любимой Толстогановой и мужественными актерами

ужин - овощное рагу с фаршем, к мамке забежала и лопала что е...кино турецкое

спорт - бег и лыжи, в общем 200 кк сожгла

красота - накрасилась на работу, улыбка

работа - бездельмонтажстрой

дела - сходить РІ банк подписать РґРѕРєРё - подписала, отправить заявление РЅР° РїСЂРёР·РѕРІРѕР№ билет - отправила 

А эта... форма отчета какая? В смысле что писать то? Я могу расписать какой я англе сеня с утра, как бодр свежи полон энергии

ПыСы... Саму программу выложи, Муш - о, уже сделано)))

Программа детокс на месяц

Нельзя до 6 ноября 2011

1.     Р’СЃРµ мучные изделия,включая РєСЂРёСЃРїС‹, бешбармак, пиццу. Р’СЃРµ что содержит РјСѓРєСѓ. Роллы РІ кляре, курица РІ кляре.

2.     Сладкое. Сахар РІ чае Рё кофе. Конфеты, шоколад, мед, сладкие орешки, безе, мармелад, Р¤Р�РќР�РљР�, ВОСТОЧНЫЕ СЛАДОСТР�. Молочку СЃ Р• добавками Рё сахаром. РЎРѕРєРё СЃ сахаром, коктейли сладкие, кофе латте СЃ СЃРёСЂРѕРїРѕРј, мороженое, какао готовое СЃ сахаром

3.     Майонез РЅРё РІ каком РІРёРґРµ нельзя!

4.     Вообще желательно воздержаться РѕС‚ всего, что произведено РЅР° фабрике Рё содержит РјРЅРѕРіРѕ добавок, которые РЅРµ нужны организму.

5.     Картошку можно, РЅРѕ лучше воздерживаться

Можно до 6 ноября 2011 и всегда

1.     РњРЅРѕРіРѕ фруктей

2.     РњРЅРѕРіРѕ белков, курица, рыбо, РјСЏСЃРѕ, стейки любые

3.     Сыр, яйца

4.     Сухофрукты, РєСЂРѕРјРµ засахаренных. Р�Р·СЋРј, курага, чернослив,  Р’ РїРјСЃ 2 безешки Р�Р›Р� ДОЛЕЧКУ ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА.

5.     Соленое, РЅРѕ РЅРµ злоупотреблять, чтобы жидкость РЅРµ задерживалась. Остальное РЅР° вашей совести

6.     Алкоголь ограничить  РґРѕ красного или белого СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°. Р’СЃРµ коктейли безалкогольные, РЅРµ содержащие сахар.

7.     Можно молочку РІСЂРѕРґРµ творога без добавок, кефира, йогурта без сахара. Опять же, ограничить РІСЃРµ промышленное.

После 6 ноября 2011

1.     Ввести РєСЂРёСЃРїС‹ Рё хлеб (РЅРµ сдобный, желательно РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола Рё диетический) РІ дневной рацион Рё безе, мармелада Рё РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада 3 раза РІ неделю.

2.     Орехи 1 раз РІ неделю, С‚ Рє введено сладкое.

3.     Макаронные изделия 1 раз РІ неделю

4.     Нельзя РІСЃРµ время сладкие йогурты, творог СЃ добавками, слишком сладкие СЃРѕРєРё, коктейли СЃ сахаром Рё ликерами.

5.     Пить РІРѕРґСѓ, зеленый чай, РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ, кофе

6.     Нельзя майонез. Лучше сделать СЃРѕСѓСЃ РёР· сметаны.

7.     Рў Рє введено мучное РІ малом количестве, картофель можно только 2 раза РІ неделю

Мы с мизером тут пошуршали и решили что на одном подсчете далеко не уедешь, тем более не всегда есть такая возможность. Поэтому мы начинаем нашу "детокс" программу на месяц. Отказываемся от сладкого и мучного.

Присоединяйтесь!

В этой теме отписываться по программе в целом и по ощущениям за день, успехи, хотелки, стрессы и колебания веса.

Кстати на работе один сугубо стройный экспат сказал, что раз в год месяц не ест ничего промышленного, и его пример меня тоже вдохновил