отчет за неделю

отчет за 17.03.13



1) Соблюдение КУЖБ - да

2) Спорт мин. 3 раза в неделю (кардио, силовые, бассейн) - да

3) РЈРїСЂ-РёСЏ РЅР° пресс РґРѕРјР° (если нет зала): 3 РІРёРґР° РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз. Р�того 135 раз - 

4) Себялюбофф (маски, АЦ-процедуры, маникюр/педикюр и тд) что именно? - да, ац скраб
5) Личное:

- развивашки с ребенком - да

- домашние дела (что именно?) -  РЅРµС‚

6) Ну и 8 стаканов воды, конечно же)) - да

отчет за 16.03.13



1) Соблюдение КУЖБ - да

2) Спорт мин. 3 раза в неделю (кардио, силовые, бассейн) - нет

3) Упр-ия на пресс дома (если нет зала): 3 вида в 3 подхода по 15 раз. �того 135 раз - неееет

4) Себялюбофф (маски, АЦ-процедуры, маникюр/педикюр и тд) что именно? - да, овсяный скраб
5) Личное:

- развивашки с ребенком - да

- домашние дела (что именно?) - ээээ.... ничего?

6) Ну и 8 стаканов воды, конечно же)) - да

отчет за 15.03.13



1) Соблюдение КУЖБ - да

2) Спорт мин. 3 раза в неделю (кардио, силовые, бассейн) - нет

3) Упр-ия на пресс дома (если нет зала): 3 вида в 3 подхода по 15 раз. �того 135 раз - да! + планка 2*20 сек

4) Себялюбофф (маски, АЦ-процедуры, маникюр/педикюр и тд) что именно? - нет
5) Личное:

- развивашки с ребенком - да

- домашние дела (что именно?) - да, приготовила поесть

6) Ну и 8 стаканов воды, конечно же)) - да

отчет за 12.03.13

1) Соблюдение РљРЈР–Р‘  -  РґР°

2) РЎРїРѕСЂС‚ РјРёРЅ. 3 раза РІ неделю (кардио, силовые, бассейн) -  Рѕ РґР°!!!!

3) РЈРїСЂ-РёСЏ РЅР° пресс РґРѕРјР° (если нет зала): 3 РІРёРґР° РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз. Р�того 135 раз -  РЅРµРµРµРµС‚

4) Себялюбофф (маски, АЦ-процедуры, маникюр/педикюр и тд) что именно? - да, скраб для тела.

5) Личное:

- развивашки с ребенком - да

- домашние дела (что именно?) - нет

6) Ну и 8 стаканов воды, конечно же)) - да

Мои ближайшие цели:

1. Сбросить 10 кг к лету

2. Подтянуть внутреннюю сторону бедра, живот, придать красивый рельеф рукам

3. Укрепить спину

Моя мотивация:

1. Буду выглядеть моложе

2. Одену юбку без колготок и ляжки не будут тереться

3. Пропадет второй подбородок

4. Я просто буду стройной, красивой, сильной и здоровой!!!

отчет за 11.03.13

1) Соблюдение РљРЈР–Р‘  -  РґР°

2) РЎРїРѕСЂС‚ РјРёРЅ. 3 раза РІ неделю (кардио, силовые, бассейн) -  РЅРµС‚

3) РЈРїСЂ-РёСЏ РЅР° пресс РґРѕРјР° (если нет зала): 3 РІРёРґР° РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз. Р�того 135 раз -  РЅРµРµРµРµС‚

4) Себялюбофф (маски, АЦ-процедуры, маникюр/педикюр и тд) что именно? - да, скраб для тела, маска для лица.

5) Личное:

- развивашки с ребенком - да

- домашние дела (что именно?) - нет

6) Ну и 8 стаканов воды, конечно же)) - нет

отчет за 10.03.13

1) Соблюдение РљРЈР–Р‘  -  РґР°

2) РЎРїРѕСЂС‚ РјРёРЅ. 3 раза РІ неделю (кардио, силовые, бассейн) -  РґР° 

3) РЈРїСЂ-РёСЏ РЅР° пресс РґРѕРјР° (если нет зала): 3 РІРёРґР° РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз. Р�того 135 раз -  

4) Себялюбофф (маски, РђР¦-процедуры, маникюр/педикюр Рё тд) что именно? - РґР°,  РјР°СЃСЃР°Р¶ мочалкой

5) Личное:

- развивашки с ребенком - нет

- домашние дела (что именно?) - нет

6) Ну и 8 стаканов воды, конечно же)) - нет

ввожу систему отчетов по пунктам:

1) Соблюдение РљРЈР–Р‘  - 

2) РЎРїРѕСЂС‚ РјРёРЅ. 3 раза РІ неделю (кардио, силовые, бассейн) - 

3) РЈРїСЂ-РёСЏ РЅР° пресс РґРѕРјР°: 3 РІРёРґР° РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз. Р�того 135 раз - 

4) Себялюбофф (маски, РђР¦-процедуры, маникюр/педикюр Рё тд) что именно? - 

5) Личное:

- развивашки СЃ ребенком - 

- домашние дела (что именно?) - 

6) РќСѓ Рё 8 стаканов РІРѕРґС‹, конечно же)) -