�риш, только завтра смогу встать на весы, расскажу - успехи или нет)

РќРѕ вчера: СЏ покрутила РѕР±СЂСѓС‡, сделала массаж баночкой, убийственную тренировку дала  Рё завершила ее РїРѕС…РѕРґРѕРј РІ сауну, правда просидела там всего 7 РјРёРЅСѓС‚)

� сегодня - обруч и баночка, так что я стараюсь) пойду почитаю про твои успехи))

Привет! Как успехи?

На выходных не взвешивалась, поэтому не знаю прогресс у меня или регресс( но спортом в воск. позанималась) с сегодняшнего дня - обруч по утрам начну с 5 мин, через неделю буду увеличивать до 10) и начала массаж баночкой делать на свое пузико) начинаю с минуты)

Даш, ну ты молодец!!! У меня сегодня 59,8, ну ничего я тебя догоню!!!!

Сегодня у меня в планах - посещение 2 мероприятий: на обоих будет много еды, глаавное не сорваться.

Моя мотивация на сегодня (супер-красивый животик):

Какая ты молодец!!!!!!

Ура-Ура! Сегодня на весах увидела 59,00 ровно)) тыц-тыц,) как я рада, как я рада) надо его теперь удержать до этом уровне до 16 числа и двигаться дальше)

�з спорта вчера было:

1 час 24 минут на дорожке - быстрая хотьба в гору)

45 мин балета

и 1 час плаванья брассом))

Думаю, что уже буду включать в программу похудения со след. недели: думаю, что 5 мин обруча каждый день - это на 100%))

Моя мотивашка на сегодня:

Какой же у нее живот красивый)) хочу тааакой)

Девочки, обязательно покажусь)

А сегодня у меня с какого-то фига привес 100 гр(( но это, наверное, потому что 700 гр за два дня для организма много) ну ладно, не расстраиваемся! Тем более, что у меня маленькая цель к 16 сбросить до 59) сегодня тренировка, так что завтра, надеюсь, что увижу желаемый вес))

Да уж платье клевое! Потом покажись нам в нем!

Даша (можно так называть?), платье клевое! Поздравляю СЃ отвесиком! 

У меня пока тоже нету деток, поэтому даже не знаю, остается ли с детьми время на спорт :) �ра, ты большая молодец, что занимаешься дома.

Ко мне пришло платье, которое я заказала на НГ вечеринку на работе, вчера его одела, конечно оно на мне застегнулось, но как-то не очень хорошо выглядят в нем мои бока, так что я теперь обязана просто похудеть!

Мое платье и мотивашка на сегодня:

�ра, сделала) тоже мотивирует))

Василия, Молодец! Сделай подпись сколько было и когда!

У меня небольшое счасть: - 300 гр.

сегодня вес 59,3 кг)

Девочки, мне, на самом деле, очень сильно повезло: работа, дом и спортзал - все в пяти минутах от друг друга) Поэтому к 7 я точно уже в спортзале и к 11-11.30 прихожу домой и спать) + я пока что не замужем и деток нет, поэтому и времени побольше, чем у вас, красавицы.

�ра, ты - молодец! Думаю, что есть свои плюсы в тренировках дома, так как у тебя есть возможность выбирать удобное для себя время)

Оль, со следующего понедельника планирую подключить к тренировкам еще и по 5-10 минут обруча с утра) ты, кстати, с обручем тренируешь?)

mazaika, РІРѕС‚ РІРѕС‚ как раз РґРѕРјР° СЏ так  Рё занимаюсь!

�ра, это правда, такие интенсивные тренировки можно себе позволить только при достаточном количестве времени. Что касается финансов, то при желании, можно и дома тренироваться - видеокурсов в интернете полно. � силовых, и аэробных, и на растяжку.

Василия, РЇ конечно РЅРµ против таких тренек, РЅРѕ лично Сѓ меня нет времени Рё фин. возможности РїРѕРєР° СЏ РІ декрете. Хотя это наверное только отговорка, если захотеть - можно  РІ РєРѕСЃРјРѕСЃ полететь!!!

Да, я тоже идеальным считаю, когда сначала силовая, потом аэробная, а в завершении растяжка/йога/бассейн. � в завершение еще баня - это вообще круто :)

Tuegjdf, знаешь, если я не плаваю после своих силовых и прочего, то на след.день очень трудно встаю) вообще идельно добавить к этому баньку, но пока времени у меня не хватает(

Оль, отлично) РІ этом РјС‹ СЃ тобой единомышленники) СЏ сегодня РЅР° дорожке находила почти час Рё сожгла около 600 ккал) затем 30 РјРёРЅ силовая тренировка РЅР° СЂСѓРєРё Рё СЃРїРёРЅСѓ Рё 30 РјРёРЅ РЅР° пресс) завершила РІСЃРµ 45 РјРёРЅ плаваньем брассом) РЅРѕ завтра -выходной РѕС‚ спорта, РїРѕС…РѕРґ РІ Третьяковку СЃ любимым)) 

Дарья, я тоже такие тренировки люблю. Молодец!

Василия, ну ты даешь, после таких тренек я б не встала!!!!

Моя мотивашка на сегодня:

мой любимый купальник:

Оля, молодец) главное не сорваться) и я люблю сладкое, у меня мозг без него не работает( Настоящее - Дарья)

�рина, если я дохожу до зала, то там уже часа четыре могу провести, люблю спорт))

Привет! Вот это нагрузки у тебя!

Василия, поздравляю с успехом! Я правильные привычки вырабатываю на ДиОне вот уже с августа,11. Ну а вообще - можно сказать с подросткового возраста. Однажды заболела серьезно и врач запретил есть сладкое. Так потихоньку отказалась от сахара в чае и кофе. Здесь вот пытаюсь по максимуму заменить "вредные" сладости на фрукты, горький шоколад, нежирные зефир и мармелад. Но совсем отказываться от сладкого не хочу, да и не могу, если честно :)
А как твое настоящее имя?

Моя первая победа: сегодня - 400 гр)

весы показали 59,6 ) Это о себе дал знать вчерашний спорт: 45 мин балета, затем 55 мин быстрая хотьба на дорожке ( 555,5 ккал), 30 мин упражнений на пресс) и 45 мин брассом в бассейне) вчера плавала в оранжевом купальнике)

Питание: РІСЃРµ отлично, если Р± РЅРµ РґРІРµ рафаэлки перед залом, РЅРѕ даже СЃ РЅРёРјРё уместилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) сегодня РЅР° работу взяла мандарины Рё фейхуа, так что надеюсь без рафаэлок пройдет РґРµРЅСЊ)  

Лена, а я смотрю на эти шоколадки и вроде не так хочется их съесть))

Оль, и я сладкоежка)) сколько ты уже в себе вырабатываешь правильный привычки?)

Василия, все, что ты говоришь, было и вроде бы прошло. Фаст фуд больше не люблю - себя люблю, и не хочу в себя как в помойку всякую дрянь вбрасывать. На ночь поесть - могу, но что-нибудь легкое, так чтобы это было привычкой, нет такого. Сладкоежка я :) � еще мне необходимо закрепить здоровые привычки питания - питаться регулярно и маленькими порциями. Большие порции, пожалуй, моя главная проблема.

Василия, РїСЂРёРІРµС‚! РІРѕС‚ пишешь что сладкоежка Рё РЅРµ можешь удержаться....Р° чего аву такую поставила....?

где ж тут удержишься на конфеты смотреть.....меняй....смотри на здоровую пищу и красивые фигуры и мотивируйся

Да, Оль, СЃ едой сложнее, чем СЃРѕ спортом,( РЈ меня, например, РґРѕРјР° постоянно РІСЃРµ что-РЅРёР±СѓРґСЊ едят)) РЅР° работе  тож сладкое часто подсовывают(( РЅРѕ подсчет ккал - великая вещь Рё очень дисциплинирует)) Р° Сѓ тебя СЃ едой почему сложные отношения: ты любишь фастфуд или поесть РЅР° ночь?)

Василия, лично мое мнение, что спорт - это очень-очень хорошо, мне нравится, но для похудения все же эффективнее правильное питание. Спорт помогает мне держать хорошую форму, но вот чтобы ее приобрести... если заглядываоа в мой дневничок уже, то видела, путь длинный, далеко НЕ гладкий, и еще все впереди, в общем, мне с едой еще надо улучшить отношения :)

Моей мотивацией стало, даже не знаю. Я сама и стала. Просто поставила себе цель - хочу и все. Ну что ж я слабая размазня какая-то что ли, чтобы своего не получить? Везде цель себе написала (разве что не на лоб :))) ) Пока работает :)

А тебе желаю, чтобы в этом чудесном купальнике ты смотрелась еще краше! Все получится!

Мотивашка на сегодня:

Тем более, что у меня есть такой же купальник)))

Mazaika, посмотрела твои параметры - ты просто супер! Как тебе удалось так похудеть?)

Василия, привет! Поздравляю с дневничком! А какой у тебя рост? � расскажи, как ты до этого на ДиОне похудела? Какая тогда была мотивация?

Василия, Привет! У меня такой же вес сейчас как и у тебя, да и цели схожие!!! Молодец что завела свой дневничок!!! Как собираешься худеть?

Доброе утро!

Понедельник - замечательный день для того что б начать двигаться к поставленной цели)

Немного о моем весе: полтора года назад я весила 68, с помощью ДиОн и спортзала похудела к этому лету до 58, затем поехала в отпуск и набрала 2 кг)

Теперь у меня цель к НГ дойти со своих 60 до 55,5)

Единственное чего мне не хватает - это мотивации,)

Есть у меня еще одна проблема- обожаю сладкое( не могу себе в нем отказать никак(