Ничего, 700 грамм -- совсем немного. Не килограммм и не 2,5. Ты легко от них избавишься!

Ты как себя чувствуешь? Получше?

Праздники - это хорошо, РЅРѕ то, что РѕРЅРё заканчиваются - это тоже хорошо. 

Сегодня начало гонок, надеюсь они меня простимулируют очень, очень. А то результат за праздники +700. Но это не так уж много, замечательно. что не вернулось все на дионе сброшенное. Все таки это работает - чем медленнее сбрасываешь, тем медленнее набираешь)

NightKiss, ты права конечно, у всех все по разному, главное, найти свое)

Juli-22, спасибо

П.с. снег выпал, привезти чтоль лыжи с дачи, или он завтра уже таять будет

Всех с праздниками и с их завершением!

Welma, поправляйся!

Welma, я ходила на занятие, где постоянно делали, но, я, видимо, привыкла к интенсивной разминке и работать по горячему телу...а там в зале ощущение недоразогретых мышц и зябкость в зале.

После этого не ходила :)

ТриЧетыре пишет 07.01.2012 в 21:03 (ссылка):

Рђ (махнув СЂСѓРєРѕР№)... заболела СЏ РўСѓС‚ же плюс РєРі РЅР° весах, СЏ так Рё чувствую, что РІ РЅРѕСЃСѓ Сѓ меня целый киллограм соплей. РЈ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ так тоже бывает? Чтобы вес увеличивался РёР· Р·Р° болезни, ела СЏ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

�скала картинку с позой собаки, попалась вот такая)))

NightKiss пишет 06.01.2012 в 22:37 (ссылка):

РўСѓС‚ РІСЃРµ дело РІ инструкторе, СЏ РЅР° первом занятии тоже засыпала. Р�нструктор рассказывала исключительно РїСЂРѕ технику исполнения, строила СѓСЂРѕРє так: сначала показывала РїРѕР·Сѓ, потом рассказывала РїСЂРѕ нее, только потом делали. Р’ общем РёР· полуторачасовой тренировки полчаса РјС‹ спросто стояли Рё смотрели, короче РјРЅРµ РЅРµ понравилось, СЏ решила, что Рє ней ходить РЅРµ Р±СѓРґСѓ( Рђ прошлое занятие вел совершенно потрясащий товарищ, РјС‹ СЃ РЅРёРј РІСЃРµ время что-то делали Рё РІ процессе объяснения тоже, была достаточно большая нагрузка, сегодня мышцы побаливают. 

Так что РјРѕРµ мнение - заинтересовать можно чем СѓРіРѕРґРЅРѕ. Это так РІ любом обучении, РІСЃРµ зависит РѕС‚ преподавателя. Например,  Сѓ меня РІ институте был преподаватель физики, СЃ которым РјС‹ РІСЃРµ, даже самые двоешники, реально эту физику знали.

Понравилась притча

Р’ жизни есть РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество ситуаций, вещей, или людей, которые нас РЅРµ устраивают Рё уже давно. Например: 
— Отношения, которые давно РІ тягость. 
— Работа, которая давно надоела. 
— Бизнес, который РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РѕРґРЅРё убытки.

Но по неизвестным причинам мы цепляемся за борт тонущего корабля в надежде, что он может быть, поплывет когда-нибудь, тратя на это оставшиеся нервы, время, деньги.

Разумеется, если принимать РІРѕ внимание установки – «С‚ерпенье Рё труд, РІСЃРµ перетрут», необходимо проявлять упорство Рё РЅРµ сдаваться. Р� РІ этом случае должен быть индикатор–показатель — точные СЃСЂРѕРєРё исполнения целей.

РќРѕ если его нет, тогда СѓСЏСЃРЅРё древнюю индейскую пословицу: 
Лошадь сдохла – слезь! 
Казалось Р±С‹ РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ, РЅРѕ……

РњС‹ уговариваем себя, что есть еще надежда. 
РњС‹ бьем лошадь сильнее. 
РњС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј «РњС‹ всегда так скакали». 
РњС‹ организовываем мероприятие РїРѕ оживлению дохлых лошадей. 
РњС‹ объясняем что наша дохлая лошадь гораздо «Р»СѓС‡С€Рµ, быстрее Рё дешевле». 
РњС‹ организовываем сравнение различных дохлых лошадей. 
РњС‹ СЃРёРґРёРј возле лошади Рё уговариваем ее РЅРµ быть дохлой. 
РњС‹ покупаем средства, которые помогают скакать быстрее РЅР° дохлых лошадях. 
РњС‹ изменяем критерии опознавания дохлых лошадей. 
РњС‹ посещаем РґСЂСѓРіРёРµ места чтобы посмотреть, как там скачут РЅР° дохлых лошадях. 
РњС‹ собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать. 
РњС‹ стаскиваем дохлых лошадей ,РІ надежде, что вместе РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ скакать быстрее. 
РњС‹ нанимаем специалистов РїРѕ дохлым лошадям. 

Если лошадь сдохла – слезь!

Привет)) Ну как привес, разобралась с ним? Кто кого?)) )

Мне тоже нравится растяжка, а вот йога совсем не пошла. Не мое это, когда в зале мышцы холодные или еле теплые. Я на йоге засыпала.

ТриЧетыре, надеюст твое утро началось не с привеса 600г, а вот мое именно так( В общем "праздники прошли, нас догнали будни", а это значит снова есть запланированно и разумно

А я макарошки! Прекрасный вечер, не правда ли?

Ахахах))) Пусть прячет и втихаря ест ДА! Это то, что надо!

Я точно не знаю, из-за чего. Но боюсь, что из-за растяжки. Не знаю... Может, слишком сильно тянусь. Может, как-то неправильно, хотя это вряд ли, я долго на нее хожу, могу уже и сама упражнения делать. А может, не из-за нее. Просто у меня такое ощущение, что там что-то смещается и защемляет нерв. Наверно, у нас боль разная.

А шпагат.. нет, ничего особенно сложного не было. Я очень легко тянусь. Видимо, мышцы такие.

Ох, Наташ, посмотрим что завтра мои весы покажут, а то сегодня я дофига конфеток скушала. Сказала мужу, чтобы не покупал больше конфеты, а если сам хочет, пусть прячет и втихоря ест, пока я не вижу

Чем РјРЅРµ Р№РѕРіР° Рё нравится, ощущение пластичности есть, Р° боли РІ мыщцах нет. Р� вообще РјРЅРµ РѕРґРёРЅ очень продвинутый Р№РѕРі давно сказал, что РІСЃРµ асаны надо выполнять РїРѕРєР° тебе РІ РЅРёС… комфортно, Рё РїРѕ мере выполнения ты сможешь делать РІСЃРµ более сложные. РњРЅРµ очень нравится эта тема НЕНАСР�Р›Р�РЇ над СЃРѕР±РѕР№. 

Рђ РёР· Р·Р° растяжки РјРѕРіСѓС‚ быть проблемы РІ пояснице? СЏ как раз растяжки делаю для того, чтобы боль РІ СЃРїРёРЅРµ снять, может как-то РЅРµ так выполняешь упражнения? 

Про шпагат, это круто. Если ты такое осилила, то похудение - это лишь вопрос времени)

А а 1- это творчество ребенка, помогала мне дневничок вести, сразу не было времени исправлять, а сейчас уже оставлю, пусть будет

Что значит "1"?

Я очень люблю растяжку, просто безумно. Но мне нравится, скорее, не статичность, а ощущение боли в мышцах, чувство своей пластичности. � еще безумно приятное ощущение, когда в зале никто не садится на шпагат, а ты -- да. Только вот в последнее время начались проблемы с поясницей. Мне кажется, из-за растяжки. Придется ее сократить. Вот думаю -- может, йогой заменить? Она-то вряд ли навредит...

Хотя зал тоже люблю, но не силовые, а дорожку, эллипс...

Как у тебя быстро 600 грамм ушло! Поздравляю! А мне никак не сбросить, всего ничего осталось до предновогоднего веса

1

ТриЧетыре, спасибо. Весы сегодня показали минус 600г, так что думаю за праздники если и наберу вес, то совсем чуть чуть)))

А с йогой дело такое - если тебе нравятся упражнения на растяжку, несколько статичные, в чем-то созерцательные движения, то йога понравится. Если душа лежит больше к силовым, то скореее всего не понравится) мне, во всяком случае не встречались люди, которые одинаково любят и то, и другое.

РЇ РІ тренажерный зал пробовала ходить несколько раз, РіРґРµ-то через месяц бросала, скучно РјРЅРµ там. Р’СЃРµ развитие исключительно РІ том, что можешь делать РЅР° несколько РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ больше. 

Наташ, РЅРµ расстраивайся! 800 грамм -- это совсем немного.  РўС‹ РёС… меньше, чем Р·Р° неделю скинешь, СЏ уверена! РЇ тоже 800 грамм набрала всего Р·Р° 2 РґРЅСЏ.

А я в йоге ничего не понимаю... Думала -- может, сходить на одно занятие -- но как-то не получилось. Тебе нравится?

Ну вот праздники продолжаются, конфеты не кончаются. Когда ж я есть-то перестану. Уже в плюсе на 800г. А еще пара посещений родственников запланировано.

Сегодня была РЅР° первом занятии Р№РѕРіРѕР№. Раньше занималась самостоятельно РґРѕРјР° РїРѕ книжкам. Книжки, РІРёРґРёРјРѕ, удачные попались, так как йогической теории СЏ знаю больше чем сегодняшний инструктор. РћРЅР° нам просто показывала асаны, комментируя только технику выполнения. РќРµ рассказывала, какая зачем нужна Рё РЅР° что влияет. Р’ общем никакого антуража, только голая техника. 

РќСѓ может быть здесь дело РІ направлении. Это была Р№РѕРіР° Айенгара. РћРЅРё даже дышать правильно поначалу РЅРµ учат, Р° РІ РґСЂСѓРіРёС… практиках этому уделяется внимание СЃ самого начала, плюс отсутствуют медитативные практики Р·Р° исключением шавасаны. РЇ так поняла, что это направление Р№РѕРіРё ориентировано исключительно РЅР° людей, желающих исправить сколиоз. 

Жалко, я, пока ребенок маленький, в Москву на йогу ездить не смогу, а нас в городе только вот такая. Ну да ладно, как я прочитала в одной умной книжке, не важно для чего вы начали заниматься йогой и какое направление выбрали, главное, что вы уже здесьв начале своего пути)))

Juli-22, РЅРµ переживай, такой период. РћРЅ тоже пройдет. РЇ годам Рє 25 ощутила, что родители - это самые близкие люди РЅР° свете Рё надо соответствующе Рє РЅРёРј относиться. Рђ РІ 19 меня тоже РІСЃРµ злило. РџРѕРјРЅСЋ, бабушка приходила меня будить РІ институт, говорила очень РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ Рё ласково, Р° меня это так злило, РјРѕР» СЏ Рё сама знаю РєРѕРіРґР° втавать. Р’РѕС‚ СЏ дурочка была, вернуть Р±С‹ обратно те денечки. Потому что РєРѕРіРґР° осознанно начинаешь хотеть такой теплоты Рё ласки, взять ее, как правило, уже неоткуда( 

Да с зимой проблемы, самое обидное, что кроме лыж пылится совершенно чудный лыжный костюмчик

Welma, РїСЂРѕ "взрослых деток" согласна полностью... Р� знаешь, СЏ ведь РїРѕРјРЅСЋ РµРіРѕ маленьким так хорошо, как-будто это вчера только было... Для меня РѕРЅ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ: худенький большеглазый мальчик СЃ длинными кудряшками, который нуждается РІ моей ласке Рё заботе... Рђ его сейчас это только  СЂР°Р·РґСЂР°Р¶Р°РµС‚... РљСѓРґР° РІСЃС‘ СѓС€Р»Рѕ ? Грустно...

А зимы толком даже у нас нет, а я в Архангельске живу. Под ногами "мокрая каша", t либо плюсовая, либо чуть ниже нуля.

Шампанское СЏ уже РІРѕРІСЃСЋ РїСЊСЋ 

У меня такое чувство, что зима не проснулась)) Может, она как медведь, лежала все лето, а проснуться забыла?))

Да, РєРѕРіРґР° ребенку 19, это уже совсем РґСЂСѓРіРёРµ заботы Р“рустно, что РёРј РІ этом возрасте мама РЅРµ очень нужна, РїРѕ себе РїРѕРјРЅСЋ. Р’РѕС‚ сейчас думаю Рѕ дочке своей, такая маленькая, так СЏ сейчас ей нужна, Р° пройдет время Сѓ нее будет СЃРІРѕСЏ жизнь, Рё РјРЅРµ, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, придется только наблюдать. 

Сегодня набросала план новогоднего застолья, без оливье не обойтись, конечно, но все остальное будет очень даже ЗОЖно, потом по факту напишу чего получится. Хотя о каком зоже идет речь, ведь даже самые полезные продукты ночью есть не рекомендуется. А шампанского-то как хочется. Для меня этот напиток оч. праздничный. Создает правильное настроение.

Р� вообще, Сѓ нас Р·РёРјР° РІ этом РіРѕРґСѓ будет? РЈ меня лыжи простаивают!!! Хочу снег нормальный 

Welma, ты молодец! С таким настроем обязательно все получится!

Так приятно читать РїСЂРѕ заботы РјРѕР»РѕРґРѕР№ РјР°РјС‹...  Рђ Сѓ меня сыночек, ему РІ январе... 19...

Подсмотрела в одном дневничке интересный вариант завтрака, надо попробовать

Чечевица врёная растолочь, 1 яйцо, перемешать и поджарить как оладушки с мизерным колличеством масла подсолнечного(пол чайной ложки масла смазать сковороду). Около 270ккал

Эх, подарили ребенку подарок новогодний с конфетками, и так как Сонечке только 8 месяцев, и я являюсь ее официальным представителем, то угодайте кто ест конфетки. Фу плохо, плохо. Пытаюсь настроится на правильное питание в последние дни перед Новым годом, но что-то во мне против. Эх, и сам бы Новый год без потерь пережить, а то будет большая, большая печалька.

�з приятного, сегодня с Соней были в центре раннего развития, по методике Монтессори занимались. Хоть девочка моя еще крохотулька и мне и ей оч. понравилось) Наблюдать за тем как твой ребенок открывает мир для себя, такое счастье)))

�так, ровно месяц моей ЗОЖой жизни. Докладываю о результатах. 22.11.2011 вес был - 69,3. Сегодня 65.8

За месяц ушло 3,5 кг. Чуть меньше стали объемы, в зеркале себе нравлюсь гораздо больше. Какая я молодец!!!

Привет, спасибо Р·Р° поддержку) 

Р’РѕС‚ сейчас РІ дневничке РѕРґРЅРѕРј вычитала 

Это – месячный биоритм:

максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.

Р’РѕС‚ вес Сѓ меня загулял РїСЂСЏРј точно РїРѕ этому графику))) 

Записалась РЅР° Р№РѕРіСѓ. Буду ходить РЅР° занятия Р№РѕРіРѕР№ айенгара. Р’ январе ознакомительный РєСѓСЂСЃ РёР· 4-С… занятий. Р’РѕС‚ РЅР° сайте Сѓ РЅРёС… информация:

"Основателю Йоги Айенгара исполняется 93 года, из которых 75 лет он преподает и практикует"

Хотела Р±С‹ СЏ РІ 93 РіРѕРґР° так неплохо себя чувствовать, чтобы еще Рё работать Р›СЋР±РёРјСѓСЋ работу разумеется работать, Р°  РЅРµ РѕС‚ бедности сидеть вахтершей РІ каком-РЅРёР±СѓРґСЊ подъезде. Рђ то таких примеров работающих бабушек Сѓ нас предостаточно, хотя РЅРё РѕРґРЅР° РЅРё разу РЅРµ Р№РѕРі

Привет! давно не заглядывала, поздравляю с успехами. То, что привес по 100 грамм не страшно, скорее всего, тупо водичка, да ты и сама это прекрасно понимаешь -))

Настраиваться душевно очень важно, СЏ тоже РёРЅРѕРіРґР° РїСЂСЏРјРѕ медитирую, РІСЃСЏРєРёР№ негатив изнутри РёР·РіРѕРЅСЏСЋ, так Рё дышится легче.  Рђ вместе СЃ этим Рё стройнею.

Р’РѕС‚ уже несколько дней стабильный привес РїРѕ 100Рі. Р’ чем РїСЂРёРєРѕР»? РќР°РґРµСЋСЃСЊ организм Рє РљР” запасается, Р° то забавно, Р·Р° питанием следишь, мотивация РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, физ. активность каждый день - Р° вес растет)

позавчера жиров перебрала Рё вес загулял))) сегодня 66,1. 

Наконец-то нашла центр Р№РѕРіРё недалеко РѕС‚ РґРѕРјР°, позанимаюсь, Р° то дите растетет, тяжелеет, Р° СЃРїРёРЅР° РјРѕСЏ, кажется, перестает СЃ нагрузками справляться. 

 Р’СЃРµ таки надо осторожнее СЃРѕ словами, вселенная РѕРЅР° нас всегда слышит Рё РЅРµ знает, РєРѕРіРґР° РјС‹ серьезно чего-РЅРёР±СѓРґСЊ хотим, Р° РєРѕРіРґР° так просто сказали Рё забыли. Короче Сѓ меня сегодня +100Рі. Р’оспользуюсь своей СѓРјРЅРѕР№ мыслью РёР· предыдущего поста, огорчаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ) 

и вообще, что-то я в последнее время все о материальном, а о духовном как-то и не задумываюсь. А ведь залог успешного похудания, это вовсе не подсчет КБЖУ и куча спорта, это в первую очередь то, насколько мы этим живем, какие эмоции испытываем по этому поводу, насколько органично эти идеи вписываются в нашу повседневную жизнь. Надо сформулировать запрос по поводу текущей цели похудения и переодически подпитывать его. В общем мысли из серии "я волшебница". �так:

1. Мой мир заботится обо мне, это самая главная мысль. Ведь это действительно так, все наши мысли и желания материальны, и если окружающая действительность чем-то тебя не устраивает, в первую очередь надо понимать, что мы сами ее формируем, так что оглянись и подумай, что не так, какие мысли ты транслируешь. Например, постоянноя мысль я толстая, жирная и т.д. к похудению уж точно не приведет, либо это будет происходить на фоне очень героических усилий. Как только переходишь на позивную волну, все меняется в товю сторону, и худеть будет гораздо проще.

2. РќРµ надо насиловать СЃРІРѕСЋ карму. РЇ давно заметила если что-то РІ моей жизни проявляется СЃ большим трудом, скорее всего это РјРЅРµ РЅРµ нужно, Р° может Рё наоборот навредить как-то. Например, строила СЏ отношения СЃ РѕРґРЅРёРј молодым человеком, прикладывала Рє этому большие усилия, думала, что люблю, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ его зная. РљРѕРіРґР° отношения сложились Рё РјС‹ стали жить вместе, СЏ поняла насколько это РЅРµ РјРѕР№ человек. Р’ итоге, куча времени потрачено, Р° РѕС‚ того мужчины СЏ ушла. Спрашивается Рё РЅР° фига РјРЅРµ это было надо? РўРѕ же Рё СЃ похуданием, если тебе это стоит слишком больших усилий, надо обождать чуток, разобраться РІ себе, почему РЅРµ самый сложный процесс РІ жизни дается тебе так тяжело, зачем-то РѕРЅ нужен тебе твой вес, может быть как защита или маска. Применительно Рє себе, это будет так, если вес встал, то РЅРµ надо ограничивать питание или СЃРїРѕСЂС‚ увеличивать, чуток подождать, поанализировать, что может быть тому причиной.

3. Р�РґРё небольшими шажками. РџРѕСЃС‚авлю СЏ себе конкретную цель Рё Р±СѓРґСѓ ее достигать) 26.12.2011 корпоратив, Р±СѓРґСѓ Рє нему весить РЅРµ более 64,9 РєРі. Хорошая формулировка, больше нельзя, Р° меньше - пожалуйста. 

А и главное, все эти чудесные изменения в моей жизни, происходят без ущерба для моего здоровья. аффирмация напоследок, так сказать

Да отвесики очень мотивируют, но тут главное не зацикливаться на них. А то с утра увидишь +100г и все настроение на весь день испорчено.

Так здорово про отвесики читать! Так и представляю, как радостно -- хоп! -- и отвес! ура.

Что-то тоже селедочки захотелось, как прочитала)) так аппетитно описала . Но мне на сегодня хватит есть -- уже 1250, еще вечером будет кефир с ягодами и медом. А через недельку взвешусь -- сделаю сюрприз себе.

Скоро-скоро будет 65, буду тебя поздравляяять!))

Ура 65, 9. Приближаюсь к добеременному весу)))

Вчера на ужин схомячила картошки с селедкой. Но строго по модели тарелки - пол тарелки стручков фасоли, приготовленной в пароварке, четверть тарелки селедки, четверть тарелки картошка вареная с жареным луком и зеленью. По углеводам, калориям перебрала, конечно, по жирам и белку все зеленое. с утра отвесик!)))

Спасибо, да тортик не сказался, минус 300г с утра было. Эх, вот бы завтра 65 на весах увидеть, это моя первая цель, мой вес до беременности.

Сегодня такой ничего денечек, кушала правильно, с коляской вокруг квартала круги наматывала, молодец вобщем

У Соньки моей наконец-то зуб первый вылез, может уже спать по ночам начнет и я вместе с ней. А то я этой "ночной жизнью" с утра встаю около одиннадцати, как то жалко времени столько терять.

Тук-тук))

Привет. Как дела? Думаю, тортик это ничего))

Какая ты молодец! � настрой такой ууух)))

РЈСЂР°-СѓСЂР°!

Сегодня закончила есть РІ 8 вечера, съев тортика наполеон, блин, РЅСѓ очень Р—РћР–РЅРѕ РїСЂР°РІРґР° кусочек маленький был, может Рё РЅРµ скажется. Р� вообще выходной же, значит можно, тем более РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась. 

Зашла в магазин спортивный, гантельки прикупить, а там выбор, либо 0,5 кг, либо 8 кг. Все остальное разобрали, вот сижу теперь за родной город радуюсь, какие все спортивные, аж гантели в дефиците

Ну вот привесик небольшой, опять бессонная ночь с ребятенком, с утра отеки. Где то вычитала, чтобы не отекать надо воды больше пить. Вроде пью много, но не отслеживаю сколько именно. Будем следить

РђРіР°, сегодня готовить совершенно некогда было, доедала весь день крупеник СЃ творогом Рё перловкой. Так РїРѕ калориям опять получается многовато, Р° жира всего - 37Рі.  

Кстати вес потихоньку пошел вниз сегодня уже 66,2 было))) С 22 ноября ушло уже 3 кило, посмотрим как дальше пойдет)

Стала замечать, что могу отказываться от неполезной еды. Т.е. немного попробую и мне хватает. Раньше если уж начинала что-то есть, то начинала( Это радует. Видимо организму вполне достаточно питаться так, как я сейчас это делаю) � еще одна полезность, я теперь ем перед походом к свекрови, а она старой закалки - нежирного, как мне кажется, принципиально не готовит. А я теперь там тусуюсь не голодная, много не съедаю. Красота. � человека не обижаешь - все по чуть чуть пробуешь, и худеется)))