Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Забываю причины и ищу возможности!

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, привет!!! ну как там поход к врачу?

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша,приветик. как прошло взвешивание?

Как пузико?

Какой у вас вес?

Кстати..всё хотеласпросить..как у вас погода? В москве за 1 день намело стооолько снега и снегопад вообще не прикращается))))

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооо, я пришла из зажорчика... я не виновата, это всё юбилей свекрови (2 дня) и ДР мужа через 4 дня после ДР свекрови..smile

в общем, капец полный...... но ничего, на балконе и в морозилке тучка вкусной еды, Оливье, конфет, мяса и прочего.. а сегодня вечером надо идти на взвешивание к гину........ поэтому сегодня доедаю помидорки, перчик, хурму с бананами и пью чаек smile

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слушай пузико...... и не переживай, погладь поговори и она обязательно толкнет тебя, что ты не переживала

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера все-таки удержалась и не ела после 6-ти вечера smile как же я отвыкла от этого!..... а папа накупил и оставил нам в холодильнике сладостей кучу, сгущенки, да и муж как всегда привез с работы вкусняшек... но я стойко сказала нет.. точнее даже гавкнула на мужа, чтобы отстал.. smileэто было после его третьего вопроса "так что ты будешь кушеть?? тебе сгушенку принести?? а я вам с Кнопкой Сникерс супер купил! будешь? (и протягивает его мне)".. пришлось пояснить доступнее smile

так что сегодня муж доедал все свои сладости сам..

а вот Кнопка что-то совсем сегодня тихарится.. я уже волнуюсь прямо.. вчера из-за операции столько нервов было, новокаина 6 кубиков, таблетка парацетамола и 2 раза выпила детскую дозу обезбаливающего, которое во втором триместре разрешено.. вчера малышка вечером побуянила, а сегодня молчит.. так стрёмно.....

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всё, выставила текущий сегодняшний вес на дату ПДР и ДиОн пересчитал коридор.. в принципе, там мало чем отличился он от моего )))))

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ekaterinka19, мой беременный мозг отказывается думать.. КАК поставить на удержание веса, чтобы ДиОн сам рассчитал?.....

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, а я просто на Дионе расчитала, поставила вес на удержание и он мне выдал как тот коридор что нужно для беременнной при моем весе......

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тусьмаsmile спасибо, дорогая!

 

кстати, а я вообще правильно прикинула коридоры?..smile если максимальная калорийность до Б была 1550, а сейчас надо 2100, то это получается в 1,35 раза я её повысила.. и чтобы посчитать остальные все нормы я тоже умножила и нижние и верхние границы на 1,35.... я правильно сделала?...

у меня получилось теперь

К: 1620-2100

Ж: 36-80

У: 182-340

Б: 80-183

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой,катюша...как тебя приятно читать)) smile

Очень за тебя рада!smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ах да, вчера вечером наша Кнопа вроде уже пихнула мамку! smile пока ещё очень ласково )))) но это уже даже не копошунчики, а реальные пиночки были )))) а сегодня почувствовала, как она кувыркнулась внутри.. реальный такой кульбитик ))))

какое ж это счастье всё-таки........ долгожданное..... smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всё, девочки.. у меня 10-дневный "отдых" от работы.. сегодня в очередной раз ходила на операцию на пальце, снова ноготь вростает.. надеюсь, это уже последний раз.. хотела пойти гораздо раньше, но за 4 дня до даты операции узнала о Б, поэтому специально уже терпела до 16 полных недель.. хотя врач скрипя сердцем делал сегодня, даже уговаривать пришлось ))))

но всё хорошо у нас будет, лучше сейчас мы чуток пострадаем, чем будем терпеть боль всю Б, а потом ещё и после родов.. это ж из-за животика ни промыть палец нельзя было бы, потом отеки пошли бы.. палец итак весь опухший постоянно, а так наверное лопнул бы! )))) да и Кнопка уже подросла, уже меньше рисков )))

так что лежим дома брёвнышком уже.. болит, зараза, но достаточно терпимо )))

 

благодаря Катюше пересчитала свой коридор новый для беременных )) на данный момент с 3 по 6 месяцы 2100 Ккал и с 6-9 месяцы 2300 Ккал.. поставила новые рамки, теперь бду всё-таки сделить за всем, что попадает к нам в ротик ))) ну и наверное, буду делать гимнастику для беременных.. по крайней мере попробую )))

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша,приветик. рада,что ты устроилась. на работе пока не заметили? Как самочувствие? Думаю лишний вес пришелся на грудь. Она налилась наверно) Так что радуйся. И не делай всё-таки разгруз,это тебе может и надо. А ребеночку нужно кушать. Просто старайся обедать творогом,салатом и прочее.

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень понравилось, стырила у Фефелушки себе на будущее smile

Наклоны в пользу талии  Наверное, нет женщины ил

Наклоны в пользу талии Наверное, нет женщины или девушки, которая не хотела бы иметь тонкую талию и стройную фигуру. Для того, чтобы добиться этого, мало качать пресс, нужно включить в свои тренировки наклоны. Они благотворно действуют на талию и ее размеры. Так же их выполнение положительно отображается на состоянии поясницы и позвоночника. - Исходное положение - стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Стопы разверните наружу, руки скрестите за головой. Туловище слегка наклоните вперед, и затем поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево. Выполните по 10-15 наклонов в ту и в другую сторону. - Исходное положение - сидя на полу, держите шест или скрученное полотенце на уровне плеч. Приподнимите стопы, спина остается прямой. Бедра и колени поворачивайте поочередно то вправо то влево. Выполниет 20 раз. - Исходное положение - стоя, ноги шире плеч, руки подняты вверх, ладонями внутрь. Наклонитесь сначала влево и коснитесь кончиками пальцев щиколотки. Повторите то же другой рукой. Сделайте 20-30 повторов с той и с другой стороны. - Исходное положение - стоя, широко расставьте ноги, свободно положите руки на бедра и как можно больше смещайте таз то вправо, то влево. Затем положите руки на затылок и делайте плавные вращательные движения туловищем от бедра. Выполните это упражнение 30- 60 раз. - Исходное положение - стоя на коленях руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Сделайте это упражнение 20 раз в одну и 20 раз в другую сторону. - Исходное положение - лежа, ноги слегка расставьте и согните в коленях. Два теннисных мячика подложите справа и слева от крестца. Медленно, без нажима совершайте вращательные движения тазом сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Сделайте15-20 раз. - Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическую палку или скрученное полотенце возьмите обеими руками и заведите за спину. Совершайте вращательные движения туловищем вправо-влево в быстром темпе. Выполните 60 раз - Исходное положение - стоя на коленятх. Поднимайтесь и садитесь справа и слева от своих ног, одновременно поворачивая туловище с вытянутыми вперед руками в противоположную сторону. Выполните это упражнение 30-60 раз - Исходное положение - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Совершайте боковые наклоны туловищем вправо-влево. Одновременно тянитесь рукой к стопе, максимально наклоняясь. Проделайте это 30 раз. - Исходное положение - сидя на полу. Ноги вытянуты вперед, руки взяты в замок и вытянуты вперед. Рывком согнуть ноги в коленях, перенести их влево, положить колени на пол. Одновременно туловище повернуть вправо. сделайте то же самое в противоположную сторону. Выполняйте как можно резче и быстрее. Выполните это упражнение 15-30 раз в ту и в другую стороны. Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю, и результаты будут видны уже через месяц.

 

Как убрать жир с низа живота: для новичков  Трени

Как убрать жир с низа живота: для новичков Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах. Упражнение 2. «Скалолазы» Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам. Упражнение 3. Складка Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки. Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

 

какие методы помогут добиться красивой талии?...

какие методы помогут добиться красивой талии?
Питание
пить гранатовый сок, содержащий полезные кислоты, не позволяющие жиру откладываться на талии и животе, и есть побольше овощей (лучше не сырых, а тушеных и запеченных). При этом порций овощей и фруктов в день должно быть пять.
Кроме этого, необходим и белок, содержащийся в молоке, твороге, сыре, бобовых и мясе. Именно белок является топливом и строительным материалом в человеческом организме.
Предотвратить накопление лишних сантиметров на животе может помочь питание с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (шоколад, орехи, соевые бобы, авокадо, семена) и клетчатки — например, яблоки, вишни и овес, содержащие растворимые волокна. Они интенсивно уменьшают уровень инсулина и ускоряют сжигание в области живота висцерального жира.
Следует избегать продуктов, содержащих транс-жиры: например, печенья, крекеров и другой еды, при изготовлении которой используется маргарин.
Отлично очищает организм и ускоряет процессы сжигания жира чистая вода. Желательно пить не менее восьми стаканов в день. Именно воду, а не сладкие газированные калорийные лимонады. Почитайте нашу статью о том, как правильно пить воду.
Упражнения
Упражнений существует великое множество. Главное – выполнять их регулярно. Попробуйте заниматься ежедневно, но не до полного изнеможения, и обязательно с удовольствием и хорошим настроением.
Можно подключить к этому занятию подругу или маленького ребенка (актуально для желающих похудеть в декретном отпуске), включить любимую ритмичную музыку.
Вспомним классику: поговорим о самых простых упражнениях, которые мы разучивали еще в школе на уроках физкультуры.

 

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя! 2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку. 3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть. 4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого. 5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак. 6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало. 7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок. 8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала "Клон" или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели. 9. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше. 10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.

 

Жиросжигающий коктейль с имбирём  Состав: - ста

Жиросжигающий коктейль с имбирём Состав: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) - половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря - щепотка красного перца Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот и мы ))))

похоже, что всё-таки у нас доченька smile по крайней мере врач очень уверенно уже сказала.. всё посмотрели, померялись, устроили полные сплюшки (что не добудиться было), записали на диск, поколошматили пятками датчик под конец.. в общем, всё хорошо )))) пузик уже лезет во всю, даже на работу стало трудно одеваться, уже бОльшая часть гардероба всё-таки обтягивает пузик уже.. набрала сейчас ещё чуточку.. но всё-равно как-то много, как по мне.. на данный момент +7кг smile надо заново приучаться ужинать не в 9 вечера, а как раньше -- в 6-7..

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооооо ты работу нашла, умника!!! Все таки получилось :) У вас первое УЗИ было? А мы тоже на УЗИ ходила моя ляля решила не показывать кто в пузике живет, все спрятала и моську свою и причиндалыsmile

Люба.25лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300, сейчас 81
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! да, у нас всё хорошо.. ходили сегодня на узи )) растем ))

просто 2 недели на новой работе, дико устаю, очень много работы.. да и с Инетом там напряг ((( поэтому и пропадаю.....

диетничать не получается.. но завтра надо устроить разгруз.. а то послезавтра к врачу на весы.. боюсь, чтобы плюса не было.. пока он будет не в строчку ))))

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

S_c_a_r_l_e_t, Катя приветик! Ты куда пропала? У вас там все хорошо с ребетенком? :)

Люба.25лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300, сейчас 81
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 ВЫСКАЗЫВАНИЙ ЭВЕЛИНЫ ХРОМЧЕНКО

1. Считайте, что новые сапоги – это лекарство. А на лекарствах не экономят.
2. Красное платье – это крик, бордовое платье – это точка зрения, черное платье – это жизненная позиция.
3. Видимо, пока женщина не достигает определенного возраста, грабли – это необходимый аксессуар ее гардероба.
4. Счастливые женщины больших сумок не носят.
5. Вкус – это мускул, который можно тренировать.
6. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать.
7. Женщина не может расцвести на пустом месте. Должен найтись садовник.

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тусьма пишет 12.10.2012 в 11:01 (ссылка):

Ой,Катюша! Плюй ты на работе! А ты не ври про беременность,а лукавь..говори просто,что планируешь! В ближайшие лет 5. А там как сложится. Это же естественно. 

Как ты себя чувствуешь? Сколько уже прибавила с ребеночком? 

Блииииииин,я так за тебя рада.smile

по поводу работы так и получается.. заранее вру лукавлю )))))

чувствую себя нормально.. а по поводу веса... в принципе, особо не набрала больше, чем в первый месяц.. но сейчас были праздники у нас, застолья, так что завтра даже на весы становится не буду.. думаю, что лучше не нервничать ))))

пасиб, Тусик )) рада, что ты за меня рада ))))

 

Борьковна пишет 12.10.2012 в 14:05 (ссылка):

Может скоро когда пойду делать УЗИ в ЖК то там дадут. А сколько ты уже узи сделала?

у меня из-за здоровья и угроз 12-недельное узи было седьмым по счету ((((

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

S_c_a_r_l_e_t пишет 12.10.2012 в 11:44 (ссылка):

у нас в РБ обязательное узи в 12 недель нацелено на выявление грубых генетических заболеваний и пороков.. поэтому и называется ген.узи ))

а вам фотки не дают?? у меня уже на маленький фотоальбом насобиралось )) правда из-за здоровья у меня и узи уже было ооочень много.... но фотки дают в основном всегда.. ну или можно самой попросить ))

 А это скрининг называется на выявление поталой он всегда всем делается в 12недель. Не нам фотки в род доме не давали! Может скоро когда пойду делать УЗИ в ЖК то там дадут. А сколько ты уже узи сделала?

Люба.25лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300, сейчас 81
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой,Катюша! Плюй ты на работе! А ты не ври про беременность,а лукавь..говори просто,что планируешь! В ближайшие лет 5. А там как сложится. Это же естественно. 

Как ты себя чувствуешь? Сколько уже прибавила с ребеночком? 

Блииииииин,я так за тебя рада.smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас в РБ обязательное узи в 12 недель нацелено на выявление грубых генетических заболеваний и пороков.. поэтому и называется ген.узи ))

а вам фотки не дают?? у меня уже на маленький фотоальбом насобиралось )) правда из-за здоровья у меня и узи уже было ооочень много.... но фотки дают в основном всегда.. ну или можно самой попросить ))

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с хорошими результатами! Сказали какай рост уже? А что за УЗИ такое генетическое,как называется по врачебному он? Прикольно я тоже фоточку хочу, надеюсь нам дадут когда пойдем. Надо пытаться контролировать тогда калории.

Люба.25лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300, сейчас 81
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Были вчер на узи генетическом.. )) всё хорошо, растем и развиваемся )) ктр чуток маловато по моим понятиям, но в норму входим.. показали папочке, дали фотку.. вот смотрю на животик и аж не верится, что ОН(А) там!...... да ещё и такой уже большой! )))) наверное, пойму толком когда пиночки почувствую ))

 

а вообще -- я толстею... блиииин, как тяжело ж есть правильно, когда хочется всякой гадости и сладостей.... ((((( срываюсь....

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Катюша! Ты не переживай, все хорошо будит !Конечно в нашей стране если ты молодой специалист да еще мама или беременная то ты сразу по ихнему не можешь нормально работать, но надеюсь повезет и найдешь работу. Ты кстати кто по специальности? Нам сейчас нервничать нельзя, помни о том что сейчас закладывается здоровье твоей ляльки.

Люба.25лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300, сейчас 81
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пасибки, девочки ))

я себя сильно ограничивать не буду.. так, может на каком боннском супчике сейчас посижу, всё-таки овощи вареные.. достаточно полезно будет... но и одним супом обходиться не стану конечно же!.. молочку и фрукты отменять не стану, черносливчик кушаю параллельно ))) а супчик будет просто как отвлекалочка от отбывных и сладкого ))

муж, как и все родители, очень рад.. помогает как только может, заботится.. это ж наш долгожданный малыш!

а с работой.. вот тут плохо, конечно.. сегодня уже аж наревелась по этому поводу, что пришлось пустырник пить.. просто у нас в стране если ты молодой специалист, беременная девушка или молодая мама -- нигде ты работу не найдешь!.. относятся все как к отбросам.. не успеваешь рта открыть, первый вопрос: "замужем? когда в декрет собираетесь?".. а я, дурочка такая, не могу врать в лицо им на 11-ой неделе беременности.. говорю просто: "собираюсь".. даже не говоря про то, что уже беременна!! и сразу ответ: "пожалуй, вы нам не подходите, спасибо за честность!"..

аж достало всё это..........

пойду суп варить.. а то на сушки сейчас с горя нападу....

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшка,приветик)

Безумно за тебя рада,солнышко!

Ты давай только сильно себя не ограничивай.

Ты и так хорошо выглядишь,а малыш внутри придаст приятные округлости,которые потом сбросишь с легкостью!

Как к новости отнесся муж?

Что в итоге с работой думаешь? Пока животик не так заметен тебе срочно нужно устраиваться) 

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшка привет)))

ааа...какая прелесть! Поздравляю от души)))) Главное здоровья вам:))))

Молодец что вернулась на дион, тут кстати много сообществ мамочек-умничек, которые во время беременности следят за собой и своим весом, и после продолжают путь здоровья))))

Ой, правда очень очень рада за тебя)) Это так здоровоsmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот и сново я.. забросила ДиОн, но жизнь заставила всё равно о нем вспомнить smile .. прошло всего 2 месяца, а в жизни у меня много чего поменялось.. я уволилась с работы за 1 день.. а через неделю оказалось, что мы беременны!!smile наш долгожданный малыш.. 3 года ждали нашу малявочку, и вот -- случилось!smilesmilesmile

нашла новую работу, пробыла там 1 день и сбежала.. долгая история и неприятная.. было уже несколько угроз.. лежала в больничке на сохранении, только вчера выписались и вчера же написала заявление на увольнение..

за первые пару недель беременности набрала 5 кг.. нападал такой жор, что просто сводило желудок.. и была я либо обожравшаяся до умопомрачения, либо голодная, что не успевала ничего даже приготовить.. успевала только разбуться и налетала на холодильник, сметая там все остатки еды, что были..smilesmile потом этот период прошел, а килошки остались..

поэтому снова начинаю считать калораж и коридор.. притом на данный момент я не собираюсь пока увеличивать коридор.. скажем даже хочу похудеть.. малыш еще крошечный.. и ему необходимо скорее правильное и здоровое питание, чем калорийное.. буду совмещать приятное с полезным..smile

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш,стырю для себя:)

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план не выполненsmile

но сегодня понедельник, а значит день всеобщего "начала новой жизни".. всё всегда начинается с понедельника.. вот и я решила, что озеленять коридор надо именно сегодня..

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Базовый гардероб современной девушки.

1. Идеальные джинсы - 2шт. Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни - джинсы одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!
2. Белая и чёрная майки-алкоголички. Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых, до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном - они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.
3. Черные и бежевые туфли лодочки на среднем каблуке. Устойчивом! У тебя в гардеробе может быть 500 пар обуви, но эти две - просто обязаны быть, и обязаны быть качественными и дорогими. Во-первых потому что они универсальны и никогда не выходят из моды, во-вторых, удобная колодка и каблук точно сделают их постоянными обитетелями твоих ножек))
4. Юбка-карандаш. Идёт всем. Мастхэв! Стройнит, облагораживает. Сейчас в моде юбки с завышенной талией - обрати внимание!
5. Брючный костюм - можно светлый! Летом это очень нежный, хоть и деловой образ. С распущенными волосами и контрастной майкой - смотрится просто шикарно! К тому же, пиджак можешь носить отдельно - с джинсами или даже шортиками. А брюки - с майками в морском стиле)
6. Черная вместительная сумка - без комментариев. Хотя нет: выбирай натуральную кожу.
7. Маленькое чёрное платье. Или... красное :) Или даже синее или белое. Главное чтобы оно было коктейльным, и ооооочень тебе шло :) комбинируй с накидками, пиджаками, объёмными свитерами и джемперами. носи с босоножками, балетками и туфлями. Или с сапожками :)
8. Много красивого нижнего белья - в рюши, и со смешными рисунками (дада, они тоже нравятся мужчинам! точнее, они видят в этом наше чувство юмора и независимость от общественного мнения, - в любом случае, трусики со свинками тебе только на руку).
9. А ещё обязательно купи себе красивую косметичку, обложку на документы, кошелёк, ключницу, визитницу, ежедневник, ручку и прочие нужные мелочи. Стиль в деталях!

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика?

Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым? Как добиться выразительных икр?.. Как, как! Гимнастикой надо заниматься!
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2 - 3 минуты, а в качестве разминки выполните 4 - 5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4 - 5 см!

Высокий шаг
Встали, ноги - на ширине плеч, чуть-чуть согнуты в коленях. Шагаем с правой ноги! Ногу поднять как можно выше, мышцы спины напряжены, живот подобран! Активно работаем руками! Встали на обе ноги! Шаг левой! Всего - два сета по 30 шагов, довольно высокий темп. Старайтесь не шататься, не терять равновесие. Тренируется пресс, бедро спереди, чувство равновесия.

Широкий мах
Встали прямо, подобрали ягодицы, мышцы живота и спины. Раз - нога назад, как можно выше. Два - исходное положение. Три - мах другой ногой. Два сета по 30 махов. Тренируются косые мышцы живота, ягодицы, бедро сзади.

Стойка
Стопы - шире плеч. Ноги полусогнуты, руки на бедрах. Ягодицы, пресс плотно подобраны, спина прямая. Напряжена. Из этого положения - махи полусогнутыми ногами вбок. Поочередно левой и правой ногой, сет - 20 раз, два сета. Формируем отличную линию бедра, укрепляем пресс.

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и снаво я вернулась из загульчикаsmile всё-таки деревня со свежиной делает чудеса.. такие привесы!! smile да ещё и КД.. в общем, беру себя в руки и усиленно работаю над собой все 2 последующие недели.. 4-ого и 5-ого пригласили на 2 свадьбы.. ну надо же блестнуть! smile

 

план на эти 2 недели:

- калораж по коридору..

- ежевечерний массаж животика + АЦ крем

- ежедневно небольшие занятия по бодифлексу, йоге или ещё чему-нить..

 или

- ежедневно обруч по 20 минут (первая неделя) и по 30 минут (вторая неделя)..

- ну и отчеты, отчеты и отчеты.. smile

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давление скаканула. А потом узнала,что нельзя делать такой разгруз,ведь горький повышает давление.вот как(

Голова раскалывалась и тошнило от этого...воть)

как отвес после разгрузика?

С прошедшим днем шоко))) smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера опробоавла 2 интересных рецепта.. постные и вкусные.. калорийность не просчитывала только.. делюсь, если кому интересно (взято с ооочень полезного сайта):

 

Кабачки в ореховом соусе

Этот рецепт кабачков в ореховом соусе я придумала и впервые попробовала приготовить еще год назад. Правда поделиться им с вами я не спешила. Дело в том, что сезон кабачков только начинается, а зимой рецепт с их участием был бы как минимум не актуален.
Кабачки, приготовленные по этому рецепту, могут быть как гарниром, так и закуской. Блюдо получается вкусным и очень даже оригинальным.

Ингредиенты:
1. Цуккини или кабачки 400 гр.
2. Орехи грецкие очищенный 1/2 стак.
3. Соль по вкусу
4. Перец черный молотый по вкусу
5. Петрушка ½ пучка
6. Чеснок 2 зубца
7. Масло оливковое 3 ст.л

Приготовление:
1. Грецкие орехи измельчите в блендере ии очень мелко порезать.
2. К грецким орехам добавьте соль, перец и пропущенный через чеснокодавилку чеснок, перемешайте.
3. Выложите в соус мелко порубленную зелень петрушки.
4. Кабачки очистите от кожицы, при необходимости удалите сердцевину с семенами (в том случае, если семена крупные и жесткие), нарежьте не мелкой и не очень длинной соломкой (около 5-7 см. В длину и по ширине 1 см)
5. Кабачки выложите в разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте до готовности.
6. К кабачкам выложит соус из грецких орехов, перемешайте и подавайте на стол.

(от меня: соус получается такой "итальянский", будто с маслом из-за дробленых орехов.. очень вкусно холодным, петрушка почти не чувствуется)



Картофель запеченный в медово-горчичном соусе


Очень часто так случается, что простая еда по ощущениям гораздо вкуснее любого изысканного блюда. Мой муж часто вспоминает горячий хлеб и молоко или булку с ряженкой из детства, особенно, когда голоден. Одним из весьма простых рецептов, который понравится многим, думаю, будет картофель запеченный в медово-горчичном соусе.
В идеальном случае после всего четырех шагов приготовления вы сможете попробовать острый пряный картофель, покрытый хрустящей корочкой.
Этот вкусный и аппетитный гарнир лучше всего делать из молодой картошки. Кстати, как мне кажется, это отличный вариант в пост.

Ингредиенты:
1. Картофель (лучше молодой) 500 г.
2. Горчица готовая 2 ст.л.
3. Мед 1 ст.л.
4. Соевый соус 1 ст.л.
5. Растительное масло 2 ст.л.
6. Острый красный перец по вкусу
7. Соль
 

Приготовление:
1. Картофель очистить (я молодую картошку просто промыла и потерла щеткой), разрезать на 2-4 части (в зависимости от размера картошки) и положить в кипящую подсоленную воду. Варить до готовности картофеля.
2. Мед смешать с готовой горчицей (у меня с зернами), соевым соусом и растительным маслом. Добавить по вкусу острый красный перец и хорошенько перемешать.
3. Картофель выложить к соусу и хорошенько перемешать.
4. Картофель выложить в форму для запекания (лучше предварительно застелить ее бумагой для выпечки) и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут до образования золотой корочки.

(от меня: я хоть мёд как таковой не люблю особо, но в этом блюде он не сильно чувствуется, от него только сладость, а от горчицы острота.. получается очень интересно и ароматно.. необычно в общем.. горчицу лучше брать ту, которая является смесью обычной+зернами, у нас она Боярская называется.. потом эти зернышки горчины так классно хрустят на зубах)

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что именно было плохо? тебе было плохо или отвес никакой?.. smile у меня обычно это проходило нормально..

я этот разгруз делаю неспециально.. просто совместила с Днём шоколада smile

Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)

цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика