Рђ СЏ решила, что если привесы, то пусть СѓР¶ заслуженные 

я тоже решила пошалить недельку

Ушла в загул... Точнее в зажор.

У меня та же история! За три недели вместо отвесов привес 1200

Привет, прошлась по твоему дневнечку и поразилась твоим результатам

Я тоже так хочу

Буду брать с тебя пример! Я уже начинала в прошлом году худеть, но сбросив 12 кг сорвалась.

РЇ РІ панике... Р—Р° последние РґРІР° РґРЅСЏ привес РІ 1 РєРі  РџРёС‚аюсь РІ пределах зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРµ нарушаю. Что же это можеть быть? РЈ меня СЂСѓРєРё опускаются...

15.06.2012

1. Вес - 75,1 РєРі

2. Питание - РљРљ 1394 Р‘ 88 Р– 44 РЈ 168

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 22 минуты Р№РѕРіР° + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 60 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер + 60 РјРёРЅСѓС‚ TOTAL BODY WORKOUT

РќР° тренировку сегодня пришла СЏ Рё еще РѕРґРЅР° девочка. Ульяна (тренер) сама РЅРµ занималась (Сѓ нее еще был целый день впереди), так что Сѓ нас была практически индивидуалкࠠПогоняла РѕРЅР° нас, конечно, круто 

Завтра пойду такой же куплю!

Света пишет 15.06.2012 в 15:48 (ссылка):

РћР±СЂСѓС‡ Сѓ меня РЅРµ то чтобы СЃ шипами, РѕРЅ СЃ выступами  

Вот такой

Пояс я первое время использовала, так как было больно очень, а когда привыкла, то и пояс забросила.

Скажи пожалуйста, Р° Сѓ тебя РѕР±СЂСѓС‡ СЃ шипами? Р� ты еще РїСЂРѕ РїРѕСЏСЃ писала. РЈ тебя какой? 

Света пишет 15.06.2012 в 10:49 (ссылка):

Спасибо! 

Утром делаю 20-минутную зарядку, РіРґРµ-то РІ 15 кручу РѕР±СЂСѓС‡, Р° вечером после 18 велотренажер 

Сейчас взяла абонемент в спортзал - хожу 4 раза в неделю (power mix и step+power - оттуда) часов в 10-11.

Привет! Ух ты, какие рекорды!

А когда ты занимаешься?

Скажи пожалуйста, POWER MIX, STEP+POWER  СЌС‚Рѕ какие тренировки?

Ну ты СУПЕРМОЛОДЕЦ!

14.06.2012

1. Вес - 74,7 РєРі

2. Питание - РљРљ 1357 Р‘ 65 Р– 38 РЈ 194

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 24 минуты пилатес + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 60 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер + 60 РјРёРЅСѓС‚ POWER MIX

Сегодня первый раз купалась 

13.06.2012

1. Вес - ???

2. Питание - РљРљ 1309 Р‘ 77 Р– 28 РЈ 194

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 23 минуты зарядка + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 60 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер + 60 РјРёРЅСѓС‚ STEP+POWER (это жесть конечно )

Батарейки РІ весах сдохли 

12.06.2012

1. Вес - 75,1 РєРі

2. Питание - имел место небольшой перебор 

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 19 РјРёРЅСѓС‚ зарядка + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 80 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

11.06.2012

1. Вес - 75,2 РєРі (РЅРµ уверена РІ точности, С‚.Рє. взвешивалась РЅР° даче Рё сомневаюсь РЅР° счет ровности полов)

2. Питание - РљРљ 1323 Р‘ 84 Р– 38 РЈ 166

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 23 минуты силовых РЅР° СЂСѓРєРё + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 80 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

10.06.2012

1. Вес - 75,8 РєРі

2. Питание - РљРљ 1485 Р‘ 103 Р– 30 РЈ 199

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 20 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіР° + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 60 РјРёРЅСѓС‚ BODY SKILLS + 40 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

09.06.2012

1. Вес - 76,1 РєРі

2. Питание - РљРљ 1450 Р‘ 89 Р– 50 РЈ 162

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 20 РјРёРЅСѓС‚ зарядка + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 80 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

08.06.2012

1. Вес - 76,4 РєРі

2. Питание - РљРљ 1400 Р‘ 100 Р– 29 РЈ 184

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 21 минута зарядка + 20 РјРёРЅСѓС‚ растяжка + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 80 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

07.06.2012

1. Вес - 76,6 РєРі

2. Питание - перебор - но, думаю, не намного

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 40 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер + 60 РјРёРЅСѓС‚ POWER MIX

Рђ еще Сѓ меня РљР” начались. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ объяснения непонятному жору Рё привесу  

Завтра уже будет всё нормально!

Рђ СЏ только РёР· спортзалࠠЭто было что-то! Р’ воскресенье следующее занятие  Р’зяла абонемент РЅР° 2 месяца. Как раз РґРѕ свадьбы Р±СѓРґСѓ ходить.

Шиншилка пишет 07.06.2012 в 11:41 (ссылка):

Шиншилка, спасибо тебе большое  Р–РґСѓ тебя!

Танюша, я тебя поздравляю с -20кг! Большое дело сделала, желаю побольше упорства - у тебя все получится!

Уже совсем скоро буду заходить чаще и вместе сбрасывать вес !

РќСѓ ничего страшногПродолжаем вести себя хорошо! Сегодня РёРґСѓ первый раз РІ спортзал РЅР° групповые занятия. Посмотрим, что РёР· этого выйдет 

Рђ РїРѕРєР° РїРѕР№РґСѓ завтракать 

Странно... Вела вчера себя хорошо, Р° отвеса нет 

06.06.2012

1. Вес - 76,6 РєРі

2. Питание - РљРљ 1347 Р‘ 72 Р– 28 РЈ 203

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 19 РјРёРЅСѓС‚ зарядка + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 90 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё! Что-то делать... Рђ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ  РёР»Рё РЅРµ хочу?

По идее-то надо разгруз устроить. А я не хочу!!! Я хочу есть! Я не хочу отказываться от еды.

РўСЂРё песочных колечка СЃ арахисом, слопанных вечером, дают Рѕ себе знать 

05.06.2012

1. Вес - 76,1 РєРі

2. Питание - РљРљ 2224 Р‘ 65 Р– 77 РЈ 316

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 22 минуты зарядка + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

Третий день без "туалета"... Вес без изменений. РџРѕСЂР° свеклой Рё черносливом затариваться 

04.06.2012

1. Вес - 76,1 РєРі

2. Питание - РљРљ 1324 Р‘ 69 Р– 35 РЈ 192

3. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Фрукты - РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 23 минуты зарядка + 24 минуты пилатес + 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 80 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер