У меня все это неудачно сочеталось с депрессией, так-то я тоже люблю есть.. но на тот момент я не любила ничего( я, может, и не остановилась бы, но мы начали встречаться с моим МЧ тогда, и я чуть ли не на первом свидании упала в обморок.. мне потом было ужасно стыдно, но он меня поддержал как-то, и я перестала издеваться над собой. Но зато пошли печенья, кофе, пиццы всякие.. совместный сытный НГ у родителей, и вот я еще и наела лишнее)

А каши я сама не знаю, почему, люблю в таком виде, МЧ шутит, что я ем "как на ферме" - то кашу из овса сделаю, то хлопья какие-то полусырые жую))

martina_diet, У меня тоже пару раз было желание просто не есть ничего и все, нет каллорий-нет жира)Меня останавливало только то, что я очень люблю кушать))Поэтому я в основном сидела на диетах где есть можно, но по расписанию и определенные продукты...но каждый раз срывалась. Один раз даже ходила в клинику "Серсо", там гипнозом внушают негативное отношение к мучному-сладкому...похудела я тогда на 7 кг, но видимо моя любовь к шоколаду сильнее гипноза, и через 2 месяца я опять лопала все что не прибито гвоздями)))

А каши я на молоке варю, хоть какой-то вкус есть...а то совсем пресные мне в себя не запихнуть))

Я вот тоже каши всегда любила, только на какое-то время немножко забыла об этом со всякими вредными, но вкусными гадостями) А сейчас каждое утро стараюсь есть, я не варю, а просто заливаю кипятком, например, овсяные хлопья, а потом добавляю изюм, орешки, иногда банан еще, тоже очень даже)

А похудела я и тем, и другим, но иногда комбинация была не очень здоровая - слишком мало калорий ела, а потом чуть ли не в обморок падала. Но зато я научилась на своих ошибках, и больше так себе вредить не буду! � на этот раз все получится, пусть не очень быстро, но навсегда!)

martina_diet, Привет))конечно можно)) Одной у меня худеть никогда не получалось))А за компанию как-то проще)))

Я какое-то время завтракала кашами, а потом разленилась и вставала в притык что-бы умыться-накраситься и убежать на работу. Сейчас по совету Leto24 опять потехоньку привыкаю) Каши я всегда любила))а еще кстати с лета остались замороженные ягоды, очень вкусно если их в кашу добавить)))

А как ты до 64 похудела?На диетах или спортом?

Привет! Можно к тебе?)

У меня похожая ситуация, но только 78 кг я была пару лет назад. Потом взяла себя в руки, и кое-как дохуделась до 64, и застряла. Этим летом были попытки продвинуться дальше, дошла до 60, но потом что-то опять пошло не так, и в начале этого года я уже была опять 68( В общем, к лету, конечно, очень бы хотелось всю эту ситуацию изменить и смотреть в зеркало с удовольствием!

p.s. �, кстати, я тоже стараюсь завтракать кашами!)

Leto24, Привет))

Да,получилось))Сделала овсянку с замороженными ягодами)))вкусно)))

спасибо,тебе тоже хорошего дня))

Eva_Yellow, привет, ну как получилось позавтраать??))

Хорошего тебе дня!!

Leto24, Да, спасибо большое))буду учить правильно завтракать))

Eva_Yellow, правильные: бобовые, каши, фрукты, овощи, сухофрукты, хлеб грубого помола

не правильные: кондитерские изделия, выпечка, консервы, копчения, продукты быстрого приготовления!!

Надеюсь, тебе поможет)))

Leto24, видела много упоминаний про правильные и не правильные углеводы, а что это и в каких продуктах они есть не поняла)

А каши любые можно?

kofe_s_koricei, спасибо))

Eva_Yellow, )) на завтрак лучше есть правильные углеводы, а это каши)) пусть не много, буквально пару ложек - но желательно сьесть утром))) потому как чем раньше ты запустишь свой организм, тем больше калорий он успеет переработать)))

Дробное питание - это 4-5приемов пищи, но не большими порциями))

Спрашивай, может еще что то интересует?))

Присоединяйся!))

Leto24, А что должен включать в себя правильный завтрак и что такое дробное питание?)))

Я завтракать иногда вообще не успеваю, ем в час-два на работе.У нас тут ресторан и все бесплатно для сотрудников бизнес центра)вот тут я и отрываюсь))

Eva_Yellow, все сразу конечно сложно, но можно по не многу вообить правила правильного питания)))

1. Например начать с правильного завтрака, не больших порций и сбалансированного дробного питания))

У меня все наоборот, я практически приучила себя к правильному ЗОЖ ному питанию и только в начале февраля буду подключать спорт)) пока из спорта элипс, пресс и приседания))

Leto24, У меня в планах тоже 60, только к 1 мая)Не знаю правда на сколько это возможно)) Но главное ведь захотеть))))

Купила абонимент в зал, недалеко от дома новый открылся)Сразу на год, чтоб не было желания отлынивать)

� буду стараться перейти на правильное питание...это правда сложнее...много раз пыталась, но безуспешно.

Eva_Yellow, привет, я стартовала с твоего веса)) к концу мая по плану 60кг))

Все возможно и у нас обязательно все получиться!!!

Как собираешься достигать цели?? � какая у тебя конечная цель??)

Привет всем)Только зарегистрировалась на этом сайте. Надеюсь это первый твердый шаг на путь к совершенству. Худею я лет с 12, причем тогда это было совсем не нужно.Фигура у меня была нормальная.55 кг держалось стабильно до 16 лет(в 16 было уже 60). Но мама меня упорно подкалывала "толстая попа"," большое пузо" итд. От туда и пошла куча комлексов, преследующих меня и сейчас. В 17 лет я поступила в колледж и опять то сидела на диетах, то срывалась и наедалась,ну и набрала веса до 68...и зависла в этом весе до 19 лет...а потом опять...работа,нервы, обжираловки...и сейчас к 22 годам я вешу 78...в зеркало на себя смотреть противно, в вещи не влезаю...

Сейчас решила взять себя в руки, купила абонимент в зал, учусь правильно питаться и много двигаться...

Девочки, может у кого-то похожая ситуация?� вы тоже планируете достичь желаемого результата к маю,присоединяйтесь) Поддержка еще никому не мешала)