Таак, так так. Натали, давай вспоминай зачем тебе надо худеть, для чего ты дневник завела...Ругать не буду, но очень хочу, что бы ты изменила свои вкусовые привычки. давай соберись. Ты сильная! ты родившая двух очаровательных детишек и не можешь устоять перед едой...не верю! У тебя подрастает сын, представь с каким удовольствием он будет идти с тобой, какбудет гордится, что у него такая мама. А доча... ты для нее пример. именно ты должна воспитать в ней пищевые предпочтения.�ли ты хочешь, что бы она так же страдала от лишнего веса и комплексовала? думаю нет. Ведь для наших детей мы - идеал, стандарт. Подумай, хочешь ли ты, что бы твои дети тебя стеснялись или гордились! Я для себя выбрала второе. Решать тебе. Сможет ли лишний кусочек торта заменить тебе блеск восхищения в глазах твоих близких.

Asteriya, ругаю тебя! Ты не права!! Но верю, что исправишься!

День прошел ужасно.. я сорвалась! (отругал бы кто) наела 2200кк и жиров 109, зато белок и углеводы зеленые))) заготовила в холодильник на ночь кефир с 2л. гречки, завтра с утра и целый день разгрузка на кефире и ряженке! Но сегодня спорт- да!

Привет, дневничек! Вот поедаю большой рожок мороженного, зря муж его вчера купил) У нас очень холодно в 9-30 утра было -40, звонила учительница сына, сказала что младшую школу до понед. закрыли, будем сегодня с доней и сыном заниматся спортом =) доча очень любит за мной все повторять)))

Танечка спасибо!!!! Желаю тебе тоже всего самого полезного кушать сегодня и быть в тонусе от спорта!!!!

Натали, пятерочка не так уж и далеко)) Продолжай в том же духе и возможно к концу этой недели она (5ка) начнет тебя радовать. Удачного дня, полезной пищи и крепких мышц тебе сегодня))))

Сегодня у меня, как и каждый день, разминки-растяжки-качание рук, приседание, ножницы ногами лежа) Хочу до 40 мин все увеличить, до этого в теч. 2х нед. я в течении дня по 15 мин. занималась... вес сегодня 3й день 61, когда же увижу пятерочку...

Привет дневничок и гости! Сегодня была у окулиста, глаза вечно полузакрытые, поставили после капель повышенное внутре глазное давление .. назначили диакарб с аспаркамом вот выпила,глаза хоть открылись! Неприятное ощущение кости лица ломит, вибрация по телу, аспаркам выпила, радует что диакарб мочегонка! Мож че лишнее с меня повыходит) Назначили пока 5 дней пить. посмотрим как дальше, неприятные очучения скажу я вам от этой табл. зато глаза приходят в норму.

Asteriya, ложка оливье, салат с курицей и грибами (он был вкуснейший), два блинчика с красной рыбой и кусок торта. Ужас ужасный!

чегойто СЏ 2Р№ день СЃ жирами перебарщиваю, Р° белков недобор :(  вчера- 1112 62 97 41  , сегодня- 1543 67 185 50           Оторвалась сегодня, захомякала 4 чокопайки СЃ зел. чаем)))

ТаткаС, приветик!

Уленька, всеравно мышцы укрепляются, ты в тонусе!!! будет отвесик завтра всенепременно!

Машуля_86, чем баловалась в гостях вкусным? ;)

А я вот сама виновата: только вчера был отвес 500гр, так обрадовалась, потом поехали на ДР к тетке, итог седня плюс кг(((я ужасна! Нет мне прощения!

Мотивашка супер.Чет я вчера и занималась и все..а вес стот

Классная мативаха))) Доброе утро, Наталья!

Моя мотиваша на сегодня:

Чтобы утро сделать добрым, Ты начни его с зарядки: Нужно чуточку побегать, Выпить кофейку украдкой, Душ принять,постель заправить, Пресс качать,штаны погладить,На лицо надеть улыбку, Грудь поднять, втянуть живот � с собою взять в дорогу Преогромный... яблоко!

Девочки вы супер!! С Джилл занимаетесь! Это мега круто! буду с сег. дня пытатся заниматся по ней, но до 2 февр. а там на сессию уеду =((( будут у меня тренировки для мозга))) я в ютуб ее нашла, ура! Всем доброе утро и отличного настроения!!!!!!!!!!

Я, кстати, тоже с Джилл занимаюсь)) 30ти дневку уже отзанималась. Сейчас пресс с ней качаю. Она супер! Мне очень нравится)) Правда минут через 20 хочется матерится, но зато хороший результат)))

у меня передышка

Level_1.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.

Похудеть за 30дней.В торрентах есть

будут бутылки с водой)) а что за джилл?

Да я думаю все таки неправильно.

Советую по пробуй позаниматься с джилл,но гантельки там нужны.

ТаткаС, привет, СЏ рада тебе! спасибо Р·Р° теплые слова Рё вкусный букетик РІ РєРѕСЂР·РёРЅРєРµ! =) РґР° РІРѕС‚.. СЏ дочей качаю СЂСѓРєРё второй день. РѕРЅР° весит 14РєРі. РѕРЅР° Сѓ меня тоже СЃ рождения ручная, РЅРѕ РЅР° РјРЅРµ это РЅРµ отразилось :( РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ ездиет Сѓ меня РЅР° бедре, любит это дело) Рђ нагрузка РЅР° СЂСѓРєРё большая  дочины 14РєРі. это неправельно наверное..

Привет)) Р�нтересно ты ребетёнком СЂСѓРєРё качаешь)) РЇ как родила, постоянно дочу РЅР° руках тресла ( РЅРµ РїРѕ своей прихоти, Р° РїРѕ ее), так РІРѕС‚  Рё СЂСѓРєРё Рё плечи Рё СЃРїРёРЅР° вообще классные были)) РќРѕ РІ 2.5 СЏ ее уже СЃ трудом поднимаю. РњРЅРµ кажется, что СЂСѓРєРё РїСЂРёРґСѓС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ постепенно. Р� фигурка Сѓ тя хорошая. Р’СЃС‘ получится, надо только набраться терпения)))

Ну у нас такие клевые гантельки продают.Надо будет те ка нить посылочку собрать))

Уленька нет! какие траты, будь спок! мне полторашек и дони хватит)

Натусик надо мне тебе на гантельки разориться)

pushestek86, спасибо тебе!!! я вот начала потихоньку качать, руки у меня ужас-да!

Уля, я Вику на руки беру лежа, руки от себя с нею выдвигаю и так ее качаю вверх вниз, сегодня 2й день, завтра начну с полторашками воды бутылками руки качать ну и Викой :) Руки реально отваливаются, но надо) 2й день по разу деюлаю в день за раз 10 качаний покачто..

Поздравляю тебя.61 очень круто.Желаю чтобы 5ка быстрее на весах появилась.

Я вот хочу гантельки купить с ними позаниматься)

Asteriya пишет 21.01.2012 в 08:21 (ссылка):

над руками можно работать - с гантельками позаниматься (или с бутылочками воды, для начала), так быстрее к результату придешь

Привет! Желаю удачи!!!!

ужас конечно, но как есть( меня руки заботят...кашмар просто... может мне мочегонки попить?

Доброе утро!

Уленька, да мы сделаем это! Будем стройняшками!!! К лету! Обязательно!!! Сегодня сухость во рту прошла, я подозреваю что может это выброс желчи у меня был и она попала как отголосок в рот. Очень неприятно почти 2е суток было :(

Сегодня я офигела от весов, думала я ли это? мои ли весы? Они показали 61 ! Я поймала себя на том что меня уже не тянет на запретные вкусности, ура!

Натусик все у нас получится и будем красотками)

Выкладывай фоточки,потом сравнивать результаты будем))

Сушит,может попробовать воду с лимоном?

РЎ утра как Рё вчера СЃ вечера очень сушит РІРѕ рту, это продолжается целый день...  незнаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№ :( ничего РЅРµ болит,жажды нет, питье РІРѕРґС‹ РЅРµ помогает убрать эту сухость Рё немного гореч РІРѕ рту.. что делать-незнаю расстроилась... РїРѕР№РґСѓ позанимаюсь РЅР° фитболе РїРѕРєР° дочура СЃРїРёС‚

Машуля_86, Приветик! Спасибо за поддержку и я очень рада знакомству! У тебя все обязательно получится!

Asteriya, привет! Кспехов тебе! Все получится! Меня зовут Маша, 25 лет, рост 157, вес на сегодняшний день 63.2, первая цель 60, стремлюсь к 58, 55 -мечта!

Привет всем!!!

РќР° Дионе СЏ впервые, Р±СѓРґСѓ рада общению! Вес Сѓ меня 64, РїСЂРё росте 161СЃРј. Последние 2 РіРѕРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть, единственное достижение было летом Рё осенью 2011, СЃ 69 СЏ стала 64 :) РЅРµ густо? РґР°, для меня тоже... Непонимаю почему так, РЅРѕ надеюсь Дион РјРЅРµ поможет! РЇ совсем урезала себя РІ еде, вес РјРѕР№ стоял очень долго, например РіРѕРґ назад СЏ весила РІСЃРµ теже 69 РєРі как Рё прошедшим летом. Ела, старалась есть РїРѕ диете -60, РЅРѕ что то несрослось :( Стремлюсь Рє идеалу своего веса РІ 55 РєРі. РЅРѕ Рё 58 меня вполне устроит  Сейчас Сѓ меня цель добратся РґРѕ 60РєРі.  РЇ надеюсь что обьем мадам сижу Сѓ меня уменьшится СЃ 100СЃРј. РґРѕ 93, фантастика! РЎ начала декабря занимаюсь динамичной гимнастикой, занимаюсь РЅР° фитболе-РІРѕС‚ весь РјРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚. Зарядка прибаляет РјРЅРµ СЃРёР», доставляет удовольствие, улучшает настроение Р’ дневнике Р±СѓРґСѓ записывать РІСЃРµ СЃРІРѕРё достижения Рё печали :-)