Сѓ меня тетя РЅР° гречневой диете сидила  Рё реально худела Р° СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ

Рђ Сѓ меня только заходишь РІ квартиру - Рё различные запахи слышны через отдушину...Можно Рё кушать РЅРµ готовить...Нюхать Рё облизываться,  РЅРѕ СѓРІС‹

никак, соседки ведь не каждый день пекут пирожки и от одного уж точно не прибавится кг в весе, к тому же можно скомпенсировать за сутки то обезжиренным творогом или кашей-капустой - кто чем.

Только начнешь следить за питанием, стараешься не лопать всякие вкусности-сладости, как тебе искушения ввиде соседки, которая пожарила такие вкусные пирожки с яблоками или сотрудница-ну, скушай одно печенице, от одного ты не поправишься, КАК с этим бороться?

� еще про нагрузки: адо ходить в день как минимум час, будет у вас результат. При этом ходить надо не спеша и дышать правильно. Вдох носом, выдох ртом.

На телеканале домашний была передача "Семейный размер", там худели члены семьи парами. Смысл их диеты был не есть несочетаемые продукты. Диета по методу доктора Ковалькова. если кому-то интересно, я могу написать. Можете сами найти эти передачи в инете. Могу сказать, что худеть будете 1 кг в неделю, если не слишком уже все запущено, если хуже то кг будет уходить больше.

Девочки, а у меня без зарядки все получается, уже минус 5 кг (с конца октября на Дионе), и есть я стала больше, только время приема пищи и ее состав поменяла. Раньше вообще молочку не ели, а теперь стала творог, молоко, каши, хлопья. попадаю в зеленый коридор в планировщике. думаю, что 20 кг до лета не уйдет, но если еще 5-7 кг, то я уже все равно буду себе больше нравиться)

однозначно заниматься спортом, зарядкой...и ограничивать вредные продукты)))) или по минимуму........

Colour_mood, Ммммну с вами согласна, меньше жрать, больше двигаться. А я на тайский бокс хожу, мне для спортивных целей надо вес согнать достаточно быстро, при этом по минимому вредя себе и своему здоровью.

Ответ знают все ))) Просто надо перестать лопать много, вредно и бесцельно и начать шевелиться...

Когда-то я скинула 10 кг за три месяца, только от того, что посещала степ 3 раза в неделю, не меняя никаких вредных пищевых привычек. Со спортом самое главное начать... и мне так нраааавлиось, такой кайф. Могла бы сейчас все 7 дней в неделю бы ходила!!!

не знаю, как за полгода, вроде же норма сбрасывания веса по 2 кг в месяц, ну это чтобы не портить свое здоровье, так что 20 кг это скорее на год получится растянуть.

даём советы