РќР° утро весы показали 55РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. 
С улыбкой дошла до кухни хорошенько позавтракала, позанималась спортом немного, и сделала накопившиеся дела. Начало дня - отличное. ;)

Вот свеклу варю, какой можно вкусный низкокалорийный салатик с ней сделать?))

pushestek86, а я кстати на новый год так много ела, но 2го января взвесилась а там с 31 числа, как то -3 кг, я в шоке была... и вот они так и держаться..

-17 кг, правда в праздники 1 кг опять наела, теперь снова худею

pushestek86, клево))) Хорошие успехи?)))

У меня коридор 1450-1900 и спорт 6 раз в неделю...

Но я за быстрым результатом не гоняюсь, худею второй год

pushestek86, это ясно конечно.. А сама как худеешь?

можно и на 1200, но потом из такого питания нужно будет правильно выходить... добовляя по 100 ккал в неделю иначе быстро наберешь все что сбросила

pushestek86, так СЏ наверно худеть Р±СѓРґСѓ РіРѕРґ 

значит нужно и кушать по верхней границе коридора: 1400-1500

pushestek86, я посчитала 1406

посчитай базовую скорость метаболизма. Полученная цифра - это количество ккал в сутки, необходимые для работы внутренних органов, когда ты находишься в состоянии покоя... в принципе есть ниже этой цифры не стоит, организм может перейти в режим сбережения энергии и вообще худеть перестанет, нарушиться обмен веществ

pushestek86, я стараюсь, но у меня бывает что день в неделю я съедаю меньше, как думаешь это не сильно повлияет?

только меньше 1200 не ешь)))

pushestek86, да я до такого не буду конечно, стоит от 1200 до 1500

тебе программа какой коридор расчитала?

попробуй каланетику, пилатес, стрейчинг в них особо напрягаться не нужно ... если спорт нельзя тогда нужно ходить очень много...

без спорта совсем придется очень сильно снизить коридор питания, а в этом случае можно обмен веществ нарушить... на сайте есть девочки, у которых после низкокаллорийки даже критические дни пропали... здоровье дороже

pushestek86, сейчас посчитаю, да дело то в том что нельзя мне спортом заниматься, так разминки только, операцию делали на оба глаза, после этого запретили! да я даже при разминке сильной чувствую начинает в глазах мутнеть да сердце чуть не выскакивает! Поэтому занимаюсь пилатесом, по немногу, на велосипеде летом могу прокататься часа 3-4 в день, но это летом, а зимой бока вылазиют и попа растет! так что хоть немного бы похудеть до весны, а точнее до апреля, 18 стукнет хочу хорошо выглядить

я могу посоветовать только спорт и правильное питание. Вес у тебя в пределах нормального имт, так что организм отдавать кг будет тяжело... посчитай для себя базовую скорость метаболизма, имт... может тебе и худеть то не надо, а фигуру спортом корректировать..

РјРѕРіСѓ дать пару ссылок РЅР° счетчики: калькуляторы Рё  РёРјС‚

pushestek86, рост 168, я пока не решила, можешь посоветовать что нибудь?
а то щас опять все перепробуешь и только организм посадишь

Alenka18, какой у тебя рост? как худеть собираешься?

pushestek86, вот именно( было бы это терпение!

Alenka18 пишет 29.01.2012 в 11:07 (ссылка):

5 кг при нормальном весе сбросить тяжелее, чем 20 кг при весе в 100кг... немного терпения и усердия и все получиться

pushestek86 пишет 29.01.2012 в 08:50 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!) Спасибо большое ;)

Бoгиня пишет 29.01.2012 в 08:52 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµРµС‚) Спасибо, РґР° РІРѕС‚ тоже РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° ничего РЅРµ получается(

Силы воли ну никакой просто! Не знаю что с этим делать..

Привет привет! Давай, удачи! Держись. Это не 10 и не 15, а всего лишь 5. Давай, ты справишься!

Привет! Желаю удачи!

� вот снова я сажусь на диету... Снова беру себя в руки!
Надолго ли?!! Р�ли же как обычно?! Обещаю себе Рё всем читающим это что РґРѕ цели РґРѕР№РґСѓСѓ РќР°РґРµСЋСЃСЊ РІС‹ поможете поддержкой... Заходите РІСЃРµ, пишите, рада всем!!!

Худею с 55 до 50.