Здорово! Очень-очень здорово впечатляет твой день!!!

В 10 часов традиционное чайпитие, и там вафельки и шоколадочка целая плитка! Маша в эту сторону даже не посмотрела, пила зелёный чай с ароматом черники и просто мило беседовала! � даже не тянуло на всякую дрянь! А всё потому что есть УСТАНОВК� в голове, а именно верные установки!

Я в такие моменты обще-рабочего "завтрака" пью кофе и повторяю себе: Они наверняка не завтракали, воду не пили...Ко мне уже и не пристает никто с темой "а ты что не ешь шоколадку - она ж орехами вкуууусная". � это приятно осознавать, как и то, что некоторые стали предпочитать завтрак ,что говорит о моей, пусть и незначительной, но имеющей место быть социальной миссии, что тоже приятно.

РќСѓ РІРѕС‚ видишь - тебя даже цветок поддерживает! Это знак Р Р°РґР° Р·Р° тебя очень-очень! РќРµ сдавайся, это только начало, то ли еще будет!

Ксю привет! Спасибо огромное за поддержку, ты права старт предпологает финш, я обязательно поправлю этот момент.. Хочу ещё какой нибудь вариант, будет идея то пиши))Рада всем мнениям))Просто я не сильна в иностранном языке((Но этот момент тоже корректирую!

Ну что же я взялась! Скажем сделала старт! Стартовала очень успешно и впечатляюще!

1)Утреняя пробежка перед работой. Как я и говорила я бегаю и бегала всё это время) Теперь решила более направленно это делать, а именно моя цель пробегать 3 км без остановки затрачивая при этом на каждый км. от 4 до 4:30 минут.

Результат сегодня 10.08.

1 РєРј. 5,56

2 РєРј. 5.46

3 РєРј. 5,28

�того мне потребовалось примерно 16 минут на 3 км. Бегаю с телефоном где специально куплена программа для бега на улице. Тренируемся, тренируемся и тренируемся!

2) Питание! Просто ОБРАЗЦОВО-ПОКАЗАТЕЛЬНОЕ!! Я аж сама в шоке! и вот что значит внутренний настрой! Перестройка в голове! В 10 часов традиционное чайпитие, и там вафельки и шоколадочка целая плитка! Маша в эту сторону даже не посмотрела, пила зелёный чай с ароматом черники и просто мило беседовала! � даже не тянуло на всякую дрянь! А всё потому что есть УСТАНОВК� в голове, а именно верные установки!

3) Я разработала себе план тренировок. Решила сделать его следующим:

1,2 рабочие дни я бегаю перед работой. Пока будет так. Это планируеться до тех пор пока позволяет погода.

3,4 силовая в зале. Первый выходной делаю верх, второй выходной делаю низ.

5 день отдыха от спорта(рабочий день).

6 возможно бассеин перед работой.

4) Сделала фотографии и взвесилась. Только замеры не сделала. Не успела утром. Хочу видить ПРОГРЕСС! А он полюбому будет!

Ещё вечером после работы очень порадовал цветочек "Каланхое Каландива микс"расцвел оранжевыми цветочками, так приятно что я сама его вырастила

Марусь, привет!!!

Мне кажется правильнее писать вместо "start ХХ/ХХ/ХХ" такую вот фразу "in progress..."

Все старты предполагают наличие финиша. Финиш он конечно будет, никто и ничто не вечно, но пока ты живешь на этой Земле лишних финишей не надо. Правильнее будет даже написать "in constant progress..." что означает "в непрерывном процессе..."

Я зашла тебя поддержать! � ты никакая не "жирная", хотя картинка прикольная))))

START! 10/08/12

Привет!

Работа, особенно новая, всегда сбивает режим...Желудок готов переварить всё? Дак это же Счастье, нежели бы он отказывался это делать. Конечно, такой подход желудка осложняет пищевое поведение, при котором есть что-то "страшно" из-за предстоящих страданий. Когда страданий сиюминутных не предвидится, меня, например, так и тянет чего-нибудь съесть - выпить. Только мысли о предстоящем целлюлите и джинсах 30 размера останавливают (по большей части).

Sunshine_ пишет 08.08.2012 в 17:30 (ссылка):

Машуня, возвращайся, замеряйся и начинай похудение, полезные привычки возвращай, без них никак)))

Ну я опять пропала!

АААААА!!Я так хочу вести дневник! Я просто физически не успеваю!

Капец просто!

Сегодня выходной день. Я соскочила в 6:50. перемыла посуду которую поленилась помыть вечером вчера. Сдела какую то зарядку непонятную, как в пионерском лагере....Бегать идти поленилась, я в рабочии дни перед работой в 7 утра бегаю по 3-4 км. 20 минут бега=хорошая зарядка. Пожарила блины мужу на завтрак, он проснулся, проводила на работу его и СПАТЬ дальше легла! Проснулась в 14:30!ВСЁ! День потерян! Как же глупо провела день...В тренажерку не пойду, нехочу я((

Блин и с едой у меня проблемы... Я вроде не ЖРУ! что срывы и всё такое.. НО ем я обсолютно ВСЁ! и если раньше, даже пол года наза к прммеру от жирной пищи я потом пол дня чувствовала себя плохо, то теперь же фиг с ним.. Желудок готов всё переварить, даже гвозди...Ну это у меня такое впечатление сложилось..Ещё и режим у меня всякий отсуттствует...Например могу в 12 пообедать, и потом только в 21:00 только поесть..а там такой голод что кушать готов всё! лишь бы поесть..

Вывод: пишевое поведение нарушено. Режим питания сбит! Лишний вес стоит на месте!

Действие: Возобновить конроль питания. План: есть хотя бы 4 раза в день. Не есть за 2 часа до сна!

Как? начать вести дневник питания и тренировок. Планировать своё время. Сделать распорядок дня.

Машуньдель, как хорошо, что ты тут) а ещё лучше, что в жизни позитив, рада за тебя

привет) рада видеть! не пропадай)))

Привет!

Как прекрасно, когда сбываются мечты...когда появляется уверенность в себе, в деле, которым занимаешься. Здорово!!!!

как же это замечательно :)) Читала тебя и улыбаалсь :) Вот видишь, тебе нужно было всего лишь поднять свою самооценку!!! :)) и ты это сделала) Теперь только вперед, ни шагу назад :) Поздравляю! ты умничекк!! держись так и дальше :) Очень скучала по тебе :)) � жду твоих рассказов о жизни)

С возвращением, Машуль!))))

MashkaYudina, привет дорогая!

Я опять хрюкаю и катаюсь...

Пока системы у меня нет - готовлюсь, на глаз питаюсь умеренно!

РќРѕ, очень, очень хочу назад РІ наши СЂСЏРґС‹! Давай начнем РІСЃРµ сначала!  

MashkaYudina, РєР°Рє Р·РґРѕСЂРѕСЊРµ?

Я рада за тебя!!!!!!!! пиши не пропадай))))

Машуль, я очень за тебя рада:) Рада, что ты нашла хорошую работу:) �з твоего поста прямо чувствую, что ты наконец-то нашла, что хотела:) Ты умница! Я всегда это знала:) Очень скучала по тебе

Приветик Мои дорогие и любимый девчульки!))) Ой какая прямо вся уменьшительно-ласкательная!!

Короче я вообще забыла что такое компьютер! Я наконец то РАБОТАЮ! ой! у меня так поменялось отношение к работе, ценностям, деньгам, вообще к жизни! и к работе!

С 19 июня я начала стажировку в комапании Автопродикс. (направление Ниссан) Было нелегко! Срывало башню от информации и от ситуации в которой я находилась , а именно я чувствовала что я готова к полноценной работе,НО мне на давали этого пока я не сдам все экзамены.. Но руководству было вечно некогда принимать эти самые экзамены. � соответсвенно всё это время я была не оформленна официально!

� вот он этот день 18 июля, спусть ровно месяц! Я наконец то сдала экзамены и мне сказали ВСЁ! Можешь начинать работать! В первый же денб работы, я показала лучший реультат! Сделала 2 контракта!

Сейчас график 2/2 с чем впринципи я уже свыклась.. и теперь в свои выходные я открыла ДиОн! Я забыла как тут ВСЁ выглядет, но в головек всегда крутились девочки с кем общалась тут.

С Форкс (Ксющей)мы встречались и общались, она поддерживала всегда, во всем. Замечательный человек!

Теперь я чувствую уверенность, и какой то комфорт в жизни! Ушли какие то переживания, появилась уверенность в себе. Понимаю что я на что то способна, я доказала себе! Добилась того что хотела!

� вот теперь после того как устаканились вопросы с работой, с семьёй и другое. Я ОПЯТЬ! Наконец то взглянула на себя и ХОЧУ ещё и фигуру довести до ЖЕЛАЕМОГО!!!

Не думайте что я вернулась сюда только в связи с тем что мне нужна какая то поддержка в похудании, НЕТ! Я просто хочу опять общаться и рассазывать о жизни в целом! Потому что вы все тут мне как родные! Я всегда помню про каждую) Сашу из Украины, Настёну из Новосиба) �ришу и Анютку наверно это самые высокие девушки которых я знаю)))Я не буду писать ники, я думаю вы понимаете о ком речь. �ли Сандра и Марина-это мамульки герои! Которые воспитывают детей и занимаються дома. Про Оксану- которую давно можно уже отправлять на мисс бикини. Ну и конечно про Саншайн которая всегда поможет найти гармонию и душевный покой, когда улыбаешься читая её посты. Вас много! Но я про всех помню! � ПО ВСЕМ РЕАЛЬНО СКУЧАЛА!

Я тебя ждала

конечно :) Давай рассказывай)

MashkaYudina пишет 01.08.2012 в 07:35 (ссылка):

где ж ты была??

MashkaYudina, гоовы, пропажа! рассказывай, как дела? я пока пошла на пробежку)))

ПР�ВЕТ ТОВАР�Щ�!!!!!!!!!!!!!

Ну что? готовы опять наблюдать мою личность в рядах ДиОновцев?

Машка, я сегодня ходила в спортзал в футболке, что ты мне подарила по почте, и вспоминала тебя. Где же ты пропала?

буду думать, что

-уехала отдыхать

-готовится стать мамой

а лучше- и то и другое ))

Никто не говорит что не худеет, ее право худеть или толстеть, я вон тоже днев убрала свой , надоело видеть старые записи про мучения-органичения и прочий бред) может она просто на дион забила - ее право. я отсюда не ухожу, уж очень мне нравится с девочками общаться, на любые темы, со многими перешла на ВК так удобнее в чате даже.

эх, Маша, Маша...

РґР° РЅРµ будет ее уже СЏ думаю. 

пропащая душа:) ты как там? как вес твой?

Машаааа, ау! куда ты пропала опять? вылезай рассказывай, как дела!

Рђ как же новая жизнь? Что Сѓ тебя там РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, Маш? РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ? (обычно РЅР° РґРёРѕРЅРµ РЅРµ появляются либо если забили РЅР° похудение Рё СЃРїРѕСЂС‚, либо если РІ зажоре страшном) .... или ты там внычку спортишься Рё зожишься, Р° потом - рррраз - Рё красотка! Рё РІСЃРµ попадают РѕС‚ восторгࠠрасскажи какой Сѓ тебя там хитрый план?

куда пропала?

  Маша привет!

  РЎ Днем Рождения! 

  Классная история)   так интересно сколько пар столько Рё различных историй)

  Маш как дела?  давно ты здесь РЅРµ появлялась(

классная история любви! 

С прошедшим тебя, Машуль. �звини, что с опозданием. Успехов тебе всегда и везде, исполения планов и сбычи мечт! =)

У вас такая милая история =)

Мы тоже оба катаемся =) Правда я начала с его подачи, когда мы уже встречались. � тоже представляем, как будем ставить на доску нашу детку =)

Бугель для меня что-то анрильное, не могу научиться пользоваться даже современным =( Все-таки на борде гораздо сложнее на бугеле подниматься, нежели на лыжах.