|
|
|
|
|
|
 |
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
28.2.2012 20:55
|
И у тебя все получится, я уверена! с таким-то настроем - однозначно:)) я уже переползла в избыточный:)) а как сюда картинку загрузить?? чтото я толкаюсь с мотивашкой и ничего не получается...
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
28.2.2012 19:16
|
Сегодня так
завтрак
[?] Овес, 22.0×грамм 70 12 1 2
Всего за завтрак: 70 12 1 2
ланч
[?] Молоко ультрапастеризованное 0,5%, 104.0×грамм 36 5 1 3
[?] Сыр атлет, 57.0×грамм 165 11 11 17
[?] Finn crisp, 21.0×грамм 76 13 1 2
Всего за ланч: 277 28 12 22
обед
[?] Грудка куриная отварная, 150.0×грамм 188 0 6 34
[?] Гавайская смесь, 100.0×грамм 125 25 1 4
Всего за обед: 313 25 7 38
ужин
[?] Био баланс, 330.0×грамм 132 13 3 10
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 300.0×грамм 141 35 0 3
Всего за ужин: 273 48 4 13
перекус
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 213.0×грамм 111 29 0 1
Всего за перекус: 111 29 0 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1044 143 25 75
Ввести значения вручную:
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
28.2.2012 19:14
|
Вот зараза, а мне ничего не сказал по этому поводу. Я сегодня этот сайт разрекламировала ему и еще нашему педиатору. Ну он просто , я так понимаю, в чем-то себя ограничивает, но без фанатизма
А я хочу к апрелю имт меньше 30
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
28.2.2012 18:50
|
Интересно, а на какой диете сидит Мишка? он тебе сегодня случайно не рассказывал? он со мной поделился радостью от того, как ты прекрасно выглядишь;)
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
28.2.2012 18:48
|
Так-так-так!!!! Вес сегодня - 80кг200гр после разгруза. РРРРРРРРРРРРРРРРРР!!!!!!!!!!!!! хочу как минимум 79 через неделю! Зла.Очень-очень-очеень злаааа! Еда сегодня:
завтрак
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или 
[?]Сыр "Ярлсберг" легкий, жирность 16%, 5 кг, 60.0× грамм
161
0
10
19
[?]Finn Crisp мультизлак, 12.0× грамм
42
6
1
1
[?]Velle oats, 250.0× грамм
125
28
1
2
[?]Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 300.0× грамм
3
0
0
0
[?]Сахар-песок, 10.0× грамм
40
10
0
0
Всего за завтрак:
371
43
11
22
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
825
106
22
48
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
24.2.2012 13:35
|
Мася,если 917 ккал - это зажор, то всем бы, елки-палки, такие зажоры!!!!! или я чего-то не знаю?:))))))))))
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
23.2.2012 18:36
|
У меня сегодня зажор
завтрак
[?] Овес, 17.0×грамм 54 9 1 2
Всего за завтрак: 54 9 1 2
[?] [+] Рецепт: Блинчики без дрожжевые , 106.0×грамм 217 25 10 6
[?] Икра красная кетовая, 31.0×грамм 78 0 4 10
Всего за ланч: 295 25 14 16
обед
[?] Роллы с угрем, 215.0×грамм 273 75 43 24
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 229.0×грамм 119 32 0 1
Всего за обед: 392 107 43 24
ужин
[?] Творог лакомо , 175.0×грамм 53 1 0 12
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 262.0×грамм 123 31 0 2
Всего за ужин: 176 32 0 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
917 173 59 56
Ввести значения вручную:
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
23.2.2012 18:21
|
Слушай, а маска эта твоя горячая с каким эффектом? может ну ее на фиг? ведь она может давление поднимать сильно, если с разогревающим эффектом.
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
23.2.2012 18:19
|
еда моя сегодня
завтрак
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?]Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 400.0× грамм
4
0
0
0
[?]Сыр "Ярлсберг" легкий, жирность 16%, 5 кг, 100.0× грамм
268
0
16
31
[?]Сахар, песок, 15.0× грамм
58
15
0
0
Всего за завтрак:
330
15
16
31
обед
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, жареные на сковороде, 180.0× грамм
346
1
10
59
[?] Макаронные изделия т.з. DOLCE ALBERO из твердых сортов пшеницы вермишель "FILINI", 500 г., 30.0× грамм
104
22
0
3
[?] Помидоры Черри 500 г, 80.0× грамм
12
2
0
1
[?] Сок botaniQ 1QQ из яблок с мякотью 100%. Объем 0.9 л., 200.0× грамм
90
22
0
0
Всего за обед:
552
47
11
63
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1212
128
33
100
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
23.2.2012 18:17
|
Еда моя вчера
завтрак
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?]Сыр "Ярлсберг" легкий, жирность 16%, 5 кг, 86.0× грамм
230
0
14
27
[?]Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 300.0× грамм
3
0
0
0
[?]Джем апельсиновый, 10.0× грамм
17
4
0
0
[?]лаваш армянский тонкий, 50.0× грамм
118
25
0
4
Всего за завтрак:
368
29
14
31
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
928
109
21
78
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
23.2.2012 18:14
|
натерлась, натерла лицо и нос, завернулась в пленку и вся чуть не задохнулась.... кошмар какой-то! не делай так больше! хотя скорей всего, просто временное недомогание. Как сегодня себя чувствуешь? как тренажеры? как тебе вообще беговая дорожка? про передачу даже и смотреть нечего, дурь она и есть дурь. Только время потратишь зря.
Тык-с. У меня сеня ровно месяц с начала ЗОЖа. Сегодня взвесилась - 81 кг:) В результате отвес в 8.5 кг (с 89,5 до 81 кг). Мне в общем, очень даже нравится. Сегодня вся обмерилась, через месяц сравним. Однако, в последние два дня я разъелась до 1200-1300 ккал. Это мне не нравится. Потому как очень хочется к 23 марта весить 72 кг. При 1200-1300 - ощущение такое, как будто я обжираюсь не по-детски. Сегодня, например, я подарила себе крем-брюле мое любимое:)
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
22.2.2012 22:49
|
Не смотрела. Ты не первая, кто мне говорит про эту передачу. Надо будет посмотреть в инете.
Витамину пью ежедневно. Алфавит диета пью. Сейчас сделала себе маску горячую для тела, обернулась пленкой, маску на лицо........через 10 минут мне стало плохо. Даже и не знаю, из-за чего. Пошла все смыла, натерлась скарбом, потом крем с мумие. Лежу в кровати, но до сих пор нехорошо. Из спорта сегодня опять был бодислим 30 минут. Завтра начинается пятидневный цикл вакуумной беговой дорожки.
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
22.2.2012 22:45
|
Сегодня было так
завтрак
[?] Овес, 18.0×грамм 57 10 1 2
[?] Овсяный напиток Velle, 250.0×грамм 148 33 1 2
[?] Finn crisp, 18.0×грамм 65 11 0 2
[?] Сыр амбер, 47.0×грамм 103 1 5 15
Всего за завтрак: 373 54 7 21
ланч
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 194.0×грамм 101 27 0 1
Всего за ланч: 101 27 0 1
обед
[?] Грудка куриная отварная, 41.0×грамм 52 0 2 9
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 66.0×грамм 10 2 0 0
[?] Лук зеленый, 15.0×грамм 0 0 0 0
[?] Рукола пряная, 21.0×грамм 4 0 0 0
[?] Масло оливковое, 7.0×грамм 63 0 7 0
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 78.0×грамм 19 3 0 1
[?] Говяжья шейка, 124.0×грамм 132 0 6 20
Всего за обед: 279 6 15 32
ужин
[?] Био баланс, 330.0×грамм 132 13 3 10
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 300.0×грамм 141 35 0 3
Всего за ужин: 273 48 4 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1025 136 26 66
Ввести значения вручную:
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
22.2.2012 12:29
|
витамини пей обязательно:) радостные эмоции не только, а скорее совсем не, от еды (этого добра нам по-моему уже хватит на бочках). Слушай, вчера посмотрела про малахову на первом канале, ржала до упаду, особенно про технику дыхания. Какая глупость! ты не смотрела, случаем?
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 23:35
|
Радостные эмоции из еды или вообще?))))))))))))
Витамины пью. У меня рацион поскуднел из-за спорта. Не ем 2 часа до и 2 часа после. Вот и получается, что сдвинулось время приема пищи и уже многое не помещается в рацион
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 23:33
|
Этот канал везде есть. Надо настроить
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
21.2.2012 21:31
|
ндаааа.... если бы не одно "но" - у меня нет этого канала.... зато есть в купавне тонус тв, там идет программа шимми-беллиданс. Иногда подтанцовываю:)
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 19:05
|
Ленка, по каналу живи есть такая тренировка бодислим называется. Идет 30 минут и включает в себя элементы бодифлекса и сальсы. Просто суперррррр. Сегодня в 18:00 позанималась....очень тонизирует и поднимает настроение! Рекомендую. А еще по этому каналу я делаю фитнес для лица
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
21.2.2012 12:52
|
Уже замечательно, мне так уже больше нравится. а сладенького? а орешков? а свежих овощей каких-нибудь? а еще фруктик? и будет 1000-1100. Силы и энергию на тренажеры тоже надо наедать, а то сжигать будет нечего. Ты витаминки пьешь?
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
21.2.2012 12:48
|
что бы сейчас, на данном этапе времени, могло бы принести тебе радостные эмоции? именно тебе? подумай об этом. Жду список:)
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 12:29
|
Лена, вняла твоим советам. Сегодня так:
завтрак
[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 196.0×грамм 2 0 0 0
[?] Молоко ультрапастеризованное 0,5%, 114.0×грамм 40 5 1 3
[?] Finn crisp, 18.0×грамм 65 11 0 2
[?] Икра красная кетовая, 37.0×грамм 93 0 5 11
[?] Сыр амбер, 33.0×грамм 73 0 3 11
Всего за завтрак: 272 16 9 27
обед
[?] Рис акватика микс, 76.0×грамм 270 59 0 6
[?] Грудка куриная отварная, 178.0×грамм 224 0 7 40
Всего за обед: 493 59 8 46
ужин
[?] Творог лакомо , 175.0×грамм 53 1 0 12
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 300.0×грамм 141 35 0 3
Всего за ужин: 194 36 0 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
959 112 17 89
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
21.2.2012 11:40
|
Настен-сластен, ну ты же встаешь довольно рано, не затягивай с завтраком! делай его покрупнее, посытнее, нуно есть, чтобы потом не было мучительно за привесы при расширении рациона! ты можешь не ужинать, но завтра и обед должны покрывать норму хотя бы в 1000 кккал, но никак не в 600-700!!! это получается голодная диета, а не правильное питание. По количеству и составу еды видно, что тебе не хватает триптофана, который как раз отвечает за хорошее настроение, а это орехи и углеводы. Скудная еда способствует депрессии и бессилию, ты же все знаешь! И кушать надо себя заставлять. Мы на дион пришли с тобой с целью научиться правильно строить рацион и благодаря этому худеть постепенно, без вреда для организма, комфортно в конце концов. А в итоге сейчас получается по-другому. Настроение снижает аппетит, а потребленная недостаточная еда еще больше провоцирует отсутствие этого настроения.
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
21.2.2012 11:31
|
Тааааак, на весах сегодня у меня 81,8 кг.  И это после разгруза!!! шок - это по-нашему. +1 кг за неделю при неизменном питании - слишком круто. Наверное, было слегка опрометчиво взвешиваться в первый день КД. Вся опухла, нафиг. Значит, ждем отвеса через неделю:) надеемся, по крайней мере.
Вчера пила кефир - 800 гр 1%. И чашка чая на ночь с молоком 0,5% (250 мл + 50 мл). Сегодня так
завтрак
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?][+]Рецепт: икра кабачковаая, 165.0× грамм
60
10
2
1
[?]макароны Нордик с повыш.сод.клетчатки, 197.0× грамм
709
126
5
32
[?]Сыр "Ярлсберг" легкий, жирность 16%, 5 кг, 43.0× грамм
115
0
7
13
[?]Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 300.0× грамм
3
0
0
0
[?]Сахар-песок, 10.0× грамм
40
10
0
0
Всего за завтрак:
928
146
14
47
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1111
176
15
63
может, еще к обеду добавлю котлету из грудки и на полдник зефирину.
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 9:49
|
Я надеюсь, к лету получится ИМТ снизить до Меньше 30
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 9:48
|
Сегодня на весах 95 кг
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
21.2.2012 9:47
|
Вчера было так:
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 155.0×грамм 81 21 0 0
Всего за ланч: 81 21 0 0
обед
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 231.0×грамм 120 32 0 1
Всего за обед: 120 32 0 1
ужин
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 221.0×грамм 115 31 0 1
Всего за ужин: 115 31 0 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
360 92 2 3
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
20.2.2012 16:35
|
Солнышко, я тебя тоже очень люблю и скучаю. Хоть поговорили сегодня 50 минут. Полегчало. Правда, потом еще хуже стало
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
20.2.2012 16:34
|
У меня завтрак поздно, поэтому обед в 15-16 и до ужина уже толком и не доходит дело. Завтра хочу с утра икры полопать
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
20.2.2012 16:29
|
 ТЫ МОЙ ГЕРОЙ!!!! за такие то отвесы.... только вот все-таки надо немножко продуктивнее кушать, не пропускать. А то мы с тобой сейчас привыкнем к 700 суточным,а летом что? на 300 переходить? вдруг встанем или, того хуже, вверх опять попрем?????!!!
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
20.2.2012 16:22
|
Ура! моя девочка родная пришла! с какой-то неясной маленькой едой:(((( ругать тебя? мало кушаешь. Ужин-то фиг с ним, можно и на фруктах, но по хп, ты вспомни, должен быть хороший завтрак, должен занимать он около 50% суточной калорийности. А обед и ужин по 30% можно. Тебе по хорошему сегодняшний разгруз вовсе не приперся. Белочка бы побольше после КД. Ведь все вышло. Я себя ругаю за маленькую еду, непродуктивную, вот с завтрашнего дня буду расширять завтрак и обед. Тем более, акуленок, у тебя тренажеры....
я тебя так люблю.... так люблю, что сил нет! во.
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
20.2.2012 16:14
|
Сегодня разгруз на яблоках
Вес утром 95,6
Посмотрим завтра утром
У меня физ нагрузка есть, а секса нет. Все с точностью наоборот.
Впереди два дня без тренажеров. Надо будет что-нибудь дома поделать. Сегодня делала гимнастику для лица по каналу живи. Была гимнастика для шеи.
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
20.2.2012 16:10
|
Воскресенье
[?] Икра красная кетовая, 33.0×грамм 83 0 4 10
[?] Finn crisp, 20.0×грамм 72 12 0 2
[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 181.0×грамм 2 0 0 0
[?] Молоко ультрапастеризованное 0,5%, 105.0×грамм 37 5 1 3
[?] Сыр амбер, 36.0×грамм 79 1 4 12
Всего за завтрак: 273 17 9 27
обед
[?] [+] Рецепт: Треска запеченая с луком, 162.0×грамм 122 2 4 20
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 63.0×грамм 9 2 0 0
[?] Лук зеленый, 11.0×грамм 0 0 0 0
[?] Овощи: Укроп, 6.0×грамм 2 0 0 0
[?] Рукола пряная, 12.0×грамм 2 0 0 0
[?] Масло оливковое, 6.0×грамм 54 0 6 0
Всего за обед: 190 5 10 21
ужин
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 330.0×грамм 155 39 0 3
Всего за ужин: 155 39 0 3
перекус
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 148.0×грамм 77 20 0 0
Всего за перекус: 77 20 0 0
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
695 82 19 52
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
20.2.2012 16:10
|
Суббота
[?] Овес, 16.0×грамм 51 9 1 2
Всего за завтрак: 51 9 1 2
ланч
[?] [+] Рецепт: Пицца Любимая, 149.0×грамм 373 34 20 14
[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 225.0×грамм 2 0 0 0
[?] Молоко ультрапастеризованное 0,5%, 110.0×грамм 39 5 1 3
Всего за ланч: 414 39 21 17
обед
[?] Говяжья шейка, 105.0×грамм 112 0 5 17
[?] Мексиканская смесь, 109.0×грамм 60 9 1 3
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 146.0×грамм 76 20 0 0
[?] Сыр Пошехонский, 10.0×грамм 34 0 3 3
Всего за обед: 282 29 8 23
ужин
[?] Фрукты: Апельсин, 300.0×грамм 129 24 1 3
Всего за ужин: 129 24 1 3
перекус
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 162.0×грамм 84 22 0 0
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 139.0×грамм 72 19 0 0
Всего за перекус: 157 42 1 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1032 143 31 45
Ввести значения вручную:
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
19.2.2012 18:53
|
ну вот и результат нулевого настроения - испекла слойки с яблоками, чтоб порадовать детей и мужа, и в итоге порадовала себя. Что самое интересное, лучше мне не стало ни на грамм а вот что получилось с моим сегодняшним ужином и в итоге за день.
ужин
[?][+]Рецепт: икра кабачковаая, 250.0× грамм
91
15
3
2
[?]Брынза "Фетаки", 500 г., 50.0× грамм
110
3
9
5
[?]хлеб цельнозерновой Тонус, 27.0× грамм
57
11
0
2
[?][+]Рецепт: Слойки с яблоками, 142.0× грамм
470
50
27
6
Всего за ужин:
728
79
39
15
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1222
160
43
46
завтра разгруз. Послезавтра на весы.
я в шоке от калорийности этой долбаной слойки! от какой-то небольшой вкусной заразки... Сколько можно быо съесть на этот каллораж!!!!
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
19.2.2012 16:09
|
физнагрузки ноль (за исключением секса). настроения ноль (несмотря на секс).
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
19.2.2012 16:08
|
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
19.2.2012 16:05
|
Такая странная гнетущая тишина... Я за тебя начинаю волноваться;) моя еда вчера
завтрак
[?]творог двд мягкий, 125.0× грамм
69
4
0
13
[?]лаваш армянский тонкий, 50.0× грамм
118
25
0
4
[?]Варенье из клубники, 20.0× грамм
57
15
0
0
[?]Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 300.0× грамм
3
0
0
0
[?]Сахар-песок, 10.0× грамм
40
10
0
0
Всего за завтрак:
286
54
1
17
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
882
115
19
64
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
17.2.2012 17:49
|
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
Sharrrk
Diet-Баллов: 2899
Сообщений: 169
Город: Москва
17.2.2012 17:44
|
Вечером. Напишу подробно. Зайди на стихи. Есть новые
/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь
|
Jerry60
Diet-Баллов: 3810
Сообщений: 459
Город: Москва
17.2.2012 17:35
|
жду подробных рассказов. Соскучилась.
Лена, 29 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок /community/post.php?topic_id=41191
Целься в Луну! Даже если ты промахнешься, все равно останешься среди звезд))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
