Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка без заморочек-4 9 мая великий день!

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Troffi пишет 24.03.2015 в 22:56 (ссылка):

Жду до завтра отчеты от vishnevaj1, karamelka007, Двойняшки.

Итоги подведу завтра вечером.

Таблицу заполнила, девочки проверяйте, если где то ошиблась, пишите, я поправлю.

ksiu6ecika нет ОБ

Mars_angel нет ОБ

smog7 нет ОПГ, ОН

Если не трудно допишите. 

Sensuel_a, девочка это замечательно! 

Ой, как же я забыла-то?:) А куда дописать, там же? Всё дописала.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (23.03.15) - 84,3 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жду до завтра отчеты от vishnevaj1, karamelka007, Двойняшки.

Итоги подведу завтра вечером.

Таблицу заполнила, девочки проверяйте, если где то ошиблась, пишите, я поправлю.

ksiu6ecika нет ОБ

Mars_angel нет ОБ

smog7 нет ОПГ, ОН

Если не трудно допишите. 

Sensuel_a, девочка это замечательно! 

Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Troffi пишет 24.03.2015 в 10:24 (ссылка):

Я замерила у себя запастье - 15 см ровно. 

Sensuel_a, о, Настя, привет! Как дела?

Приветик, Ирин. Да вроде все хорошо. Животик растет, вес не особо. Пока ничего не прибавила. Хожу сдаю кровь. Сегодня был скрининг - видела своего маленького. Красавец (ца). Пол так и не сказали)) Да мне и все равно)) Главное, чтобы здоровенький был. НО интуиция почему то на девочку=))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я замерила у себя запастье - 15 см ровно. 

Sensuel_a, о, Настя, привет! Как дела?

Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

нНастик пишет 22.03.2015 в 14:13 (ссылка):

Девочки, нашла интересную информацию для рассвета ИМТ.
Скопировать не могу - с телефона захожу. Так что, извините, своими словами.
При расчете ИМТ нужно учитывать строение скелета. Есть 3 типа - тонкокостный, нормальный, ширококостный.
Определяется по индексу Соловьева (обхватила запястья):
до 15 см - тонкокостный, 15-18 нормальный, больше 18 - ширококостный.
Если тонкокостное строение, то при расчете к весу добавляется еще 10%, если ширококостное - вычитается.

Все правильно. Вот почему я при своих 59 кг выгляжу как при 65-67.
Заменяла запястье - 13,7 см. Печалька.

Ого как интересно. У меня запястье 16,5. Я норма и значит при своем росте 171 и весе 60 я тип нормально выгляжу)) я бы много чего убрала))))точнее заменила хДДДД

СтройнеющаяНютка, нам уже 13 недель)) живот уже заметно в обтягивающем, скрываю пока под широкой одеждой.

У вас я смотрю так активно в темке))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Послать личное сообщение

нНастик пишет 22.03.2015 в 19:13 (ссылка):

Девочки, нашла интересную информацию для рассвета ИМТ.
Скопировать не могу - с телефона захожу. Так что, извините, своими словами.
При расчете ИМТ нужно учитывать строение скелета. Есть 3 типа - тонкокостный, нормальный, ширококостный.
Определяется по индексу Соловьева (обхватила запястья):
до 15 см - тонкокостный, 15-18 нормальный, больше 18 - ширококостный.
Если тонкокостное строение, то при расчете к весу добавляется еще 10%, если ширококостное - вычитается.

Все правильно. Вот почему я при своих 59 кг выгляжу как при 65-67.
Заменяла запястье - 13,7 см. Печалька.

Согласна на 100%. У меня запястье 17 см. По росту мы с тобой практически одинаковые параметры тоже, а вот вес у меня на 7 кг. больше.

Надежда, 29 лет.
Рост 168 см.
Было 75
Сейчас 66,5 (05.03.15)
Хочу 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, нашла интересную информацию для рассвета ИМТ.
Скопировать не могу - с телефона захожу. Так что, извините, своими словами.
При расчете ИМТ нужно учитывать строение скелета. Есть 3 типа - тонкокостный, нормальный, ширококостный.
Определяется по индексу Соловьева (обхватила запястья):
до 15 см - тонкокостный, 15-18 нормальный, больше 18 - ширококостный.
Если тонкокостное строение, то при расчете к весу добавляется еще 10%, если ширококостное - вычитается.

Все правильно. Вот почему я при своих 59 кг выгляжу как при 65-67.
Заменяла запястье - 13,7 см. Печалька.
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 58,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Послать личное сообщение

evro73 пишет 21.03.2015 в 12:20 (ссылка):

По мне так это такой стресс для организма - сначала нагрузить тяжелой пищей, затем голодовка. Молокочай не только воду убирает, но и вымывает микроэлементы из костей, суставов. Это вообще специфика чая с молоком, даже белок не усваивается, если завтрак запить таким чаем.

Я врать не буду, молокочай пробовала, но результата не увидела, разве что больные колени (артроз) начали скрипеть сильнее. И острожней, если у вас давление - здесь часто читала, что бывают обмороки.

 Спасибо за предупреждение! Просто я разгруз на молокочае переношу легче всего, а поскольку провожу разгрузы оочень редко,smileпобочных эффектов не ощущала. Но теперь буду иметь ввиду, и буду осторожней относится к молокочаю.

Дорогу осилит идущий, а путь в тысячу лье начинается с первого шага.
41 год, рост 178см
85кг -есть
82кг -ближайшая цель
70кг -цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, девочки.
Вчера почитала ваши советы и решила не ужинать.
В итоге весы порадовали.
А я про чай с молоком не знала. Я с детьми только его и пью.
Нужно будет почитать.
А вот с разгрузом не смогу - сегодня готовлю гороховый суп на рульке. А в плане стойкости к еде - я полный ноль. Когда ничего нет - могу не есть. А вот стоит увидеть или понюхать - всё.
Постараюсь сегодня есть немного и до обеда.
А мотивашка у меня есть - я два. Года назад, через пол года после вторых родов - 53,5 кг.
Эхххх
Или после первых родов - 52 кг
У меня особенность организма - я на ГВ очень сильно худею и, сколько бы не жрала (пол курицы в день, бутербродики, банка сгущенки, 300 гр торта) - вес только уходил.
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 58,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ракель пишет 20.03.2015 в 17:38 (ссылка):

нНастик, может устроишь себе завтра разгруз? Сегодня уж угостись пирогомsmile, а завтра проведи день на гречке или молокочае, или ещё на чем-нибудь.

 

По мне так это такой стресс для организма - сначала нагрузить тяжелой пищей, затем голодовка. Молокочай не только воду убирает, но и вымывает микроэлементы из костей, суставов. Это вообще специфика чая с молоком, даже белок не усваивается, если завтрак запить таким чаем.

Я врать не буду, молокочай пробовала, но результата не увидела, разве что больные колени (артроз) начали скрипеть сильнее. И острожней, если у вас давление - здесь часто читала, что бывают обмороки.

Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня тоже мотивирует примерка одежды,а еще в январе примерила купальник,вот это меня реально напугало,мне так не понравилось увиденное. Боюсь сказать ,но процесс пошел,а ведь 3.5 года не шел... Теперь уже стимулируют новые цифры на весах,силы откуда не возьмись появляются.

 

 

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
09.03.2015 (64.0)-старт гоночек без заморочек4
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 55!
51- мечты!

Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Послать личное сообщение

нНастик, может устроишь себе завтра разгруз? Сегодня уж угостись пирогомsmile, а завтра проведи день на гречке или молокочае, или ещё на чем-нибудь.

Дорогу осилит идущий, а путь в тысячу лье начинается с первого шага.
41 год, рост 178см
85кг -есть
82кг -ближайшая цель
70кг -цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик, меня обычно примерка малых вещей очень здорово стимулирует:)) может найти фотомотивашку? Составить список "Для чего я худею и что мне это даст?"?

Я днем с ума схожу от запахов пока готовлю семье (себе отдельно готовлю). Муж еще дочке через день пироженки, тортики покупает... и я регулярно пеку - печеньки, кексы, пироги. Но меня лично дисциплинирует спорт. Каждый раз говорю себе: "Ты 2 часа отпахала, сожрала тортик и нет твоей тренировки". И еще тренера подвести неудобно и стыдно, т.к. он очень внимательно ко мне и моим успехам относится. Я пришла в зал - ни приседать не могла толком, ни отжиматься, да еще пробегу 5 минут и сразу падала:)))
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, нужен пинок.
Вчера доставала весенний гардероб - не влезла ни в одни джинсы.
Из серии - гулять, так с музыкой - вчера выпила пива и наелась салата (как итог - привес).
А сегодня пирог испекла и сижу дуб - апатия полнейшая, шевелиться не хочется.
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 58,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки привет. 

Подвела итого первой недели. Проверяем, если я где то ошиблась, пишите, я поправлю.

/community/post.php?topic_id=53226

Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Troffi пишет 17.03.2015 в 19:28 (ссылка):

Я лично на эту гонку настроена серьезно, май это время раздевания, перехода на летние вещи, а они у меня все под вес 70-71 кг, сейчас мне в этих вещах не комфортно и некрасиво (((

 

Я тоже хочу дойти до конца, но мой конец еще неопределенный). У меня кости широкие, поэтому не хочется выглядеть костлявой, но и накачанные бедра мне не нравятся.


Как нас всех весна дисциплинирует, чтоб раздеться и уверенно себя чувствовать smile

Наташа,44 года, рост 170 см.
Старт - 80,3 кг Цель - 60 кг
№1 75 кг(к 1 мая)
№2 70 кг (к 1 июля)
№3 65 кг (к 1 октября)
№4 60 кг (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталка-Украинка пишет 17.03.2015 в 18:09 (ссылка):

 

Troffi, спасибо за ваш труд, за таблицы и красивые фото! И вообще, что вы смогли собрать столько людей вокруг идеи постройнения) без заморочек. Это действительно здорово!

Может, с заморочками тоже неплохо), посмотрим как все получится 9 мая

Можно на "ты" )))

Собрать не проблема, вот до конца доходят к сожалению не все ))

Я лично на эту гонку настроена серьезно, май это время раздевания, перехода на летние вещи, а они у меня все под вес 70-71 кг, сейчас мне в этих вещах не комфортно и некрасиво (((

Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Troffi, спасибо за ваш труд, за таблицы и красивые фото! И вообще, что вы смогли собрать столько людей вокруг идеи постройнения) без заморочек. Это действительно здорово!

Может, с заморочками тоже неплохо), посмотрим как все получится 9 мая

Наташа,44 года, рост 170 см.
Старт - 80,3 кг Цель - 60 кг
№1 75 кг(к 1 мая)
№2 70 кг (к 1 июля)
№3 65 кг (к 1 октября)
№4 60 кг (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Troffi, золотые слова! Я включаю в расчет только силовые, т.к. понимаю, что кардио и разминка для меня уже не нагрузка и время спорта раздуется до 600 минут. Ну, и что мне это даст? Жир на попе то останется:)) у многих дома большие, огороды, трое детей, например. Но это обычная повседневная жизнь, а не спорт. Я каждый год сажаю огород, плюс клумбы у дома - что-то ни один грамм не ушел. Такая де ситуация с уборкой.

Я жаворонок. Мне легче встать в 5 утра, по вечерам я не могу заниматься - сил вообще нет. На днях пропустила тренировку и пошла к другому тренеру на вечернюю - даже половину положенного не выполнила, хотелось лечь и лежать:)) а утром сил вагон.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Troffi пишет 17.03.2015 в 11:55 (ссылка):

Девушки, работа по дому-саду-огороду - это не спорт ))) Это быт, домашние хлопоты. Если вы, до того как, собрались стройнеть ездили на работу на автобусе, а теперь для того чтобы сбросить лишний вес и привести мышцы  в тонус идете быстро пешком - то это спорт, если прогуливаетесь, то это уже не спорт. Спорт все то что заставляет ваше сердце биться быстрее, это кардио нагрузка. Давайте все-таки разумно подходить к подсчу минут потраченных на спорт. Я за себя скажу, 2 раза в неделю аква по 45 мин. и 3 раза фитнес по 60 мин. Мое время уделенное спорту 270 мин. Больше я ничего не считаю. Лучший показатель это сброшенный вес или уменьшенный объем )))

 

Я тоже не вписываю эти свои ходилки и работу в саду, учитываю только занятия специально: либо бег, либо занятия дома.

Лучший показатель-это увидеть цифры по убывающей объемов и на весах, абсолюто согласна!


Просто кто-то считает шаги на работу в спорт, а кто-то копает на огороде ( тоже чтоб нагрузиться) и это не в счет, я об этом. Или, может копающая огород  и скарифицирующая газон только я тут), тогда вообще вопрос отпадает smile

Хорошо, когда все оговаривается сразу, тем более если вопрос поднимается всегда, значит есть кто-то кто не совсем понял.

Про себя скажу: я тут не для рекордов и не для споров.
Просто стать стройнее и легче. Именно поэтому стараюсь выполнять все, что могу, что знаю, что получается.
И главное- это желание сделать лучше и телу  и душе), принимая в себе то, что было упущено по какой бы то ни было причине.

Наташа,44 года, рост 170 см.
Старт - 80,3 кг Цель - 60 кг
№1 75 кг(к 1 мая)
№2 70 кг (к 1 июля)
№3 65 кг (к 1 октября)
№4 60 кг (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько помню эту гоночку,частенько возникает вопрос про спорт )))

Troffi пишет 17.03.2015 в 13:55 (ссылка):

... Лучший показатель это сброшенный вес или уменьшенный объем )))

Это точно! :))

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
09.03.2015 (64.0)-старт гоночек без заморочек4
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 55!
51- мечты!

Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Troffi пишет 17.03.2015 в 13:55 (ссылка):

Девушки, работа по дому-саду-огороду - это не спорт ))) Это быт, домашние хлопоты. Если вы, до того как, собрались стройнеть ездили на работу на автобусе, а теперь для того чтобы сбросить лишний вес и привести мышцы  в тонус идете быстро пешком - то это спорт, если прогуливаетесь, то это уже не спорт. Спорт все то что заставляет ваше сердце биться быстрее, это кардио нагрузка. Давайте все-таки разумно подходить к подсчу минут потраченных на спорт. Я за себя скажу, 2 раза в неделю аква по 45 мин. и 3 раза фитнес по 60 мин. Мое время уделенное спорту 270 мин. Больше я ничего не считаю. Лучший показатель это сброшенный вес или уменьшенный объем )))

По поводу обычной ходьбы я бы поспорила:) даже в медленном темпе можно отлично накачать мышцы ног, говорю как травмированный человек, я очень гипотрофированные мышцы закачала за месяц, наверное. С остальным согласна, домашние дела - это не спорт.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (23.03.15) - 84,3 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, работа по дому-саду-огороду - это не спорт ))) Это быт, домашние хлопоты. Если вы, до того как, собрались стройнеть ездили на работу на автобусе, а теперь для того чтобы сбросить лишний вес и привести мышцы  в тонус идете быстро пешком - то это спорт, если прогуливаетесь, то это уже не спорт. Спорт все то что заставляет ваше сердце биться быстрее, это кардио нагрузка. Давайте все-таки разумно подходить к подсчу минут потраченных на спорт. Я за себя скажу, 2 раза в неделю аква по 45 мин. и 3 раза фитнес по 60 мин. Мое время уделенное спорту 270 мин. Больше я ничего не считаю. Лучший показатель это сброшенный вес или уменьшенный объем )))

Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Troffi пишет 16.03.2015 в 22:55 (ссылка):

Спорт это если специально не садишся в автобус, а идешь в быстрым темпе то расстояние, что могла бы проехать, уборка, глажка это не спорт, ты же этим занималась и тогда когда не стройнела. Т.е. все домашние хлопоты, это домашние хлопоты. Я прогулки с собакой не считаю за спорт, потому что я и так с ней хожу гулять. Игра с детьми это тоже не спорт, если конечно не бегаешь 15 минут без остановки ))) 

Вот сидишь ты за компом, встала, покачала пресс, поприседала, поотжималась, записала себе эти минуты в спорт. Поднимаешся специально по лестнице в быстром темпе, записала в спорт.  Танцы, аэробика, бег на месте, скакалка, тренажеры, аквааэробика, занятия дома под видио - это все спорт. 

А вообще любое движение это уже хорошо для снижения веса. Еще раз повторюсь, мы не ставим рекорды по количеству спорта, мы занимаемся спортом в удовольствие и для пользы для тела )))

 

Я считала спортом, когда занимаюсь целенаправленно, либо в зале, либо дома.


Ну а так еще проще, можно ставить себе в счет спорта просто быструю хотьбу туда  и обратно : на работу, в магазины и вообще любое движение похожее на спорт: работу в саду например)
Точно, без заморочек smile, у меня 10 соток под домом, ждут меня

Я тоже сова, утром, какое бы прекрасное оно не было, меня хватает только на собраться и выпить кофе с завтраком)

Наташа,44 года, рост 170 см.
Старт - 80,3 кг Цель - 60 кг
№1 75 кг(к 1 мая)
№2 70 кг (к 1 июля)
№3 65 кг (к 1 октября)
№4 60 кг (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Troffi, спасибо за ответ.

26 лет
Рост 163 см
Вес был - 76 кг (01.11.2013)
63 кг (30.09.2014)
Сейчас - 70 кг (15.02.2015)
Цель 53 кг

Моему сынульке - 1 год 8 месяцев
Мой дневник: id=50871

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vishnevaj1 пишет 16.03.2015 в 06:46 (ссылка):

Troffi, ты молодец кайф самое главное.вообще умница что много спорта стало

Спасибо Ксюша ))) smile

 

evro73 пишет 16.03.2015 в 07:05 (ссылка):

Было бы желание - я встала в 5 утра и час занималась. Просто днем найти время нереально сложно, да и тренировки утром я лучше переношу - больше сил. Сейчас я дома через день кардио занимаюсь, вот уже 1.5 часа отпрыгала на скакалке и побегала на беговой:)) всем доброго утречка!!!

Мама дорогая, я на такие подвиги не готова никогда. Я сова ярко выраженная, мне проще в 11 вечера позаниматься

СтройнеющаяНютка пишет 16.03.2015 в 12:08 (ссылка):

Как обидно,вчера вес был на 700 грамм меньше,чем сегодня. Непривычно отчитываться по понедельникам)) Но зато надеюсь в следующие выходные буду сдерживаться и не буду есть лишнего перед отчетом :)

Да, это специально, что бы на выходных сильно не расслаблялись ))) Для меня тоже лучше бы отчитаться в пятницу, но это самообман ))) Надо привыкать к ЗОЖ и по выходным.

CalaveraCatrina пишет 16.03.2015 в 15:27 (ссылка):

Ничего себе у некоторых спорта 500 с лишним часов! Такие молодцы!

не часов, а минут. Ну если перевести эти минуты в часы в течение недели, то это каждый день по 1,2 часа. Не так уж и много )))

Neityka пишет 16.03.2015 в 23:24 (ссылка):

Вопрос к организаторам!!! А все-таки, что считаем за спорт? Судя по этому

 

Troffi пишет 28.10.2014 в 22:44 (ссылка):


 Отдельно хочу сказать по поводу спорта, за спорт будем считать все, что специально делаете для того, чтобы сбросить вес. 

не сажусь в автобус иду пешком остановку для того что бы больше сбросить калорий. Или например, глажка стоя, а не сидя - все для того, что бы похудеть - больше калорий сжигается, да ещё за каждой одежкой бегать отдельно снимать, складывать в шкафчики. С этой формулировкой можно все 24 часа заниматься таким "спортом". Или все-таки спорт - это и есть спорт - целенаправленные физические упражнения, а не просто бытовуха??? Много раз видела обсуждение этого вопроса, но точного ответа ни разу не видела.

К слову, после родов физически была слаба (были угрозы - боялась что-либо делать). С корточек без опоры с большим трудом вставала. И с такой бытовухи начала......: долой швабру - тряпку в руки. Для меня на тот период - это было круче любой тренировки. Потом добавила танцы, легкие физические упражнения, а затем джил 30 дней. Ох и силушка богатырская в моих мышцах заиграла)))) Сейчас ребенок подрос - требует внимания и тренировок почти нет. Довольствуюсь вечной приборкой, играми в догонялки, взлетами ребенка над головой... Или по лесенкам как начнем подъем и спуск... Ещё неизвестно, каким образом можно сжечь больше калорий (и накачать мышцы рук) - играя с ребенком в активные игры или скромненькая зарядка дома абы как.

Спорт это если специально не садишся в автобус, а идешь в быстрым темпе то расстояние, что могла бы проехать, уборка, глажка это не спорт, ты же этим занималась и тогда когда не стройнела. Т.е. все домашние хлопоты, это домашние хлопоты. Я прогулки с собакой не считаю за спорт, потому что я и так с ней хожу гулять. Игра с детьми это тоже не спорт, если конечно не бегаешь 15 минут без остановки ))) 

Вот сидишь ты за компом, встала, покачала пресс, поприседала, поотжималась, записала себе эти минуты в спорт. Поднимаешся специально по лестнице в быстром темпе, записала в спорт.  Танцы, аэробика, бег на месте, скакалка, тренажеры, аквааэробика, занятия дома под видио - это все спорт. 

А вообще любое движение это уже хорошо для снижения веса. Еще раз повторюсь, мы не ставим рекорды по количеству спорта, мы занимаемся спортом в удовольствие и для пользы для тела )))

Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос к организаторам!!! А все-таки, что считаем за спорт? Судя по этому

 

Troffi пишет 28.10.2014 в 22:44 (ссылка):


 Отдельно хочу сказать по поводу спорта, за спорт будем считать все, что специально делаете для того, чтобы сбросить вес. 

не сажусь в автобус иду пешком остановку для того что бы больше сбросить калорий. Или например, глажка стоя, а не сидя - все для того, что бы похудеть - больше калорий сжигается, да ещё за каждой одежкой бегать отдельно снимать, складывать в шкафчики. С этой формулировкой можно все 24 часа заниматься таким "спортом". Или все-таки спорт - это и есть спорт - целенаправленные физические упражнения, а не просто бытовуха??? Много раз видела обсуждение этого вопроса, но точного ответа ни разу не видела.

К слову, после родов физически была слаба (были угрозы - боялась что-либо делать). С корточек без опоры с большим трудом вставала. И с такой бытовухи начала......: долой швабру - тряпку в руки. Для меня на тот период - это было круче любой тренировки. Потом добавила танцы, легкие физические упражнения, а затем джил 30 дней. Ох и силушка богатырская в моих мышцах заиграла)))) Сейчас ребенок подрос - требует внимания и тренировок почти нет. Довольствуюсь вечной приборкой, играми в догонялки, взлетами ребенка над головой... Или по лесенкам как начнем подъем и спуск... Ещё неизвестно, каким образом можно сжечь больше калорий (и накачать мышцы рук) - играя с ребенком в активные игры или скромненькая зарядка дома абы как.

26 лет
Рост 163 см
Вес был - 76 кг (01.11.2013)
63 кг (30.09.2014)
Сейчас - 70 кг (15.02.2015)
Цель 53 кг

Моему сынульке - 1 год 8 месяцев
Мой дневник: id=50871

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CalaveraCatrina пишет 16.03.2015 в 15:27 (ссылка):

Ничего себе у некоторых спорта 500 с лишним часов! Такие молодцы!

Наверно про меня речь))

Сразу отвечу,утром и вечером хожу по 3 мили с Лесли(под разные ее видео программы)

Правда для кого-то это просто разминка,но с меня 7 потов сходит каждый раз,поэтому считаю за спорт. Процесс похудения идет быстрее,я наконец-то вижу результаты.

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
09.03.2015 (64.0)-старт гоночек без заморочек4
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 55!
51- мечты!

Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ничего себе у некоторых спорта 500 с лишним часов! Такие молодцы!
RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат из салата Айсберг с тунцом и горошком (от Светочки)
Кочан салата Айсберг (600-700 г), банка тунца без масла, банка горошка, смесь перцев, несколько капель лимонного сока
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика