Привет всем!

Troffi пишет 24.03.2015 в 22:56 (ссылка):

Ой, как же я забыла-то?:) А куда дописать, там же? Всё дописала.

Р–РґСѓ РґРѕ завтра отчеты РѕС‚ vishnevaj1, karamelka007, Р”войняшки.

�тоги подведу завтра вечером.

Таблицу заполнила, девочки проверяйте, если где то ошиблась, пишите, я поправлю.

ksiu6ecika РЅРµС‚ РћР‘

Mars_angel РЅРµС‚ РћР‘

smog7 РЅРµС‚ РћРџР“, РћРќ

Если РЅРµ трудно допишите. 

Sensuel_a, девочка это замечательно! 

Troffi пишет 24.03.2015 в 10:24 (ссылка):

Приветик, �рин. Да вроде все хорошо. Животик растет, вес не особо. Пока ничего не прибавила. Хожу сдаю кровь. Сегодня был скрининг - видела своего маленького. Красавец (ца). Пол так и не сказали)) Да мне и все равно)) Главное, чтобы здоровенький был. НО интуиция почему то на девочку=))

РЇ замерила Сѓ себя запастье - 15 СЃРј СЂРѕРІРЅРѕ. 

Sensuel_a, о, Настя, привет! Как дела?

нНастик пишет 22.03.2015 в 14:13 (ссылка):

Ого как интересно. У меня запястье 16,5. Я норма и значит при своем росте 171 и весе 60 я тип нормально выгляжу)) я бы много чего убрала))))точнее заменила хДДДД

СтройнеющаяНютка, нам уже 13 недель)) живот уже заметно в обтягивающем, скрываю пока под широкой одеждой.

У вас я смотрю так активно в темке))

нНастик пишет 22.03.2015 в 19:13 (ссылка):

Согласна на 100%. У меня запястье 17 см. По росту мы с тобой практически одинаковые параметры тоже, а вот вес у меня на 7 кг. больше.

evro73 пишет 21.03.2015 в 12:20 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° предупреждение! Просто СЏ разгруз РЅР° РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Рµ переношу легче всего, Р° поскольку провожу разгрузы оочень редко,побочных эффектов РЅРµ ощущала. РќРѕ теперь Р±СѓРґСѓ иметь РІРІРёРґСѓ, Рё Р±СѓРґСѓ осторожней относится Рє молокочаю.

Ракель пишет 20.03.2015 в 17:38 (ссылка):

По мне так это такой стресс для организма - сначала нагрузить тяжелой пищей, затем голодовка. Молокочай не только воду убирает, но и вымывает микроэлементы из костей, суставов. Это вообще специфика чая с молоком, даже белок не усваивается, если завтрак запить таким чаем.

Я врать не буду, молокочай пробовала, но результата не увидела, разве что больные колени (артроз) начали скрипеть сильнее. � острожней, если у вас давление - здесь часто читала, что бывают обмороки.

Меня тоже мотивирует примерка одежды,а еще в январе примерила купальник,вот это меня реально напугало,мне так не понравилось увиденное. Боюсь сказать ,но процесс пошел,а ведь 3.5 года не шел... Теперь уже стимулируют новые цифры на весах,силы откуда не возьмись появляются.

нНастик, может устроишь себе завтра разгруз? Сегодня СѓР¶ угостись РїРёСЂРѕРіРѕРј, Р° завтра проведи РґРµРЅСЊ РЅР° гречке или молокочае, или ещё РЅР° чем-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Девушки привет. 

Подвела итого первой недели. Проверяем, если я где то ошиблась, пишите, я поправлю.

/community/post.php?topic_id=53226

Troffi пишет 17.03.2015 в 19:28 (ссылка):

Я тоже хочу дойти до конца, но мой конец еще неопределенный). У меня кости широкие, поэтому не хочется выглядеть костлявой, но и накачанные бедра мне не нравятся.

Как нас всех весна дисциплинирует, чтоб раздеться и уверенно себя чувствовать

Наталка-Украинка пишет 17.03.2015 в 18:09 (ссылка):

Можно на "ты" )))

Собрать не проблема, вот до конца доходят к сожалению не все ))

Я лично на эту гонку настроена серьезно, май это время раздевания, перехода на летние вещи, а они у меня все под вес 70-71 кг, сейчас мне в этих вещах не комфортно и некрасиво (((

Troffi, спасибо за ваш труд, за таблицы и красивые фото! � вообще, что вы смогли собрать столько людей вокруг идеи постройнения) без заморочек. Это действительно здорово!

Может, с заморочками тоже неплохо), посмотрим как все получится 9 мая

Troffi пишет 17.03.2015 в 11:55 (ссылка):

Я тоже не вписываю эти свои ходилки и работу в саду, учитываю только занятия специально: либо бег, либо занятия дома.

Лучший показатель-это увидеть цифры по убывающей объемов и на весах, абсолюто согласна!

Просто кто-то считает шаги РЅР° работу РІ СЃРїРѕСЂС‚, Р° кто-то копает РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ ( тоже чтоб нагрузиться) Рё это РЅРµ РІ счет, СЏ РѕР± этом. Р�ли, может копающая РѕРіРѕСЂРѕРґ  Рё скарифицирующая газон только СЏ тут), тогда вообще РІРѕРїСЂРѕСЃ отпадает

Хорошо, когда все оговаривается сразу, тем более если вопрос поднимается всегда, значит есть кто-то кто не совсем понял.

Про себя скажу: я тут не для рекордов и не для споров.
Просто стать стройнее и легче. �менно поэтому стараюсь выполнять все, что могу, что знаю, что получается.
Р� главное- это желание сделать лучше Рё телу  Рё душе), принимая РІ себе то, что было упущено РїРѕ какой Р±С‹ то РЅРё было причине.

Сколько помню эту гоночку,частенько возникает вопрос про спорт )))

Troffi пишет 17.03.2015 в 13:55 (ссылка):

Это точно! :))

Troffi пишет 17.03.2015 в 13:55 (ссылка):

По поводу обычной ходьбы я бы поспорила:) даже в медленном темпе можно отлично накачать мышцы ног, говорю как травмированный человек, я очень гипотрофированные мышцы закачала за месяц, наверное. С остальным согласна, домашние дела - это не спорт.

Девушки, работа РїРѕ РґРѕРјСѓ-саду-РѕРіРѕСЂРѕРґСѓ - это РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚ ))) Это быт, домашние хлопоты. Если РІС‹, РґРѕ того как, собрались стройнеть ездили РЅР° работу РЅР° автобусе, Р° теперь для того чтобы сбросить лишний вес Рё привести мышцы  РІ тонус идете Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РїРµС€РєРѕРј - то это СЃРїРѕСЂС‚, если прогуливаетесь, то это уже РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚. РЎРїРѕСЂС‚ РІСЃРµ то что заставляет ваше сердце биться быстрее, это кардио нагрузка. Давайте РІСЃРµ-таки разумно подходить Рє подсчу РјРёРЅСѓС‚ потраченных РЅР° СЃРїРѕСЂС‚. РЇ Р·Р° себя скажу, 2 раза РІ неделю аква РїРѕ 45 РјРёРЅ. Рё 3 раза фитнес РїРѕ 60 РјРёРЅ. РњРѕРµ время уделенное спорту 270 РјРёРЅ. Больше СЏ ничего РЅРµ считаю. Лучший показатель это сброшенный вес или уменьшенный объем )))

Troffi пишет 16.03.2015 в 22:55 (ссылка):

Я считала спортом, когда занимаюсь целенаправленно, либо в зале, либо дома.

РќСѓ Р° так еще проще, можно ставить себе РІ счет спорта просто быструю хотьбу туда  Рё обратно : РЅР° работу, РІ магазины Рё вообще любое движение похожее РЅР° СЃРїРѕСЂС‚: работу РІ саду например)
Точно, без заморочек , у меня 10 соток под домом, ждут меня

Я тоже сова, утром, какое бы прекрасное оно не было, меня хватает только на собраться и выпить кофе с завтраком)

Troffi, спасибо за ответ.

vishnevaj1 пишет 16.03.2015 в 06:46 (ссылка):

Спасибо Ксюша ))) 

evro73 пишет 16.03.2015 в 07:05 (ссылка):

Мама дорогая, я на такие подвиги не готова никогда. Я сова ярко выраженная, мне проще в 11 вечера позаниматься

СтройнеющаяНютка пишет 16.03.2015 в 12:08 (ссылка):

Да, это специально, что бы на выходных сильно не расслаблялись ))) Для меня тоже лучше бы отчитаться в пятницу, но это самообман ))) Надо привыкать к ЗОЖ и по выходным.

CalaveraCatrina пишет 16.03.2015 в 15:27 (ссылка):

не часов, а минут. Ну если перевести эти минуты в часы в течение недели, то это каждый день по 1,2 часа. Не так уж и много )))

Neityka пишет 16.03.2015 в 23:24 (ссылка):

РЎРїРѕСЂС‚ это если специально РЅРµ садишся РІ автобус, Р° идешь РІ быстрым темпе то расстояние, что могла Р±С‹ проехать, СѓР±РѕСЂРєР°, глажка это РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚, ты же этим занималась Рё тогда РєРѕРіРґР° РЅРµ стройнела. Рў.Рµ. РІСЃРµ домашние хлопоты, это домашние хлопоты. РЇ прогулки СЃ собакой РЅРµ считаю Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚, потому что СЏ Рё так СЃ ней хожу гулять. Р�РіСЂР° СЃ детьми это тоже РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚, если конечно РЅРµ бегаешь 15 РјРёРЅСѓС‚ без остановки ))) 

Р’РѕС‚ сидишь ты Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, встала, покачала пресс, поприседала, поотжималась, записала себе эти минуты РІ СЃРїРѕСЂС‚. Поднимаешся специально РїРѕ лестнице РІ быстром темпе, записала РІ СЃРїРѕСЂС‚.  РўР°РЅС†С‹, аэробика, бег РЅР° месте, скакалка, тренажеры, аквааэробика, занятия РґРѕРјР° РїРѕРґ РІРёРґРёРѕ - это РІСЃРµ СЃРїРѕСЂС‚. 

А вообще любое движение это уже хорошо для снижения веса. Еще раз повторюсь, мы не ставим рекорды по количеству спорта, мы занимаемся спортом в удовольствие и для пользы для тела )))

Вопрос к организаторам!!! А все-таки, что считаем за спорт? Судя по этому

Troffi пишет 28.10.2014 в 22:44 (ссылка):

не сажусь в автобус иду пешком остановку для того что бы больше сбросить калорий. �ли например, глажка стоя, а не сидя - все для того, что бы похудеть - больше калорий сжигается, да ещё за каждой одежкой бегать отдельно снимать, складывать в шкафчики. С этой формулировкой можно все 24 часа заниматься таким "спортом". �ли все-таки спорт - это и есть спорт - целенаправленные физические упражнения, а не просто бытовуха??? Много раз видела обсуждение этого вопроса, но точного ответа ни разу не видела.

К слову, после родов физически была слаба (были угрозы - боялась что-либо делать). С корточек без опоры с большим трудом вставала. � с такой бытовухи начала......: долой швабру - тряпку в руки. Для меня на тот период - это было круче любой тренировки. Потом добавила танцы, легкие физические упражнения, а затем джил 30 дней. Ох и силушка богатырская в моих мышцах заиграла)))) Сейчас ребенок подрос - требует внимания и тренировок почти нет. Довольствуюсь вечной приборкой, играми в догонялки, взлетами ребенка над головой... �ли по лесенкам как начнем подъем и спуск... Ещё неизвестно, каким образом можно сжечь больше калорий (и накачать мышцы рук) - играя с ребенком в активные игры или скромненькая зарядка дома абы как.

CalaveraCatrina пишет 16.03.2015 в 15:27 (ссылка):

Наверно про меня речь))

Сразу отвечу,утром и вечером хожу по 3 мили с Лесли(под разные ее видео программы)

Правда для кого-то это просто разминка,но с меня 7 потов сходит каждый раз,поэтому считаю за спорт. Процесс похудения идет быстрее,я наконец-то вижу результаты.